Lena Degtyar Неформат

Бесконечные игры Последние две недели провела на интенсиве Self-leadership Леши Иванова и Светы Шединой. Я вообще рекомендую все их продукты. За полгода прошла весь путь от наблюдателя до влюбленного фаната. Но не об этом сейчас… «Части играют в бесконечные игры, хотя прикрывают свою игру конечными», сказал Леша на заключительном созвоне. Идею различия между конечными и бесконечными играми предложил философ Джеймс Карс в своей книге "Finite and Infinite Games" (1986). Если по простому, то конечные игры играются с целью выиграть, бесконечные с целью продолжать играть. Для меня это разница между целью и ценностью. Цель - это финишная прямая, которую можно пересечь, галочка, которую можно поставить. Ценность - всегда про бесконечное воплощение, что-то недостижимое, но вектор. Цель отвечает на вопрос «Что? Куда?» Ценность «Какой? Как? Кем я буду, если..?» По итогу ценность определяет качество действия. Поэтому в последнем задании я предлагаю поразмышлять какие действия или какое поведение будет воплощать собой ту или иную ценность. Официальное начало в понедельник, но там уже активно.

Повесила простое приглашение к обмену энергией и очень приятно видеть отклик

95% из вас не дойдет до конца! Я сказала это в открывающем видео на исследовании по ценностям, которое еще даже не началось. Дело в том, что даже на платных проектах большáя часть участников не доходит до конца, что уже говорить и бесплатных? Буквально на прошлой неделе я закончила проводить звонки для фрустрированных участников интенсива по ChatGPT. А они заплатили немаленькие деньги, чтобы участвовать. Сделать клик, чтобы попасть в пространство, где будут раздавать халяву, не стоит ничего. Это всего лишь два клика. Один, чтобы перейти по ссылке. Второй, чтобы присоединиться. Возможно через некоторое время последует третий - mute. Большинство даже не уверены, что им это надо. «Зачем стоите?», спрашивают они у очереди. FOMO. Зачем я делаю бесплатные проекты зная это, спросите вы? Потому что они тоже работают. Я из тех, кто платит огромные деньги, чтобы пнуть себя под зад и я тот же человек, который может пройти бесплатный курс, послушать серию видео или сделать задания, чтобы выучить что-то значимое для себя. Это было особенно правдой, когда у меня правда не было лишних денег. И из-за этого я знаю, что будут те, кто пройдет до конца и возьмет всю ту ценность, которую я упаковываю в свои проекты. Я не думаю, что есть что-то плохое в том, чтобы войти и бросить (платно или бесплатно), главное, чтобы это соответствовала личным ценностям и приоритетом человека. Главное, чтобы не все бегут и я бегу. Кто присоединился, дойдете? Есть такое намерение?

Отдай один ресурс в мир Так звучит задание на одной из карточек в игре «Империя магов». Мне кажется, что я влюбилась в игру именно в тот момент, когда поняла, что через нее можно исследовать не только плоскость событий и отношений с людьми, но и плоскость отношений с миром. Я не провела достаточно игр, чтобы собрать основательную статистику, но уже заметила, что некоторым игрокам сложно с самой идеей отношений с миром. Что это вообще такое? Ведь это абстракция, рандом. Какого черта я должен отдавать свои ресурсы миру? Другому тоже не всегда хочется, но хоть понятно куда утекает… Но для меня мир – это безграничное поле ресурсов куда все попадает и откуда распределяется обратно. Я искренне верю, что с миром нужно и важно строить отношения – замечать, благодарить, отдавать. Это звучит немного как отношения с богами или духами. Может так и есть. Уже пару недель хожу с идеей провести бесплатное исследование «Какие мои ценности?». А на днях поняла, что оно будет последнее в ближайшем будущем. Эта глава заканчивается, как и многие другие. Бессплатно означает для меня отдать ресурс в мир. Да, в какой-то мере это действие в плоскости людей, но в моей субъективной реальности это возможность запустить поток и сделать подношение богам. Кстати, по ощущениям это не подкуп, а благодарность. Я наконец-то пересекла свой внутренний 42й км и добежала туда, куда так долго шла. Сейчас у меня есть силы, есть ресурс и есть мотивация. Самое время отдавать. Вы можете присоединиться к этому исследованию. Старт: 15 июля. Продолжительность: 2 недели Работа очень интенсивная, но оно того стоит.

Много лет назад я прочитала притчу про китайского крестьянина и ее главная мысль отпечаталась во мне очень глубоко: Жил-был крестьянин в далёкой деревне. Однажды его лошадь убежала. Все соседи пришли к нему и говорили: — Какое несчастье, твоя лошадь убежала! Крестьянин лишь ответил: — Я не знаю, это хорошо или плохо. Через несколько дней лошадь вернулась, приведя с собой дюжину диких лошадей. Соседи снова пришли и говорили: — Какое счастье, теперь у тебя целое стадо лошадей! Крестьянин ответил: — Я не знаю, это хорошо или плохо. На следующий день его сын попытался оседлать одну из диких лошадей, но упал и сломал ногу. Соседи пришли к крестьянину и говорили: — Какое несчастье, твой сын сломал ногу! Крестьянин опять ответил: — Я не знаю, это хорошо или плохо. Прошло несколько недель, и в деревню пришли военные, чтобы забрать всех молодых мужчин на войну. Но сына крестьянина не взяли, потому что у него была сломана нога. Соседи снова пришли к крестьянину и говорили: — Какое счастье, что твоего сына не взяли на войну! И крестьянин снова сказал: — Я не знаю, это хорошо или плохо. ____ В воскресенье я вела трансформационную игру «Империя магов» и несколько раз участницы говорили «Я не хочу делать другому игроку плохо» подразумевая, что они не хотят вызывать у него неприятные чувства и много раз я возвращала их к тому, что они не знают что хорошо, а что плохо для человека. У нас такая плотная спайка между неприятные эмоции = плохо, что мы лишаем себя и других большого объема опыта. Более того, в игре не раз оказывалась, что те действия, который один считал хорошими, получатель оценивал совсем иначе. В одном из давнишних интервью Оля Маркес рассказывала про 12 шагов и работу с зависимостью и сказала важную для меня мысль: «Когда я не говорю человеку правду, я причиняю ему вред, я лишаю его возможности что-то изменить». Для себя я добавила к этой мысли то, что я причиняю себе вред. Речь идет в первую очередь о моментах, когда мне неприятно и я не говорю об этом. В моменте мне не хочется напряжения или конфликта, но в долгую я продолжу получать то же самое. И как классический контрик, раньше было легче выйти из взаимодействия, но сейчас я ищу способы сохранить отношения и дать человеку возможность самому решать что ему делать с информацией, которую я ему выкладываю. Я вообще все больше и чаще вижу в людях взрослых и не анализирую их внутренний мир на инфантильность и эмоциональную зрелость. Я просто сразу раздаю им кредит доверия в форме «ты справишься». И это не про грубость, а про любовь и доверие и к себе и к другому. Я не знаю, что хорошо для другого, а что плохо, но знаю как честно и аутентично. А с неприятными эмоциями мы справимся. В конце концов мы занимаемся этим каждый день буквально.

Заку 4! В субботу Заку исполнилось 4 года и кажется только сейчас я приземлилась в материнство. Сначала хотела записать голосовой подкаст на эту тему, но покрутив в голове, что у меня есть всего четыре «мудрости». Их можно и текстом. ❤️ Нет вариантов не потерять себя в материнстве. Вы с достоверностью в 100% потеряете себя, потому что вся ваша жизненная система перестраивается. Хорошие новости, это не так страшно и на этом месте не будет пустоты, будет новая версия человека. ❤️ Самые главные враги матери – это внутренняя жертва, критик и та часть, которая сравнивает ее с другими женщинами, матерями и нематерями. НИЧТО не сжирает материнский ресурс так, как эти три субличности, ни недосып, ни вечно орущий ребенок, ничто! Поэтому ни в коем случае нельзя давать этим трем разгуляться. Легче сказать, чем сделать, но кажется своих я укротила с помощью «сейчас так». ❤️ Когда нет сил всегда спрашиваю себя «Нет сил на что?». На что-то силы всегда находятся. Хотя бы на полежать. ❤️ Дети – это любовь! Просто как и все в жизни, которая очень messy, это любовь вперемешку с огромным количеством забот, ответственности и физической усталости. Если вам надо поорать, вы всегда можете сходить в анонимный бот «Поорать о материнстве»

Это все тоже ты Года три назад моя подруга Света Макарова поделилась мыслью о том, что все люди в мире - это какая-то форма меня. Эту мысль она подцепила в мультике проекта Kurzgesagt “The Egg”.

All different people on Earth are all you. You are every human that ever lived. (Ты все люди, которые когда-либо жили на планете. Это все разные воплощения тебя)

Если прям соединиться с этой идеей, то она может мощно изменить восприятие реальности и поведение. Да и вообще отношение к происходящему. Эта идея проросла, но нельзя сказать, что я прям все время о ней помнила. Больше всего она влияла на мое восприятие Сэма и возможность трезво рефлексировать себя в отношениях. Все, что меня бесило, вымораживало, раздражало в нем и его поведении я могла найти в себе. Недавно я начала читать книгу Алехандро Ходорковского «Psychmagic». Эта книга вызывает во мне столько эмоционального отклика, который я не могу вместить, что остается только дышать. Если Марина Абрамович - бабушка современного перформанса, то кажется Ходоровский - прадедушка. В книге он предлагает увидеть во всем, что происходит в жизни спектакль внутреннего, представить, что это внешнее со всеми его персонажами и драмой, мы создаем сами и это отражение нашего внутреннего. Мощно откликающаяся мысль во мне. Это сильно похоже на юнгианский анализ, где все персонажи снов, даже когда они воплощены в реальных людей, это все части нас. Кстати, в книге Ходоровский очень интересно описывает путь к своей идеи внешнего проявления внутреннего театра через осознанные сновидения. Когда случилось 7 октября, интуитивно я не дала себе уйти в тотальное «они - звери, я - молодец» и я много времени посвятила поиску Хамаса внутри себя (найти его не так-то и сложно). Идея, что все вокруг меня - я, очень освобождает и порождает невероятный заряд любопытство к миру и его сменяющимся декорациям. Хаос внутри воплощается во вне и наоборот. Не могу докрутить мысль до катарсиса, но пост слишком давно живет во мне. Хочу припарковать его тут. Кстати, в автобиографии Марины Абрамович, она рассказывает про период, когда она жила в Улуру среди австралийских аборигенов и как женщины племени, в котором она жила, каждое утро шли в специальное место, где они рассказывали о своих сновидениях, а потом проигрывали. По ощущениям это смесь идей Ходоровского и расстановок. Но аборигены живут 60,000 лет. Они видимо были первыми. Еще интересное совпадение, у аборигенов нет понятия линейного времени, все существует одновременно и прошлое и будущее и настоящее. В мультике «The Egg» тоже говорят о чем-то похожем. Минутка соприкосновения с моим внутренним хаосом ❤️

«Я хочу, чтобы у тебя получилось!», говорю я в разговоре и чувствую как это падает глубоко в человека по ту сторону трубки. В своей жизни я часто произношу эту фразу, но еще чаще я ощущаю это всем телом. Я хочу, чтобы у людей вокруг меня получалось. Когда я отматываю историю, понимаю что так было всегда. Я помню как во времена аспирантуры я предлагала потестировать реагенты для всех в лаборатории и создавать новые протоколы работы, которыми могли пользоваться все. Мой начальник не мог этого понять. В его системе координат каждый сам за себя и он бы не потратил ни секунды своего драгоценного времени во благо общего. Даже больше, он всегда присваивал наши достижения себе, в то время как на тех же конференциях я видела профессоров, которые говорили, что они вообще ничего не делают и все заслуга их студентов. Меня всегда впечатляли люди, которые готовы продвигать своих студентов, друзей, коллег, других. Когда я уже закончила работать в институте мое исследование дозрело до стадии публикации и его приняли в Nature Communications. К слову, это самая моя престижная публикация. Всю работу сделал мой студент, деньги на которого я получила выиграв грант молодого ученого. По договоренности мы были равными по значимости в публикации, но чье-то имя все равно должно быть первым (по правилам, мое). Тогда я уже знала, что больше не вернусь в науку и сказала, чтобы писали имя моего студента. К слову, с тех пор он написал еще несколько статей в Science и делает шикарную карьеру. Я ловлю ощущение будто если у других будет много, как-то и мне от этого будет хорошо. Их «много» будет распространяться и на меня. Их успех - немного мой успех. Я вижу это как некую форму изобильного мышления. В мире столько много места, что на меня всегда хватит. Хватит идей, хватит славы, хватит клиентов, хватит всего… Когда я работала в секте, в самом начале у нас помтоянно воровали курсы и я помню как говорила Оле «На каждый курс, который у нас украдут, я придумаю 10 новых. Пусть летят». Это очень глубокое внутреннее чувство, которым мне очень хочется поделиться, но я не знаю как и когда оно родилось во мне. Это просто место, из которого я живу.

Очень хочу поделиться новостями! Ко мне в работу зашло три человека: два на месяц и один сразу на три. Все трое с прошлым опытом взаимодействия со мной. Мы уже работали вместе или общались и у них есть понимание того, что можно получить через совместную работу. Я чувствую радость и благодарность за доверие. А еще захотелось поделиться голосовым от своего клиента психотерапевта с психиатрическим образованием, с которым мы работаем уже пару лет. Чуть меньше года назад я спросила его «Почему я?» и это было одно из нескольких его сообщений