swimcup

Swimcup. Минуты. ЗиЛ! Первый старт серии в 2027м году проведем в новой, всеми любимой локации - 50-метровом бассейне «Акватории ЗиЛ». Все те же 60, 30 и 15 минут кролем, и место, где каждая секунда имеет значение, а каждый метр превращается в личный результат. Увидимся на старте 7 февраля: https://swimcup.ru/series/887-min-feb-27/

Интервальные тренировки в бассейне - это база для большинства любителей плавания, позволяющая эффективно отслеживать собственную динамику. Однако настоящую оценку форме дают лишь соревнования. Вне контекста соперничества и драйва старта объективно оценить себя сложно. Серия заплывов Swimcup Спринт создана именно для такой проверки! Стартуем 29 ноября: https://swimcup.ru/series/889-sprint-nov-2026/

Чуть меньше двух месяцев до первого этапа Swimcup Минуты Москва 6 декабря! ✅Красивое начало сезона; ✅50-метровый современный бассейн Аквакомплекса «Лужники»; ✅Три дистанции кролем и командная эстафета; ✅Мощная подготовка к стартам на открытой воде. Ваши слоты здесь: https://swimcup.ru/series/807-min-dec-26/

3 короткие тренировки в неделю или 2 длинные, что лучше? В межсезонье многие думают: тренировок становится меньше - сделаю их длиннее. Но это не всегда верная стратегия, особенно когда цель - база, техника и чувство воды. 🔹 На усталости техника разваливается. В длинной тренировке последние 30–40 минут часто идут с ошибками, которые закрепляются. Короткие сессии позволяют работать качественно, пока вы свежие. 🔹Чувство воды любит регулярность. При 2 тренировках в неделю между ними проходит 3–4 дня, и ощущение воды притупляется. Три занятия по 45–50 минут возвращают вас в воду чаще - тело быстрее вспоминает нужные движения. 🔹Качество важнее объёма. 2×90 минут - это 180 минут, но часть уходит на разминку, заминку. 3×45 = 135 минут, зато почти каждая минута осмысленная. 🔹Меньше травм и лучше восстановление. Длинные тренировки сильнее нагружают плечи, поясницу и колени. В межсезонье - это риск. Короткие легче дозировать, и после них вы восстанавливаетесь быстрее. 🔹«Пойти поплавать на 45 минут» реальнее, чем «отпахать полтора часа». Особенно зимой. Три короткие тренировки снижают риск выгорания и помогают не бросить бассейн до весны. 🔹 Короткую тренировку легче вписать в свои планы. Если что-то сорвалось, вы теряете не полтора часа, а 45 минут. Когда 2 длинные всё же лучше? Если цель - длинная аэробная база, открытая вода или марафон, либо бассейн доступен только 2 раза в неделю. Плавайте с удовольствием и выбирайте Swimcup!

Возвращаясь домой после плавательного уикенда ощущаешь не только приятную усталость в мышцах, но и обновлённое состояние духа, которого так не хватает в будничной офисной гонке. Рассказываем, в каких локациях будем плыть за переделами столицы в сезоне 2027: 🔹Swimcup Рубское 19 июня 2027; 🔹Swimcup Калязин 4 июля 2027; 🔹Swimcup Кудыкина гора 10-11 июля 2027; 🔹Swimcup Онего 31 июля-1 августа 2027; 🔹Swimcup Псков 7 августа 2027; 🔹Swimcup Алтай 20 августа 2027; 🔹Swimcup Сулак 12 сентября 2027. Регистрация на эти старты уже открыта: https://swimcup.ru/series/#open-water Забирайте слоты по самой выгодой цене, а мы продолжим наполнять плавательный календарь новыми заплывами!

Первый заплыв Индор близко! Остался ровно месяц до старта «зимней» серии, где вас будут ждать настоящая открытая вода в бассейне, новые плавательные знакомства, крутые медали, яркие фотографии и неповторимый спортивный колорит каждого этапа. Забрать свой слот на Swimcup Индор 8 ноября: https://swimcup.ru/series/883-Indoor-1126/

Друзья, наш генеральный партнёр заплывов Ультра серии Swimcup Открытая вода 2026 - бренд крупной бытовой техники MEFERI - объявляет розыгрыш среди подписчиков нашего телеграмм-канала. Победитель розыгрыша получит мини-холодильник MEFERI MFR50GR MINI LIGHT. Условия участия: 🔹Подпишитесь на наш телеграм-канал @swimcup и телеграм-канал @meferi_official. 🔹Оставьте комментарий под этим постом. 🔹Дождитесь результатов - 19 октября мы выберем победителя, с помощью генератора случайных чисел.* Кроме того, бренд MEFERI дарит промокод MEFERI20 на скидку 20% на любую покупку на сайте www.meferi-home.ru. Не упустите возможность испытать удачу и выиграть ценный приз от бренда бытовой техники для счастья! *Победитель розыгрыша обязательно должен быть подписан на наш телеграм-канал и телеграм-канал бренда MEFERI. Подписки будут проверяться. #MEFERI #бытоваятехника #техникадлясчастья #Swimсup #заплывы #Ультра #ОткрытаяВода 2VtzqwAzmoK Реклама Партнер ООО "МЕФЕРИ" ИНН 9705106059

Подводим итоги совместного конкурса с FitSmile! Благодарим всех, кто принял участие в нашем розыгрыше. 🥇Брендовый бокс FitSmile с товарами для плавания 🥇 Победитель Mariia (@storeez_about) 👇 "Я поняла, что люблю плавание, когда эта статья бюджета заняла второе место после ипотеки" https://t.me/swimcupchat/25883 🎁🎁2 промокода на Ozon по 3000 ₽   Daria Z: "Плавание для меня - это единение с любимой стихией!" https://t.me/swimcup/6689?comment=25901 Анна Ти (@AnnaTitova07): "Если бы бассейн умел говорить он бы сам считал все эти бассейны, переводил их в метры и сообщал мне сколько еще плыть!" https://t.me/swimcup/6694?comment=36144 🎁🎁🎁 3 промокода Ozon по 500 ₽   Irina Melanko: "Я поняла, что люблю плавание, когда прошло 40 лет после того, как я его возненавидела"  https://t.me/swimcup/6689?comment=25978 Елена Гребенева (@grelenaswim): "Самое приятное в заплыве- это предвкушение путешествия, драйва, общения и обмена энергией с заряженными на победу и удачу людьми, праздника" https://t.me/swimcup/6689?comment=25895 Сергей (@Ok1aHoma): "Если бы бассейн умел говорить, он бы сказал мне: “Мы оба знаем, что ты пришёл снять стресс. Но давай продолжим делать вид, что это ради техники”🏊‍♂️" https://t.me/swimcup/6694?comment=36143 С победителями конкурса свяжемся в течение недели 🤩 И в ближайшее время направим подарки победителям) А если в этот раз вам не повезло — не расстраивайтесь! Ваши комментарии очень вдохновили. Будут новые конкурсы 😌

Совсем скоро стартует сезон плавания Индор, и мы вместе с нашими друзьями из GEL4U решили напомнить про основные продукты спортивного питания для соревнований и тренировок в бассейне: 🔹Углеводные напитки. Формат углеводных напитков позволит самостоятельно определить объём энергии, которые вы возьмёте с собой на тренировку и поместить их в удобную для вас флягу. 🔹Энергетические гели со специальными добавками. Для дополнительной энергии и бодрости на сложной тренировке или старте отличным решением могут стать энергетические гели со специальными добавками, такие как: ✨Нитраты: обогащают кровь кислородом и поддерживают выносливость. ✨ВСАА: предотвращают воспаление и разрушение мышц и могут служить альтернативным источником энергии в длительной нагрузке. ✨Кофеин: стимулирует ЦНС и блокирует усталость, отличное решение для интенсивных нагрузок длительностью до 30-40 минут. ❗️ВАЖНО! Все энергетические продукты и добавки необходимо заранее тестировать на тренировках, старты - не место для экспериментов. 🔹Напитки с электролитами. Пополнение водно-солевого баланса необходимо до, во время и после любой нагрузки. Потребляйте необходимое количество жидкости и электролитов для поддержания всех функций организма. Все необходимые продукты доступны на сайте www.fuel4u.ru с 15% скидкой по промокоду SWCUP15 2VtzqwwgV4H Реклама Партнер ООО «РС Энергетика» ИНН 7716580330

❗️Swimcup Алтай 20 августа 2027 - регистрация открыта❗️ Заплывы на открытой воде пройдут в рамках Сибирского фестиваля триатлона ALTAI3RACE. Команда ALTAI3RACE - организаторы со стажем, проводят соревнования по циклическим видам спорта на Алтае с 2017 года. Заплываем в новую локацию: https://swimcup.ru/series/910-altay-2027/ Только сегодня первые 14 регистраций со скидкой 14% в честь открытия 14 сезона Swimcup по коду D14ALTAI

Отличная новость о предстоящем сезоне открытой воды: Кубок Федерации водных видов спорта России пройдет в три этапа - 20 июня, 3 июля и 8 августа! Подробнее: https://swimcup.ru/series/#vfp Оставьте даты стартов свободными в плавательном календаре, количество слотов на каждый этап сильно ограничено! Почитать об истории Кубка Федерации, посмотреть результаты и фотографии прошлых лет можно здесь: https://fed-cup.ru/

В спринтерском плавании важен каждый нюанс от входа в воду до финального касания. Каждый из них сильно влияет на конечный результат - промахнулся с финишным касанием +0,2 сек., начал грести, не закончив выход, +0,5-1,5 сек. Продемонстрировать идеальную технику на высокой скорости и умение чувствовать собственное тело в воде сможете уже 29 ноября в Раменском! Принять участие: https://swimcup.ru/series/889-sprint-nov-2026/

С наступлением холодов организм спортсмена сталкивается с двойной нагрузкой: интенсивные тренировки и сезонный рост простудных заболеваний. Природная минеральная вода - это не просто утоление жажды, а мощный инструмент для иммунной системы, чтобы → Поддерживать гидратацию, которая в холоде страдает незаметно; → Компенсировать электролитные потери во время тренировок на улице при низких температурах; → Ускорять восстановление после нагрузок, что особенно важно в сезон простуд. Природная минеральная вода - это не сезонная мера, а системная инвестиция в здоровье спортсмена. Осенью и с приходом холодов она становится тем звеном, которое помогает телу адаптироваться, восстанавливаться и оставаться устойчивым к внешним вызовам. Выбирайте природную минеральную воду «Калинов Родник» и оставайтесь здоровыми! 2Vtzqx9gmHX Реклама Партнер АО «Калинов Родник» ИНН 9717041166

Самые длинные заплывы межсезонья: 🔹1500 метров на каждом этапе Индор - по правилам открытой воды, с роллинг стартом, оплыванием поворотных буев и финишем в арке на воде; 🔹60 минут на каждом старте Минут - только кролем с несколькими соперниками на одной дорожке одновременно и с задачей проплыть как можно больше за отведенное время. Регистрируйтесь на первые этапы зимних заплывов по ссылке и получайте удовольствие от плавания: https://swimcup.ru/series/?view=calendar

Swimcup Рубское возвращается в следующем сезоне! ❗️❗️19 июня 2027 года, дистанции от 500 до 10 000 метров и крупнейший естественный водоем Ивановской области: https://swimcup.ru/series/903-rubskoe-2027/ Только сегодня, первые 14 слотов со скидкой 14% по коду D14SWCP в честь 14-го сезона Swimcup!

Друзья, вместе с нашими партнерами FitSmile объявляем конкурс на лучший комментарий.  Что нужно сделать? Просто продолжить в комментариях одну из фраз: «Плавание для меня –  это…» «После хорошего заплыва я…» «Самое приятное в заплыве –  это…» «Я понял(а), что люблю плавание, когда…» «Если бы бассейн умел говорить, он бы сказал мне…» Что можно выиграть: 🥇брендовый бокс FitSmile с товарами для плавания 🎁 2 промокода на Ozon по 3000 ₽ 🎁 3 промокода по 500 ₽ Правила простые, как хороший заплыв: быть подписанным на Swimcup и FitSmile написать комментарий под этим постом Как выберем победителей? Главный приз получит самый креативный комментарий. И ещё 5 призов разыграем случайным образом. Всех победителей мы обязательно объявим! Если хочется написать больше – пишите 💙 Каждый уникальный ответ увеличивает ваши шансы на победу, а одинаковые комментарии мы учитывать не будем. 📅 Итоги подведём 01.10.2026 2VtzqwidVJk Реклама Индивидуальный предприниматель Писарев С.А. ИНН 575306839993

Последний день, чтобы поучаствовать в конкурсе от Swimcup и FitSmile! Оставляйте свои комментарии и получайте призы

Открыть сезон на гребном канале в Москве, проплыть марафон в чистейшем Онежском озере или покорить гордую реку Сулак… Где плыть летом 2027го выбираете вы, а мы лишь напоминаем, что уже с 1 октября слоты на старты нового сезона станут дороже и публикуем список локаций, регистрация на которые уже доступна: 🔹Крылатское 30 мая 2027; 🔹Торбеево 5 июня 2027; 🔹Можайск 12 июня 2027; 🔹Белое озеро 13-14 июня 2027; 🔹Калязин 4 июля 2027; 🔹Кудыкина гора 10-11 июля 2027; 🔹Рублево 25 июля 2027; 🔹Онего 31 июля-1 августа 2027; 🔹Руза 28 августа 2027; 🔹Москва Строгино 4 сентября 2027; 🔹Сулак 18 сентября 2027. Переходите в календарь, изучайте подробности на страницах заплывов и присоединяйтесь к Swimcup: https://swimcup.ru/series/#open-water

Пока мы находимся в режиме ожидания стартов в бассейне, публикуем лаконичную шпаргалку по быстрому восстановлению после нагрузок (пригодится на Минутах и Индор): 🔹Активность после финиша. Первые 30 минут проведите в движении (ходьба в свободном темпе), избегайте отдыха сидя. 🔹Восполняйте водно-солевой баланс. Пейте воду, при необходимости - BCAA, глютамин, креатин. 🔹Массаж. Уточните наличие массажиста на старте и воспользуйтесь его услугами. 🔹Питание. Через полчаса после заплыва съешьте углеводы средней сложности. 🔹Всегда выполняйте заминку после соревнований. 🔹 Качественный сон дома - ключевой фактор восстановления. Регистрация на «зимние» старты Swimcup: https://swimcup.ru/series/?view=calendar

Друзья, вместе с нашими партнерами FitSmile объявляем конкурс на лучший комментарий.  Что нужно сделать? Просто продолжить в комментариях одну из фраз: «Плавание для меня –  это…» «После хорошего заплыва я…» «Самое приятное в заплыве –  это…» «Я понял(а), что люблю плавание, когда…» «Если бы бассейн умел говорить, он бы сказал мне…» Что можно выиграть: 🥇брендовый бокс FitSmile с товарами для плавания 🎁 2 промокода на Ozon по 3000 ₽ 🎁 3 промокода по 500 ₽ Правила простые, как хороший заплыв: быть подписанным на Swimcup и FitSmile написать комментарий под этим постом Как выберем победителей? Главный приз получит самый креативный комментарий. И ещё 5 призов разыграем случайным образом. Всех победителей мы обязательно объявим! Если хочется написать больше – пишите 💙 Каждый уникальный ответ увеличивает ваши шансы на победу, а одинаковые комментарии мы учитывать не будем. 📅 Итоги подведём 01.10.2026 2VtzqwidVJk Реклама Индивидуальный предприниматель Писарев С.А. ИНН 575306839993