fa
Feedback
حرکات بدنسازی sci4fit

حرکات بدنسازی sci4fit

رفتن به کانال در Telegram

نمایش بیشتر
کشور مشخص نشده استدسته بندی مشخص نشده است

📈 تحلیل کانال تلگرام حرکات بدنسازی sci4fit

کانال حرکات بدنسازی sci4fit (@sci4photo) بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 18 558 مشترک است و جایگاه را در دسته متفرقه دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 18 558 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 02 دسامبر, 2024، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -77 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -5 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

  • وضعیت تأیید: تأیید نشده
  • نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 0% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً N/A% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
  • دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 0 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 0 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
  • واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 0 است.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

توضیحی برای کانال ارائه نشده است.

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 03 دسامبر, 2024)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته متفرقه تبدیل کرده‌اند.

18 558
مشترکین
-524 ساعت
-167 روز
-7730 روز
آرشیو پست ها
جلو بازو هالتر ايستاده
جلو بازو هالتر ايستاده

حركت قله
حركت قله

اسكوات تكيه به ديوار
اسكوات تكيه به ديوار

لمس شانه
لمس شانه

جلو پا ایستاده کش
جلو پا ایستاده کش

کرانچ شکم کرانچ برای کرانچ دمبل دمبل را با دست ها در جلو ی سینه نگه دارید

پرس سرشانه سیمکش دسته وی پرس سرشانه سیمکش دسته دوبل
پرس سرشانه سیمکش دسته وی پرس سرشانه سیمکش دسته دوبل

کرانچ مورب سیمکش ایستاده Standing oblique crunches

گربه ِآرام انجام بدید

کبری آرام انجام دهید

نیمه کبری آرام انجام دهید

supine toe tap

لانگز پرشی Jumping lunges
لانگز پرشی Jumping lunges

پرس پا نشسته
پرس پا نشسته

قایقی بالا trx پارویی بالا trx
قایقی بالا trx پارویی بالا trx

کشش پهلو پا باز
کشش پهلو پا باز

جلو بازو زاتمن
جلو بازو زاتمن

زیرشکم قیچی زیرشکم پا صاف متناوب (آرام انجام دهید)

لانگز ساید متناوب

لانگز ساید وزن ‌بدن