fa
Feedback

فریب کلاهبرداران را نخورید! تل‌متریو این کانال‌ها را شناسایی و برچسب‌گذاری می‌کند 👉 برای مشاهده برچسب، اشتراک تهیه کنید 👈

کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

رفتن به کانال در Telegram

🩷با بـtـiـfـاش بهترین ورژن خودت باش💪🏽 مشاوره دریافت رژیم: @Fitbash_21

نمایش بیشتر
3 185
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-47 روز
-530 روز
آرشیو پست ها
#فیلم_آموزشی_تمرینی #باسن تمرينات مخصوص باسن هر حركت ٨تا١٠تكرار ٣تا٥ست تكرار شود 🆔 @amozeshharekat21

حرکتی عالی جهت پر کردن کنار باسن 🆔 @amozeshharekat21

حرکاتی برای شکل دهی به عضلات ران و پا در منزل 🆔 @amozeshharekat21

حرکت جلو بازو هالتر لاری روی میز شیبدار تقویت عضلات جلو بازو 🌹 @amozeshharekat21

ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﮑﻢ ﻭ ﭘﻬﻠﻮ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﻣﻦ ﺳﻪ ﺳﺖ ۱۵ ﺍﻟﯽ ۲۰ ﺗﺎﯾﯽ ﻣﯿﺒﺎﺷد 🌹 @amozeshharekat21

یک سری تمرینات تقویت وفرمدهی عضلات سرشانه وپشت

تمرینات بدون وزنه