Эмпатия - доказательная психиатрия и психология
رفتن به کانال در Telegram
Клиника доказательной психиатрии. Пишем о ментальных расстройствах, лекарствах, о наших врачах. Приём очно и онлайн. Записаться: 88007750712 (бесплатно по РФ) или @Empathy_Center Чат с врачами https://t.me/empathychat Сайт https://empathycenter.ru
نمایش بیشتر3 425
مشترکین
-124 ساعت
+247 روز
+6630 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+39
در 0 کانالها
ژوئن '26
+113
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+71
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+67
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+273
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+133
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+165
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+109
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+93
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+152
در 6 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+107
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '25
+79
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+107
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+62
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+87
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+84
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+88
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+80
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+126
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+61
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+93
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+117
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+129
در 4 کانالها
Get PRO
اوت '24
+107
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+106
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+101
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+366
در 9 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+147
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+202
در 10 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+140
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+147
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+132
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+117
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+150
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+114
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+107
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+78
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+223
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+103
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+142
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+52
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+79
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+87
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+76
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+90
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+97
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+202
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+66
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+90
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+96
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+135
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+63
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+36
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+24
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+27
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+26
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+28
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+20
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+29
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+25
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+9
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+39
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+56
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+32
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+4 603
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 10 ژوئیه | +1 | |||
| 09 ژوئیه | +2 | |||
| 08 ژوئیه | +2 | |||
| 07 ژوئیه | +6 | |||
| 06 ژوئیه | +5 | |||
| 05 ژوئیه | +7 | |||
| 04 ژوئیه | +7 | |||
| 03 ژوئیه | +4 | |||
| 02 ژوئیه | +2 | |||
| 01 ژوئیه | +3 |
پستهای کانال
Пробовали КПТ, но тревога вернулась?
Вы прошли курс психотерапии по методу КПТ и научились отслеживать свои мысли и менять установки, но спустя время тревожность вернулась. Почему так могло случиться? Разбираемся вместе с психологом, КПТ- и схема-терапевтом центра «Эмпатия» Марией Никитиной.
«Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это мощный психотерапевтический инструмент с доказанной эффективностью. Она отлично снимает острые симптомы, дает четкие техники самопомощи, структурирует мышление. И я активно использую ее в работе», - отмечает Мария Никитина.
Но есть случаи, когда логика и реструктуризация мыслей упираются в стену. Особенно при пограничном расстройстве личности (ПРЛ), хронической тревоге, рецидивирующей депрессии. Почему так происходит?
«Потому что есть корни, которые лежат глубже мыслей - это ранние дезадаптивные схемы и режимы. Это убеждения о себе и мире, сформированные в детстве, которые работают как «автопилот». Они не всегда доступны через логику. Они живут в теле, в эмоциях, в повторяющихся сценариях отношений», - поясняет специалист.
В таких случаях на помощь приходит схема-терапия. Она не отменяет КПТ, а дополняет ее. КПТ работает с тем, что «здесь и сейчас», а схема-терапия - с тем, что «всегда». Она помогает не просто убрать симптомы, а помочь той части вас, которая когда-то застряла в боли.
Как это выглядит на практике?
«Мы замечаем ваш повторяющийся сценарий («опять я выбрал(а) не того человека», «опять я сорвался(лась) на пустом месте»). Мы ищем корни этой схемы - где и когда она сформировалась. Мы учим вашу взрослую часть заботиться о той детской части, которая все еще ждет безопасности. Мы постепенно заменяем старый сценарий новым - гибким и осознанным», - рассказывает Мария Никитина.
Хотите разобраться, почему старые паттерны мышления и поведения все еще управляют вами? Обращайтесь на очную или онлайн-консультацию к Марии Никитиной в центре «Эмпатия»: https://empathycenter.ru/staff/psychologists/nikitina-mariya-aleksandrovna/
#тревога #психотерапия #эмпатия
| 2 | Когда нужна ЭСТ?
Электросудорожная терапия - один из методов борьбы с ментальными расстройствами в арсенале психиатров. Об истории и современном применении ЭСТ в новом видео подробно рассказывает врач-психиатр центра «Эмпатия» Дмитрий Холодков.
Понравился специалист? Записаться на очный или онлайн-прием с выпиской рецептов к Дмитрию Холодкову можно по ссылке: https://empathycenter.ru/staff/psychiatrists/kholodkov-dmitriy-aleksandrovich/
Подписывайтесь на нас в МАХ: https://max.ru/id9719020725_biz
#ментальноездоровье #эмпатия | 412 |
| 3 |  بدون متن... | 376 |
| 4 | Есть ли у вас зависимость от гаджетов?
Цифровая зависимость - настоящий бич современности. Есть ли она у вас? Врач-психиатр центра «Эмпатия» Софья Сивакова перечислила три признака того, что вы перебарщиваете с использованием электронных устройств.
Первый признак - постоянная потребность быть онлайн. Вы уже почти не представляете себя без телефона: рука автоматически тянется к экрану, даже когда для этого нет реальной причины. Если гаджета нет рядом, может появляться беспокойство или ощущение пустоты.
Второй признак - снижение концентрации внимания. Из-за постоянного использования гаджетов мы все чаще потребляем информацию маленькими порциями: короткие видео, быстрые сообщения, заголовки, уведомления. Мозг привыкает быстро переключаться с одного стимула на другой, не задерживаясь надолго на чем-то одном. Так постепенно развивается клиповое мышление, при котором становится сложнее читать длинные тексты, глубоко анализировать информацию и удерживать внимание на задачах. Со временем это может приводить к ощущению «провалов» в памяти, когда важная информация будто не успевает закрепиться в голове.
Третий признак - появление раздражительности и тревоги. Если телефон разрядился, пропал интернет или нет возможности сразу проверить уведомления, вы можете чувствовать сильное внутреннее напряжение. Возникает ощущение, будто вы теряете контроль над ситуацией или рискуете пропустить что-то важное.
Чем опасна цифровая зависимость? Софья Сивакова предупреждает: чрезмерное увлечение гаджетами может привести к истощению нервной системы, развитию депрессии и тревожных расстройств.
Как же победить гаджетозависимость? Для этого стоит ограничить «потребление» смартфона и сесть на цифровую диету. Как правильно это сделать, смотрите в передаче «Качество жизни» на телеканале «Москва 24»: https://www.m24.ru/shows1/137/908117
Записаться на прием к Софье Сиваковой: https://empathycenter.ru/staff/psychiatrists/sivakova-sofya-dmitrievna/
#ментальноездоровье #эмпатия | 573 |
| 5 | Пора прибраться в ментальном «шкафу»!
Мы часто продолжаем действовать по инерции, потому что не готовы признать: у нас не получается достичь желаемого. А чтобы не чувствовать себя слабыми, мы оправдываем это железным аргументом: «нельзя просто взять и все бросить».
«Представьте, что вы купили пиджак - дорогой и красивый. Надели его пару раз, а затем он 10 лет провисел в шкафу. Вы им не пользуетесь, но избавиться не поднимается рука. Ведь «он же дорогой». Жалко денег, жалко тех надежд, которые вы на него возлагали», - отмечает врач-психотерапевт, аддиктолог центра «Эмпатия» Ирина Доценко.
Мы делаем так же не только с вещами, но и в карьере, в отношениях, в привычках, которые давно не приносят радости. Мы не прекращаем проект или старые сценарии поведения просто потому, что это оправдывает наши прошлые усилия. Это называется эффектом невозвратных издержек: мы продолжаем вкладываться в безнадежное, надеясь компенсировать прошлые провалы.
Но пришло время заглянуть в свой «шкаф» и честно ответить себе на вопросы:
• Каковы краткосрочные и долгосрочные плюсы и минусы того, чтобы оставить все как есть?
• Если бы вы могли вернуться в прошлое, вы бы приняли это решение снова?
• Какими новыми возможностями вы жертвуете прямо сейчас?
• Не уменьшилось ли преимущество того решения со временем, а недостатки - выросли?
• Не пытаетесь ли вы просто доказать свою правоту, упрямо сохраняя верность неправильному пути?
Повисеть 10 лет в шкафу - удел пиджаков, а не вашей жизни. Признать, что время и деньги потрачены зря - это не поражение, а единственный способ перестать терять их и дальше.
Часто за этим эффектом «пиджака» стоят не просто упрямство, а глубинные установки: страх ошибки, перфекционизм или привычка терпеть, заложенная еще в детстве. И если вы чувствуете, что не можете просто взять и выбросить старую вещь, потому что вас парализует тревога или чувство вины - это не слабохарактерность. Это повод обратиться к психотерапевту.
«Специалист поможет вам не «заставлять» себя действовать, а разобраться с внутренними механизмами, которые держат вас в этой ловушке. Иногда, чтобы наконец выкинуть старый пиджак, нужен не совет друга, а помощь того, кто профессионально работает с нашими «застреваниями». Это не стыдно - это самый прямой путь к свободе», - добавляет Ирина Доценко.
А мы напоминаем, что сейчас у Ирины Доценко действует акция «Полгода терапии по сниженной цене» - это 6000 рублей за сеанс. Количество мест по акции ограничено! Записаться: https://empathycenter.ru/news/polgoda-psikhoterapii-po-snizhennoy-tsene/
#психотерапия #акция #Эмпатия | 598 |
| 6 | Неочевидные причины набора веса
Какие гормоны необходимо проверить, чтобы исключить вторичные причины набора веса? На этот вопрос в новом видео отвечает врач-эндокринолог, диетолог центра «Эмпатия» Анжелика Вентерева.
Боретесь с лишним весом и ищете помощь эндокринолога-диетолога? Записывайтесь к Анжелике Вентеревой по любой из этих ссылок:
• https://empathycenter.ru/staff/endocrinologists/ventereva-anzhelika-mikhaylovna/
• https://empathycenter.ru/staff/dietolog/ventereva-anzhelika-mikhaylovna-2/
#похудение #эндокринология #эмпатия | 638 |
| 7 |  بدون متن... | 578 |
| 8 | Осудит ли меня психиатр?
Этот страх знаком многим. Иногда человеку легче месяцами, а то и годами, терпеть тревогу, бессонницу, апатию, панические атаки или перепады настроения, чем записаться на прием и вслух сказать: «Мне плохо». Потому что внутри звучат тревожные вопросы: «А вдруг подумают, что я сам(а) виноват(а)?», «А если мои переживания покажутся глупыми?», «А если меня начнут стыдить, давить или заставлять лечиться?»
У некоторых людей этот страх может быть связан с прошлым неприятным опытом обращения за помощью, в том числе в государственные учреждения. В перегруженной системе, где у врача мало времени на пациента, разговор действительно может восприниматься как формальный, холодный или недостаточно бережный. Иногда человеку кажется, что его не услышали, не поддержали, а просто «оценили» и поставили диагноз без объяснений.
В центре ментального здоровья «Эмпатия» мы строим прием иначе. Наша консультация - это не допрос, не проверка и не разговор в духе «соберитесь». Это спокойная и бережная встреча, где можно говорить о своем состоянии честно, в своем темпе и без страха быть осужденным.
Задача наших психиатров - не искать «слабость характера», а разобраться, что с вами происходит, почему состояние ухудшилось и какая помощь будет действительно подходящей. Специалисты «Эмпатии» работают с опорой на доказательный подход, профессиональную этику и индивидуальное отношение к каждому пациенту. Это значит, что вам не будут навязывать универсальные решения и обесценивать ваши чувства.
Можно не знать, с чего начать. Можно волноваться. Можно забыть важные детали или путаться в формулировках. Это нормально. Специалист аккуратно направит беседу, задаст нужные вопросы и поможет собрать целостную картину вашего состояния.
Еще один частый страх - конфиденциальность. В «Эмпатии» соблюдается медицинская тайна: информация о вашем обращении, состоянии и содержании консультации не становится известна посторонним и не заносится в государственные информационные системы. Обращение проходит конфиденциально, без постановки на учет. А еще в нашем центре можно получить помощь очно или в комфортном формате онлайн - в любом случае консультация пройдет без давления, осуждения и лишней бюрократии.
Если вы давно откладывали первый прием из-за страха осуждения, помните: в «Эмпатии» вас не будут стыдить. Вас выслушают, отнесутся к вашему опыту серьезно и помогут найти путь к улучшению состояния.
Выбрать своего эмпатичного врача можно по ссылке: https://empathycenter.ru/staff/
Подписывайтесь на нас в МАХ: https://max.ru/id9719020725_biz
#команда #эмпатия | 810 |
| 9 | Ваша любимая акция скоро закончится!
Дорогие друзья, до конца акции «Полтора часа у психиатра по цене одного» остались считанные дни! Акция продлится по 30 июня включительно.
В рамках акции вы можете посетить первичный прием у заместителя главного врача, врача-психиатра Павла Панова продолжительностью 1,5 часа, а заплатить как за стандартную часовую консультацию - 8000 рублей!
Расширенное время консультации позволит вам привыкнуть к специалисту, подробно описать тревожащие симптомы и весь путь предыдущего лечения, а также задать уточняющие вопросы.
Врач в свою очередь последовательно выяснит все нюансы вашего текущего состояния и аспекты вашей жизни, важные для постановки/корректировки диагноза и будущего лечения, ответит на все вопросы и подготовит подробный план терапии.
Важно: акция распространяется только на первичный прием у врача-психиатра Павла Панова в очном или онлайн-формате. Стоимость 1,5-часового первичного приема по акции составляет 8000 рублей.
Обращаем ваше внимание, что записаться на прием к Павлу Панову по акции можно только через наш контактный центр, самостоятельная запись через сайт «Эмпатии» по этой акции недоступна!
Обращайтесь к операторам нашего контактного центра любым удобным способом:
• 8 (800) 775-07-12 (звонки бесплатные по РФ)
• Telegram: https://t.me/Empathy_Center
• MAX: 8(916)352-40-62
• Электронная почта: centerempathy@yandex.ru
Подробные условия акции смотрите здесь: https://empathycenter.ru/news/poltora-chasa-u-psikhiatra-po-tsene-odnogo-panov/
#акция #ментальноездоровье #Эмпатия | 745 |
| 10 | Как не перегореть от тревожных новостей?
Как справиться с тревогой от бесконечных новостей и не дать своему мозгу уйти в режим постоянного ожидания опасности? На этот вопрос в новом видео отвечает врач психиатр-психотерапевт центра «Эмпатия» Виктор Черников.
Нужна поддержка специалиста по ментальному здоровью? Записывайтесь к Виктору Черникову на очный или онлайн-прием с выпиской рецептов по ссылке: https://empathycenter.ru/staff/psychiatrists/chernikov-viktor-maksimovich/
Подписывайтесь на нас в МАХ: https://max.ru/id9719020725_biz
#тревога #эмпатия | 802 |
| 11 |  بدون متن... | 688 |
| 12 | Лето = радость?
Лето - это не всегда про легкость, романтичность и беззаботное веселье.
Мы часто ждем от лета слишком многого: нужно больше гулять, куда-то поехать, быть активными, без устали радоваться. Но реальность может быть другой: экзамены, работа без отпуска, бессонница, сбитый режим. Поэтому многие испытывают в это время сильную тревогу, раздражительность и усталость.
Человек чувствует разочарование от несбывшихся ожиданий, истощение и апатию, не замечает эмоционального выгорания на работе. А бывает, что и отпуск не приносит легкости и душевного наполнения, будто все не так хорошо, как у большинства людей. И даже социальная активность не приносит удовольствия. Добавьте к этому такие проблемы, как жара, духота, аллергия, укусы насекомых - и вот ваше психоэмоциональное благополучие уже держится на последнем волоске.
Что делать?
· Обеспечьте себе комфортное пространство: регулируемая температура воздуха в комнате, гигиена сна, обязательные шторы блэкаут или маска - для полноценного освежающего сна.
· Следите за режимом дня. Режим - это важная составляющая хорошего психического и физического самочувствия.
· Составьте свой план на летний отдых, который может отличаться от социального шаблона. Прислушайтесь к себе, своим интересам, почувствуйте, как лично вам интересно проводить время. И в свободное время наслаждайтесь привычной и наполняющей деятельностью в своем темпе и режиме, не ориентируясь на социальные трансляции.
Если вы чувствуете, что не справляетесь с эмоциональным состоянием, обратитесь за помощью к психологу центра «Эмпатия» Вере Шилобоковой. Специалист поможет вам повысить стрессоустойчивость в период экзаменов и дедлайнов, снизить уровень тревоги, проработать тревожные мысли и противостоять летней сезонной депрессии. А чтобы вам было еще проще заботиться о своем ментальном здоровье, мы снизили цены на прием у Веры Шилобоковой до конца лета!
Записаться на консультацию по сниженной цене: https://empathycenter.ru/staff/psychologists/shilobokova-vera-vitalevna/
#акция #психотерапия #эмпатия | 846 |
| 13 | Это неправда! Разбираем 5 мифов о психических расстройствах
Психиатры всем навешивают ярлыки и лечат до состояния «овощ»? Ментальные расстройства передаются по наследству? Правда это или нет, в новом видео рассказывает врач-психиатр, подростковый психиатр центра «Эмпатия» Анастасия Трофимова.
Понравился врач? Записывайтесь к специалисту на очную или онлайн-консультацию с выпиской рецептов по ссылке: https://empathycenter.ru/staff/psychiatrists/trofimova-anastasiya-vadimovna/
Подписывайтесь на нас в МАХ: https://max.ru/id9719020725_biz
#ментальноездоровье #эмпатия | 831 |
| 14 |  بدون متن... | 720 |
| 15 | Наручники против СДВГ?
Пристегнуться наручниками к столу и спрятать ключи от них в лед. Делать работу, пока лед не растает не «освободит» ключи. Такой метод борьбы с прокрастинацией при СДВГ предложили недавно в соцсетях. «Лайфхак» оценила врач-психиатр центра «Эмпатия» Валентина Ястребова.
Как отметила специалист в беседе с Life.ru, физическое ограничение свободы может привести к скачку тревожности или даже панической атаке. И это несмотря на то, что средство освобождения от оков - ключи - находятся рядом. Одним словом, польза от «лайфхака» сомнительная, тогда как вред очевиден.
Более того, со временем мозг может приучиться работать только с помощью такого «костыля», как наручники. Самоконтроля, так необходимого при СДВГ, от этого станет еще меньше.
Валентина Ястребова добавляет: «лечить» СДВГ наручниками бесполезно и даже опасно. За действительно эффективной коррекцией расстройства необходимо обращаться к специалисту по ментальному здоровью.
Читать материал полностью: https://life.ru/p/1879537/amp
Нужна поддержка при СДВГ? Обращайтесь к Валентине Ястребовой на очный или онлайн-прием с выпиской рецептов. Специалист работает со взрослыми и подростками. Запись:
https://empathycenter.ru/staff/psychiatrists/yastrebova-valentina-vladimirovna/
#СДВГ #эмпатия | 943 |
| 16 | Полгода психотерапии по сниженной цене
Дорогие друзья, мы запустили для вас новую выгодную акцию - полгода терапии у психотерапевта и аддиктолога Ирины Доценко по сниженной цене - 6000 рублей за часовой сеанс. Количество мест в терапию по акции ограничено!
К Ирине Доценко можно обратиться при тревожности, депрессии, фобиях, панических атаках, ОКР, личностных расстройствах, хронической боли, а также при химических и нехимических зависимостях. В работе специалист сочетает когнитивно-поведенческий подход с элементами ДБТ.
Посетить первый прием по акции, зафиксировав сниженную стоимость последующих сеансов на полгода, можно по 9 июля включительно. Предложение действует для пациентов, которые ранее не обращались к психотерапевтам центра «Эмпатия».
Подробнее об акции: https://empathycenter.ru/news/polgoda-psikhoterapii-po-snizhennoy-tsene/
Запись на прием:
· 8 (800) 775-07-12 (звонки бесплатные по РФ)
· Telegram: https://t.me/Empathy_Center
· MAX: 8(916)352-40-62
· Электронная почта: centerempathy@yandex.ru
#акция #психотерапия #эмпатия | 960 |
| 17 | Не дайте мозгу взорваться в жару!
В жару и духоту, когда становится труднее думать, обычные задачи вдруг кажутся в два раза тяжелее. Сразу оговоримся - это естественно для нашего организма. Вместе с психологом центра «Эмпатия» Марией Церетели подготовили 5 советов, которые помогут вам пережить жаркий период без надрыва и истязания своей психики.
• Снизите планку. В жаркие дни не стоит мерить себя обычной продуктивностью. Лучше выбрать 1-2 главные задачи и оставить остальное на потом, когда станет полегче.
• Делать самое сложное утром или вечером. В пик жары мозгу тяжелее «тащить» на себе задачи, где нужны внимание и самоконтроль.
• Пить воду до того, как появилась сильная жажда. Даже умеренное обезвоживание может ухудшать внимание, память и настроение.
• Не ругать себя за «торможу». Самокритика в жару только усложняет дело. Лучше сказать себе: «Сейчас телу тяжело. Я помогу ему, а не буду усугублять ситуацию».
• Отложить важные разговоры, если чувствуете, что уже на пределе. Жара часто делает нас более раздражительными, поэтому иногда самый верный шаг - это вернуться к разговору позже, пока вы не наломали дров.
«Когда психика «перегревается», возникает ощущение, что вы не справляетесь, от которого недалеко и до опасных мыслей о собственной никчемности. Поэтому в жару забота о своем ментальном здоровье нужна не меньше, чем вода, тень и прохлада.
Помогайте себе мягко: снижайте нагрузку, делайте паузы, не требуйте от себя сверхрезультатов и обращайтесь за поддержкой, когда чувствуете, что сил не хватает. Психолог может помочь понять, где именно вы перегружены, расскажет, как восстановить ресурс и как перестать «добивать» себя в период, когда организму и так непросто», - отмечает Мария Церетели.
Нужна профессиональная помощь? Обращайтесь к психологу Марии Церетели на очную или онлайн-консультацию. Запись по ссылке: https://empathycenter.ru/staff/psychologists/tsereteli-maria-aleksandrovna1/
Подписывайтесь на нас в МАХ: https://max.ru/id9719020725_biz
#психотерапия #ментальноездоровье #эмпатия | 1 070 |
| 18 | Как философия помогает бороться с тревогой
Чем философия древнегреческих стоиков может помочь современному человеку, страдающему повышенной тревожностью? Об этом в новом видео увлекательно рассказывает клинический психолог, ДБТ-терапевт центра «Эмпатия» Юрий Трофимов.
Понравился специалист? Ждем вас на приеме! Запись к Юрию Трофимову по ссылке: https://empathycenter.ru/staff/clinical-psychologists/trofimov-yuriy-pavlovich/
Подписывайтесь на нас в МАХ: https://max.ru/id9719020725_biz
#тревога #эмпатия | 973 |
| 19 |  بدون متن... | 997 |
| 20 | Тревожники - лучшие любовники?
Недавно в соцсетях появилась интригующая новость - психологи выяснили, что люди с тревожными и депрессивными расстройствами гораздо ярче в постели, чем «спокойные» и «позитивные». Все якобы потому, что тревожники обладают более развитой фантазией и поэтому чаще идут на эксперименты, тогда как «позитивные» зажаты и не проявляют свою сексуальность настолько ярко. Мы попросили прокомментировать эту новость врача психиатра-психотерапевта, cексолога центра «Эмпатия» Мари Богатыреву:
«Зерно истины в наблюдениях психологов, безусловно, есть. Тревожные люди действительно часто гиперчувствительны, сканируют партнера как хороший антивирус, улавливают малейшие реакции и искренне стараются. В постели это иногда работает очень впечатляюще. Но дальше с выводами психологов можно смело поспорить.
«Тревожники не стесняются ничего» - это далеко не про всех. Значительная часть таких людей в интимной ситуации настолько боится сделать что-то не так, что тревожный мозг работает громче тела и в итоге «заглушает» его порывы. Какой уж тут феерический секс?
С депрессией вообще отдельная история. Депрессия снижает либидо, убивает удовольствие и отключает желание. Называть депрессивных людей «лучшими любовниками» - это как говорить, что люди с температурой 39 лучше всех танцуют, потому что «такие горячие». Красиво звучит, но в корне неверно.
Про «добрых и спокойных зажатых» тоже хочется поспорить. Люди, у которых внутри не идет война с самим собой, как раз и способны на более глубокую и свободную близость. Просто это не выглядит со стороны как драма.
Что же реально влияет на качество интимной жизни? Умение быть здесь и сейчас, контакт со своим телом, способность говорить о желаниях вслух и хотя бы базовое самопринятие. Тревога иногда обостряет чувствительность - это факт. Но она же так глубоко загоняет человека в переживания, что тело в это время просто стоит «на паузе».
И последнее, что важно отметить. Тревога и депрессия бывают очень разными. Легкая тревожность как черта характера - это одно, паническое расстройство или клиническая депрессия - совсем другое. В таких случаях обычно не до экспериментов в постели: нет сил, желания, иногда нет ощущения себя живым человеком.
Если интимная жизнь превратилась в отражение внутренней боли - это сигнал и веский повод обратиться к специалисту по ментальному здоровью. Ведь чем раньше начать терапию, тем больше шансов не только наладить интимную жизнь, но и вернуть себе базовое ощущение «я есть, я чувствую, я живу». Обратившись за помощью, можно постепенно научиться снова доверять своему телу и партнеру».
Понравился специалист? Записывайтесь на очный или онлайн-прием с выпиской рецептов к врачу-психиатру, семейному психотерапевту, cексологу Мари Богатыревой по ссылке: https://empathycenter.ru/staff/sexologists/bogatyreva-mari-lvovna/
Подписывайтесь на нас в МАХ: https://max.ru/id9719020725_biz
#секс #депрессия #эмпатия | 1 132 |
