Николай Додонов: Психолог. КПТ. EMDR
رفتن به کانال در Telegram
Об авторе https://nikolaydodonov.ru/obo-mne/ Книга "Майндхакинг" https://www.labirint.ru/books/918435/ Запись на консультации @ndodonov
نمایش بیشتر4 341
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-57 روز
-1330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+6
در 0 کانالها
اوت '26
+42
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+52
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+50
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+37
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+28
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+40
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+39
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+40
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+33
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+34
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+41
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+37
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+393
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+68
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+73
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+66
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+377
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+67
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+68
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+86
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+60
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+80
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+91
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+78
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+120
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+326
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+56
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+86
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+71
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+68
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+66
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+70
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+57
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+78
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+137
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+54
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+59
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+74
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+69
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+56
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+53
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+154
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+166
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+1 110
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+169
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+1 077
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+97
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+18
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+47
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+46
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+44
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+105
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+215
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+145
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+45
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+65
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+66
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+104
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+1 108
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+6
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+13
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+27
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+26
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+35
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+378
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+2 340
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | +2 | |||
| 02 سپتامبر | +2 | |||
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
| 2 | Сегодня понедельник, а значит вы можете задавать вопросы и я буду отвечать на них голосовыми сообщениями.
Вопрос вы можете задать в чате канала или анонимно мне в личку.
🚩Ответ я опубликую в комментариях к этому посту.
Затем, в течение 1-2 дней я выкладываю все ответы отдельным постом.
- Вступить в чат канала
- Задать вопрос в личку @ndodonov | 346 |
| 3 |  بدون متن... | 454 |
| 4 | Один из читателей канала снова любезно поделился своим творчеством. Мне очень нравится, выкладываю с удовольствием) | 453 |
| 5 |  بدون متن... | 449 |
| 6 | Пара новостей:
1. Книга "Селфхакинг" поступила в продажу!
Бумажную версию можно найти на Озоне и в книжных. Как минимум, уже есть в "Читай городе" и "Буквоеде".
В США и других странах бумажную версию можно купить здесь.
В этот раз есть электронная версия! Идите на Яндекс книгах, Озоне, ЛитРес.
В 2027 году, когда закончился авторский договор по Майндхакингу, я планирую издать его в электронном виде тоже.
2. 1 октября в 19:00 в Доме книги (СПБ) будет презентация книги. Приглашаются все! Приходите, повидаемся!
3. Работа над ботом-психологом движется, надеюсь в сентябре анонсировать открытое тестирование по спец стоимости.
4. С 4 по 14 сентября я буду в отпуске, если вы хотели записаться на сессию, имейте ввиду. | 517 |
| 7 |  بدون متن... | 581 |
| 8 | Сегодня понедельник, а значит вы можете задавать вопросы и я буду отвечать на них голосовыми сообщениями.
Вопрос вы можете задать в чате канала или анонимно мне в личку.
🚩Ответ я опубликую в комментариях к этому посту.
Затем, в течение 1-2 дней я выкладываю все ответы отдельным постом.
- Вступить в чат канала
- Задать вопрос в личку @ndodonov | 569 |
| 9 |  بدون متن... | 577 |
| 10 | Сильнейшая технология, способная перевернуть всё
Это час с собой. Один раз в неделю. Без телефона, книжки и собеседника. Просто час неторопливой прогулки или сидения на лавочке в молчании.
Это позволии подумать о том, о чем в обычное время не получается. О себе, своей жизни, планах, знаниях, то есть, обо все, что нужно, чтобы принимать решения.
Если такой час не выделять, корабль нашей жизни идёт без капитана, по автопилоту неосознаваемых целей. Не всех это приведет в желаемый порт.
Оставаться с собой бывает больно, но это очень полезно. Иначе не получится заметить все то, что всеми силами стараешься не замечать, пока это не начнет разрушать жизнь.
Это самая простая и полезная техника из известных мне, хоть и применять ее бывает сложно.
Сегодня суббота, отправляйтесь на час с собой. | 578 |
| 11 |  بدون متن... | 496 |
| 12 | Ответы на вопросы, которые мы обсуждали в понедельник. Значком ❗️ помечены вопросы, ответ на которые будет полезен многим.
❗️ Очень отзывается тема про высказывания, которые могут ранить партнера. А если говорить фактом, но испытывая эмоцию, и человек тригерится об эмоцию «ты не так сказал, не так посмотрел». В ком проблема - в том кто озвучивает факты, не успокоившись предварительно, или в том, кто не слышит слова и реагирует на тон?
Наконец-то решился на расставание со своей девушкой, уже задавал вопросы по поводу наших отношений, там было про собаку, родителей, нежелание готовить/убирать и т.д. Как все это грамотно переварить, вылезти из огромной эмоциональной ямы, устал бессмысленно напиваться от горя. Как быть, как вынести урок и в будущем найти человека, которому ты нужен, по настоящему ?
Как понять, что компульсивное переедание не вернулось? За последние 3 года убрала из жизни алкоголь, сигареты, вещества, уволилась с работы с токсичным начальником. Поставила свое здоровье и физическую форму во главу угла. Просушилась с 78 до 45,7 кг. Сейчас иду в набор по протоколу тренера. Но я ем какие-то астрономические объемы, стараюсь выбирать еду с низкой плотностью, чтобы ее было много. Могу позавтракать на 1000 ккал. Типо 400г готовой каши, 200 белков и 100г творога плюс куча зелени, и брауни из тыквы на десерт. И сверху шлифануть протеином с печеньками. Есть подозрение, что мне страшно быть худой — как будто лишний вес был защитой от мира, и я снова к этому тянусь. И как вообще выстроить отношения с едой и своим новым телом.
Посоветуйте инструмент быстрого анализа своих новых «идей». Мозг постоянно генерирует разные задачи по улучшению жизни и быта. Благодаря терапии я их неплохо фильтрую, но все же еще много проскакивает лишнего, и только впоследствии я понимаю , что трачу время на какую-то ерунду или решаю задачи других людей которые меня об этом не просили.
❗️ Как перестать «додумывать» в ссорах? Из-за «додумывания» я как причиняю боль себе, так и усиливаю саму ссору + в последствии обижаюсь на оппонента за то, что он по факту не совершал… Пример «додумывания»: фактическая фраза мужа: ..дай мне договорить… в моей голове: ..мне все равно на твои слезы, дай мне договорить, я хочу быть правым….
❗️ Почему мне так важно быть выбранной и чувствовать себя самым важным человеком для близкого, и почему потеря этого ощущения вызывает у меня такую сильную тревогу?
Рубрика ответов на вопросы проходит еженедельно. Каждый понедельник вы можете Задать вопрос вы можете мне в чате канала. или мне в личку @n_dodonov.
Архив ответов на вопросы, отсортированный по категориям, доступен по этой ссылке.
Моя книга "Майндхакинг" на Лабиринте и на Ozon.
PS: Внимание, мошенники! | 485 |
| 13 | +5 Ранить партнера.m4a | 582 |
| 14 |  بدون متن... | 496 |
| 15 |  بدون متن... | 484 |
| 16 |  بدون متن... | 490 |
| 17 | Сегодня понедельник, а значит вы можете задавать вопросы и я буду отвечать на них голосовыми сообщениями.
Вопрос вы можете задать в чате канала или анонимно мне в личку.
🚩Ответ я опубликую в комментариях к этому посту.
Затем, в течение 1-2 дней я выкладываю все ответы отдельным постом.
- Вступить в чат канала
- Задать вопрос в личку @ndodonov | 537 |
| 18 | Ответы на вопросы, которые мы обсуждали в понедельник - 2 часть. Значком ❗️ помечены вопросы, ответ на которые будет полезен многим.
Можете изложить как с Вашей точки зрения правильно ставить цели, чтобы они достигались. У меня есть какие то желания (например зарабатывать в 2-3раза больше), чем сейчас.
Я сменила сферу и сейчас работаю менеджером по продажам в строительной компании чуть меньше 2х месяцев. В первый месяц полноценной работы из плана в 1,5млн я сделала 1380000,и моя зп получилась ниже,чем я ожидала.Оопустились руки и наступило негодование и желание все бросить. Руководитель приободрил и сказал,что в этом месяце мне будет еще дотация от компании…но ситуацию это не сильно. Будет ценно,если поделитесь своим опытом в продажах и возможно,у вас есть какие-то рабочие схемы ведения клиента, которые позволят поднять продажи.
К сожалению недавно я второй раз за беременность попала в ДТП. Первое ДТП - не моя вина, в этот раз - наоборот, полностью моя невнимательность и глупость. Чудом и я, и другая сторона "без царапинки" (второго человека занесло в кювет, его машина поедет на металлолом, он отделался "лишь" легким сотрясением мозга, которое должно пройти к концу недели, а я - видимо очередным ПТСР + мне предстоит война со страховой и автосервисом, чтобы нормально починили мой а/м). Как объяснить произошедшее себе? Как не утонуть в чувстве вины и стыда? Мне стыдно за то, что я доставила такие неудобства другой стороне + что все это случилось в беременность. Как воспринимать этот опыт и конечно, как не перестать бояться садиться за руль после таких "приключений".
❗️ Если мои высказывания эмоционально режут партнера, друга или собеседника, как понять, когда это моя зона ответственности, а когда личные проблемы человека? К сожалению не все готовы просить остановить разговор на неприятную тему или высказаться о своих чувствах. Поэтому приходится самостоятельно догадываться, когда лучше закончить разговор или перевести на другую тему.
Рубрика ответов на вопросы проходит еженедельно. Каждый понедельник вы можете Задать вопрос вы можете мне в чате канала. или мне в личку @n_dodonov.
Архив ответов на вопросы, отсортированный по категориям, доступен по этой ссылке.
Моя книга "Майндхакинг" на Лабиринте и на Ozon.
PS: Внимание, мошенники! | 502 |
| 19 | Ответы на вопросы, которые мы обсуждали в понедельник - 1 часть. Значком ❗️ помечены вопросы, ответ на которые будет полезен многим.
❗️ Посоветуйте технику или принцип, чтобы не делать поспешные выводы, успокоиться и только потом принимать решение, не идти на поводу у эмоций. И если можно, то ещё близкий вопрос. Как избавиться от потребности пытаться изменить других людей, а принять их какими они являются
Как перестать сравнивать свою повседневную жизнь с идеальными картинками в соцсетях? Меня часто преследуют мысли о том, что все вокруг живут ярче, а я пропускаю самое интересное. Есть ли упражнения, которые помогают вернуть фокус внимания на собственную жизнь?
Хочу вернуться к вопросу про сына. У него после переезда в другую страну приключился давление со стороны учителей и буллинг со стороны детей(они смеялись над ним и он принимал это на свой счет). И вот как подвести его к мысли, что стоит пообщаться с психологом?
❗️ Как перестать чувствовать себя жертвой и жалеть себя? | 397 |
| 20 | +7 Решения и поменять других.m4a | 469 |
