Николай Додонов: Психолог. КПТ. EMDR
Open in Telegram
Об авторе https://nikolaydodonov.ru/obo-mne/ Книга "Майндхакинг" https://www.labirint.ru/books/918435/ Запись на консультации @ndodonov
Show more4 339
Subscribers
+124 hours
+27 days
-1130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+7
in 0 channels
August '26
+42
in 1 channels
Get PRO
July '26
+52
in 0 channels
Get PRO
June '26
+50
in 0 channels
Get PRO
May '26
+37
in 0 channels
Get PRO
April '26
+28
in 0 channels
Get PRO
March '26
+40
in 0 channels
Get PRO
February '26
+39
in 0 channels
Get PRO
January '26
+40
in 0 channels
Get PRO
December '25
+33
in 0 channels
Get PRO
November '25
+34
in 0 channels
Get PRO
October '25
+41
in 0 channels
Get PRO
September '25
+37
in 0 channels
Get PRO
August '25
+393
in 1 channels
Get PRO
July '25
+68
in 1 channels
Get PRO
June '25
+73
in 0 channels
Get PRO
May '25
+66
in 0 channels
Get PRO
April '25
+377
in 2 channels
Get PRO
March '25
+67
in 1 channels
Get PRO
February '25
+68
in 0 channels
Get PRO
January '25
+86
in 0 channels
Get PRO
December '24
+60
in 1 channels
Get PRO
November '24
+80
in 1 channels
Get PRO
October '24
+91
in 2 channels
Get PRO
September '24
+78
in 0 channels
Get PRO
August '24
+120
in 1 channels
Get PRO
July '24
+326
in 1 channels
Get PRO
June '24
+56
in 0 channels
Get PRO
May '24
+86
in 1 channels
Get PRO
April '24
+71
in 1 channels
Get PRO
March '24
+68
in 1 channels
Get PRO
February '24
+66
in 2 channels
Get PRO
January '24
+70
in 0 channels
Get PRO
December '23
+57
in 3 channels
Get PRO
November '23
+78
in 0 channels
Get PRO
October '23
+137
in 0 channels
Get PRO
September '23
+54
in 0 channels
Get PRO
August '23
+59
in 0 channels
Get PRO
July '23
+74
in 0 channels
Get PRO
June '23
+69
in 0 channels
Get PRO
May '23
+56
in 0 channels
Get PRO
April '23
+53
in 0 channels
Get PRO
March '23
+154
in 0 channels
Get PRO
February '23
+166
in 0 channels
Get PRO
January '23
+1 110
in 0 channels
Get PRO
December '22
+169
in 0 channels
Get PRO
November '22
+1 077
in 0 channels
Get PRO
October '22
+97
in 0 channels
Get PRO
September '22
+18
in 0 channels
Get PRO
August '22
+47
in 0 channels
Get PRO
July '22
+46
in 0 channels
Get PRO
June '22
+44
in 0 channels
Get PRO
May '22
+105
in 0 channels
Get PRO
April '22
+215
in 0 channels
Get PRO
March '22
+145
in 0 channels
Get PRO
February '22
+45
in 0 channels
Get PRO
January '22
+65
in 0 channels
Get PRO
December '21
+66
in 0 channels
Get PRO
November '21
+104
in 0 channels
Get PRO
October '21
+1 108
in 0 channels
Get PRO
September '21
+6
in 0 channels
Get PRO
August '21
+3
in 0 channels
Get PRO
July '21
+11
in 0 channels
Get PRO
June '21
+7
in 0 channels
Get PRO
May '21
+13
in 0 channels
Get PRO
April '21
+27
in 0 channels
Get PRO
March '21
+26
in 0 channels
Get PRO
February '21
+35
in 0 channels
Get PRO
January '21
+378
in 0 channels
Get PRO
December '20
+2 340
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
Сегодня понедельник, а значит вы можете задавать вопросы и я буду отвечать на них голосовыми сообщениями.
Вопрос вы можете задать в чате канала или анонимно мне в личку.
🚩Ответ я опубликую в комментариях к этому посту.
Затем, в течение 1-2 дней я выкладываю все ответы отдельным постом.
- Вступить в чат канала
- Задать вопрос в личку @ndodonov
| 2 | Ответы на вопросы, которые мы обсуждали в понедельник - 2 часть. Значком ❗️ помечены вопросы, ответ на которые будет полезен многим.
Может ли быть так, что я хочу получить принятие, любовь и безопасность через секс, может ли холодное отношение моих близких в детстве и эти события сексуального характера на меня повлиять таким образом?
❗️ Старшей дочери 23. Она живет с нами, отучилась на стоматолога, 2 года работает в профессии. Обучение ей оплачиваю я. Мы разводимся с мужем. Ситуация с финансами резко изменилась. Я обещала оплатить дочери ординатуру , но поняла что не справляюсь. Для неё это предательство. Ведь я обещала. Отношения с дочерью у нас холодные уже давно, с тех пор как она начала работать. Что можно сделать для себя в этой ситуации?
Знаете ли вы как происходит психологический отбор кандидатов в профессии, где это важно?
После длительного поиска нашла парня, с которым завязались отношения. В интеллектуальном общении и интимном плане всё хорошо. Он проявляет заботу. А вот в эмоциональном плане с ним сложно. Он порой манипулятивен и груб (он и сам это признаёт), и я не чувствую возможности создать с ним теплый контакт. Парень говорит мне, что я в сравнении с его бывшими нормальная — те активно участвовали в скандалах, уходили и возвращались, изменяли, терпели измены, ругались, мирились, и жизнь била ключом. Я таких аттракционов не хочу, но у меня есть смутное ощущение, что он провоцирует меня на конфликты. Как понять, есть ли перспектива у подобных отношений?
Уже больше месяца не работаю. Ожидания от безработицы: разгребу бардак во всех сферах жизни, начну здоровее питаться и ухаживать за собой. Реальность: полный ступор. Есть ежеминутное чувство вины за свою неэффективность. Чувствую себя неудачником, который попал на дно из которого уже не выбраться. C чего начать самопомощь, если нет возможности обращаться к психотерапевту в данный момент?
Часто коллега/руководитель дергают меня в выходной. Меня это сильно триггерит, фоновая включенность в работу изматывает. Я понимаю, что это мое право-не отвечать в выходной, но с другой стороны боюсь потерять хорошее отношение ко мне. Rак лучше поступать в таких ситуациях и нужно ли вообще что-то другим объяснять или просто «брать и делать»?
❗️ Почему иногда в конце дня устаешь настолько, что не можешь уснуть? Уснуть не получается, но вот повтыкать на рилсы в Ютубе вполне получается. И что с этим можно сделать?
Рубрика ответов на вопросы проходит еженедельно. Каждый понедельник вы можете Задать вопрос вы можете мне в чате канала. или мне в личку @n_dodonov.
Архив ответов на вопросы, отсортированный по категориям, доступен по этой ссылке.
Мои книги:
• "Майндхакинг" на Лабиринте и на Ozon.
• "Селфхакинг" здесь
PS: Внимание, мошенники! | 196 |
| 3 | Ответы на вопросы, которые мы обсуждали в понедельник - 1 часть. Значком ❗️ помечены вопросы, ответ на которые будет полезен многим.
❗️ Озвучивал девушке, что : «Может тебя всё таки что-то не устраивает? ; Может я не тот мужчина, которого ты бы хотела видеть рядом?» На что всегда был один ответ, что я её устраиваю, что она со мной счастлива. Получается я сам создал просто удобные условия для неё, в на неудобные ей было идти ради меня не в кассу? Почему моя девушка пыталась меня удержать, почему плакала когда я говорил о расставании, почему звонила и хотела пробовать что-то решать. Как прожить расставание?
Бесит, когда в очередной раз тупишь и откладываешь, а когда делаешь задачу, оказывается что она занимает в 20 раз меньше времени, чем то время, которое ты тупил и откладывал её. Как навсегда распрощаться со всеми своими неосознаваемыми целями?
❗️ Как быть с вопросами, решение которых требует просто времени. Допустим отправил документы на утверждение и надо ждать месяц-два-три. И когда придет ответ - неизвестно.
Живу с девушкой и много переживаний по поводу развития меня и ее в Швейцарии. У нас с ней не один раз заходил вопрос нашего будущего . Оба хотим получить образование и потом уехать из Швейцарии в другую страну. У обоих есть страх расстаться из-за обстоятельств которые могут повлиять. Как вы планируете совместную жизнь и будущее?
Занимаюсь силовыми тренировками. Достиг неплохой формы. Даже во время путешествий и командировок я находил тренажерный зал и не бросал занятия. В данный момент я чувствую небольшое выгорание. Думаю дать себе возможность вообще не заниматься и сделать что то вроде «фитнес отпуска». Как понять что является нормальной передышкой? И еще, как лучше выстраивать отношения с тренировками в новом зале? В прошлом я часто перегибал палку с нагрузками в связи с чем думаю и началась моя апатия.
Я часто сталкерю людей в Instagram через фейковый аккаунт. Новую девушку бывшего, бывшую своего парня, знакомых и даже незнакомых людей, которые чем то меня зацепили. Почему меня так тянет наблюдать за чужой жизнью? Что именно я пытаюсь найти или получить таким образом, и как перестать это делать?
❗️ Работаю в продажах и за день у меня очень много разной коммуникации.
Мое внимание и фокус сильно раздерганы. К концу дня, меня без малого тошнит, физически. Еще сильнее выматываюсь в совместные рабочие дни с коллегой. В чем может быть причина такой сильной усталости и что с ней можно сделать? | 187 |
| 4 | +6 Принятие через секс .m4a | 198 |
| 5 | +6 Боль расставания .m4a | 205 |
| 6 |  No text... | 280 |
| 7 |  No text... | 452 |
| 8 | Сегодня понедельник, а значит вы можете задавать вопросы и я буду отвечать на них голосовыми сообщениями.
Вопрос вы можете задать в чате канала или анонимно мне в личку.
🚩Ответ я опубликую в комментариях к этому посту.
Затем, в течение 1-2 дней я выкладываю все ответы отдельным постом.
- Вступить в чат канала
- Задать вопрос в личку @ndodonov | 474 |
| 9 |  No text... | 554 |
| 10 | Один из читателей канала снова любезно поделился своим творчеством. Мне очень нравится, выкладываю с удовольствием) | 520 |
| 11 |  No text... | 499 |
| 12 | Пара новостей:
1. Книга "Селфхакинг" поступила в продажу!
Бумажную версию можно найти на Озоне и в книжных. Как минимум, уже есть в "Читай городе" и "Буквоеде".
В США и других странах бумажную версию можно купить здесь.
В этот раз есть электронная версия! Идите на Яндекс книгах, Озоне, ЛитРес.
В 2027 году, когда закончился авторский договор по Майндхакингу, я планирую издать его в электронном виде тоже.
2. 1 октября в 19:00 в Доме книги (СПБ) будет презентация книги. Приглашаются все! Приходите, повидаемся!
3. Работа над ботом-психологом движется, надеюсь в сентябре анонсировать открытое тестирование по спец стоимости.
4. С 4 по 14 сентября я буду в отпуске, если вы хотели записаться на сессию, имейте ввиду. | 570 |
| 13 |  No text... | 628 |
| 14 | Сегодня понедельник, а значит вы можете задавать вопросы и я буду отвечать на них голосовыми сообщениями.
Вопрос вы можете задать в чате канала или анонимно мне в личку.
🚩Ответ я опубликую в комментариях к этому посту.
Затем, в течение 1-2 дней я выкладываю все ответы отдельным постом.
- Вступить в чат канала
- Задать вопрос в личку @ndodonov | 593 |
| 15 |  No text... | 587 |
| 16 | Сильнейшая технология, способная перевернуть всё
Это час с собой. Один раз в неделю. Без телефона, книжки и собеседника. Просто час неторопливой прогулки или сидения на лавочке в молчании.
Это позволии подумать о том, о чем в обычное время не получается. О себе, своей жизни, планах, знаниях, то есть, обо все, что нужно, чтобы принимать решения.
Если такой час не выделять, корабль нашей жизни идёт без капитана, по автопилоту неосознаваемых целей. Не всех это приведет в желаемый порт.
Оставаться с собой бывает больно, но это очень полезно. Иначе не получится заметить все то, что всеми силами стараешься не замечать, пока это не начнет разрушать жизнь.
Это самая простая и полезная техника из известных мне, хоть и применять ее бывает сложно.
Сегодня суббота, отправляйтесь на час с собой. | 587 |
| 17 |  No text... | 502 |
| 18 | Ответы на вопросы, которые мы обсуждали в понедельник. Значком ❗️ помечены вопросы, ответ на которые будет полезен многим.
❗️ Очень отзывается тема про высказывания, которые могут ранить партнера. А если говорить фактом, но испытывая эмоцию, и человек тригерится об эмоцию «ты не так сказал, не так посмотрел». В ком проблема - в том кто озвучивает факты, не успокоившись предварительно, или в том, кто не слышит слова и реагирует на тон?
Наконец-то решился на расставание со своей девушкой, уже задавал вопросы по поводу наших отношений, там было про собаку, родителей, нежелание готовить/убирать и т.д. Как все это грамотно переварить, вылезти из огромной эмоциональной ямы, устал бессмысленно напиваться от горя. Как быть, как вынести урок и в будущем найти человека, которому ты нужен, по настоящему ?
Как понять, что компульсивное переедание не вернулось? За последние 3 года убрала из жизни алкоголь, сигареты, вещества, уволилась с работы с токсичным начальником. Поставила свое здоровье и физическую форму во главу угла. Просушилась с 78 до 45,7 кг. Сейчас иду в набор по протоколу тренера. Но я ем какие-то астрономические объемы, стараюсь выбирать еду с низкой плотностью, чтобы ее было много. Могу позавтракать на 1000 ккал. Типо 400г готовой каши, 200 белков и 100г творога плюс куча зелени, и брауни из тыквы на десерт. И сверху шлифануть протеином с печеньками. Есть подозрение, что мне страшно быть худой — как будто лишний вес был защитой от мира, и я снова к этому тянусь. И как вообще выстроить отношения с едой и своим новым телом.
Посоветуйте инструмент быстрого анализа своих новых «идей». Мозг постоянно генерирует разные задачи по улучшению жизни и быта. Благодаря терапии я их неплохо фильтрую, но все же еще много проскакивает лишнего, и только впоследствии я понимаю , что трачу время на какую-то ерунду или решаю задачи других людей которые меня об этом не просили.
❗️ Как перестать «додумывать» в ссорах? Из-за «додумывания» я как причиняю боль себе, так и усиливаю саму ссору + в последствии обижаюсь на оппонента за то, что он по факту не совершал… Пример «додумывания»: фактическая фраза мужа: ..дай мне договорить… в моей голове: ..мне все равно на твои слезы, дай мне договорить, я хочу быть правым….
❗️ Почему мне так важно быть выбранной и чувствовать себя самым важным человеком для близкого, и почему потеря этого ощущения вызывает у меня такую сильную тревогу?
Рубрика ответов на вопросы проходит еженедельно. Каждый понедельник вы можете Задать вопрос вы можете мне в чате канала. или мне в личку @n_dodonov.
Архив ответов на вопросы, отсортированный по категориям, доступен по этой ссылке.
Моя книга "Майндхакинг" на Лабиринте и на Ozon.
PS: Внимание, мошенники! | 541 |
| 19 | +5 Ранить партнера.m4a | 596 |
| 20 |  No text... | 504 |
