Анастасия Яновская | психихика
رفتن به کانال در Telegram
Злобный гений поддержки и мотивации (с) ♥️ Пишу о том, как ушла из офиса, сменила профессию и теперь путешествую с малышом и веду частную практику. ОРКТ, КПТ, читаю исследования, хожу на супервизию. Запись: @anacrus
نمایش بیشتر2 009
مشترکین
-224 ساعت
-77 روز
-2230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+25
در 2 کانالها
ژوئن '26
+25
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+51
در 4 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+25
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+112
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+284
در 5 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+348
در 7 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+1 071
در 10 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+34
در 7 کانالها
Get PRO
اوت '25
+33
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+108
در 8 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+67
در 4 کانالها
Get PRO
مه '25
+61
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+52
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+46
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+18
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+218
در 107 کانالها
Get PRO
مه '24
+189
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+252
در 10 کانالها
Get PRO
مارس '24
+37
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+40
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+30
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+54
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+153
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+131
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+193
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+179
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+62
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+121
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+101
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+519
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 30 ژوئیه | +12 | |||
| 29 ژوئیه | 0 | |||
| 28 ژوئیه | 0 | |||
| 27 ژوئیه | 0 | |||
| 26 ژوئیه | 0 | |||
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | 0 | |||
| 23 ژوئیه | +1 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | +1 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | +2 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | +1 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | +2 | |||
| 03 ژوئیه | +2 | |||
| 02 ژوئیه | +4 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Гайз, сегодня все на что я способна - поделиться этой прекрасной фотографией своей защиты финального кейса на продвинутом курсе по КПТ.
Поздравления принимаются 🥳😎
Честно могу сказать, что довольна своей работой. Оч крутое чувство, всем желаю ❤️
| 2 |  Ну, кто?) 😅 | 266 |
| 3 |  پیام ویدیو | 362 |
| 4 |  پیام ویدیو | 355 |
| 5 | Погружение в китайскую культуру 😅🥲 | 293 |
| 6 | Завтра мне 33.
Лежала сейчас уже засыпая, но взяла телефон в руки, потому что потом все забудется. Лежала и думала о том, каково это, когда ты уже прожил больше, чем граница между молодостью и старостью, которую ты в школе видел где-то в районе 25? Через 10 лет мне вообще будет 43, если я, конечно, доживу. Это не суицидальные мысли, это просто факт, мы же не знаем, когда умрем. В последнее время эта мысль скорее меня воодушевляет, чем пугает.
И вот я подумала, что наверное то, что мне хотелось бы вы жизни больше всего достичь, оно вряд ли когда-нибудь произойдет.
Мне бы очень хотелось собрать всех всех своих друзей, любимых людей, при чем как настоящих так и бывших, тех, с кем было тепло и могло бы быть если бы не...Тех, кто дорог и кто уже ушел, наших детей, собак, кошек, всех всех. Поместить всех в один маленький городок на берегу океана, где скалистые высокие берега и сосновый лес на них, где средняя температура воздуха 17-25 градусов, где воздух такой густой, что его хочется пить и все ездят на огромных джипах как в елоустоуне. И ощутить вот это присутствие всех и единение, смех, шутки, тепло. И чтобы не было никаких тупых новостей, никакой власти, никакой погони за деньгами, статусом, чтобы каждый занимался тем, что ему в кайф и чтобы это было и в кайф другим. И чтобы всем было хорошо в одном месте. Пели бы вечером песни у костра или напивались в баре под тейлор свифт и это никому бы не мешало спать.
Утопия, короче)
Если честно, не знаю что тут дальше написать, вот так порыв души был. Хочется пойти и уснуть с этим ощущением, того, что я все-таки знаю себя, знаю, что мне дорого и чего я на самом деле хочу. Кажется я наконец знаю) ну или думаю так 😅 | 302 |
| 7 | Решила делиться тем что посмотреть и почитать теперь в сториз канала - так быстрее для меня и я точно поделюсь) как вам идея? 💡
Но по этим #чтопсмотреть #чтопочитать хэштегам вы все еще можете посмотреть все что я советовала за годы ведения канала! | 260 |
| 8 |  پیام ویدیو | 333 |
| 9 |  +5Просто типичный Гуанчжоу
Если вы никогда тут не были, определенно есть что посмотреть и свой вайб. | 325 |
| 10 | Давно вы не задавали вопросы!
У меня на канале есть такая рубрика, которая всегда выходила раз в неделю, но последнее время что-то было мало вопросов.
Как сейчас?
➡️Для размещения вопроса в рубрике #вопроспсихологу задайте его тут. Это абсолютно анонимно!
#вопроспсихологу@psyxixika | 308 |
| 11 |  +5А теперь посмотрите на эти фотографии и ответьте на вопросы (можно анонимно в комментах):
- что вы чувствуете, когда смотрите на мужские слезы?
- есть ли разница в ощущениях, когда смотрите на плачущих женщин?
- а какие мысли у вас в голове в этот момент?
И бегите смотреть хатико, чтобы нормально снять напряжение уже 😁 | 350 |
| 12 | Мужчины не плачут
На прошлую супервизию я пришла со странным запросом.
Обычно мы разбираем либо недочеты в структуре сессии и решаем, куда дальше стоит сделать акцент, чтобы потом без проблем сертифицироваться в институте Бека, либо я прихожу со сложными случаями. Тогда мы разбираем стратегии работы, нюансы разных состояний и концептуализируем кейсы.
Но в этот раз мой запрос был другим.
Несмотря на то, что я психолог и ко мне в кабинет приходят мужчины, чтобы поделиться своими сложностями и переживаниями, где-то внутри меня сидела эта установка: мужчина плакать не должен, ну а если плачет - то случился полный пздц... И головой я понимаю, что это бред, но где-то глубоко...
Мы посвятили эту встречу тому, чтобы исследовать и реструктуризировать (изменить) мои убеждения и установки.
Я получила самое необычное задание на супервизии — смотреть видео с плачущими мужчинами и исследовать свои чувства в этот момент. 😅
И вы знаете что? В интернете очень сложно (по сравнению с видео с плачущими женщинами или детьми, например) найти видео с мужчинами, которые плачут.
Потом я задумалась, а вообще часто ли я видела плачущих мужчин вне кабинета? Плакали ли при мне папа, дедушки? Друзья? Парни? И оказалось, что я правда несколько раз (вдумайтесь, за 33 года всего несколько раз) видела мужские слезы вне кабинета, но в основном в ситуациях, которые и правда лучше всего описать словом пиздец.
Это замкнутый круг: мужчинам плакать "нельзя", поэтому плачущих мужчин никто не видел, поэтому когда они плачут люди шокированы, а плачущие в этот момент считывают инвалидацию (со мной что-то не так) и снова перестают плакать....
Этим постом я хочу с одной стороны сказать всем, не только мужчинам, кто не может разрешить себе плакать - с вами все нормально! Нам слишком долго это запрещали и люди правда не знают что делать с плачущими рядом людьми. Часто пытаются сказать все хорошо или не плачь, не потому что они токсики, а потому что просто не знают что делать.
Но давайте держать в голове, что слезные протоки у всех одинаковые и никакой гендерно определенной разницы у нас с вами в этой системе нет. Точнее, есть физиологическая разница в размерах, но она не влияет на процесс выделения слез.
А еще слезы - отличный ЕСТЕСТВЕННЫЙ способ организма снять напряжение.
И все.
Остальное - это установки, которые можно изменить. | 212 |
| 13 |  О разнице культур или о разнице поколений?
Ходили сегодня в ресторан пообедать с Даном и Эстер. Заказали, поболтали, покормили Эстер, походили с ней вверх-вниз по лестнице. Все это заняло у нас примерно полтора часа.
За это же время девушки рядом, две китаянки лет 20-25 (хотя по ним не понятно, ну молоденькие, может еще младше) только фоткались... они фоткались на старый айфон, на пленку, на мыльницу, на обычный айфон. С едой, без еды, с зажженной свечкой, с картошкой фри, с десертом. Да, на столе было написано хэппи бездей, но вечеринка, по нашим меркам, мягко говоря, очень странная...
Еще, кстати, они фоткали только друг друга, но ни одного кадра вместе не сделали...
В итоге на видео видно, что я ем десерт, то есть мы уже собираемся уходить, а они продолжают фоткаться с остывшей едой...
Что думаете по этому поводу?)
❤️Норм или 💩стрем? Или я старая стала и ничего не понимаю? | 299 |
| 14 |  ОФФТОП: у меня есть один билет на Агутина в фан - зону за 6000р. Кому? Напишите мне @anacrus | 151 |
| 15 |  Радуюсь как младенец при виде такой яркой радуги. На самом деле радуемся вместе с таксистом, это вообще он мне ее показал.
Приятно, что люди все-таки даже в московской суете продолжают радоваться мелочам....или чудесам? | 410 |
| 16 | Есть тут работники сферы услуг?
Хочется сказать спасибо тем, кто с любовью относится к посетителям.
Иногда ваша улыбка и забота во время подачи кофе может быть для кого-то реально единственным приятным моментом за день. ❤️ | 349 |
| 17 |  Вообще мне сегодня еще есть чем похвалиться 😎 план был в этом году встать на руки, но пока мне кажется, что скорее вот так, но ровно, должно получиться. | 371 |
| 18 | Ой, да, еще девочка практически сразу спросила, а Эстер жирненькая? Я говорю что? Она такая, ну она жирненькая, вы как считаете?
😅
Ну сказала что она упитанная, да. Ну а что еще сказать?) хорошо про меня она такого не стала спрашивать 😂 | 311 |
| 19 |  پیام ویدیو | 272 |
| 20 | Сегодня мы с Эстер гуляли на даче, день не обещал быть особенно интересным, но нам встретились соседские дети.
Они с удовольствием начали играть с Эстер, накормили ее земляникой, расспрашивали меня обо всем на свете и рассказывали мне свои истории. Все, кроме старшего (12 лет). Он уже просто молча ходил и показывал какой он крутой, делая трюки на велосипеде прям у нас перед носом.
Младшая (8) девочка была заинтересована в Эстер больше всех. Спросила, часто ли у нас с ней такие дни, я уточнила какие такие. Она сказала что такие веселые, когда с Эстер играют. Добавила, что в ее детстве таких дней совсем не было 😅 ( я не думаю, что это так, скорее всего для красного словца).
Но самая интересная история оказалась у среднего парня (10 лет). Сначала он поделился, что очень боится становиться отцом. Я рассмеялась и сказала, что ему еще рано об этом думать. На что он ответил, что вообще-то девушка у него уже есть.
Если честно, дети для меня все еще инопланетяне 👽 а вы как с детьми норм? | 248 |
