Настя Вэрайети
Пропаганда сдобы и легкого отношения к жизни. Автор кулинарных книг и курса о питании «TELO». По вопросам рекламы: @Polli8929 Канал включён в реестр РКН: https://bit.ly/3Uq7pKB
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Настя Вэрайети
کانال Настя Вэрайети (@veraishna) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 15 611 مشترک است و جایگاه 1 454 را در دسته غذا و نوشیدنی و رتبه 42 860 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 15 611 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 23 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -158 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -7 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 17.01% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 9.01% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 2 656 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 406 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 140 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند белок, творог, печёмитечём, вареник, пташка تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Пропаганда сдобы и легкого отношения к жизни.
Автор кулинарных книг и курса о питании «TELO».
По вопросам рекламы: @Polli8929
Канал включён в реестр РКН: https://bit.ly/3Uq7pKB”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 24 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته غذا و نوشیدنی تبدیل کردهاند.
در حال بارگیری داده...
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 23 ژوئن | +1 | |||
| 22 ژوئن | +4 | |||
| 21 ژوئن | +2 | |||
| 20 ژوئن | +1 | |||
| 19 ژوئن | 0 | |||
| 18 ژوئن | +1 | |||
| 17 ژوئن | +1 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | +1 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | +2 | |||
| 11 ژوئن | +3 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | +1 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | +2 | |||
| 05 ژوئن | +3 | |||
| 04 ژوئن | +2 | |||
| 03 ژوئن | +2 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
| 2 | Серьёзный пост про ПП.
Само по себе словосочетание «правильное питание» не несёт в себе ничего плохого.
Проблема не в словах, а в интерпретации: как и многое другое, в сети Интернет это понятие используют чаще всего в контексте «без сахара, муки, души» и далее по списку.
И именно на этапе демонизации продуктов, казалось бы, правильное питание становится началом расстройств пищевого поведения.
По крайней мере, с этого нельзя начинать свой путь, иначе это приведет к вечным качелям «похудение-набор» и поломает ваш здоровый организм.
Важно не ограничить, важно, в первую очередь, наполнить тем, что необходимо. Тогда и сахар с мукой не будут для вас проблемой. Прошу, запомните это.
И, конечно, все очень индивидуально. Можно начитаться постов про белок, скупить всю протеиновую продукцию и сделать себе этим хуже. Источники белка и его качество гораздо важнее его количества. Важна кислотность, важна ваша способность к его усвоению.
Можно увидеть в анализах сниженный ферритин и пичкаться железом, делая хуже. Нужно понять, почему он снижен, а не просто идти капаться или покупать БАДы(в добавок раскормив патогенную флору, если она есть).
Многие сахарозаменители гораздо вреднее обычного рафинированного сахара.
Многие «ПП» десерты в несколько раз калорийнее обычных.
Поэтому на курсе есть лекции, после которых люди понимают, как устроены процессы, и подходят к выбору питания и продуктов с умом.
Поэтому я работаю с каждым индивидуально, подбирая план под особенности организма человека.
Не нужно смотреть рилсы, которые зачастую противоречат друг другу(и здравому смыслу), все очень индивидуально. Можно заработать проблемы со здоровьем и нервоз.
Вы же не приходите на терапию с психологом с другом и не примеряете его травму на себя. Здесь так же: нужен специалист, который единожды вам все объяснит и поставит на рельсы.
Участники моего курса часто говорят, что проходили множество марафонов и только после «TELO» они получили результат, который удерживают годами и улучшают.
Дай Бог мне сил и ресурса заниматься этим как можно дольше))
Рада каждому и жду вас на 15м потоке 15 июля!
Запись и вопросы: в личные сообщения @vmeansvariety 🩵 | 822 |
| 3 | Напишу чуть позже про ПП без шуток и приколов(эх), а пока — вот вам ультра ПП! Шоколадный чизкейк Сан-Себастьян.
180 творога 2-9%
335 г творожного сыра
180 г греческого йогурта 3%
3 яйца С1
80 г подсластителя
50 г какао
65 г темного шоколада
1 ст.л. кукурузного крахмала
❤️Однородный творог(без лишней жидкости) протереть через сито.
Миксером взбить с творожным сыром до однородности(~1 мин).
Добавить какао и подсластитель, так же быстро взбить до однородности.
Растопить шоколад, добавить к общей массе, взбить.
Добавить яйца, быстро взбить до однородности.
Затем добавить йогурт, взбить.
В конце добавить кукурузный крахмал и смешать миксером с насадкой для теста или силиконовой лопаткой до однородности.
⠀
Форма: высокое кулинарное кольцо 16 см. Высокое, потому что чизкейк будет сильно подниматься.
Кольцо закрепить фольгой и внутри проложить пекарской бумагой, которую предварительно лучше скомкать рукой: так она станет податливее.
⠀
❤️Залить тесто в форму и выпекать 30 мин при 200°С на режиме «Гриль с конвекцией» или 35 мин на режиме «Верх-низ» при 240°.
❤️Готовый чизкейк полностью остудить в форме при комнатной температуре, после чего убрать на 6 часов в холодильник(а лучше на ночь, убережёт от вечернего чревоугодия).
Мяу!
#ПечёмИТечём | 1 222 |
| 4 | Зарисовка «ПП» 😎 | 1 465 |
| 5 | Лимонная индейка!
+1 рецепт к вашим любимым, вот увидите
филе бедра индейки(моя любимая часть) — 400—500г
лимон — 1 шт
сливочное масло — 40 г
чеснок — 2 зубчика
мука — 2 ст.л.
любимая приправа — 1 ст.л.(у меня рас-эль-ханут)
дополнительно:
2 ст.л. растительного масла для жарки(у меня авокадо) и петрушка для украшения
🍋 Смешать муку с приправой.
🍋 Индейку обвалять в получившейся смеси и обжарить на растительном масле на среднем огне.
🍋 Переложить птичку на тарелку.
🍋 Лишнее масло слить, выдавить на сковороду через пресс чеснок(или мелко нарезать), добавить сливочное масло, натереть цедру целого лимона и выдавить сок из этого же лимона. 🍋 Убавить огонь, выложить обратно индейку, подержать по минуте с каждой стороны, снять с огня.
🍋 Украсить свежей петрушкой и наслаждаться!
Ароматный кусь!
#ХотДишэс | 1 736 |
| 6 | Тигр Анастасьевич желает вам замурчательной недели 😎 | 1 732 |
| 7 | Хочу сказать огромное спасибо Насте за ее курс! Мне 56 лет, с лишним весом борюсь уже 8 лет, уже были мысли, что похудеть в этом возрасте невозможно, пробовала и интервальное голодание, и жесточайшие ограничения в еде, не помогало ничего( А вот на этом курсе, уже после первых лекций, я поверила, что у меня все получится! Настя очень внимательна к участникам, их здоровью, к их индивидуальным особенностям, лекции очень интересные, с научными обоснованиями механизма похудения, у меня ушла тревожность по поводу цифр на весах, я просто поняла, что если буду выполнять все рекомендации, то я просто не смогу не похудеть) Через полтора месяца у меня минус 5 см в талии, минус 4 в бедрах и на весах цифра 65, которую я не видела уже лет восемь, а это минус 4 кг) Но даже не это главное, - я сняла нагрузку с коленей , ушла боль, так здорово становиться все более энергичной и здоровой! Для меня было удивительно, что можно худеть не страдая от голода и не жертвуя своим здоровьем)Новый образ жизни становится привычкой, буду меняться дальше! Огромное спасибо! | 1 759 |
| 8 | Участники создали локальный фразеологизм — магия курса 😁
Мол, пришел снизить вес и влезть в старые джинсы, а как итог — иной взгляд на себя и жизнь, изменения в доходе, личной жизни, отношении к трудностям и многое другое. У каждого случается свой главный инсайт.
Мне нравится, что это называют магией! Но я все равно расскажу о ее ингредиентах 🤣
Как вернуть себе себя? Знать, что происходит на самом деле.
Почему человек продолжает оставаться в теле и состоянии, которые ему вредят? Потому что он не осознает, зачем ему жить иначе.
Почему у участников нет откатов? Потому что у психики больше нет потребности в повторном воспроизведении травмы, потому что они знают, как устроен процесс на уровне тела, потому что они знают, что с этим делать — вот и весь секрет)))
Мы разбираемся и с психикой, и с физикой.
Почему подтягиваются остальные сферы, зарабатывается больше денег, появляются отношения и далее по списку? Потому что ресурс больше не сливается на обеспечение вашей тревоги, освобождается энергия, которая направляется в другие сферы. Иначе строятся решения.
Нельзя добавить дни к жизни, но можно добавить жизнь в свои дни 🩵
У нас нет цели быть идеальными и не совершать ошибок. Есть цель — жить так, чтобы ваши симптомы не руководили вашей жизнью, не сжирали ваш ресурс, расчистить вам поле «для маневра»)
Начать узнавание своих отношений с едой можно с тренинга «ты — то, что ты ешь», его вполне реально послушать за несколько дней. Будет очень мощной базой перед курсом, принесете мне туда уже материал ❤️🔥
Запись на курс и вопросы: в личные сообщения @vmeansvariety | 1 661 |
| 9 | Когда я начала терапию, у меня даже близко не было таких ощущений, как на курсе. Мое психологическое состояние наконец-то стало хорошим! Я не помню, когда вообще так себя чувствовала, честно.
И эта магия курса ПРАВДА ЕСТЬ: у меня выросли финансы, произошли изменения в личной жизни.
Про тело вообще молчу, ощущение легкости, другая кожа, физические нагрузки тоже стали даваться легко. Восстановился цикл впервые за очень долгое время, появился режим сна, я стала высыпаться!!!
Я всегда жила не то чтобы в откатах, вес рос последние 5 лет, истеричные состояния, сейчас я спокойнее реагирую на какие-то неприятные события и нет срывов на еду!
Я до сих пор пребываю в шоке. Мне говорила сестра о твоем курсе и его эффектах, я ей, конечно, верила и лично видела изменения в ней, но когда я прошла это сама и ощутила на себе — сказать, что я в восторге, ничего не сказать.
Нет ощущения ограничений, я ем то, что люблю, есть спокойствие и благодарность. У меня даже волосы перестали выпадать. При этом я перестала заедать и обжираться сладким, хотя много лет не могла этого не делать! Это лучшее мое вложение в себя. Некоторые твои лекции переслушиваю с удовольствием, каждый инсайт внедрился уже на уровне привычки!!! Я безумно тебе благодарна! | 1 679 |
| 10 | Другое дело…💘 | 1 808 |
| 11 | پیام ویدیو | 1 822 |
| 12 | А как вам такая информация??? | 1 871 |
| 13 | Воскресная рубрика завтраков, пташки!
Голодная я не успела сфотографировать основную часть, но к десерту очнулась и докладываю: шу с юдзу из Лавки(265₽) очень кусь!
Что у вас? Показывайте скорее)
P.S: всех причастных с днем медицинского работника ♥️🙏🏻 | 1 933 |
| 14 | Настя, тысячу раз спасибо, тысячу раз люблю!
это было мое самое лучшее решение, за последние время, пойти к тебе на курс.
я давненько слежу за твоим каналом, сохраняла для себя классные рецепты
и переодически мне попадались отзывы с твоего курса, и я думала: блин, круто! но наверное дорого, да и чего мне сейчас это все..
но потом, когда я поняла, что нахожусь уже в точке невозврата, и меня охватила паника, что все, я уже не могу никак похудеть и я достигла максимально веса… и аллилуйя! ты выставляешь набор на курс! долго не думаю, я все таки решила узнать про цену
и приятно удивилась, ибо я думала это прям оверпрайс)) недолго раздумывая, я поняла что мне это точно надо!
и вот! я прошла курс! за курс я сбросила -5,3кг, и конечно же объемы (вес не показатель!)
я была уверена, что мне уже ничего не поможет, что я снова буду откатываться назад
но пройдя твой курс, я поняла
что нет, я не вернусь обратно! я поняла, что мой организм это не помойка! я люблю себя, и я буду делать для себя только самое лучшее! спасибо тебе, что научила любить себя, ставить себя на первое место! (отдельное спасибо Виктории за это 🤍🦢)
девочки, ни капли не сомневайтесь идти на курс!
настя просто чудо, я её обожаю!
теперь из-за неё :
- я пью много воды!
- мне не нужно каждый раз есть сладкое, я его просто перестала хотеть (хотя я думала, что жизни без сладкого нет)
- я наконец-то влезла в одежду, в которую уже и не мечтала влезать!
- всё вокруг мне делают комплименты, и еще больше поднимают самооценку!
- я могу носить все, что захочу! я могу носить обтягивающие вещи!
- я ем все, что захочу! и я прекрасно вписываю их в свою норму! я ни капли себя не ограничивала.
- да у меня прям мировоззрение в принципе изменилось))
настя, еще раз огромное тебе спасибо! с тобой, я снова чувствую себя красивой, уверенной и всемогущей! я так счастлива, что когда то нашла тебя!
и это еще не конец, дальше только больше!
p.s. единственный минус о котором Настя не предупредила, что придется сменить полностью гардероб, ибо все становится большим!!
(результат на видео))
Настя, обожаю🤍 | 1 961 |
| 15 | Тело — это, в первую очередь, здоровье, а не эстетика. Эстетика — это бонус. Что критичнее — угроза самооценке или угроза здоровью?
Вас могут устраивать ваши пропорции, но не устраивают лишний вес, кожные проявления(экземы, дерматит, псориаз, акне), нарушения в работе ЖКТ, повторяющиеся симптомы, плохое настроение, сон, низкое либидо, низкий уровень энергии, хронические заболевания. И этим всем мы занимаемся на курсе.
Поэтому на него идут не только те, кто хочет похудеть, но и все остальные, кто хочет знать, как улучшить свое состояние(и моральное, и физическое), показатели здоровья, кто хочет понять, что нужно делать для своего организма, чтобы он работал на вас и привел вас к старости функционально готовыми, кто хочет вдохнуть в себя свежее, новое, энергичное)
И это то, что невозможно проработать самому, чтобы не случилось отката, это иллюзия.
Курс как зеркало дает глубокое осознание, а я возвращаю участникам ответственность и уверенность, желание жить, чувствовать и предъявлять себя миру. Именно поэтому я работаю с участниками лично. Поэтому на курсе есть сессия с психологом. Психика «лечится» о другую психику..) | 1 891 |
| 16 | Между делом, я попробовала новинки от Вкусно и точка 😎
Чикен Карри ролл(337₽) — я обожаю карри, поэтому мне понравился вкус, но соус лежит большими порциями в 2х местах, из-за чего портится вся картина. Середина — сухая, а места, где есть соус, им перенасыщены, выходит слишком ярко даже для меня.
«Так сладок мёд, что, наконец, он горек: избыток вкуса убивает вкус»…
А вот венецианские пончики(189₽) с шоколадом внутри — просто лапушки…я бы съела ещё 100%!
#ЧеПоРесторанам | 1 940 |
| 17 | Ларец с тайными знаниями или что такое курс "Тело" от Насти.
Это курс про Тебя и только про Тебя, от первой буквы до последней точки. Это про удочку, наживку и рыбный берег на который Тебя привели за ручку.
Это про сначала "надо", а потом "кайф"!
Это про здоровьё–твоё, кстати, здоровьё.
Это про самощущения.
Это про твою жизнь (как бы пафосно не звучало).
Я пришла на курс с метровой жопой и нулевой самооценкой.
Я заканчиваю курс со светлой грустью, что всё заканчивается, с огромным чемоданом знаний и ощущением, что я еще ого-го-го (местами даже иго-го-го). Я заканчиваю курс с внезапно возникшей неуемной энергией, с улыбкой себе в зеркале.
Я заканчиваю курс с безмерно благодарностью за то, что Настя вернула меня к жизни нормального активного человека с любовью к жизни и себе.
И это, пожалуй, самое ценное из ларца. Помимо того, что у меня больше не метровая жопа и я уже не выгляжу, как тюлень, волною выброшенный на берег.
P.S. Вы получите самого эмпатичного наставника, проверено.
P.P.S. обсуждение результатов привело вот к какому открытию–внезапно!
Состояние кожи значительно улучшилось. Магию объяснит Настя, но прикасаться к мягонькому гладенькому лицу значительный бонус, знаете ли😁🫶 | 1 926 |
| 18 | Свежее «До/после» с последнего потока TELO!
Вероника ♥️
минус 6 кг
◽️минус 7 см в талии
◽️минус 7 см в бёдрах
◽️+ энергия и радость к жизни(мне кажется, это даже на этих фото заметно!)
Результат не окончательный, но значительный)
Люблю свою работу!!! Как же сильно люблю)
🛎️ Новый 15й поток стартует 15 июля!!
Запись: в личные сообщения @vmeansvariety | 1 975 |
| 19 | Вы щас офигеете!!! | 2 134 |
| 20 | Предлагаю вспомнить классику! 🤣 | 2 159 |
اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
