Анастасия Яновская | психихика
Открыть в Telegram
Злобный гений поддержки и мотивации (с) ♥️ Пишу о том, как ушла из офиса, сменила профессию и теперь путешествую с малышом и веду частную практику. ОРКТ, КПТ, читаю исследования, хожу на супервизию. Запись: @anacrus
Больше2 009
Подписчики
-124 часа
-87 дней
-1530 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+11
в 1 каналах
июнь '26
+25
в 1 каналах
Get PRO
май '26
+12
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+51
в 4 каналах
Get PRO
февраль '26
+25
в 2 каналах
Get PRO
январь '26
+112
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '25
+284
в 5 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+348
в 7 каналах
Get PRO
октябрь '25
+1 071
в 10 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+34
в 7 каналах
Get PRO
август '25
+33
в 1 каналах
Get PRO
июль '25
+108
в 8 каналах
Get PRO
июнь '25
+67
в 4 каналах
Get PRO
май '25
+61
в 3 каналах
Get PRO
апрель '25
+52
в 3 каналах
Get PRO
март '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+17
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+27
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+7
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+8
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+46
в 2 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+11
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+18
в 1 каналах
Get PRO
июнь '24
+218
в 107 каналах
Get PRO
май '24
+189
в 4 каналах
Get PRO
апрель '24
+252
в 10 каналах
Get PRO
март '24
+37
в 1 каналах
Get PRO
февраль '24
+40
в 2 каналах
Get PRO
январь '24
+30
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '23
+54
в 3 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+153
в 2 каналах
Get PRO
октябрь '23
+131
в 3 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+17
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+193
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+179
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+62
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+121
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+101
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+519
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 19 июля | 0 | |||
| 18 июля | 0 | |||
| 17 июля | +2 | |||
| 16 июля | 0 | |||
| 15 июля | 0 | |||
| 14 июля | 0 | |||
| 13 июля | 0 | |||
| 12 июля | 0 | |||
| 11 июля | +1 | |||
| 10 июля | 0 | |||
| 09 июля | 0 | |||
| 08 июля | 0 | |||
| 07 июля | 0 | |||
| 06 июля | 0 | |||
| 05 июля | 0 | |||
| 04 июля | +2 | |||
| 03 июля | +2 | |||
| 02 июля | +4 | |||
| 01 июля | 0 |
Посты канала
| 2 |  Видеосообщение | 82 |
| 3 | Погружение в китайскую культуру 😅🥲 | 82 |
| 4 | Завтра мне 33.
Лежала сейчас уже засыпая, но взяла телефон в руки, потому что потом все забудется. Лежала и думала о том, каково это, когда ты уже прожил больше, чем граница между молодостью и старостью, которую ты в школе видел где-то в районе 25? Через 10 лет мне вообще будет 43, если я, конечно, доживу. Это не суицидальные мысли, это просто факт, мы же не знаем, когда умрем. В последнее время эта мысль скорее меня воодушевляет, чем пугает.
И вот я подумала, что наверное то, что мне хотелось бы вы жизни больше всего достичь, оно вряд ли когда-нибудь произойдет.
Мне бы очень хотелось собрать всех всех своих друзей, любимых людей, при чем как настоящих так и бывших, тех, с кем было тепло и могло бы быть если бы не...Тех, кто дорог и кто уже ушел, наших детей, собак, кошек, всех всех. Поместить всех в один маленький городок на берегу океана, где скалистые высокие берега и сосновый лес на них, где средняя температура воздуха 17-25 градусов, где воздух такой густой, что его хочется пить и все ездят на огромных джипах как в елоустоуне. И ощутить вот это присутствие всех и единение, смех, шутки, тепло. И чтобы не было никаких тупых новостей, никакой власти, никакой погони за деньгами, статусом, чтобы каждый занимался тем, что ему в кайф и чтобы это было и в кайф другим. И чтобы всем было хорошо в одном месте. Пели бы вечером песни у костра или напивались в баре под тейлор свифт и это никому бы не мешало спать.
Утопия, короче)
Если честно, не знаю что тут дальше написать, вот так порыв души был. Хочется пойти и уснуть с этим ощущением, того, что я все-таки знаю себя, знаю, что мне дорого и чего я на самом деле хочу. Кажется я наконец знаю) ну или думаю так 😅 | 112 |
| 5 | Решила делиться тем что посмотреть и почитать теперь в сториз канала - так быстрее для меня и я точно поделюсь) как вам идея? 💡
Но по этим #чтопсмотреть #чтопочитать хэштегам вы все еще можете посмотреть все что я советовала за годы ведения канала! | 148 |
| 6 |  Видеосообщение | 228 |
| 7 |  +5Просто типичный Гуанчжоу
Если вы никогда тут не были, определенно есть что посмотреть и свой вайб. | 232 |
| 8 | Давно вы не задавали вопросы!
У меня на канале есть такая рубрика, которая всегда выходила раз в неделю, но последнее время что-то было мало вопросов.
Как сейчас?
➡️Для размещения вопроса в рубрике #вопроспсихологу задайте его тут. Это абсолютно анонимно!
#вопроспсихологу@psyxixika | 240 |
| 9 |  +5А теперь посмотрите на эти фотографии и ответьте на вопросы (можно анонимно в комментах):
- что вы чувствуете, когда смотрите на мужские слезы?
- есть ли разница в ощущениях, когда смотрите на плачущих женщин?
- а какие мысли у вас в голове в этот момент?
И бегите смотреть хатико, чтобы нормально снять напряжение уже 😁 | 265 |
| 10 | Мужчины не плачут
На прошлую супервизию я пришла со странным запросом.
Обычно мы разбираем либо недочеты в структуре сессии и решаем, куда дальше стоит сделать акцент, чтобы потом без проблем сертифицироваться в институте Бека, либо я прихожу со сложными случаями. Тогда мы разбираем стратегии работы, нюансы разных состояний и концептуализируем кейсы.
Но в этот раз мой запрос был другим.
Несмотря на то, что я психолог и ко мне в кабинет приходят мужчины, чтобы поделиться своими сложностями и переживаниями, где-то внутри меня сидела эта установка: мужчина плакать не должен, ну а если плачет - то случился полный пздц... И головой я понимаю, что это бред, но где-то глубоко...
Мы посвятили эту встречу тому, чтобы исследовать и реструктуризировать (изменить) мои убеждения и установки.
Я получила самое необычное задание на супервизии — смотреть видео с плачущими мужчинами и исследовать свои чувства в этот момент. 😅
И вы знаете что? В интернете очень сложно (по сравнению с видео с плачущими женщинами или детьми, например) найти видео с мужчинами, которые плачут.
Потом я задумалась, а вообще часто ли я видела плачущих мужчин вне кабинета? Плакали ли при мне папа, дедушки? Друзья? Парни? И оказалось, что я правда несколько раз (вдумайтесь, за 33 года всего несколько раз) видела мужские слезы вне кабинета, но в основном в ситуациях, которые и правда лучше всего описать словом пиздец.
Это замкнутый круг: мужчинам плакать "нельзя", поэтому плачущих мужчин никто не видел, поэтому когда они плачут люди шокированы, а плачущие в этот момент считывают инвалидацию (со мной что-то не так) и снова перестают плакать....
Этим постом я хочу с одной стороны сказать всем, не только мужчинам, кто не может разрешить себе плакать - с вами все нормально! Нам слишком долго это запрещали и люди правда не знают что делать с плачущими рядом людьми. Часто пытаются сказать все хорошо или не плачь, не потому что они токсики, а потому что просто не знают что делать.
Но давайте держать в голове, что слезные протоки у всех одинаковые и никакой гендерно определенной разницы у нас с вами в этой системе нет. Точнее, есть физиологическая разница в размерах, но она не влияет на процесс выделения слез.
А еще слезы - отличный ЕСТЕСТВЕННЫЙ способ организма снять напряжение.
И все.
Остальное - это установки, которые можно изменить. | 207 |
| 11 |  О разнице культур или о разнице поколений?
Ходили сегодня в ресторан пообедать с Даном и Эстер. Заказали, поболтали, покормили Эстер, походили с ней вверх-вниз по лестнице. Все это заняло у нас примерно полтора часа.
За это же время девушки рядом, две китаянки лет 20-25 (хотя по ним не понятно, ну молоденькие, может еще младше) только фоткались... они фоткались на старый айфон, на пленку, на мыльницу, на обычный айфон. С едой, без еды, с зажженной свечкой, с картошкой фри, с десертом. Да, на столе было написано хэппи бездей, но вечеринка, по нашим меркам, мягко говоря, очень странная...
Еще, кстати, они фоткали только друг друга, но ни одного кадра вместе не сделали...
В итоге на видео видно, что я ем десерт, то есть мы уже собираемся уходить, а они продолжают фоткаться с остывшей едой...
Что думаете по этому поводу?)
❤️Норм или 💩стрем? Или я старая стала и ничего не понимаю? | 299 |
| 12 |  ОФФТОП: у меня есть один билет на Агутина в фан - зону за 6000р. Кому? Напишите мне @anacrus | 151 |
| 13 |  Радуюсь как младенец при виде такой яркой радуги. На самом деле радуемся вместе с таксистом, это вообще он мне ее показал.
Приятно, что люди все-таки даже в московской суете продолжают радоваться мелочам....или чудесам? | 410 |
| 14 | Есть тут работники сферы услуг?
Хочется сказать спасибо тем, кто с любовью относится к посетителям.
Иногда ваша улыбка и забота во время подачи кофе может быть для кого-то реально единственным приятным моментом за день. ❤️ | 349 |
| 15 |  Вообще мне сегодня еще есть чем похвалиться 😎 план был в этом году встать на руки, но пока мне кажется, что скорее вот так, но ровно, должно получиться. | 371 |
| 16 | Ой, да, еще девочка практически сразу спросила, а Эстер жирненькая? Я говорю что? Она такая, ну она жирненькая, вы как считаете?
😅
Ну сказала что она упитанная, да. Ну а что еще сказать?) хорошо про меня она такого не стала спрашивать 😂 | 311 |
| 17 |  Видеосообщение | 272 |
| 18 | Сегодня мы с Эстер гуляли на даче, день не обещал быть особенно интересным, но нам встретились соседские дети.
Они с удовольствием начали играть с Эстер, накормили ее земляникой, расспрашивали меня обо всем на свете и рассказывали мне свои истории. Все, кроме старшего (12 лет). Он уже просто молча ходил и показывал какой он крутой, делая трюки на велосипеде прям у нас перед носом.
Младшая (8) девочка была заинтересована в Эстер больше всех. Спросила, часто ли у нас с ней такие дни, я уточнила какие такие. Она сказала что такие веселые, когда с Эстер играют. Добавила, что в ее детстве таких дней совсем не было 😅 ( я не думаю, что это так, скорее всего для красного словца).
Но самая интересная история оказалась у среднего парня (10 лет). Сначала он поделился, что очень боится становиться отцом. Я рассмеялась и сказала, что ему еще рано об этом думать. На что он ответил, что вообще-то девушка у него уже есть.
Если честно, дети для меня все еще инопланетяне 👽 а вы как с детьми норм? | 248 |
| 19 |  А это, значит, зарисовка: моя мама (в компьютере) готовится к сдаче экзамена на йога-тичера. А мы с мамой мужа практикуем джавамукти йогу. Эстер следит за процессом. Муж снимает.
Все при деле 😂 | 317 |
| 20 |  Ура, опять сбор!!!
Полина нуждается в приёме у врача
Помочь любой посильной суммой можно на карту Фиу-фиу 2202202257799431 (сбер) (тыкните, чтобы скопировать номер) со словами " для полины". Если вы хотите задонатить с помощью сбп или ТГ кошелька, напишите мне в лс @stillcapybaraslover
Её сообщение:
Привет! Меня зовут Полина, мне 20 лет. Сейчас я нуждаюсь в приеме у психиатра, однако из-за финансовых проблем у моей семьи, не могу позволить оплату 6000 на прием специалиста.
Я живу в неполноценной семье уже с 16 лет, и к сожалению, мой отец не может оплачивать врача, а моего личного заработка не хватает. Трудно совмещать работу и учебу в вузе. В основном я зарабатывала на приему к психиатру с помощью репетиторства по своему профилю образования (анимация и компьютерная графика, 3 курс), но из-за летних каникул ученики перестали ходить, а мой доход сильно просел. Ранее у меня были диагностированы гтр, кптср и рас.
Сейчас тревожка особенно обострилась: каждый день снятся ночные кошмары, обострились уже имеющиеся транзиторные тики и каждый день тяжело браться за работу и учебу как никогда раньше. Я нахожусь на моральном дне. Проблемы были с самого детства: не могла заснуть, лёжа на протяжении нескольких часов в темной комнате, а если и засыпала, то снились кошмары. Сейчас мало, что изменилось, я уже привыкла жить в постоянной тревоге, видеть кошмары с повторяющимися травматичными событиями из прошлого, однако понимаю что терпеть это становится труднее с каждым днём, и я чувствую, что уже не вывожу. Раньше я старалась не искать помощи, и пыталась делать все сама, но увы, моральные силы исчерпаны.
Помочь финансово можно не только с помощью доната, но также я обучаю за деньги.
При донате от 1500р могу предложить индивидуальное онлайн занятие по рисованию и 2d анимации. При донате от 800р вы можете посетить занятие в группе. Если вы ранее подобным не занимались, то я постепенно буду учить азам рисунка/2d анимации от простых анимационных упражнений до более сложных движений мультфильма, учитывая вашу нейроотличночность, так как по своему опыту знаю, насколько трудно может даваться учеба!!
Мои работы можно посмотреть тут.
Спасибо за внимание!
Собрано: 1600 из 6000 | 299 |
