ЗОЖ
رفتن به کانال در Telegram
6c2adfa4-a833-48a2-b55a-b1f12546a8d5 Правильное питание, здоровый образ жизни. Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
نمایش بیشتر
شبکه:4 446
مشترکین
-324 ساعت
+27 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+13
در 0 کانالها
اوت '26
+49
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+36
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+46
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+30
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+33
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+58
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+100
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+114
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+65
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+69
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+63
در 7 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+81
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+92
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+84
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+114
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+57
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+69
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+78
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+30
در 11 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+36
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+63
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+101
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+157
در 17 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+69
در 9 کانالها
Get PRO
اوت '24
+187
در 25 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+165
در 28 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+149
در 12 کانالها
Get PRO
مه '24
+170
در 48 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+131
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+335
در 4 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+199
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+238
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+182
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+215
در 27 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+169
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+240
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+247
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+196
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+204
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+112
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+163
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+469
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+282
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+308
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+248
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+238
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+251
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+222
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+220
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+561
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+853
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+602
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+42
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+196
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+81
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+68
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+72
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+76
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+97
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+179
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+160
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+145
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+141
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+80
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+56
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+81
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+67
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+35
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+1 262
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | +1 | |||
| 02 سپتامبر | +1 | |||
| 01 سپتامبر | +10 |
پستهای کانال
ВИНЕГРЕТ С ТУНЦОМ
К/Б/Ж/У на 100 гр: 75.5/8.6/2.6/4.4
Ингредиенты:
Отварная свёкла - 1-2 шт
Баночка тунца
Баночка горошка
Спелое авокадо
Свежий лук
Маринованные огурчики
Укроп
Лимонный сок
Соль
Подсолнечное ароматное масло
@fit_bal | MAX | наши каналы
| 2 |  ДИЕТИЧЕСКИЙ БЕЛКОВЫЙ ПП ПАШТЕТ
К/Б/Ж/У на 100 гр: 88.6/11.6/3.7/2
Ингредиенты:
Консервированный тунец
Яйца - 2 шт
Рикотта - 100 гр
Чеснок - 2 зубчика
@fit_bal | MAX | наши каналы | 38 |
| 3 |  АРОМАТНЫЕ ТЫКВЕННЫЕ ВАФЛИ
К/Б/Ж/У на 100 гр: 149.7/5.7/5.7/18.3
Ингредиенты:
Тыква - 150-200 гр
Лёгкий сыр - 70 гр
Сметана 10% - 120 гр
Рисовая мука - 50-60 гр
Чеснок, укроп
Соль щепотка
Яйцо
Разрыхлитель - 0,5 ч.л
@fit_bal | MAX | наши каналы | 47 |
| 4 |  Дефицит витаминов
@fit_bal | MAX | наши каналы | 48 |
| 5 |  НАТУРАЛЬНЫЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150 гр в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.
@fit_bal | MAX | наши каналы | 52 |
| 6 | بدون متن... | 54 |
| 7 | بدون متن... | 1 |
| 8 |  🔥 ЛАЙФСТАЙЛ-КОНТЕНТ НА ЛЮБОЙ ВКУС!
🍳 Простые рецепты, от которых все ахнут
💄 Лайфхаки красоты и уходовые секреты
💪 Фитнес-советы для энергии и здоровья
😂 Мемы и шутки для отличного настроения
📱 Обои и рингтоны — сделай гаджет уникальным
🌱 Хитрости для дачи и богатого урожая без заморочек
➕ И ещё море пользы и вдохновения! | 51 |
| 9 |  Каждое упражнение повторяй по 25-30 раз, 3 подхода.
@fit_bal | MAX | наши каналы | 52 |
| 10 |  Упражнения для стройных ног
@fit_bal | MAX | наши каналы | 55 |
| 11 | 🔥 ЛАЙФСТАЙЛ-КОНТЕНТ НА ЛЮБОЙ ВКУС!
🍳 Простые рецепты, от которых все ахнут
💄 Лайфхаки красоты и уходовые секреты
💪 Фитнес-советы для энергии и здоровья
😂 Мемы и шутки для отличного настроения
📱 Обои и рингтоны — сделай гаджет уникальным
🌱 Хитрости для дачи и богатого урожая без заморочек
➕ И ещё море пользы и вдохновения! | 45 |
| 12 | بدون متن... | 55 |
| 13 | بدون متن... | 61 |
| 14 |  Упражнения для укрепления спины
@fit_bal | MAX | наши каналы | 60 |
| 15 |  5 напитков от лишнего веса
@fit_bal | MAX | наши каналы | 67 |
| 16 | 🔥 ЛАЙФСТАЙЛ-КОНТЕНТ НА ЛЮБОЙ ВКУС!
🍳 Простые рецепты, от которых все ахнут
💄 Лайфхаки красоты и уходовые секреты
💪 Фитнес-советы для энергии и здоровья
😂 Мемы и шутки для отличного настроения
📱 Обои и рингтоны — сделай гаджет уникальным
🌱 Хитрости для дачи и богатого урожая без заморочек
➕ И ещё море пользы и вдохновения! | 55 |
| 17 | بدون متن... | 77 |
| 18 |  Антицеллюлитный массаж
@fit_bal | MAX | наши каналы | 82 |
| 19 | 🔥 ЛАЙФСТАЙЛ-КОНТЕНТ НА ЛЮБОЙ ВКУС!
🍳 Простые рецепты, от которых все ахнут
💄 Лайфхаки красоты и уходовые секреты
💪 Фитнес-советы для энергии и здоровья
😂 Мемы и шутки для отличного настроения
📱 Обои и рингтоны — сделай гаджет уникальным
🌱 Хитрости для дачи и богатого урожая без заморочек
➕ И ещё море пользы и вдохновения! | 58 |
| 20 |  Упражнения
@fit_bal | MAX | наши каналы | 72 |
