کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
Открыть в Telegram
3 185
Подписчики
Нет данных24 часа
-47 дней
-530 дней
Архив постов
#فیلم_آموزشی_تمرینی
#باسن
تمرينات مخصوص باسن
هر حركت ٨تا١٠تكرار
٣تا٥ست تكرار شود
🆔 @amozeshharekat21
حرکت جلو بازو هالتر لاری روی میز شیبدار
تقویت عضلات جلو بازو
🌹 @amozeshharekat21
ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﮑﻢ ﻭ ﭘﻬﻠﻮ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﻣﻦ ﺳﻪ ﺳﺖ ۱۵ ﺍﻟﯽ ۲۰ ﺗﺎﯾﯽ ﻣﯿﺒﺎﺷد
🌹 @amozeshharekat21
