Heart in Motion (Cердце в движении)

В июне, мы посвятили практику Heart in Motion в Москве - 4 стихиям сердца - то есть качествам и состояниям, что можно найти в архетипах стихий и взять в свою жизнь с танцпола. Вот эта 15 минутная практика - отдельное дополнение тому, что было в зале. Здесь мы начинаем с земли, потом переходим в огонь, сдаемся воде и расширяемся в воздухе. (почти как в 5 ритмах) Всё, для того чтобы через движение найти дары стихий, которые можно взять в свою повседневную жизнь. 👇

Друзья, и теплейшее напоминание всем кто в Москве - наша танцевальная лаборатория «Бесценные дары» в эту субботу в загородном формате на один день. Здесь подробности: https://t.me/dancelexian/4251 Осталось 9 мест из 21

Дружба свободного танца и пространства сердца. Чувство того, что танец буквально опирается на невидимый но ощутимый ландшафт переплетений моих историй происходящих внутри в момент танца. Об этом наша практика Heart in Motion в Zoom-формате 🌍 Уже почти пять лет, это неописуемое и понятное только танцующему чудо, что случается с нами каждый раз когда мы танцуем по средам. Среда, 28 июля 12:00 — 13:00 по Москве (UTC+3) в Zoom Регистрация на практику 🧚‍♀️ Все вопросы можно задать @naraviethel

«Услышать, чего желает твое сердце — это уже прикоснуться к счастью. Вам не нужно „создавать“ мечту или стремление. Ваша мечта уже внутри вас, так же как пункт назначения уже содержится в пути. Вам нужно лишь скорректировать направление» — Тик Нат Хан

О мечтах мы мы танцевали Heart in Motion на недавнем фестивале Wild 🔥 В объятиях летнего воздуха, неба, облаков и высоких деревьев 🧚 мы танцевали со смелостью своего сердца мечтать. И том как я могу манифестировать желания и силу своего сердца, через танец. P.S. Обычно мы никогда не снимаем на практиках, но фестивальный формат разрешает это. P.P.S. Ближайший Heart in Motion в Москве - 1 августа, подробнее здесь ❤️

И еще, и еще. Если убрать названия месяцев и перефразировать название тем привязанных к ним (о которых мы танцуем), получиться микро-рассказ. Я мечтаю. Я жду. Я люблю. Я становлюсь сильнее. Я начинаю течь. Я укореняюсь. Я расцветаю. Я начинаю светить. Я соединяю все части себя. Я собираю плоды. Я творю. Я вспоминаю свои корни. Я понимаю, что являюсь частью бесконечной жизни. Я нахожу свет внутри. И снова рождается новая мечта.

За последние полтора года, удалось выстроить последовательность тем, о которых мы танцуем в Heart in Motion. И теперь наша практика все больше обретает форму и устойчивость. И сейчас, когда продолжаешь сидеть и заниматься структурированием материалов и самого нашего Heart in Motion - подхода, внезапно натыкаешься вот на такие сокровища 💎 Это потрясающий список вопросов - привязан к каждой теме. Сам вопрос - это суть темы, практики о которой мы танцуем. Но я хочу здесь, только вопросы. Читаешь их, и словно терапевтический эффект получаешь 🩵 Что хочет родиться? Что пробуждается? Могу ли я доверять неизвестному? Что происходит, когда сердце открывается? Откуда приходит настоящая сила? Как соединить полярности? Что хочет течь? Что оживляет меня? На что я могу опереться? Что во мне хочет расцвести? Где мои корни? Что освещает мою жизнь? Что зажигает меня? Из чего состоит моя целостность? Чем я дышу? Что уже выросло во мне? Что я готов отпустить и принять? Что хочет проявиться через меня? Откуда приходит моя сила? Что рождается в паузе? Что переживет меня? Как сохранить свой свет? За что благодарит мое сердце?

(если вы в Москве) 1 августа - Загородная танцевальная лаборатория Heart In Motion (Сердце в движении): Бесценные дары 🌾🍎💚 (раняя цена до конца субботы)

И не забывай, что земля радуется, когда чувствует твои босые ноги, а ветер жаждет играть с твоими волосами.» • Халиль Джебран, Пророк

Мы часто замечаем то, чего нам еще не хватает, и забываем видеть то, что уже есть. Но если остановиться хотя бы на мгновение, то можно почувствовать, сколько сокровищ на самом деле, уже живет внутри. Тело, которое каждый день несет нас через жизнь. Дыхание и биение сердца. Способность чувствовать, мечтать, создавать, сопереживать, смеяться, танцевать.  Вспомните, возможно, за последние месяцы вы стали смелее. Может быть научились доверять жизни чуть больше. Пережили трудный период и не сдались. Открыли в себе что-то нежное или нашли внутреннюю силу. Встретили людей, рядом с которыми оказыватеся можно быть собой. И еще и еще. Все это — бесценные дары.  Как природа собирает первый урожай в эти дни, так и мы позволим себе собрать плоды своего пути. Чтобы глубже увидеть того, кем мы уже являемся, узнавая сокровища, что находятся в нашем собственном сердце. Это выездная танцевальная лаборатория Heart in Motion и мы проведем ее пространстве Green House (Зеленоград, Сходня) в окрестностях старинной подмосковной усадьбы Середниково, рядом с лесом, рекой и озером. Суббота - 1 августа 12:00-19:00 Green House — Московская область, городской округ Химки, деревня Лигачёво, 11. (жд. станция Сходня / Фирасновская) Регистрация на практику 🌽 Наташе @naraviethel можно задать все вопросы. P.S. Наша лаборатория, вдохновлена духом кельтского праздника «Ламмас» (в славянской традиции «Зажинки»)- времени когда собирали первый урожай.

«То, как мы двигаемся телом, отражает то, как мы двигаемся в своей жизни. Танец - это всегда живая метафора бытия, это пульс жизни во всех её проявлениях - от мягкой духовности до огненной экспрессии и экстаза» (вдохновение от школы Movement Medicine)

Этой цитатой, зову приглашаю и напоминаю о нашей практике Heart in Motion (Сердце в движении) в Zoom в среду. Танцевать, посвящая это время себе — телу, состоянию, чувствам, и давать этому становиться проявленным через движение. Танцевать, чтобы слышать своё тело и чувствовать мудрость сердца. Танцевать, чтобы соединиться с тишиной внутри. Танцевать чтобы сочнее жить свою жизнь. Среда 22 июля 12:00 — 13:00 по Москве (UTC+3) в Zoom

(воображаемый диалог с ИИ о том, как продолжать танцевать) — Как мне танцевать с плохими новостями? — Начни с дыхания. Пусть вдохи и выдохи помогут соединиться с тем, что ты чувствуешь. Как это ощущение движется внутри тебя вместе с воздухом? — Как будто вся тяжесть просто сжалась внутри. — А можешь позволить телу показать, как выглядит это сжатие? Превратить его в движение? — Это медленный и тяжёлый танец, где я обхватываю себя руками и почти не могу двигаться. — Следуй за этим и попробуй почувствовать, как земля поддерживает тебя. Буквально, каждый шаг, каждых вдох и выдох. Отдай ей часть своей тяжести, хотя бы немного. Она готова принять. — А дальше? — Продолжай. Если внутри поднимется буря, позволь ей быть. Не толкай себя в неё, но и не сдерживай. Помни, что земля под твоими стопами выдержала миллионы бурь и всегда готова поддерживать тебя, даже если в танце случиться ураган. — А как остановиться? — Когда буря утихнет, найди свою скорость, свой ритм. Двигайся мягче, бережней, медленнее. Дыши глубже и давай каждому движению заботится о твоём сердце. — А потом? — Найди паузу. Почувствуй своё тело. Заметь, как оно по-прежнему дышит, какое оно тёплое и какое живое (И как сердце продолжает биться внутри). — Выходит, танец — это не способ убежать, а возможность прожить? — Именно. Танец знает, как превратить даже самые сложные новости в движение и в итоге наполнить тебя светом и доброй тишиной жизни.

Как создавать и сохранять близость: 6 лайфхаков от Наташи и Лёши (и один от нас) ✨ «Как можно быть в семье счастливым, если один из партнёров несчастный?» — Наташа После такого тёплого и живого эфира мы просто не можем не увековечить в истории канала главные советы по сохранению и формированию близости от ребят. Сохраняйте, пробуйте, обсуждайте с партнёром. ✨Создать баланс во всех сферах жизни Бережность к партнёру начинается с бережности к себе. Если мы недовольны работой или другими аспектами жизни, это неизбежно тянется в отношения. Представьте знаменитое колесо баланса: если его части на разном уровне, колесо не едет.

Если сложности в отношениях, нужно смотреть не только на отношения, но вообще — как мы живём. То, какие мы, продолжается и в работе, и в отношениях

✨Разговаривать. И ещё раз разговаривать Обсуждать чувства, границы, когда неприятно от действий партнёра, а когда — особенно тепло. Мы не умеем читать мысли друг друга: мы обусловлены своим опытом и мыслим через его призму. Понять другого человека без слов — утопия. Важно сразу обсуждать, если что-то пошло не так. ✨Не бояться быть уязвимым Принять внутреннее решение быть уязвимым - волнительно, сложно и ссыкотно. Но если решиться и сделать этот шаг навстречу партнёру, мы даём буст желанию быть увиденными по-настоящему. Страх быть уязвимым редко живёт только в отношениях - он тянется и в другие сферы.

Один из секретов близости в том, что я не должен бояться быть уязвимым перед Наташей. Если я хочу убежать из общения, отодвинуться, на самом деле я отодвигаюсь не от неё, а боюсь быть уязвимым. Когда я не боюсь быть уязвимым случается близость

— Лёша

Для меня близость - это выбирать друг друга каждый день. А уязвимость - это готовность поделиться своей слабостью

— Наташа ✨Иметь совместное хобби и желание расти вместе Один общий процесс как постоянная практика для пары. Что-то, что поддерживает общность и помогает приходить к особенному состоянию «мы». ✨Танцевать

Если бы мы не танцевали, возможно мы бы не были 23 года вместе

Тут слов не нужно. Движения часто громче любых фраз. Через танец мы разрешаем себе соединиться с тем, что внутри, выразить чувства и прожить эмоции телом. ✨Иметь собственное пространство Отдыхать друг от друга, иметь занятия, отдельные от партнёра. Это позволяет не проваливаться в слияние и качественно перезагружаться. 💛 И от себя добавим ещё один лайфхак: найдите «свою Наталью» - человека, который поддерживает и будет на вашей стороне несмотря ни на что. Кто ещё не видел эфир и не понял, о чём речь - смотрите запись, мы её совсем скоро выложим🙏 (Автор видео к посту Светлана Nes, аккаунт закрыт, к сожалению, не можем ссылку оставить) Какой совет вам откликнулся больше всего? Или, может, у вас есть свой секрет близости? Делитесь в комментариях 👇

Недавно, мы с Наташей @naraviethel поняли участие в эфире, в котором много говорили о отношениях, танце, любимом и том как оставаться вместе 23 года. Это небольшая выжимка того двухчасового разговора 🫶

2 минуты о том, что такое Heart in Motion, медитация в танце, зачем нам танцевать и как танец может быть учителем 🧚 (Видео записано как поддержка для нашей практики в Москве, в эту субботу)

Этой фотографией из Калининграда, хочу рассказать вам что аш онлайн курс «Конструктор медитации в танце» успешно начался и набирает обороты. Мы ныряем в смыслы, ценности и тонкости процесса медитации в танце и учимся тому, как создавать свою собственную практику. Спасибо вам за доверие и ваше участие! Следующий поток этого курса, так же в формате мини-группы будет в середине сентября. И конечно всегда можно пройти этот курс в расширенном-индивидуальном формате. Вот здесь подробнее. Пусть танца будет больше!

Свободный танец — это как правдивый ритуал пересборки себя себя заново. Мы позволяем телу двигаться без напряжения, и в какой-то момент выходим за пределы привычного понимания «Я». Ведь где-то здесь мы встречаемся на той территории, где энергия (очень живая и непредсказуемая) начинает прокладывать новые пути внутри нас. Вытесняя страх, раскрывая запертое и оставляет нас наедине с этой чистой вибрацией жизни. И если не остановиться здесь а продолжить движение дальше, танец станет не процессом, а состоянием. Превратившись в медитацию, он растворит границы между тобой и миром, между прошлым и настоящим. Он оставит только одно: чистую, пульсирующую энергию. Кажется это и есть Жизнь ✨

😌☝️ Хотел записать о воздухе и нашей московской практике в субботу, а пришли вот такие слова. Но если вы в Москве, просто знайте что мы будем танцевать со стихией воздух и всей этой свободной внутри 🩵 Подробнее в этом посте https://t.me/dancelexian/4225 А это нащ чатик @heartinmotion_msk чтобы объединятся для группового билета и делиться опытом после.

Давайте будем свободны, как небо ✨

В начале этого года, в Россию приезжал Гийом Лаплан (Guillaume Laplane) учитель 5 ритмов, преподающий эту практику уже почти 20 лет. Нам повезло не только потанцевать на его московской практике но и принимать его в гостях. Так в один из вечеров я просил поделиться Гийома, как устроены его танцевальные лаборатории в которых они двигаются не природе и непосредственно с природой (потому как мечтаю делать такое в рамках Heart in Motion сам). А сегодня, готовясь к нашей практике танца со стихией воздуха, нашел вот это его видео.

Принятие учения о том, как быть тронутым и увиденным во всех аспектах человеческого бытия в правдивом путешествии по жизни. Встреча природных элементов и нашей человеческой природы, их развитие с чуткостью и силой. Красота, доброта и подлинность, которые мы разделили в это время, вдохновляют нас жить вместе

Про это мы и говорили тем вечером, когда Гийом гостил у нас. Видео на YouTube