Елена Истомина (tigriska) про реальность и материальность.
رفتن به کانال در Telegram
1 885
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-47 روز
+330 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+8
در 1 کانال‌ها
سپتامبر '26
+46
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+55
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+58
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+42
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+53
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+64
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+701
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+54
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+45
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+42
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+31
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+148
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+55
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+57
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+331
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+20
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+21
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+33
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+45
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+39
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+32
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+50
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+34
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+29
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+34
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+40
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+113
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+28
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+46
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+352
در 1 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 10 اکتبر | +1 | |||
| 09 اکتبر | 0 | |||
| 08 اکتبر | 0 | |||
| 07 اکتبر | 0 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | +3 | |||
| 04 اکتبر | +2 | |||
| 03 اکتبر | +2 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
Симптом серьезных нарушений углеводного обмена. Трещины на пятках, сухие локти, при этом отеки
| 2 | Отношения всего со всем | 427 |
| 3 | 💥💥💥 Через 15 минут встречаемся, ссылка на зум в комментариях | 112 |
| 4 | Отношения - это связь между любыми субъектами, объектами и обстоятельствами. Напоминаю про сегодняшний эфир об отношениях. Это будет второй эфир.
Первый эфир здесь | 433 |
| 5 |  «Начать сначала» - самая большая иллюзия. Никакого начала больше не будет. Мы всегда продолжаем.
Для тех, кому кажется, что система растерялась, что все уехало - вспомните, что это часть пути и его продолжение, что вам не нужно никуда возвращаться, просто следующий шаг делайте правильно (абсолютно не важно, сколько до этого вы делали не так).
Игнорируйте прошлое любой давности так, как будто его не было.
Привычка делать следующий шаг вместо «ой, я все упустил, мне надо начать сначала» - главная составляющая успеха.
- опираетесь на настоящий момент
- игнорируете все, что сделали даже час назад
- делаете правильный следующий шаг
- все получается
На фото кружка рабочий, которые переделывали только что сделанный кусок экотропы в Строгино. Что-то там забыли вмонтировать сразу, и вот пришли люди, которые не «начали сначала», а просто сделали то, что нужно сейчас.
Можно, конечно, клеймить тех, кто не сделал сразу правильно - и слить туда море энергии. Но правильно станет только если ты молча сделаешь правильный следующий шаг. | 447 |
| 6 |  بدون متن... | 448 |
| 7 |  «Я похудею, и тогда…»
Чтобы что-то изменить в жизни, нужно принять текущий момент.
Мы очень много сил тратим на то, чтобы аннигилировать настоящее, убежать от него или просто сделать вид, что все не так.
И тогда нам не на что опереться для следующего шага.
А чтобы сделать шаг, надо чувствовать опору под ногами. Никакой опоры в том, чтобы перенести жизнь на «сначала я разбогатею, а потом попутешествую», конечно же, нет.
Что я, как биолог, имею в виду в контексте работы с телом под принятием?
То, что тело живет по своим законам. Оно стучит сердцем, дышит, моргает, шевелит кишечником, делит и убивает клетки, растит или сжигает мышцы или жир по своим законам. Эти законы неизменны и не зависят от вашего хода мыслей, наличия или отсутствия у вас времени, ваших супер уважительных причин и обстоятельств.
У тела нет математической логики в деле распределения калорий. Две тысячи съеденных за раз калорий не дадут вам взрыва энергии, а дадут вам сонливость и лень, слабость и вялость, а полученная энергия запасется в жир. Тысяча калорий, съеденных перед сном, не подождут до завтра, пока вы их сожжете, а в течение ближайших пары часов отправятся в жировые депо, откуда вы их не достанете.
Так что принять надо биологическую данность.
Тело - вот такой оно формы, как есть. Вот с таким процентом жира, как есть и это (самое болезненное в принятии) следствие моих действий.
Если я хочу новое тело - мне нужны новые действия, новые решения, новые осознания и называние уважительными других причин.
Такие дела. Сделаю в ближайшее время эфир про это и что-то конкретное | 448 |
| 8 | В пятницу в 19.00 эфир «Отношения. Часть вторая»
(Часть первая тут)
Приходите! | 478 |
| 9 |  Сейчас будет правда.
Все привыкли меня считать лицом проекта selfrebootcamp.
Но вот что я поняла за последний год.
Это не просто «старый проект». В нем лежит огромный кусок моей жизни, денег, ответственности, идентичности, людей и нагрузки. Это было настолько эмоционально насыщено и настолько истощало меня, что даже сейчас, когда я просто разговариваю с людьми о нем, я чувствую, как падает энергия.
Необходимость автоматизации процессов (и стандартизации подхода) почти совсем задавила изначальную концепцию питания и ее легкость. В лекциях «Идеальный рацион», которые сейчас лежат в клубе «Состояние» я ее пересказала, и она звучит немного иначе. Да блин, там и мой голос звучит иначе. В регулярных лекциях, которые я читаю каждую неделю в клубе, я открыла один из первых чатов и просто отвечаю по порядку на все вопросы с тегом «вопрос», а во мне оживают спрашивающие и их будущее. Задним числом это будущее читается по задаваемым вопросам. От формулировки реально зависит - получится или нет.
В общем, не знаю даже, что хотела сказать этим.
Есть серия картин художника, у которого развивалась шизофрения. На картинах был котик. И видно, как болезнь поглощала котика, делая его не важным (я нашла эти картины, они иллюстрируют пост). Примерно такое происходило с моей системой питания, когда возникла необходимость ее автоматизировать. Эту картинку я и показывала, говоря разработке «Астанавитес».
Если вы не слушали лекции «идеальный рацион» в моем клубе - вполне возможно, что вместо моей концепции у вас в голове какой-нибудь из вариантов исходного котика - еще и с добавленными собственными искажениями. Сколько, например, раз я слышала «мне запретили фрукты» или «Лена, ну ты же сама знаешь, что с десертами похудеть нельзя». | 797 |
| 10 |  #чтоявижупрямосейчас | 726 |
| 11 |  +1Человек современный очень плохо ест.
Мало, редко, и из-за вечного фонового голода переедает. Переедает, в основном, углеводы с жирами, недоедает белка и клетчатки.
Попались тут на глаза два креатива. В одном речь идет о том, что огурец это плохой источник клетчатки, а чечевица, наоборот, хороший. А то, что на сто граммов сухой чечевицы человек получит 50-70 грамм углеводов - это уже как бы не важно. Будем считать бабушкины пирожки с капустой овощами, чего уж.
Причем, человек на таких серьезных щах про это говорит, так убедительно. Двадцать пять тысяч лайков! Восемь тысяч пересылок!
Во втором креативе сравниваются по гликемическому индексу 25 грамм одного продукта и сто другого. А ничего, что этот индекс выведен на 100 грамм продукта и сравнивать по нему можно только эквивалентные массы разных продуктов? Впрочем, это очень распространенная ошибка, смотреть на индекс без массы.
Внезапно появляется сравнение хлеба с гликемическим индексом 70-75 и апельсинового сока с гликемическим индексом 50-55.
Хотя порция сока грамм триста, а порция хлеба 25-50 грамм. Никто и никогда не выбирает между «съесть ли мне хлеба 100 грамм или 100 грамм апельсинового сока выпить?». Тоже двадцать тысяч подписчиков, тысячи лайков.
Печаль.
Похоже, я теперь буду просыпаться с первыми трамваями. Это хорошее время для подъема. И отличное время для написания постов. | 696 |
| 12 |  А у меня сотни похудевших на полноценном питании и после сорока, и после пятидесяти, и после шестидесяти и даже после семидесяти.
Важно только не пропускать еду :) | 630 |
| 13 |  Поскольку фитнес-клуб у меня теперь в нескольких минутах ходьбы по подземелью, я, конечно, купила клубную карту. Я люблю этот клуб, я ходила в него несколько лет.
Сейчас он полностью переделан и аква-зону еще не доделали. Обещают через пару недель завершить. И основной вопрос (помимо завершения распаковки) - пойти заниматься прямо сейчас, или подождать, когда бассейн с банями появится?
С одной стороны, в фитнес-клубы я не ходила лет шесть (как из Черногории в Нидерланды перебралась). Месяцем больше, месяцем меньше, какая разница. С другой стороны - сегодня мне снилось, как я тренируюсь. Что я, конечно, трактую как желание нагрузить мышцы.
Вы бы ждали бассейн, или сразу пошли? | 756 |
| 14 |  Срывов не бывает. Срыв - понятие эмоциональное. Уже в самом слове слышится надрыв и драма, из которых в будущем вырастет провал. Если относиться к тому, что хотелось бы назвать срывом, как к мимолетному эпизоду и продолжить, как ни в чем не бывало, то срыва и не будет.
Знаете, что вспомнила? Контраст между истериками, которые учителя в школе устраивали опоздавшим и то, как в универе опоздавшим просто кивали - проходи, мол, бедолага. Проходи, садись, слушай не с начала. | 736 |
| 15 |  Если вы давно меня читаете, то знаете. Если я написала пост-нытье о том, что меня в моей жизни что-то не устраивает, значит очень скоро в моей жизни грядут перемены.
Я писала, что мне не нравится «вид» из окна моей квартиры. Вид в кавычках, потому что это стена дома напротив, а не вид.
Ну, в общем, завтра мы переезжаем и вот мой новый вид из окна.
Повторное исполнение мечты «жить высоко-высоко окнами на закат с видом до горизонта». И фитнес-клуб пешком по галерее, вроде.
Не прошло и месяца. | 746 |
| 16 |  Я любимая внучка дедушки Мороза, мои желания исполняются всегда.
Если я чего-то захотела - главное, не дергаться. Что-то, чем я не управляю, приводит меня туда, куда я хочу, путями, которые я не смогла бы придумать.
Говорят, «Бойтесь своих желаний - они могут исполниться». Я не боюсь, я точно знаю, что реализация моего желания будет круче, чем я смогу прописать в самом подробном описании. Поэтому я не утруждаю себя деталями (и другим не советую). Я хочу главное и знаю, что все получится.
У Вселенной для нас три ответа.
Да, дорогая.
Не сейчас, дорогая.
Дорогая, у меня есть для тебя кое-что получше.
А вам про желания вообще интересно? | 760 |
| 17 |  Чувствую необходимость делать открытые эфиры. Какие темы вам интересны? | 629 |
| 18 | Расписание ноябрьского тренинга Технологии движения
2 ноября, понедельник
4 ноября, среда
9 ноября, понедельник
11 ноября, среда
16 ноября, понедельник
18 ноября, среда
20 ноября, пятница
Начало в 21.00 по Москве,
Стоимость для клуба «Состояние» 9000, для остальных 10000.
Для участников клуба «Состояние» при оплате до 1 октября стоимость со скидкой 7200. | 748 |
| 19 |  Целый день сегодня планировали переезд. Звонки, расчеты.
Роза еще на подоконнике зацвела. Этой зимой у роз будет много светы | 755 |
| 20 |  Просто хочу поделиться моментом | 792 |
