ЗОЖ
前往频道在 Telegram
6c2adfa4-a833-48a2-b55a-b1f12546a8d5 Правильное питание, здоровый образ жизни. Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
显示更多
网络:4 447
订阅者
无数据24 小时
+57 天
无数据30 天
数据加载中...
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+15
在0个频道中
八月 '26
+49
在1个频道中
Get PRO
七月 '26
+36
在4个频道中
Get PRO
六月 '26
+46
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+30
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+33
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+58
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+100
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+114
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+65
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+69
在3个频道中
Get PRO
十月 '25
+63
在7个频道中
Get PRO
九月 '25
+81
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+92
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+84
在3个频道中
Get PRO
六月 '25
+114
在2个频道中
Get PRO
五月 '25
+57
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+69
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+78
在3个频道中
Get PRO
二月 '25
+30
在11个频道中
Get PRO
一月 '25
+36
在4个频道中
Get PRO
十二月 '24
+63
在3个频道中
Get PRO
十一月 '24
+101
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+157
在17个频道中
Get PRO
九月 '24
+69
在9个频道中
Get PRO
八月 '24
+187
在25个频道中
Get PRO
七月 '24
+165
在28个频道中
Get PRO
六月 '24
+149
在12个频道中
Get PRO
五月 '24
+170
在48个频道中
Get PRO
四月 '24
+131
在2个频道中
Get PRO
三月 '24
+335
在4个频道中
Get PRO
二月 '24
+199
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+238
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+182
在2个频道中
Get PRO
十一月 '23
+215
在27个频道中
Get PRO
十月 '23
+169
在2个频道中
Get PRO
九月 '23
+240
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+247
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+196
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+204
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+112
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+163
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+469
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+282
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+308
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+248
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+238
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+251
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+222
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+220
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+561
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+853
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+602
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+42
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+196
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+81
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+68
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+72
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+76
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+97
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+179
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+160
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+145
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+141
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+80
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+56
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+81
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+67
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+35
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+1 262
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 07 九月 | +1 | |||
| 06 九月 | +1 | |||
| 05 九月 | 0 | |||
| 04 九月 | +1 | |||
| 03 九月 | +1 | |||
| 02 九月 | +1 | |||
| 01 九月 | +10 |
频道帖子
🔥 ЛАЙФСТАЙЛ-КОНТЕНТ НА ЛЮБОЙ ВКУС!
🍳 Простые рецепты, от которых все ахнут
💄 Лайфхаки красоты и уходовые секреты
💪 Фитнес-советы для энергии и здоровья
😂 Мемы и шутки для отличного настроения
📱 Обои и рингтоны — сделай гаджет уникальным
🌱 Хитрости для дачи и богатого урожая без заморочек
➕ И ещё море пользы и вдохновения!
👇👇👇 КАНАЛЫ В МАХ 👇👇👇
| 2 |  КРАСИВЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ОСЕННИЙ САЛАТ С ХУРМОЙ
К/Б/Ж/У на 100 гр: 132.5/5.1/6/13.8
Ингредиенты:
Хурма - 1 шт
Руккола - 50 гр
Огурец - 1 шт
Кедровые орешки - 1 ст.л
Сыр пармезан - 10 гр
Оливковое масло - 1 ст.л
Мёд - 1 ч.л
Лимонный сок - 1 ч.л
Соль, перец - по вкусу
@fit_bal | MAX | наши каналы | 29 |
| 3 |  КАБАЧКОВЫЙ ОМЛЕТ НЕЖНЫЙ КАК ОБЛАЧКО
К/Б/Ж/У на 100 гр: 106.4/9.1/6.6/2.5
Ингредиенты:
Кабачок - 180 гр
Яйца - 2 шт
Чеснок - 1 зубчик
Соль, перец - по вкусу
@fit_bal | MAX | наши каналы | 40 |
| 4 |  ВИНЕГРЕТ С ТУНЦОМ
К/Б/Ж/У на 100 гр: 75.5/8.6/2.6/4.4
Ингредиенты:
Отварная свёкла - 1-2 шт
Баночка тунца
Баночка горошка
Спелое авокадо
Свежий лук
Маринованные огурчики
Укроп
Лимонный сок
Соль
Подсолнечное ароматное масло
@fit_bal | MAX | наши каналы | 46 |
| 5 |  ДИЕТИЧЕСКИЙ БЕЛКОВЫЙ ПП ПАШТЕТ
К/Б/Ж/У на 100 гр: 88.6/11.6/3.7/2
Ингредиенты:
Консервированный тунец
Яйца - 2 шт
Рикотта - 100 гр
Чеснок - 2 зубчика
@fit_bal | MAX | наши каналы | 47 |
| 6 |  АРОМАТНЫЕ ТЫКВЕННЫЕ ВАФЛИ
К/Б/Ж/У на 100 гр: 149.7/5.7/5.7/18.3
Ингредиенты:
Тыква - 150-200 гр
Лёгкий сыр - 70 гр
Сметана 10% - 120 гр
Рисовая мука - 50-60 гр
Чеснок, укроп
Соль щепотка
Яйцо
Разрыхлитель - 0,5 ч.л
@fit_bal | MAX | наши каналы | 53 |
| 7 |  Дефицит витаминов
@fit_bal | MAX | наши каналы | 52 |
| 8 |  НАТУРАЛЬНЫЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150 гр в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.
@fit_bal | MAX | наши каналы | 61 |
| 9 | 没有文字... | 63 |
| 10 | 没有文字... | 1 |
| 11 |  🔥 ЛАЙФСТАЙЛ-КОНТЕНТ НА ЛЮБОЙ ВКУС!
🍳 Простые рецепты, от которых все ахнут
💄 Лайфхаки красоты и уходовые секреты
💪 Фитнес-советы для энергии и здоровья
😂 Мемы и шутки для отличного настроения
📱 Обои и рингтоны — сделай гаджет уникальным
🌱 Хитрости для дачи и богатого урожая без заморочек
➕ И ещё море пользы и вдохновения! | 51 |
| 12 |  Каждое упражнение повторяй по 25-30 раз, 3 подхода.
@fit_bal | MAX | наши каналы | 63 |
| 13 |  Упражнения для стройных ног
@fit_bal | MAX | наши каналы | 62 |
| 14 | 🔥 ЛАЙФСТАЙЛ-КОНТЕНТ НА ЛЮБОЙ ВКУС!
🍳 Простые рецепты, от которых все ахнут
💄 Лайфхаки красоты и уходовые секреты
💪 Фитнес-советы для энергии и здоровья
😂 Мемы и шутки для отличного настроения
📱 Обои и рингтоны — сделай гаджет уникальным
🌱 Хитрости для дачи и богатого урожая без заморочек
➕ И ещё море пользы и вдохновения! | 45 |
| 15 | 没有文字... | 59 |
| 16 | 没有文字... | 68 |
| 17 |  Упражнения для укрепления спины
@fit_bal | MAX | наши каналы | 72 |
| 18 |  5 напитков от лишнего веса
@fit_bal | MAX | наши каналы | 78 |
| 19 | 🔥 ЛАЙФСТАЙЛ-КОНТЕНТ НА ЛЮБОЙ ВКУС!
🍳 Простые рецепты, от которых все ахнут
💄 Лайфхаки красоты и уходовые секреты
💪 Фитнес-советы для энергии и здоровья
😂 Мемы и шутки для отличного настроения
📱 Обои и рингтоны — сделай гаджет уникальным
🌱 Хитрости для дачи и богатого урожая без заморочек
➕ И ещё море пользы и вдохновения! | 55 |
| 20 | 没有文字... | 86 |
