Lena Degtyar Неформат

Практика стыда Очень много лет я думала, что стыд — абсолютно чуждое мне чувство, впрочем как и вина. Но однажды на абсолютно обычной сессии с терапевтом я поняла, что вина, а как позже оказалось и стыд, это чувства, которыми я пропитана насквозь. Они как вода для рыбы, настолько естественная среда обитания, что даже не замечаешь. С виной я систематически разбиралась года три пока не полегчало, а вот со стыдом этим летом я в вошла в радикальную фазу. Больше всего воспоминаний о стыде у меня связаны с чрезмерным распитием алкоголя, когда наутро просыпаешься и тебе хочется больше никогда не показываться на глаза своим друзьям. Но, эти времена уже лет 15 как прошли. В тот период у меня была настолько низкая чувствительность к собственным эмоциям, что только такие экстремальные ситуации пробивали мою толстую кожу. Сейчас все сильно тоньше. Помню летом была на коливинге Шмитов, просыпаусю утром от очень неуютного чувства, которое не понимаю. — А как это назвать? Эту липкую, сковывающую тяжесть во всем теле? — Стыд! Как только я назвала, мне стало сильно легче дышать. В августе, я словила себя на депрессивном эпизоде, где активировался мой внутренний критик, рассказывающий мне о том, какое я ничтожество и как все плохо в моей профессиональной реализации, внешнем виде, тупящей башке и вообще. Было желание залезть под одеяло и никогда оттуда не выбираться. Но из этого состояния я написала пост про перименопаузу и приняла радикальное решение:

Если я что-то поняла про стыд за последний год, так это то, что он невероятно изолирует и каждый раз, когда я ловлю себя на нем, я несу себя людям. Иду в контакт.

На самом деле, за последние годы я уже писала посты про стыд и бесстыдство с разных ракурсов, но будто все настолько сильно еще пульсирует внутри, что я продолжаю погружаться в него и проживать, проживать, проживать. Какие у вас отношения со стыдом? Получается показывать свои постыдные стороны?