Drundina Anna | Нутрициолог
رفتن به کانال در Telegram
Женский и пренатальный нутрициолог, автор школы менторства для врачей и нутрициологов, спикер МИИН и МИФИМ,специалист по митохондриальному здоровью
نمایش بیشتر2 033
مشترکین
+524 ساعت
+217 روز
+4530 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+49
در 1 کانال‌ها
سپتامبر '26
+72
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+66
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+54
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+72
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+62
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+63
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+62
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+57
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+110
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+94
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+92
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+76
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+92
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+90
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+47
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+89
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+52
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+79
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+63
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+146
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+84
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+75
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+97
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+86
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+62
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+42
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+71
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+129
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+40
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+44
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+94
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+110
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+601
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 18 اکتبر | +5 | |||
| 17 اکتبر | +1 | |||
| 16 اکتبر | +7 | |||
| 15 اکتبر | +7 | |||
| 14 اکتبر | +3 | |||
| 13 اکتبر | 0 | |||
| 12 اکتبر | +1 | |||
| 11 اکتبر | +2 | |||
| 10 اکتبر | +4 | |||
| 09 اکتبر | +1 | |||
| 08 اکتبر | +6 | |||
| 07 اکتبر | 0 | |||
| 06 اکتبر | +6 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | +2 | |||
| 03 اکتبر | +1 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | +3 |
پست‌های کانال
ЗАБИРАЙТЕ РАСТИТЛЬНУЮ АПТЕЧКУ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Знаете, спустя 7 лет практики и 4,5 года материнства в аптечке захотелось оставить именно то, что я использую всегда в практике и в жизни. Не хотелось в неё впихивать все свои знания, потому что это порой абсолютно не нужно.
Итак, некоторые ссылки для простоты поиска:
Бленд и Мобио сразу даю ссылку со скидкой
Кыст Иль Хинди
Колострум
Септисол
Забрать полный гайд - пишите ДЕТИ в комментариях ⬇️
| 2 |  +1Это просто ЛУЧШЕЕ, что сейчас есть на рынке БАД.
Во-первых Крутая продукция
Во-вторых приложение, которое работает на тебя и для тебя.
Приложение анализирует твой сон, твоё активность твоё питание и твои longevity принципы!!
Восторг да и только!
Регистрация тут: https://mito-longevity.com/referal/545802 | 259 |
| 3 |  Открываю заказ на наш любимый корейский коллаген ❤️ | 281 |
| 4 |  +5В последнее время вижу много сообщений про это. Решила сделать обзор.
Ловим гайд ⤵️ | 297 |
| 5 |  +5Мне 36.
Сравниваю себя только с собой
Учусь меньше контролировать жизнь и не делать себе мозги
Иногда план - это отсутствие плана
Счастье в простом
Много хочешь - много получишь
Спасибо, что вы у меня есть - без вас моего блога бы не было. Обнимаю каждого, кто со мной ♥️ | 383 |
| 6 |  Но мне уже вторая пришла посыль. Делать обзор вам? | 343 |
| 7 |  По мимо туши, которую уже многие купили , есть еще много чего)
Тушь топ! | 297 |
| 8 |  Белковые блинчики для ребенка
Я даю Грише их после тренировки или на полдник | 384 |
| 9 |  Уже завтра в кофейне Rewort ♥️
Нутрициолог, постройневшая на 45 кг, поделится своим опытом 🔥
Встреча бесплатная!
Запись ⤵️⤵️ | 351 |
| 10 |  +3Забираем гайд по БАД для мозга
Забрать | 336 |
| 11 |  🌟КЛЕТОЧНОЕ ЗДОРОВЬЕ
5 практик, которые я использую для поддержки митохондрий и клеточного обмена
🌟СОН И СТРЕСС — ВОССТАНОВЛЕНИЕ КЛЕТОЧНОЙ ЭНЕРГИИ
Что делаю: поддерживаю режим сна и уделяю внимание восстановлению после стресса.
Зачем: митохондрии работают в тесной связи с циркадными ритмами.
Нарушение сна может влиять на чувствительность к инсулину, регуляцию воспалительных процессов и энергетический обмен.
🌟 КРАСНЫЙ СВЕТ — ФОТОБИОМОДУЛЯЦИЯ
Что делаю: использую LED-маску и LED-панели с красным светом.
Зачем: красный и ближний инфракрасный свет определённых длин волн исследуют в контексте фотобиомодуляции — воздействия света на клеточные сигнальные пути.
Один из предполагаемых механизмов связан с митохондриальной цитохром-c-оксидазой, участвующей в работе дыхательной цепи. Также изучается влияние на оксид азота, окислительно-восстановительные сигналы и воспалительные процессы.
🌟РАБОТА С ЛИМФОЙ — ПОДДЕРЖКА ТКАНЕВОГО ОБМЕНА
Что делаю: использую виброплатформу и регулярно двигаюсь.
Зачем: клетки находятся в окружении межклеточной жидкости. Лимфатическая система участвует в возвращении жидкости и белков из тканей в кровоток, иммунном надзоре и поддержании баланса тканевой жидкости.
Движение мышц способствует перемещению лимфы, поэтому физическая активность — важная часть поддержания нормального лимфообращения.
🌟ПИТАНИЕ — НЕ БОЯТЬСЯ УГЛЕВОДОВ, А УПРАВЛЯТЬ ИХ КАЧЕСТВОМ
Что делаю: не исключаю углеводы только ради идеи «митохондриального питания», но ограничиваю добавленный сахар.
Зачем: глюкоза — один из физиологических источников энергии для организма. Низкоуглеводные и LCHF-рационы могут подходить определённым людям, но не являются обязательным условием клеточного здоровья.
При этом избыток добавленных сахаров может способствовать избыточному потреблению энергии и ухудшению метаболического здоровья.
🌟КЛЕТОЧНЫЕ МЕМБРАНЫ И ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ОБМЕН
Что я использую: полипренолы, коллаген и NADH.
Почему именно они?
🌟Полипренолы — растительные изопреноидные соединения. Их изучают в связи с липидными структурами и обменными процессами. Однако прямое восстановление клеточных мембран при приёме полипренолов у человека пока не доказано.
🌟Коллаген — основной структурный белок внеклеточного матрикса. Он важен для соединительной ткани, но не является строительным компонентом клеточной мембраны.
🌟NADH — непосредственный участник энергетического обмена.
Это восстановленная форма NAD⁺, которая переносит электроны к первому комплексу митохондриальной дыхательной цепи.
NADH → комплекс I → электрон-транспортная цепь → протонный градиент → синтез АТФ.
Скидка на продукцию тут | 328 |
| 12 |  Бывают дни, когда десять тысяч шагов набираются сами. А бывают — дождь, завал на работе, дела.
Но 10 тысяч — не граница, ниже которой ходьба не засчитывается. Современные данные показывают, что польза начинается гораздо раньше.
Если вы двигаетесь мало, даже небольшое увеличение активности уже имеет значение. Понятно, что одной ходьбой всю физкультуру не закрыть и силовые тренировки тоже нужны. Но добавить полчаса движения вместо сидения в кресле — уже отлично.
Я рассказывала, что сейчас подключила платформу фитстарс. И она мне нравится именно выбором: сегодня есть силы на силовую, завтра хочется растяжку, а послезавтра максимум, на который я согласна, — спокойно пошагать перед экраном. Не нужно каждый раз начинать новую жизнь.
Сейчас на платформе абсолютно все новенькие получают в подарок за безлимит гантели (ну чтобы вас уже вообще ничего не остановило на пути к здоровому телу)
и два бонуса для тех, кто дочитал до конца предыдущий пост:
-мой промокод drundina даёт скидку 70% при покупке
в итоге «Безлимит навсегда» будет стоить 14.990 руб (прям НАВСЕГДА)
-у ребят из FitStars классные условия по рассрочке - она и без переплаты, и без первоначального взноса
пользуйтесь на здоровье ♥️ | 330 |
| 13 |  Бывают дни, когда десять тысяч шагов набираются сами. А бывают — дождь, завал на работе, дела.
Но 10 тысяч — не граница, ниже которой ходьба не засчитывается. Современные данные показывают, что польза начинается гораздо раньше.
Если вы двигаетесь мало, даже небольшое увеличение активности уже имеет значение. Понятно, что одной ходьбой всю физкультуру не закрыть и силовые тренировки тоже нужны. Но добавить полчаса движения вместо сидения в кресле — уже отлично.
Я рассказывала, что сейчас подключила платформу фитстарс. И она мне нравится именно выбором: сегодня есть силы на силовую, завтра хочется растяжку, а послезавтра максимум, на который я согласна, — спокойно пошагать перед экраном. Не нужно каждый раз начинать новую жизнь.
Сейчас на платформе абсолютно все новенькие получают в подарок за безлимит гантели (ну чтобы вас уже вообще ничего не остановило на пути к здоровому телу)
и два бонуса для тех, кто дочитал до конца предыдущий пост:
-мой промокод drundina даёт скидку 70% при покупке
в итоге «Безлимит навсегда» будет стоить 14.990 руб (прям НАВСЕГДА)
-у ребят из FitStars классные условия по рассрочке - она и без переплаты, и без первоначального взноса
пользуйтесь на здоровье ♥️ | 1 |
| 14 |  Доброе утро♥️
Ваши вопросы про здоровье
#здоровье_FM ⤵️⤵️ | 384 |
| 15 |  +7Крутой челлендж на 66 дней для заботы о себе и своем здоровье ♥️
Пойти со мной | 437 |
| 16 |  Слушайте, мне в ЗЯ маску подарили. Я влюбилась прям!!! Тут еще есть гликоамин, он выводит металлы из волос.
Цена конечно - 🫠. Как Давинес почти, но не так жестко.
Какие вы маски любите? | 422 |
| 17 |  Кыст Аль Хинди
это и не только будет в гайде по ОРВИ | 446 |
| 18 |  بدون متن... | 396 |
| 19 | Почему я выбрала сетевой? | 390 |
| 20 | Тема встречи: Митохондриальная дисфункция и нейровоспаление у детей с особенностями развития
✅ Ютуб: https://youtu.be/mDZkhxRWze
✅ ВК: https://vkvideo.ru/video-230367401_456239058
Разбираем, как митохондриальная дисфункция и нейровоспаление связаны с нарушениями когнитивных функций, речевого и эмоционального развития, и почему именно восстановление энергообмена становится ключом к улучшению состояния.
Спикеры:
🎙 Анна Иванова — детский невролог, нутрициолог, руководитель «Неврологического центра диагностики и реабилитации «Норд-МЕДИКА», г. Архангельск. 💖Тема презентации: Митохондриальная дисфункция и РАС.
🎙 Евгения Горлышева — врач-биохимик, врач клинической лабораторной диагностики, врач превентивной и интегральной медицины, специалист в области anti-age терапии, специалист в области организации медицины, косметолог-эстетист.
Здоровья всем детям❤️ | 498 |
