Настя Вэрайети

前往频道在 Telegram

Пропаганда сдобы и легкого отношения к жизни. Автор кулинарных книг и курса о питании «TELO». По вопросам рекламы: @Polli8929 Канал включён в реестр РКН: https://bit.ly/3Uq7pKB

显示更多

俄罗斯42 449 食品与饮料1 441...

📈 Telegram 频道 Настя Вэрайети 的分析概览

频道 Настя Вэрайети (@veraishna) 俄语语言赛道中的是活跃参与者。目前社区聚集了 15 719 名订阅者，在 食品与饮料 类别中位列第 1 441，并在 俄罗斯 地区排名第 42 449 位。

📊 受众指标与增长动态

自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 15 719 名订阅者。

根据 26 六月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -31，过去 24 小时变化为 7，整体触达仍然可观。

认证状态： 未认证
互动率 (ER)： 平均受众互动率为 17.33%。内容发布后 24 小时内通常能获得 9.35% 的反应，占订阅者总量。
帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 2 724 次浏览，首日通常累积 1 470 次浏览。
互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 125。
主题关注点： 内容集中在 белок, творог, печёмитечём, вареник, пташка 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Пропаганда сдобы и легкого отношения к жизни. Автор кулинарных книг и курса о питании «TELO». По вопросам рекламы: @Polli8929 Канал включён в реестр РКН: https://bit.ly/3Uq7pKB”

凭借高频更新（最新数据采集于 27 六月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 食品与饮料 类别中的关键影响点。

15 719

订阅者

+724 小时

+777 天

-3130 天

2 724

帖子浏览量

~ 1 47024 小时

~ 1 81848 小时

17.33%

参与率

~ 5

每日帖子数

Ads index

beta

数据加载中...

吸引订阅者

六月 '26

+153

在1个频道中

五月 '26

+66

在1个频道中

Get PRO

四月 '26

+137

在3个频道中

Get PRO

三月 '26

+287

在5个频道中

Get PRO

二月 '26

+97

在4个频道中

Get PRO

一月 '26

+50

在0个频道中

Get PRO

十二月 '25

+277

在7个频道中

Get PRO

十一月 '25

+670

在5个频道中

Get PRO

十月 '25

+314

在10个频道中

Get PRO

九月 '25

+43

在0个频道中

Get PRO

八月 '25

+1 566

在2个频道中

Get PRO

七月 '25

+12 639

在8个频道中

Get PRO

六月 '25

+621

在6个频道中

Get PRO

五月 '25

+395

在5个频道中

Get PRO

四月 '25

+759

在15个频道中

Get PRO

三月 '25

+573

在10个频道中

Get PRO

二月 '25

+1 263

在7个频道中

Get PRO

一月 '25

+845

在10个频道中

Get PRO

十二月 '24

+1 312

在17个频道中

Get PRO

十一月 '24

+1 409

在9个频道中

Get PRO

十月 '24

+679

在7个频道中

Get PRO

九月 '24

+218

在3个频道中

Get PRO

八月 '24

+134

在5个频道中

Get PRO

七月 '24

+175

在5个频道中

Get PRO

六月 '24

+785

在7个频道中

Get PRO

五月 '24

+1 571

在14个频道中

Get PRO

四月 '24

+583

在11个频道中

Get PRO

三月 '24

+228

在8个频道中

Get PRO

二月 '24

+241

在6个频道中

Get PRO

一月 '24

+497

在7个频道中

Get PRO

十二月 '23

+1 101

在6个频道中

Get PRO

十一月 '23

+394

在7个频道中

Get PRO

十月 '23

+176

在0个频道中

Get PRO

九月 '23

+1 334

在0个频道中

Get PRO

八月 '23

+199

在0个频道中

Get PRO

七月 '23

+534

在0个频道中

Get PRO

六月 '23

+627

在0个频道中

Get PRO

五月 '23

+219

在0个频道中

Get PRO

四月 '23

+776

在0个频道中

Get PRO

三月 '23

+419

在0个频道中

Get PRO

二月 '23

+931

在0个频道中

Get PRO

一月 '23

+300

在0个频道中

Get PRO

十二月 '22

+883

在0个频道中

Get PRO

十一月 '22

+888

在0个频道中

Get PRO

十月 '22

+317

在0个频道中

Get PRO

九月 '22

+857

在0个频道中

Get PRO

八月 '22

+65

在0个频道中

Get PRO

七月 '22

+94

在0个频道中

Get PRO

六月 '22

+207

在0个频道中

Get PRO

五月 '22

+721

在0个频道中

Get PRO

四月 '22

+703

在0个频道中

Get PRO

三月 '22

+2 169

在0个频道中

Get PRO

二月 '22

+179

在0个频道中

Get PRO

一月 '22

+301

在0个频道中

Get PRO

十二月 '21

+12

在0个频道中

Get PRO

十一月 '21

+148

在0个频道中

Get PRO

十月 '21

+10

在0个频道中

Get PRO

九月 '21

在0个频道中

Get PRO

八月 '21

+215

在0个频道中

Get PRO

七月 '21

+74

在0个频道中

Get PRO

六月 '21

在0个频道中

Get PRO

五月 '21

在0个频道中

Get PRO

四月 '21

在0个频道中

Get PRO

三月 '21

在0个频道中

Get PRO

二月 '21

在0个频道中

Get PRO

一月 '21

+13

在0个频道中

Get PRO

十二月 '20

+6 143

在0个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
27 六月	+3
26 六月	+11
25 六月	+113
24 六月	0
23 六月	+1
22 六月	+4
21 六月	+2
20 六月	+1
19 六月	0
18 六月	+1
17 六月	+1
16 六月	0
15 六月	0
14 六月	+1
13 六月	0
12 六月	+2
11 六月	+3
10 六月	0
09 六月	+1
08 六月	0
07 六月	0
06 六月	+2
05 六月	+3
04 六月	+2
03 六月	+2
02 六月	0
01 六月	0

频道帖子

Вот они — дивиденды с блога! Читательница передала гостинцы из Краснодарского края. Все заботливо выращено руками ее мамы! Большой труд, терпение и даже не сомневаюсь, что такое же большое сердце: посмотрите, какой у неё сад, подобное можно создать только с любовью) Ирина, вы супер, будьте здоровы 🙏🏻 Я всегда говорю, что у меня лучшая аудитория в сети Интернет. Самая душевная, теплая и с мозгами! Обожаю и благодарю ♥️

2	🗯️	1 335
3	Любимые после классических — шоколадные сырники из моей книги «Сначала — завтрак». Как же они хороши, ребята! Публикую рецепт после 444 💘	1 509
4	Истинный slavic vibe 🐓	1 713
5	+4 Настроение: сырники. Лучшее сочетание: сметана и варенье! Да и вообще. Я всегда говорила: любишь человека — приготовь ему сырники. Это мой язык любви. 400 г творога 5%(без лишней жидкости) 2 желтка яиц С1 цедра 1/2 лимона(не покупная, а лично вами натертая) 3 ст.л. сахара щепотка соли 3 ст.л. рисовой суки(без горки, пожалуйста) 🥳Творог протереть через сито или пробить блендером до однородной красивой массы. 🥳Добавить желтки и цедру, смешать. 🥳Добавить сахар, соль, муку, смешать. 🥳На присыпанной мукой поверхности сформировать сырники, обжарить на огне чуть выше среднего до золотистой корочки с двух сторон. 🥳Убрать в заранее разогретую до 180° духовку на 5 минут. Я достала сметану, сделала вишню с корицей и, конечно же, соединила их в одной тарелке. Отличный дуэт… Всем утро, сырники и любовь ❤️‍🔥 #ЗавтракиКоролевские	1 728
6	+7 Счастливый админ впервые полноценно выбрался в люди после больничного! Сразу на маникюр в Handmade Beauty Bar, а потом за мяяяясооом!!! Промокла, позакатывала глаза на подростков в ботинках с них размером(бабку во мне очень важно выгуливать). И невероятно счастлива! Как же хорошо на воле… Пусть у всех читателей этого канала будет хороший ферритин!!! Сейчас как наколдую вам на радостях ❤️‍🔥 📍Mandy’s #ЧёПоРесторанам	1 785
7	Лимонная новинка в Лавке! КУСЬ капитальный 💛	1 913
8	Как хорошо, что я уже спала(посыпала вечерние котлеты магнием)	2 126
9	+4 Объявляю день окрошки! Можно сразу устроить срач перекличку в комментариях — на кефире или квасе? Или просекЕ? Дубайскую кто-то видел уже?🤣 ✅Я беру всего примерно по 100 г(редис, укроп, лук, картошка меньше) и 800-850 мл кваса. Мне зашёл квас «Окрошечный» из ВВ. ✅Дижонская горчица и хрен — обязательно. Сметана 15% — тоже. Сметану добавляю перед подачей, а вот квас с остальными ингредиентами должны настояться хотя бы пару часов. Кусь! 😺 P.S: в видео можно найти прибор для быстрой нарезки ингредиентов. #ХотДишэс	2 369
10	🤣🤣🤣	2 374
11	Ничего такого, просто забежала сказать, что появилось мороженое с витамином D 🤝🤝 Жду, когда бренды закончат затянувшуюся прелюдию с коллагеном, протеином и витаминами. Что дальше? И когда ждать молоко с фенибутом?!	2 285
12	Обед из того, что было в холодильнике…(это правда 😁) 333💘, и эта сумасшедше вкусная лимонная паста с цукини — ваша!	2 277
13	+1 На курсе я очень много и настойчиво говорю про кишечник и микробиом. Это то, над чем нужно работать всем без исключения) Но сначала, конечно, с собой нужно «познакомиться» настолько тесно, насколько это возможно. Тогда и ключики подбираются эффективнее) Недавно у меня случился прием антибиотиков, хочу посмотреть, как организм восстанавливается по них, поэтому сдала тест микробиоты от Атлас. ✅Исследуются 1338 бактерий видов бактерий кишечника(для сравнения, ХМС по Осипову охватывает 50 видов). ✅Тест покажет способность бактерий расщеплять клетчатку, лактозу и глютен + можно посмотреть уровень защищенности от болезней, а также противоспалительный потенциал микробиоты и синтез масляной кислоты. В общем, крайне информативная штука! Тест привозят домой, вы собираете слюну, курьер забирает тест, ждете результаты в личном кабинете на сайте. По моему промокоду VERAISHNA действует скидка 2000₽ на тест микробиоты и генетический тест(его тоже сдавала здесь). На тест Полный геном промокод даёт скидку 10.000₽. Доставка по России бесплатная. Будьте здоровы 🩵	2 378
14	+1 Здесь есть кто-то, кто помнит эти йогурты? Я помню даже их вкус. Это была такая большая маленькая радость, праздник в холодильнике. Удивительно, как долго мы можем помнить вкусы. А ещё вишнёвый джем Extra, из старых смогла найти только фото клубничного. До ностальгического взрыва 0,01 сек…	2 269
15	Настя, привет, дорогая! ♥️ Хочу подытожить все что писала отрывками тебе ранее и выразить огромную благодарность за курс! 🫶🏼 И поделиться инсайтами и мнением: 1. Информация подается интересно, доходчиво и понятно, а главное, в том количестве, чтобы максимально комфортно внедрить ее в свои ежедневные привычки; 2. Курс построен так, что каждый адаптирует его под свои вкусы, привычки. Соответственно, схемы проще и приятнее придерживаться; 3. Отдельное спасибо за то, что выявила проблему со здоровьем по результатам анализов, что пропустил мой предыдущий гастроэнтеролог, и направила к грамотному врачу. Уже успешно все пролечили, и теперь буду начинать восстановление по твоему протоколу! Спасибо за профессионализм и чуткость! 4. Результатами я тоже очень довольна: у меня не очень много лишнего веса, тем тяжелее его сбросить: а здесь я вполне успешно справилась, подтянула здоровье, и в целом ощущая больше комфорта в теле!) 5. Все основные правила достаточно вариативны, то есть адаптировать их в свою жизнь может абсолютно каждый! А так как большой результат складывается из мелких, но ежедневных шагов, то я представляю как и дальше я буду хорошеть и здороветь с каждым днем! 6. И бонус: чуть перестраиваешь свою жизнь, пробуешь по-другому и осознаешь, что можно без перееданий наслаждаться абсолютно любым днем и событием: будь то отпуск, праздник или пмс)) В общем, Настя, благодарю за твой труд, знания, и наш совместный результат! 🫶🏼 Люблю 💖	2 607
16	+1 Серьёзный пост про ПП. Само по себе словосочетание «правильное питание» не несёт в себе ничего плохого. Проблема не в словах, а в интерпретации: как и многое другое, в сети Интернет это понятие используют чаще всего в контексте «без сахара, муки, души» и далее по списку. И именно на этапе демонизации продуктов, казалось бы, правильное питание становится началом расстройств пищевого поведения. По крайней мере, с этого нельзя начинать свой путь, иначе это приведет к вечным качелям «похудение-набор» и поломает ваш здоровый организм. Важно не ограничить, важно, в первую очередь, наполнить тем, что необходимо. Тогда и сахар с мукой не будут для вас проблемой. Прошу, запомните это. И, конечно, все очень индивидуально. Можно начитаться постов про белок, скупить всю протеиновую продукцию и сделать себе этим хуже. Источники белка и его качество гораздо важнее его количества. Важна кислотность, важна ваша способность к его усвоению. Можно увидеть в анализах сниженный ферритин и пичкаться железом, делая хуже. Нужно понять, почему он снижен, а не просто идти капаться или покупать БАДы(в добавок раскормив патогенную флору, если она есть). Многие сахарозаменители гораздо вреднее обычного рафинированного сахара. Многие «ПП» десерты в несколько раз калорийнее обычных. Поэтому на курсе есть лекции, после которых люди понимают, как устроены процессы, и подходят к выбору питания и продуктов с умом. Поэтому я работаю с каждым индивидуально, подбирая план под особенности организма человека. Не нужно смотреть рилсы, которые зачастую противоречат друг другу(и здравому смыслу), все очень индивидуально. Можно заработать проблемы со здоровьем и нервоз. Вы же не приходите на терапию с психологом с другом и не примеряете его травму на себя. Здесь так же: нужен специалист, который единожды вам все объяснит и поставит на рельсы. Участники моего курса часто говорят, что проходили множество марафонов и только после «TELO» они получили результат, который удерживают годами и улучшают. Дай Бог мне сил и ресурса заниматься этим как можно дольше)) Рада каждому и жду вас на 15м потоке 15 июля! Запись и вопросы: в личные сообщения @vmeansvariety 🩵	2 915
17	Напишу чуть позже про ПП без шуток и приколов(эх), а пока — вот вам ультра ПП! Шоколадный чизкейк Сан-Себастьян. 180 творога 2-9% 335 г творожного сыра 180 г греческого йогурта 3% 3 яйца С1 80 г подсластителя 50 г какао 65 г темного шоколада 1 ст.л. кукурузного крахмала ❤️Однородный творог(без лишней жидкости) протереть через сито. Миксером взбить с творожным сыром до однородности(~1 мин). Добавить какао и подсластитель, так же быстро взбить до однородности. Растопить шоколад, добавить к общей массе, взбить. Добавить яйца, быстро взбить до однородности. Затем добавить йогурт, взбить. В конце добавить кукурузный крахмал и смешать миксером с насадкой для теста или силиконовой лопаткой до однородности. ⠀ Форма: высокое кулинарное кольцо 16 см. Высокое, потому что чизкейк будет сильно подниматься. Кольцо закрепить фольгой и внутри проложить пекарской бумагой, которую предварительно лучше скомкать рукой: так она станет податливее. ⠀ ❤️Залить тесто в форму и выпекать 30 мин при 200°С на режиме «Гриль с конвекцией» или 35 мин на режиме «Верх-низ» при 240°. ❤️Готовый чизкейк полностью остудить в форме при комнатной температуре, после чего убрать на 6 часов в холодильник(а лучше на ночь, убережёт от вечернего чревоугодия). Мяу! #ПечёмИТечём	2 724
18	Зарисовка «ПП» 😎	2 307
19	+1 Лимонная индейка! +1 рецепт к вашим любимым, вот увидите филе бедра индейки(моя любимая часть) — 400—500г лимон — 1 шт сливочное масло — 40 г чеснок — 2 зубчика мука — 2 ст.л. любимая приправа — 1 ст.л.(у меня рас-эль-ханут) дополнительно: 2 ст.л. растительного масла для жарки(у меня авокадо) и петрушка для украшения 🍋 Смешать муку с приправой. 🍋 Индейку обвалять в получившейся смеси и обжарить на растительном масле на среднем огне. 🍋 Переложить птичку на тарелку. 🍋 Лишнее масло слить, выдавить на сковороду через пресс чеснок(или мелко нарезать), добавить сливочное масло, натереть цедру целого лимона и выдавить сок из этого же лимона. 🍋 Убавить огонь, выложить обратно индейку, подержать по минуте с каждой стороны, снять с огня. 🍋 Украсить свежей петрушкой и наслаждаться! Ароматный кусь! #ХотДишэс	2 486
20	+1 Тигр Анастасьевич желает вам замурчательной недели 😎	2 308

查看所有帖子