Елена Истомина (tigriska) про реальность и материальность.
الذهاب إلى القناة على Telegram
1 898
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
+17 أيام
+1630 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+47
في 1 قنوات
يونيو '26
+42
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+53
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+64
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '26
+701
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+54
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+45
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+42
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+31
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+148
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+55
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+57
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+331
في 3 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+20
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '25
+22
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+21
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+26
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+33
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+45
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+39
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+32
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+50
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+34
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+29
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+34
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+40
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+113
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+20
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+28
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+46
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+352
في 1 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 27 يوليو | 0 | |||
| 26 يوليو | +3 | |||
| 25 يوليو | +2 | |||
| 24 يوليو | +1 | |||
| 23 يوليو | +2 | |||
| 22 يوليو | +1 | |||
| 21 يوليو | 0 | |||
| 20 يوليو | 0 | |||
| 19 يوليو | +1 | |||
| 18 يوليو | +2 | |||
| 17 يوليو | +2 | |||
| 16 يوليو | +3 | |||
| 15 يوليو | +2 | |||
| 14 يوليو | +1 | |||
| 13 يوليو | +5 | |||
| 12 يوليو | +4 | |||
| 11 يوليو | 0 | |||
| 10 يوليو | +4 | |||
| 09 يوليو | +4 | |||
| 08 يوليو | +2 | |||
| 07 يوليو | +1 | |||
| 06 يوليو | +1 | |||
| 05 يوليو | +1 | |||
| 04 يوليو | 0 | |||
| 03 يوليو | +1 | |||
| 02 يوليو | +2 | |||
| 01 يوليو | +2 |
منشورات القناة
«Форсаж» не для тех, кто хочет, чтобы за них похудели.
Так не бывает.
Я могу быть проводником, но идти всё равно придётся самому.
Это не будет проект, в котором взрослые люди двенадцать недель изображают послушных школьников, а потом ждут, что я поставлю им пятёрку за хорошее поведение.
Это будет проект, в котором человек наконец перестаёт делать вид, что он не понимает, что происходит, когда он исчезает из процесса.
Исчезновение почти всегда выглядит одинаково и по самой уважительной причине.
Много работы. Сложная неделя. Дети. Родители. Усталость. Голова не варит. Завтра напишу. Потом вернусь. Сейчас не до этого. Сначала разберусь с делами. Потом снова начну.
И вот уже человек не пишет, не смотрит, не наблюдает, не задаёт вопросы, не приносит в работу то место, где всё пошло… не так, а просто уходит в туман и через какое-то время обнаруживает себя в старой точке. С привычным чувством стыда и вины.
На «Форсаже» так не будет.
Не потому, что я буду стоять над душой.
А потому что сама работа устроена иначе. С первого шага - «напиши мне, что ты дойдешь до конца».
Мы будем много и честно говорить. (Потому что как правильно есть, все мы знаем. Вопрос, почему это знание не реализуется умением). Не красиво отчитываться, не изображать идеальных участников, не рассказывать только об удачных днях, а наблюдать процесс там, где он живой, неровный, неудобный и настоящий.
Не театр дисциплины, а поиск личного оптимального пути и контакт с личной реальностью.
Реальность может быть неприятной, но с ней можно работать. С красивой картинкой хорошей девочки работать нельзя, потому что она ничего не показывает.
«Форсаж» для тех, кто уже понимает, что ещё одна схема питания сама по себе ничего не решит.
Если вам нужен не столько контроль, сколько проводник и выход в честность, пишите мне.
«Форсаж» будет только для участников клуба «Состояние».
Во вторник вечером планирую эфир.
Старт 1 августа.
#форсаж
| 2 | Не сравнивайте себя с другими.
Мы, конечно, все уникальные снежинки, у каждого свой путь, берегите себя и прочее доброжелательное кружево.
Но важнее, что сравнение почти всегда уводит человека от фокуса на себе.
(Где фокус, там энергия, где энергия, там результат).
Пока ты смотришь, кто худеет быстрее, кто выглядит лучше, кто ест меньше, кто уже носит другой размер, кто старше, но стройнее, кто моложе, но как будто собраннее, ты не смотришь туда, где вообще-то происходит жизнь: в свои действия, свои повторяющиеся паттерны, свои А-факторы, своё тело, свой сон, свою усталость, свою тревогу, свой способ прятаться, свой способ начинать сначала, свои фуры, которые продолжают подъезжать к складу, пока курьеры героически пытаются его разгрузить.
Если ты сравниваешь себя с другими, ты мечешься между убогостью и гордыней.
Убогость не в деньгах, не во внешности, не в весе, не в возрасте и не в размере одежды.
Убогость в сужении взгляда, когда человеку становится мало своей дороги и ему всё время нужно измерять себя чужой: кто хуже, кто лучше, кто быстрее, кто медленнее, кто уже смог, кто снова сорвался, кто достоин, кто недостоин.
А гордыня там же, совсем рядом, только в разных костюмах.
Я хуже всех. Мне труднее всех. У меня особенный случай. Я должна идти быстрее. Я должна быть лучше. Если я не первая, я никто. Если не получается идеально, я вообще не буду. Если у другой получается, значит, со мной что-то не так.
Если у другого не получается, можно ненадолго почувствовать себя лучше и снова ничего не делать.
Это разные лица одного бегс ва от реальности.
А реальность гораздо проще: у вас есть ваше тело, ваша история, ваши условия, ваши предыдущие выборы, ваши следующие три месяца и ваши действия, которые либо будут каждый день разворачивать тело в сторону результата, либо продолжат удерживать его там, где оно уже находится.
Не чужие действия.
Ваши.
Похудение начинается не с места «я хочу как она».
Похудение начинается с места «я хочу наконец понять, что мне сделать, чтобы уже получилось».
«Форсаж» поможет отследить привычные программы, обойти их и построить эффективный путь. Пишите.
#форсаж | 413 |
| 3 | Наше тело сейчас - результат принятых до текущего момента решений о том, что и когда есть, как и когда двигаться, лечиться, пить и спать.
Где-то обязательно есть реальность, где ты каждый раз принимал правильные решения, поэтому ходишь в теле своей мечты.
Как же попасть в эту реальность?
Да как будто бы просто. Начать принимать правильные решения не только в голове, но и на материи.
Не можешь сам - значит, с проводником. И в правильной компании.
Правильно, я про «Форсаж».
Начнем с 1 августа. Хотя я не успела, по объективным причинам, написать и половины того, что я хотела об этом проекте написать.
Пишите, не тяните. Группа состоится при любой погоде.
12 недель фокуса именно на тех решениях, которые ведут к цели, дадут то, что нужно
#форсаж | 526 |
| 4 | Это огонь как интересно | 588 |
| 5 | #проайти@altab_productions
ИИ - Ввод - Часть 3 из ???
С пониманием как устроены ЛЛМ, можно разобрать ресурсы, которые "ИИ" сейчас использует.
Начнем с данных и обучения. Основной принцип работы нейронных сетей заключается в том, что это по сути решение алгебраического уравнения методом подбора. Есть ввод, есть вывод, нужно сложением и умножением сделать так, чтобы преобразованный ввод стал похож на изначальный вывод. Не получилось? Подправим слегка коэффициенты и попробуем еще раз. Так, раз за разом, коэффициенты становятся точнее, а результат лучше. На это, правда, нужно сделать очень очень много вычислений.
В этом тексте для примера будет рассматриваться уже немного устаревший ChatGPT-4: для того чтобы обучить эту модель всего одному слову, понадобилось бы 10 примерно триллионов вычислительных операций. На эти вычисления самому лучшему процессу от Intel, при 100%-ой загрузке, понадобилось бы примерно 28 часов. Наверное знаете, каково это, когда наши девайсы "зависают". Представьте такое зависание на 28 часов. Мы обычно представляем зависания как проблемы эффективности, девайс "буксует", но в данном случае это пиковая теоретическая эффективность при максимальной утилизации доступных ресурсов, и это все всего лишь на одно слово. Сколько же слов обучало GPT-4? Точные данные неизвестны, но можно прикинуть по стоимости и времени обучения, что датасет для обучения состоял из 8-12 триллионов слов.
Что такое 8-12 триллионов слов? Точные данные не публикуются, потому что для сбора такого немыслимого датасета часто совершаются кражи интеллектуальной собственности (например, чатгпт тренировали на книгах из "пиратской бухты"), но предположим 10 триллионов, красивое число. Во всех книгах о Гарри Поттере примерно 1 миллион слов. Датасет обучения GPT-4 это как 10 миллионов "Гарри Поттеров". По еще одному примеру, предполагая что в средней книге 60 тысяч слов, а в средней библиотеке 100 тысяч книг, чтобы набрать эти слова нужно 1600 библиотек, причем предполагая что у них нету ни одной повторяющейся книги. Есть другое интересное число: всю письменность человечества прогнозируют на несколько сотен триллионов слов. Это значит, что GPT-4 "познал" немалую часть всего человечества.
Что насчет формулы о вычислениях, которые нужны, чтобы познать 10 триллионов слов? на одно слово по интересному совпадению 10 триллионов вычислительных операций. Значит, итоговые требуемые вычисления это 10 триллионов раз по 10 триллионов. Нашему лучшему процессору из примера ранее понадобилось бы проводить вычисления на протяжении 31 миллиарда лет. Без остановки. Для справки, предполагаемый возраст вселенной - 13.8 миллиарда лет.
Возможно теперь становится понятно почему "ИИ" это дорого. В следующем посте будет о второй части уравнения ввода, а именно о материальных нуждах ЛЛМ, почему им нужно так много энергии и воды и к чему это приводит. | 574 |
| 6 |  لا يوجد نص... | 549 |
| 7 |  Сегодня девять дней, как нет мамы | 610 |
| 8 | Сегодня был очень счастливый день. Мне удалось погладить целых четырех разных собачек | 752 |
| 9 | Мы создаем свое тело своими действиями, знаем мы про это или не знаем.
Тело строит система.
Месяц тренировок не делает человека спортсменом. Три дня хорошего питания не создают новое тело. Один правильный выбор приятен, ничего не решает.
Тело меняется от суммы повторяющихся действий.
Ты сейчас находишься в точке, которая является результатом выборов, которые ты сделал раньше. Та система действий (или бессистемность, но все равно совокупность паттернов), которая каждый день чуть-чуть сдвигала тело в одну сторону.
Через три месяца ты окажешься в точке, которую построят выборы этих трёх месяцев.
Те реальные действия, которые будут повторяться достаточно долго, чтобы тело начало отвечать на них как на новую систему.
То есть, в любом случае, три месяца выборов неизбежны.
Да и год прошел уже не один, с его выборами и поисками. Приблизил ли он тело к цели. Сохранил ли результаты, или нет.
Год прошел.
Где фокус, там и энергия. Где энергия, там и результат.
Фокус не нужен, чтобы зажать себя в кулак на двенадцать недель.
Фокус нужен, чтобы перестать метаться.
Сегодня сладкое, завтра шаги, послезавтра гормоны, потом вода, потом сон, потом отёки, потом чувство вины, потом новая схема питания, потом мысль, что всё бесполезно.
Когда фокус прыгает, человек устаёт быстрее, чем меняется тело.
Фокусная работа со мной нужна для уверенности.
Я знаю, что делаю. Я знаю, зачем я это делаю. Я понимаю, какие действия приближают меня к результату. Я вижу, какие действия снова разворачивают тело в накопление жира. Я не тащу всё сразу и не пытаюсь стать другим человеком за неделю, а строю систему, в которой моё тело постепенно получает другие условия.
«Форсаж» я делаю как раз про это.
Двенадцать недель в фокусе.
Заразить вас спокойствием и упрямством и пониманием, что не важно, с какой скоростью ты идешь, если ты движешься в нужную сторону.
Результат через три месяца будет построен направленными действиями этих трёх месяцев, тех, которые нужны лично вам, а не «сесть на методичку и держаться». Может, вам вообще не методичка нужна.
Пишите мне, @tigriska
«Форсаж» будет только для участников клуба «Состояние».
#форсаж | 809 |
| 10 |  Немного о моем ноу-хау.
Жир не берётся из воздуха.
Он накапливается не потому, что человек плохой, слабый, ленивый, безвольный, испорченный, недостаточно духовный или плохо старается.
Жир накапливается потому, что в жизни человека регулярно есть действия, которые ведут к накоплению жира.
Назовем их А-факторами (adipo-factor), действиями, ведущими к накоплению жира.
А-факторы это действия, которые снова и снова пополняют жировые депо.
Представьте склад.
На склад каждый день приезжают фуры с товаром.
Большие, тяжёлые, регулярные фуры.
А разгружают этот склад одиночные курьеры на самокатах.
Один курьер приехал.
Потом второй.
Потом человек героически позанимался, погулял, не съел десерт, выпил воду, сделал хороший завтрак, лёг пораньше, выдержал день, порадовался, что наконец взялся за себя.
Но если фуры продолжают приезжать, склад всё равно переполняется (наш склад - раздувается в объеме).
И можно сколько угодно обсуждать, почему эти фуры приехали. Таков был наш план.
По уважительной причине.
Из-за усталости или повышенной тревоги.
По незнанию.
Из-за отсутствия культуры пищевого поведения.
Под диктовку детского опыта.
Из-за недосыпа.
По незнанию.
Для работы с человеком причина важна.
Для изменения поведения причина важна.
Для сострадания к себе причина важна.
Но вот телу совершенно безразлично, по какой причине совершено действие, ведущее к накоплению жира.
Тело не может сказать: это ты был на совещании, значит, не считаем.
Тут ты торопился, значит, не откладываем.
Этот хаос случился по уважительной причине, значит, закроем обмену веществ на это глаза.
Биология так не работает.
Тело отвечает не на объяснение, а на действие.
Если действие регулярно переводит систему в режим «запасай», система будет накапливать.
Потому и не получается.
Человек пытается разгрузить склад, не остановив подвоз.
Ходит-терпит-урезает-пашет в зале-считает-старается-наказывает и награждает себя.
Пытается сжечь то, что продолжает поступать в большем объеме.
А нужно сначала увидеть фуры.
Какие именно действия пополняют склад.
Какие паттерны основные.
Где тело каждый день получает порцию для запасов.
Как я делаю так, что жировой запас становится для организма не случайностью, а логичным ответом на условия.
Моя работа начинается не с вопроса, какой продукт запретить.
Современный человек глобально недоедает и дивет в постоянном чувстве голода на фоне изобилия.
Продуктов может быть много разных.
Моя работа начинается с вопроса: какие действия в этой конкретной жизни ведут к накоплению жира.
Пока они остаются, похудение превращается в бесконечную разгрузку склада, к которому каждый день подъезжает новый транспорт.
Когда А-факторы уходят, тело получает шанс перестать пополнять запас быстрее, чем успевает его расходовать.
И тогда стройность перестаёт быть подвигом на несколько недель.
Она становится неизбежным следствием и остается с нами навсегда. | 785 |
| 11 | Похудение - процесс эгоистичный.
Он касается одного тела.
В похудении человек часто чувствует себя один.
Один - внутри самого процесса.
Один утром на весах.
Один вечером, когда день пошёл не по плану.
Один в момент, когда вес встал, тело отекло, настроение упало, а в голове появилась старая знакомая мысль: опять ничего не работает.
В этой точке дорога часто заканчивается. И мы к этому привыкли. Все умеют начинать. И сотни раз я слышала «мне все надо начать с начала».
А начало-то уже было. В одну и ту же реку нельзя войти дважды. Нельзя начать сначала во второй раз. Это продолжение пути. Со всем предыдущим опытом.
Дорога продолжается, хотя и извивается причудливыми петлями.
Здесь и нужен проводник.
А проводник это я. Часто ли ко мне приходят за помощью? Ну, в пропорции от стартовавших - нечасто.
Самая частая стратегия это не за помощью идти, а спрятаться подальше.
У этого две стороны - психологическая, когда ты то хорошим ребенком быть пытается, то борешься с фантомными стыдом и виной. И биологическая, когда тело хочет восстановить упавший уровень лептина. Про это почти никто не знает, поэтому максимально психологизирует состояние.
Поэтому будущие участники «Форсажа» пишут мне, что пройдут путь в 12 недель, не прибегая к стратегии «спрячусь и отсижусь».
Много и честно говорить.
Делать правильные действия и не делать лишних. Я знаю, какие из действий те, а какие другие. Я знаю, кому на чем держать фокус, а с чего его можно отпустить.
Все сразу тащить тяжело. А наша задача - легкость.
Приходите в Форсаж, это будет по-настоящему круто.
Остальные посты и условия по тегу #форсаж.
Я здесь @tigriska. Пишите мне | 831 |
| 12 | Я сейчас опять перечислять начну.
Самая частая ошибка в похудении выглядит очень разумно.
Человек решает взяться за себя и начинает делать всё сразу.
Убрать сладкое. Убрать хлеб. Убрать ужины. Добавить белок. Добавить шаги. Купить витамины. Ложиться раньше. Не нервничать. Пить воду. Считать калории. Есть овощи. Не есть фрукты. Есть фрукты. Следить за глюкозой. Не перекусывать. Делать зарядку. Перестать заедать. Разобраться с гормонами. Полюбить себя. Взять ответственность. Поставить границы. Перестать жить чужой жизнью.
Список прекрасный.
Проблема в том, что человек пытается одновременно разобрать завал на складе, остановить фуры, нанять курьеров, переписать бухгалтерию, сменить охрану, поставить камеры, уволить грузчиков, покрасить стены и открыть новый филиал.
И очень быстро выясняется, что сил больше не стало.
И ясности тоже.
Похудение не терпит хаоса, даже если этот хаос состоит из правильных действий.
Можно делать много хорошего и всё равно не понимать, что работает.
Можно очень стараться и усиливать не то.
Можно начать с того места, которое вообще не было главным.
Можно потратить месяц на борьбу с ужином, хотя тело каждый день копит жир совсем по другой причине.
Можно героически ходить по десять тысяч шагов, но жить в таком недосыпе и напряжении, что организм будет держаться за свой запас, как за последнюю подушку безопасности.
Можно идеально собрать завтрак, но так провести день, что вечером управление снова окажется не у взрослого человека, а у уставшей части, которой уже всё равно, что там было утром в плане.
В моей работе важен не список правильных действий.
Важен порядок (я, кстати, во всех диагностических методиках человек, в присутствии которого прекращается хаос).
Что меняем сразу.
Что пока не трогаем.
Где наблюдаем.
Где вмешиваемся.
Где человек действительно не понимает, что происходит.
Где он всё понимает, но не выдерживает.
Где физиология.
Где привычка.
Где усталость.
Где страх.
Где А-факторы, действия, которые снова и снова переводят тело в режим накопления жира.
Где человек разгружает склад одиночными курьерами, а фуры продолжают приезжать каждый день.
«Форсаж» я делаю не для того, чтобы выдать людям ещё один список.
Списков у всех уже достаточно.
Я делаю проект, в котором первые недели похудения будут не хаотичной попыткой стать другим человеком с понедельника, а управляемым участком пути.
Ручное управление.
Сначала старт.
Потом первые действия.
Потом наблюдение.
Обратная связь.
Разборы персональных ситуаций.
Потом первый кризис, который не должен стать концом попытки.
Потом инерция, когда движение уже началось, но его ещё надо удержать.
Потом пауза, чтобы не превратить похудение в очередную гонку на истощение.
И снова следующий круг.
Мне не нужно, чтобы человек за двенадцать недель доказал мне силу воли.
Мне нужно, чтобы за двенадцать недель у него появилась новая управляемость.
Чтобы он начал видеть, какие действия ведут его тело в накопление жира.
Чтобы перестал метаться между схемами.
Чтобы понял, с чего ему надо начинать, что продолжать, что убрать, что пока не трогать и где он обычно теряет движение.
Потому что проект «похудение» редко прекращается от отсутствия ещё одного списка.
Он прекращается от хаоса, одиночества в процессе и неверного порядка действий.
«Форсаж» будет только для участников клуба «Состояние», потому что без общей базы, лекций, языка и контекста время уйдет на согласование ценностей, а всем нам нужна система.
Если вы чувствуете, что вам нужен не список продуктов и «схемка питания», а порядок движения, можно писать мне сейчас.
Старт будет через пару недель.
#форсаж | 941 |
| 13 | Расписание августовского тренинга. Начало в 21.00 по Москве.
10 августа, понедельник
12 августа, среда
17 августа, понедельник
19 августа, среда
24 августа, понедельник
26 августа, среда
28 августа, пятница
Стоимость 10000 (для клуба «Состояние» 9000) рублей.
СКИДКА только для участников клуба «Состояние» 20% при оплате до 15 июля - 7200 рублей.
Для записи пишите мне в личку @tigriska
#технологиядвижения
Эфиры о тренинге (полезные, даже если вы на тренинг не пойдете) по ссылкам ниже
https://t.me/tigriskaprivate/1504
https://t.me/tigriskaprivate/1370
https://t.me/tigriskaprivate/1376
https://t.me/tigriskaprivate/1502
https://t.me/tigriskaprivate/1447 | 887 |
| 14 | Все умеют начинать.
Купить продукты. Выкинуть сладкое. Достать контейнеры. Сварить яйца. Запечь курицу. Купить гречку, творог, овощи, красивую бутылку для воды, новый блокнот, приложение для шагов, весы для кухни и, на всякий случай, магний.
Первые пару недель обычно проходят хорошо. Победно.
Человек собран, внимателен, мотивирован, ест по плану, пьёт воду, ходит, взвешивается, радуется первым изменениям, чувствует, что на этот раз всё будет иначе.
А потом наступает первый кризис.
Кризис это голос тела «верни мне мой жир».
Вес встал или чуть вырос. Или замедлился.
Близкие как сговорились и затребовали внимания.
Или на работе случился завал.
Мозг «ааа, мы так много всего делаем, чуть не надорвались, а результаты мизерные, еще год мы так не выдержим!».
Или внезапно стало скучно.
Или вдруг оказалось, что еда больше не утешение, а нового способа справляться с напряжением ещё нет.
И человек оказывается в знакомой точке.
Все бросить.
Снова пойти искать другую схему, потому что эта не работает. Сказать себе, что не хватает силы воли, дисциплины, мотивации, характера, нормального обмена веществ, нормальных гормонов, нормальной жизни - что бы ни сказать, лишь бы бросить, в общем-то.
Первый кризис там, где появляется первая трудность, первая неопределённость, первое «я не понимаю, что происходит», «я всё делаю, а вес стоит», «мне плохо, и я не знаю, как теперь не вернуться в старый способ жить».
Тут и нужен проводник.
Не только питание, не только лекции.
И не «вот вам схема, дальше сами».
Первый кризис - первый босс в конце первого уровня игры.
И если пройти его правильно, дальше появляется другое качество движения.
Понимание, что именно со мной происходит, какие действия снова переводят тело в накопление жира, где мои А-факторы, где я теряю управление, где пугаюсь, где начинаю себя наказывать, где делаю слишком резко, где пытаюсь решить физиологическую задачу психологическим насилием над собой.
«Форсаж» я делаю ради этого участка пути.
Старт. Импульс. Цель. Порядок действий. Обратная связь. Личные встречи.
Чтобы первые трудности не превращались в очередной «конец попытки».
Чтобы первый босс подготовил к встрече со вторым, а не заставил бросить и откатиться, как это часто бывает.
#форсаж | 948 |
| 15 | Я вчера в эфире анонсировала новый проект по похудению.
Из того, что я вижу сейчас.
Самостоятельная работа без наблюдения или с анализом по запросу подходит не всем.
Какие шаги лучше делать первыми, какие потом - понятно не всем. Краткосрочная работа подходит не всем и уж точно не всем подходит «скачаю схему питания» или «послушаю лекции».
По-прежнему, похудение это всесторонний, длительный и комплексный процесс, для многих- с необходимой психологической работой - принятием ответственности (и снятием ответственности с внутреннего ребенка), с выстраиванием границ и опоры в себе.
Мой цикл прошлогодних челленджей оказался достаточно успешным, а «Импульс» вообще считаю крутейшим продуктом.
Почему бы, подумала я, по такой же схеме не сделать и новый проект по похудению.
Назовем его, допустим, «Форсаж». Потому что первоначальный импульс и четкое понимание, что делать - важны. Задания и обратная связь важны, прохождение первого кризиса буквально за ручку - важно (и так я не делала).
В общем, будет синтез концепции и психологической работы.
И длительность будет не 8 недель, а 12. И циклы будут 10 дней интенсив, 10 дней инерция, 7 дней отдых (от работы, не от еды). И снова повтор, и еще один - 12 недель. Личные встречи пару раз в неделю, кроме недели отдыха. Расписания встреч нет, будем встречаться так, чтобы все успели поговорить лично (это обязательно).
Доступен проект будет только участникам клуба «Состояние», вступить в него легко, в работе без его контекста, лекций и атмосферы я не вижу смысла.
Стоимость будет 60000 за 12 недель (25000 за 4 недели, если оплачивать по 4 недели).
Мотивационное письмо и собеседование на старте.
Стартуем - думаю, через пару-тройку недель, дата будет позже. | 901 |
| 16 | 💥💥💥 начинаем через 10 минут. Ссылка на эфир в комментариях | 841 |
| 17 | Эфир с Натальей через час. Ссылка будет здесь за 15 минут до начала | 750 |
| 18 |  Главное в моей концепции.
Два главных.
Биологическое главное и психологическое главное.
Биологическое - существуют действия (не еда, еда может быть любой, а действия), которые приводят к накоплению жира. Назовем эти действия А-факторы, адипо-факторы, действия, ведущие к накоплению жира. Если их убрать, тело будет сохранять стройность годами - что и показывают мои многочисленные кейсы. О факторах подробно в клубе, в лекциях и в персональной работе.
Психологическое главное.
Спокойствие и упрямство. Понимание, что год пройдет в любом случае, и не важно, где ты в похудении через месяц, важно, где ты через год. Не важно «как быстро ты похудел». Важно, что у теба в руках пульт от управления своим весом и он неуклонно движется вниз и год назад ты весил больше, или столько же, если уже достиг своей цели. | 846 |
| 19 |  Сегодня в 19.30.
Встреча с Натальей, готовьте вопросы! | 1 723 |
| 20 | Вы же, наверное, хотите про мою концепцию читать, а не вот это все? | 763 |
