Настя Вэрайети
رفتن به کانال در Telegram
Пропаганда сдобы и легкого отношения к жизни. Автор кулинарных книг и курса о питании «TELO». По вопросам рекламы: @Polli8929 Канал включён в реестр РКН: https://bit.ly/3Uq7pKB
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Настя Вэрайети
کانال Настя Вэрайети (@veraishna) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 15 937 مشترک است و جایگاه 1 407 را در دسته غذا و نوشیدنی و رتبه 41 756 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 15 937 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 13 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 271 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -11 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 20.64% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 9.19% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 3 291 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 465 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 161 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند белок, творог, печёмитечём, вареник, пташка تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Пропаганда сдобы и легкого отношения к жизни.
Автор кулинарных книг и курса о питании «TELO».
По вопросам рекламы: @Polli8929
Канал включён в реестр РКН: https://bit.ly/3Uq7pKB”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 14 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته غذا و نوشیدنی تبدیل کردهاند.
15 937
مشترکین
-1124 ساعت
+227 روز
+27130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+330
در 2 کانالها
ژوئن '26
+170
در 2 کانالها
Get PRO
مه '26
+66
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+137
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '26
+287
در 5 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+97
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+50
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+277
در 7 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+670
در 5 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+314
در 10 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+43
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+1 566
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+12 639
در 8 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+621
در 6 کانالها
Get PRO
مه '25
+395
در 5 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+759
در 15 کانالها
Get PRO
مارس '25
+573
در 10 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+1 263
در 7 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+845
در 10 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+1 312
در 17 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+1 409
در 9 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+679
در 7 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+218
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '24
+134
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+175
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+785
در 7 کانالها
Get PRO
مه '24
+1 571
در 14 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+583
در 11 کانالها
Get PRO
مارس '24
+228
در 8 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+241
در 6 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+497
در 7 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+1 101
در 6 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+394
در 7 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+176
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+1 334
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+199
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+534
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+627
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+219
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+776
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+419
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+931
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+300
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+883
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+888
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+317
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+857
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+65
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+94
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+207
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+721
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+703
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+2 169
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+179
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+301
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+12
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+148
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+10
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+8
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+215
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+74
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+7
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+9
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+13
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+6 143
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 14 ژوئیه | +1 | |||
| 13 ژوئیه | +3 | |||
| 12 ژوئیه | +3 | |||
| 11 ژوئیه | +9 | |||
| 10 ژوئیه | +19 | |||
| 09 ژوئیه | +27 | |||
| 08 ژوئیه | +7 | |||
| 07 ژوئیه | +10 | |||
| 06 ژوئیه | +40 | |||
| 05 ژوئیه | +94 | |||
| 04 ژوئیه | +114 | |||
| 03 ژوئیه | +1 | |||
| 02 ژوئیه | +1 | |||
| 01 ژوئیه | +1 |
پستهای کانال
Завтра начинается «TELO» 🪄
Записана первая лекция для участников, я в предвкушении)
Научимся: 🟣Разделять эмоциональный и физический голод; 🟣Не переедать; 🟣На заедать эмоции; 🟣Доедать(про дефицит калорий слышали все, а вот про то, что доедать, чтобы в том числе похудеть— важнее, не многие) Узнаем: 🟣Что и сколько нужно есть на ежедневной основе; 🟣Какие анализы и как часто сдавать; 🟣Как разогнать метаболизм, избавиться от отёков; Улучшим: 🟣Размеры тела согласно вашим целям; 🟣Качество тела и кожи; 🟣Состояние ЖКТ и гормональный фон; 🟣Качество сна; 🟣Эмоциональное состояние(в этом в том числе помогут 1️⃣сессия с психологом и 2️⃣психологические практики от меня)И хочу выделить главное — это не диета. Это не временно. Мы создаем стиль питания, которого вы будете придерживаться всегда. Поэтому у участников нет откатов) Нельзя добавить дни к жизни, но можно добавить жизнь в свои дни🩵 Записаться можно в лс: @vmeansvariety
| 2 |  Раз уж мы заговорили о матче, делюсь рецептом кокосовой запеканки с голубой матчей. Нежная как первая любовь…
500 г творога 9%
2 яйца С1
60 мл кокосовых сливок
100 г эритрита или другого подсластителя/сахара
4 ст.л. рисовой муки
1 ст.л. голубой матчи
20 г кокосовой стружки
🩵Все, кроме муки и матчи, пробить блендером до однородности. Затем добавить муку с матчей и смешать силиконовой лопаткой.
Выложить массу в смазанную сливочным маслом форму.
🩵Духовку разогреть до 170° и выпекать 35 мин на режиме «верх-низ».
🩵Полностью остудить в форме, после чего поставить в холодильник на 30-40 мин.
И, да, можно взять зелёную🤣
#ПечёмИТечём | 870 |
| 3 |  доброе утро ✌️ | 1 183 |
| 4 |  +1настроение | 1 473 |
| 5 |  Сказала про книгу за 1300₽
В то время цена моей книги на озоне:
В связи с инфляцией цена моей крутости возросла…(не покупайте) 🤣 | 1 610 |
| 6 |  Чуть не забыла, что тайком добыла вам рецепт прикольного супа(из книги за 1300₽!).
Все в дом, все вам 😎 | 1 653 |
| 7 |  Любовь нечаянно нагрянет… | 1 803 |
| 8 |  Лимончики!
Они же лимонные котлеты. Это не эротика, это жесткий food porn 🫦
Делать можно по любому из моих рецептов, добавив 2 зубчика чеснока, 20 г петрушки, цедру и сок одного лимона. Ну и специи, конечно. Я всегда пишу про рас эль ханут, посмотрите на маркетплейсах — станет вашей любимой приправой.
За основу можно взять этот рецепт
#ХотДишэс | 1 884 |
| 9 |  Когда находишь ключики к телу, оно становится мощнейшим механизмом. Человеку открывается новое ощущение, когда тело работает на него, а не наоборот 🩵
Если не знать, как устроен организм, ты будешь лишь симптоматически обслуживать поломки.
Это как машина, которая тащится на двух передних колесах: едет как-то, но не может развить свой потенциал. Неправильное распределение нагрузки и суета изматывают.
А мы думаем и не можем понять: «Почему у меня так мало сил?».
Рада каждому, кто приходит ко мне за ними. Участники назвали это магией курса 🪄 | 1 802 |
| 10 | Дальше будет много букв, для ленивых спойлер — курс потрясающий, всем очень советую.
Для стойких духом – моя история. Всю свою сознательную жизнь борюсь с лишним весом. 9 класс я заканчивала с весом 87 кг и с разрядом по волейболу. После были танцы, спортзал с весами и кардио, но я все равно приближалась только к одной идеальной форме — шару. Мышцы росли, но росли под жиром, а отчаяние росло в геометрической прогрессии во всех плоскостях.
Диеты — это моя личная Римская империя. Я знаю все про сельдереевые супы, интервальное голодание, монодиеты, жесткое ограничение калорий, диету Дюкана, но все они приводили к срывам: сначала обжорством, а потом – кукушкой.
Хорошей попыткой прийти в норму был курс Олега Зингалевского «Физикл». Я проходила его несколько раз, худела до 89 кг и каждый раз откатывалась назад. Я бросила попытки после третьего своего потока, потому что в гонке за выгодой они раздули штат кураторов, которые просто отписывались каждый день по стандартному скрипту, не вникая ни в контекст, ни в суть происходящего, и скорее раздражали суетой и однотипными скопированными сообщениями. Отдельно веселило, что после операции на колено мне несколько раз писали, что я недостаточно хожу.
К Насте я записалась в порыве импульсивного ночного шопинга, держа в одной руке шоколадный брауни, а в другой — остатки новогоднего оливье. С первых сообщений почувствовала мэтч, потому что мы обозначили личные границы и обсудили, как будет проходить курс.
Понравилось, что не было обещаний невероятных и нереальных результатов. Что нет бесящего ежедневного контроля и тупых вопросов вроде «как новый биойогурт изменил мою жизнь». А главное, что подкупает, — искреннее вовлечение. Это очень помогает сохранять баланс (когда у вас РПП, баланс бесценен).
Еще роскошным бонусом стала история с анализами — ты сразу осознаешь, что, во-первых, тебя просят сдать базу, а не продают пакет «купи все сразу», и, во-вторых, не бросают на произвол судьбы. Так, на первом потоке гастроэнтеролог по ДМС отговорила меня сдавать гастропанель — сказала, что в этом нет смысла, если ничего не болит и тревожных звоночков нет. Настя все равно меня «дожала», а когда выяснилось критическое отклонение от нормы, направила к проверенному специалисту.
Сейчас я прохожу лечение и, честно говоря, сама бы вряд ли узнала об этом вовремя, потому что у меня ничего не болело и в целом не предвещало беды. Настя, отдельное спасибо за то, что тебе не все равно.
Вишенка на торте — это работа с психологом на курсе. Много раз повторяла, верила и знала, что нужно начать эту самую работу, но постоянно находились дела поважнее. А тут все звезды сошлись, и оказалось, что это не страшно, полезно и можно не искать вторичные выгоды на стороне. Виктории шлю отдельные лучи благодарности.
Я прошла с Настей два потока подряд. С января похудела на 12 кг, в талии ушло 12 см. Я взялась за свое здоровье, и у меня ни разу за этот срок не было срывов с едой. Я даже съездила в отпуск без откатов, хотя была окружена дагестанскими пирогами и чудушками со всех сторон. Для меня это лучший показатель начала комфортного и очень важного пути по работе над собой. | 1 651 |
| 11 | Как человек, длительное время варившейся в котле РПП и всех его сопутствующих, могу сказать, что именно курс TELO позволил, наконец, прийти к гармонии с собой и своим организмом. Только прослушав (иногда и на 2 раза) лекции курса я поняла связь того, что я ем, и моего общего физического и ментального состояния. Основное открытие - подсчёт калорий, ведь долгое время я была уверена, что он лишь провоцирует мою тревожность. Однако теперь, "набив руку", я понимаю, что правильный подсчёт, наоборот, помогает приобрести чувство опоры и понять, что именно требуется моему организму.
Всего этого не случилось бы без курса Насти!!!
Ничуть не пожалела, что присоединилась к весеннему потоку, и от всей души советую курс к участию 🤞💖 | 1 531 |
| 12 |  پیام ویدیو | 1 512 |
| 13 |  پیام ویدیو | 1 527 |
| 14 | Курс мне взорвал мозг в первую же неделю)
Только за одну первую неделю:
💗я сдала наконец анализы (предыдущие 2 года я на это забивала).
💗дозрела целенаправленно поработать с запросом «я зажираю…». И мы обнаружили и отработали, что я на самом деле зажираю. И как рукой сняло, ей богу!
Для контекста: я 13 лет до этого жила циклами жёстко худею - срываюсь - наедаю обратно - худею. 13 лет, Карл! До сих пор до конца не верю, что теперь иначе, слёзы радости от этого осознания🥹
💗прошла психологический страх «слишком мало есть». Тем самым победила из семьи вшитую привычку обжираться, получается)
💗впервые задумалась «а как я хочу выглядеть?». До этого я опиралась на идеалы которые навязал условный Пинтерест и вообще не понимала чего хочу я сама)
💗мой любимый пункт🥰
Я начала быстрее наедаться и с бОльшим кайфом есть. Я перестала чувствовать тяжесть после еды и с утра!
💗я наконец реально похудела. До курса почти 1,5 года я была на ведении у тренера-нутрициолога и такого эффекта даже близко не получила как на курсе.
Заказала сегодня новые шорты себе, как всегда размер М (талия 70-74). А они мне велики) заказала S, радостно танцую перед зеркалом😁
💗начала естественным образом ложиться спать до 23 часов и просыпаться утром с кайфом без будильника. Это магияяя😍 я вообще не думала, что так могу!
💗перешла на вопрос «что я хочу съесть?» вместо того, чтобы циклиться на ЗОЖ-ПП-РПП
💗нашла свой режим питания от которого кайфую и легко его адаптирую при желании/необходимости
💗перестала циклиться на сладком и жирном. Я раньше постоянно думала о сладостях, я не могла спокойно жить если у меня дома есть сладкое и оно не сожрано. Теперь я могу спокойно купить что угодно сладкое и есть его когда захочу или не есть вообще)
💗я перестала бояться еды. Готова даже капсом это написать, настолько для меня значимый пункт)
И чего я вообще не ожидала от нашего курса, но получила благодаря тебе и психологу Вике:
💗попробовала гипноз и распаковала свою детскую часть, отвечающую за фантазии и свободу проявляться. Начала проявляться оч круто и с таким кайфом, ващеееее😍
💗я впервые с 11 лет начала видеть сны😍
Я кайфую! Спасибо тебе😍 | 1 695 |
| 15 |  پیام ویدیو | 86 |
| 16 |  +4Воскресная рубрика завтраков, пташки! 💘
У меня нишевая запеканка!
макарики(~200г)
3 сосиски
3 помидора
1 ч.л. любимой специи(гарам масала или рас эль ханут — идеально)
60 г натертого сыра
заливка
100 мл молока
1 яйцо С1
цедра 1/3 лимона(важно!)
❤️Обжарить помидоры со специей, добавить сосиски, обжарить вместе.
❤️Смешать с отварными макаронами, выложить в форму, залить молочно-яичной смесью. ❤️Убрать в духовку на 20 мин при 180°, достать, посыпать сыром, включить режим гриль/конвекция, и убрать еще на 15 минут.
Кусь!
Что у вас? Делитесь скорее)
#ЗавтракиКоролевские | 1 825 |
| 17 |  +44 дня до начала курса!
Что нужно о нём знать:
Я работаю с каждым человеком индивидуально.
Готовые рационы не работают в долгосрочной перспективе и ведут к откату. Они не учитывают ни особенностей организма, ни вкусовые предпочтения, ни ситуации в виде поездок и праздников.
В закрытом канале выходят мои видео-лекции с презентациями по заявленным в программе темам. Лекции в записи, длятся 20-30 минут, выходят 1-2 раза в неделю, поэтому освоить материал сможет человек с любой степенью занятости.
Участие в курсе без просмотра лекций занимает 10-15 минут в день.
Я изучаю анализы. По необходимости направляю к врачам. И так же по необходимости даю схемы нутритивной коррекции.
Сессия с психологом представляет собой видео-созвон участника и психолога. Можно обсудить не только питание, запрос вы выбираете сами: отношения, реализация, тревожность и пр.
Я не обещаю нереальных результатов, но точно знаю, что если человек услышал, у него не будет откатов. Метаболизм у всех разный, соответственно, каждому нужно свое время на то, чтобы его раскачать.
В конце я объясняю, как быть дальше без меня.
Привычки и система сильнее мотивации, поэтому причин тревожиться об откатах не будет)
Вопросы и запись: @vmeansvariety | 1 924 |
| 18 |  Свежее «До/после» с последнего потока TELO.
Реальный результат за 2 месяца в спокойном темпе.
С Катей мы использовали ооочень небольшой дефицит + она находилась в нем не во все дни(мы сделали гибкую схему, учитывая особенности ее жизни и нагрузки).
Упор был на наполнение рациона, чтобы раскачать метаболизм, на увеличение количества энергии(это был основной запрос), на улучшение качества сна.
Успешно)
Поставим Кате 💘 | 1 946 |
| 19 |  +2Публично заявляю, что более нишевого рецепта в сети Интернет вы не найдете.
10 кусей из 10!
Ставим мне 💘, если нужна инструкция;) | 2 034 |
| 20 |  +1بدون متن... | 1 |
