Эмпатия - доказательная психиатрия и психология
رفتن به کانال در Telegram
Клиника доказательной психиатрии. Пишем о ментальных расстройствах, лекарствах, о наших врачах. Приём очно и онлайн. Записаться: 88007750712 (бесплатно по РФ) или @Empathy_Center Чат с врачами https://t.me/empathychat Сайт https://empathycenter.ru
نمایش بیشتر3 419
مشترکین
+124 ساعت
-27 روز
+1930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '260
در 0 کانالها
ژوئیه '26
+82
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+113
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+71
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+67
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+273
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+133
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+165
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+109
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+93
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+152
در 6 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+107
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '25
+79
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+107
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+62
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+87
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+84
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+88
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+80
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+126
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+61
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+93
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+117
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+129
در 4 کانالها
Get PRO
اوت '24
+107
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+106
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+101
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+366
در 9 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+147
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+202
در 10 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+140
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+147
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+132
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+117
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+150
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+114
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+107
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+78
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+223
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+103
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+142
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+52
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+79
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+87
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+76
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+90
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+97
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+202
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+66
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+90
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+96
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+135
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+63
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+36
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+24
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+27
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+26
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+28
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+20
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+29
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+25
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+9
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+39
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+56
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+32
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+4 603
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 01 اوت | 0 |
پستهای کانال
Покупки вместо радости?
Иногда новая вещь на несколько минут заглушает пустоту, тревогу и усталость. Но облегчение быстро проходит - и вслед за ним могут прийти вина и желание снова что-нибудь купить.
Почему при депрессии шопинг превращается в эмоциональное обезболивающее, разбираемся в новом видео вместе с врачом-психиатром, заведующей отделением центра «Эмпатия» Анной Цыгановой.
Узнали себя? Проверьтесь на депрессию у грамотного врача: https://empathycenter.ru/staff/psychiatrists/tsyganova/
Подписывайтесь на нас в МАХ: https://max.ru/id9719020725_biz
#депрессия #эмпатия
| 2 |  بدون متن... | 253 |
| 3 | Можно ли прийти к психиатру вместе с близким?
Да, можно. Особенно если вы впервые идете к врачу, сильно волнуетесь или боитесь, что на приеме забудете рассказать что-то важное.
Рядом с вами на приеме в «Эмпатии» может быть партнер, родственник, друг или другой человек, которому вы доверяете. Он поможет вспомнить детали, дополнит ваш рассказ или просто посидит рядом. Иногда одного присутствия близкого человека достаточно, чтобы чувствовать себя спокойнее и увереннее.
Поддержка близкого на приеме, безусловно, важна, однакоиногда психиатр может попросить поговорить с пациентом наедине. В этом нет ничего предосудительного или неуважительного по отношению к сопровождающему вас человеку, ведь некоторые вещи проще обсудить без посторонних, даже если отношения с ними у вас хорошие. После этого близкого можно снова пригласить в кабинет.
Одним словом, если идти к психиатру в одиночку страшно, не нужно заставлять себя. Приходите вместе с человеком, рядом с которым вам будет комфортно.
И еще один важный юридический момент - для того, чтобы родственник или друг смог сопровождать вас на приеме, вам будет необходимо заранее вписать его в информированное добровольное согласие - документ, который заполняется пациентом перед каждой консультацией. В противном случае даже самый близкий человек не сможет присутствовать на приеме и быть в курсе вашей медицинской тайны.
Также если ваш близкий позвонит нам или придет без вас в «Эмпатию» с вопросами о вашем ментальном состоянии, нопри этом вы не вписали его в информированное согласие как человека, которому можно сообщать информацию о вашем здоровье, - то мы ничего не расскажем близкому, сохраняя вашу медицинскую тайну. Поэтому если вы хотите, чтобы какой-то человек мог поговорить с врачом без вас, то впишите его в информированное добровольное согласие. А если не хотите - то можете не переживать, эту информацию мы не предоставим без вашего письменного согласия. Ведь конфиденциальность - это один из важнейших принципов нашей работы.
Узнать больше о нас, наших ценностях и выбрать своего эмпатичного врача вы всегда можете на сайте: https://empathycenter.ru/staff/
#ментальноездоровье #эмпатия | 411 |
| 4 | Как лечить тревогу без лекарств?
Всегда ли для лечения тревоги нужны лекарства? Не всегда, отвечает психолог, КПТ-терапевт центра «Эмпатия» Мария Церетели. Смотрите в новом видео, как грамотно выстроенная психотерапия помогает разорвать круг избегания, перепроверок и тревожных мыслей, возвращая вам контроль над своей жизнью.
Терпеть тревогу годами не обязательно! Начать терапию тревоги прямо сейчас: https://empathycenter.ru/staff/psychologists/tsereteli-maria-aleksandrovna1/
#тревога #психотерапия #эмпатия | 562 |
| 5 |  بدون متن... | 508 |
| 6 | Так на чем все-таки делать окрошку?
Спор «окрошка на кефире или на квасе» на первый взгляд выглядит как чистая вкусовщина, но если посмотреть на него через призму психологии, он становится маленькой моделью того, как вообще устроены человеческие конфликты.
Важно не то, что вкуснее, а то, что выбор еды легко превращается в часть идентичности. Окрошка - это не просто блюдо, а культурный маркер. В разных семьях и окружениях закрепляется «правильный» способ ее приготовления, и когда человек говорит «только на квасе» или «только на кефире», он часто сообщает не столько о вкусе, сколько о принадлежности к своему кругу. Мы вообще склонны делить мир на «своих» и «чужих» даже по случайным признакам, потому что это снижает неопределенность и делает социальную среду более предсказуемой.
Есть и еще один слой - иллюзия объективного вкуса. Люди часто искренне уверены, что их предпочтение правильное само по себе, хотя на самом деле вкус формируется из раннего опыта, контекста и ожиданий. То, что мы ели в детстве, как это подавалось, с кем мы это связываем - все это буквально становится частью «настройки» восприятия. Поэтому спор о квасе и кефире на деле часто превращается в спор о разных жизненных историях, а не о рецепте.
При этом такие споры, на удивление, полезны. Они позволяют безопасно столкнуться с различиями, почувствовать принадлежность к группе, разрядить напряжение и потренировать саму способность взаимодействовать с чужими взглядами без реальных последствий. Это своего рода социальная игра с низкими ставками, но высоким эмоциональным вовлечением.
И, возможно, именно поэтому окрошка так хорошо подходит для вечного спора: в ней нет правильного ответа, но есть достаточно различий, чтобы каждый мог немного «постоять за свое». В итоге дело, конечно, не в окрошке. Дело в том, как мы строим связь с другими людьми через маленькие, безопасные различия - и как иногда нам важно почувствовать, что наш способ тоже имеет право на существование.
А окрошку с какой заправкой предпочитаете вы?
#психология #эмпатия | 620 |
| 7 | Трудности в общении при СДВГ
Импульсивность, проблемы с вниманием и неуместные реакции - эти и другие трудности могут испытывать люди с СДВГ (РДВГ) при общении с окружающими. Подробнее об этом в новом видео рассказывает врач психиатр-психотерапевт центра «Эмпатия» Елена Палешева.
У вас СДВГ и вам нужна поддержка грамотногоспециалиста? Записывайтесь на прием к Елене Палешевойпо ссылке: https://empathycenter.ru/staff/psychiatrists/palesheva/
Подписывайтесь на нас в МАХ: https://max.ru/id9719020725_biz
#СДВГ #эмпатия | 724 |
| 8 |  بدون متن... | 648 |
| 9 | Трудности в общении при СДВГ
Импульсивность, проблемы с вниманием и неуместные реакции - эти и другие трудности могут испытывать люди с СДВГ (РДВГ) при общении с окружающими. Подробнее об этом в новом видео рассказывает врач психиатр-психотерапевт центра «Эмпатия» Елена Палешева.
У вас СДВГ и вам нужна поддержка грамотного специалиста?
Записывайтесь на прием к Елене Палешевой по ссылке: https://empathycenter.ru/staff/psychiatrists/palesheva/
Подписывайтесь на нас в МАХ: https://max.ru/id9719020725_biz
#СДВГ #эмпатия | 47 |
| 10 | Тревожно-депрессивное расстройство - что за ним скрывается?
Почему доказательные психиатры, которые придерживаются современных подходов к диагностике и лечению ментальных расстройств, с сомнением относятся к диагнозу «тревожно-депрессивное расстройство»? В новом видео об этом рассказывает врач психиатр-психотерапевт центра «Эмпатия» Александр Москвитин.
Понравился специалист? Записывайтесь к Александру Москвитину на очный или онлайн-прием с выпиской рецептов по ссылке:
https://empathycenter.ru/staff/psychiatrists/moskvitin/
Подписывайтесь на нас в МАХ: https://max.ru/id9719020725_biz
#ментальноездоровье #эмпатия | 157 |
| 11 |  بدون متن... | 152 |
| 12 | Почему возникают зависимости?
Современные исследования показывают закономерность: психические расстройства и зависимости почти всегда идут рука об руку. По данным Национального института США по борьбе с химическими зависимостями (NIDA, 2018), примерно половина людей с ментальными проблемами в какой-то момент пробовали запрещенные вещества, и ровно столько же среди зависимых имеют психиатрический диагноз.
Почему так происходит?
Представьте: внутри вас живут тяжелые, негативные убеждения («я недостаточно хорош(а)», «мир опасен», «ничего не получится»). Они день за днем питают тревогу или депрессию. Вам становится так невыносимо, что хочется хоть чем-то снять это напряжение. И вы тянетесь к доступному «лекарству»: алкоголю, сигарете, игровому автомату или вкусной еде. На пару минут становится легче. Но это обман. Вслед за кратким облегчением приходит ухудшение состояния, и для его облегчения нужно еще больше аддиктивного поведения.
Все это превращается в замкнутый круг, где тревога и депрессия осложняют аддикцию, а аддикция осложняет тревогу и депрессию.
Как разорвать этот круг? Точно не запретами и не стыдом.
Важно понять, что зависимое поведение долгое время было для вас единственным способом выживать в своем состоянии. И чтобы это изменить, нужна не стальная воля, а помощь психиатра и психотерапевта - специалистов, которые умеют работать и с измененной нейромедиаторной системой, и с теми самыми убеждениями, которые оправдывают срыв.
Примеры таких убеждений:
· «Курение помогает мне расслабиться» (правда в том, что оно снимает абстиненцию, а не настоящую тревогу).
· «Без выпивки я не могу быть собой в компании» (на самом деле алкоголь подменяет вашу настоящую личность).
· «Наемся до отвала - это мой единственный праздник» (так еда становится врагом, а не источником энергии).
· «Еще одна ставка, и я отыграюсь» (это голос зависимости, а не разума).
Пока вы держитесь за эти убеждения, вы не выйдете из порочного круга аддикции. Первый шаг - признать: ваша тревога не лечится сигаретой, а депрессия - алкоголем. Вам нужна реальная помощь - не бойтесь просить ее.
Автор - врач-психотерапевт, аддиктолог центра «Эмпатия» Ирина Доценко. Записаться на прием к специалисту по акции: https://empathycenter.ru/news/polgoda-psikhoterapii-po-snizhennoy-tsene/
#психотерапия #акция #эмпатия | 903 |
| 13 | Скидки на прием у семейного психолога
Дорогие друзья, напоминаем вам, что в течение всего лета у нас действуют скидки на прием у психолога, КПТ-терапевта Веры Шилобоковой! Специалист принимает взрослых до 75 лет, подростков и детей с 3 лет, а также консультирует семейные и детско-родительские пары.
Психолог Вера Шилобокова оказывает помощь при следующих состояниях:
· ПТСР и КПТСР,
· генерализованное тревожное расстройство (ГТР),
· обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР),
· депрессия,
· панические атаки,
· страхи,
· тревожность,
· утрата, горе,
· неуверенность в себе,
· проблемы в отношениях,
· стрессовое состояние,
· развод, измена,
· зависимость и созависимость,
· прокрастинация,
· непослушание детей,
· сложности в воспитании детей.
Также специалист оказывает кризисную психологическую помощь и проводит диагностику готовности ребенка к детскому саду и школе.
По акции, которая продлится до сентября, посещать приемы у Веры Шилобоковой можно с выгодой:
· Консультация ребенка - 7000 ₽ вместо 9000 ₽
· Консультация взрослого - 8000 ₽ вместо 10000 ₽
· Консультация семьи - 9000 ₽ вместо 11000 ₽
Выбрать окошко и записаться на прием к Вере Шилобоковой: https://empathycenter.ru/staff/psychologists/shilobokova-vera-vitalevna/
#акция #психотерапия #дети #эмпатия | 766 |
| 14 | Зачем психиатру ваши анализы на ВИЧ и сифилис?
Психиатр порекомендовал вам сдать анализы на ВИЧ и сифилис. Зачем? Объясняет врач-психиатр центра «Эмпатия» Анастасия Елова.
Нужна помощь специалиста? Записывайтесь на очный или онлайн-прием с выпиской рецептов к Анастасии Еловой по ссылке: https://empathycenter.ru/staff/psychiatrists/elova-anastasiya-sergeevna/
Подписывайтесь на нас в МАХ: https://max.ru/id9719020725_biz
#ментальноездоровье #эмпатия | 879 |
| 15 |  بدون متن... | 936 |
| 16 | Пробовали КПТ, но тревога вернулась?
Вы прошли курс психотерапии по методу КПТ и научились отслеживать свои мысли и менять установки, но спустя время тревожность вернулась. Почему так могло случиться? Разбираемся вместе с психологом, КПТ- и схема-терапевтом центра «Эмпатия» Марией Никитиной.
«Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это мощный психотерапевтический инструмент с доказанной эффективностью. Она отлично снимает острые симптомы, дает четкие техники самопомощи, структурирует мышление. И я активно использую ее в работе», - отмечает Мария Никитина.
Но есть случаи, когда логика и реструктуризация мыслей упираются в стену. Особенно при пограничном расстройстве личности (ПРЛ), хронической тревоге, рецидивирующей депрессии. Почему так происходит?
«Потому что есть корни, которые лежат глубже мыслей - это ранние дезадаптивные схемы и режимы. Это убеждения о себе и мире, сформированные в детстве, которые работают как «автопилот». Они не всегда доступны через логику. Они живут в теле, в эмоциях, в повторяющихся сценариях отношений», - поясняет специалист.
В таких случаях на помощь приходит схема-терапия. Она не отменяет КПТ, а дополняет ее. КПТ работает с тем, что «здесь и сейчас», а схема-терапия - с тем, что «всегда». Она помогает не просто убрать симптомы, а помочь той части вас, которая когда-то застряла в боли.
Как это выглядит на практике?
«Мы замечаем ваш повторяющийся сценарий («опять я выбрал(а) не того человека», «опять я сорвался(лась) на пустом месте»). Мы ищем корни этой схемы - где и когда она сформировалась. Мы учим вашу взрослую часть заботиться о той детской части, которая все еще ждет безопасности. Мы постепенно заменяем старый сценарий новым - гибким и осознанным», - рассказывает Мария Никитина.
Хотите разобраться, почему старые паттерны мышления и поведения все еще управляют вами? Обращайтесь на очную или онлайн-консультацию к Марии Никитиной в центре «Эмпатия»: https://empathycenter.ru/staff/psychologists/nikitina-mariya-aleksandrovna/
#тревога #психотерапия #эмпатия | 899 |
| 17 | Когда нужна ЭСТ?
Электросудорожная терапия - один из методов борьбы с ментальными расстройствами в арсенале психиатров. Об истории и современном применении ЭСТ в новом видео подробно рассказывает врач-психиатр центра «Эмпатия» Дмитрий Холодков.
Понравился специалист? Записаться на очный или онлайн-прием с выпиской рецептов к Дмитрию Холодкову можно по ссылке: https://empathycenter.ru/staff/psychiatrists/kholodkov-dmitriy-aleksandrovich/
Подписывайтесь на нас в МАХ: https://max.ru/id9719020725_biz
#ментальноездоровье #эмпатия | 831 |
| 18 |  بدون متن... | 784 |
| 19 | Есть ли у вас зависимость от гаджетов?
Цифровая зависимость - настоящий бич современности. Есть ли она у вас? Врач-психиатр центра «Эмпатия» Софья Сивакова перечислила три признака того, что вы перебарщиваете с использованием электронных устройств.
Первый признак - постоянная потребность быть онлайн. Вы уже почти не представляете себя без телефона: рука автоматически тянется к экрану, даже когда для этого нет реальной причины. Если гаджета нет рядом, может появляться беспокойство или ощущение пустоты.
Второй признак - снижение концентрации внимания. Из-за постоянного использования гаджетов мы все чаще потребляем информацию маленькими порциями: короткие видео, быстрые сообщения, заголовки, уведомления. Мозг привыкает быстро переключаться с одного стимула на другой, не задерживаясь надолго на чем-то одном. Так постепенно развивается клиповое мышление, при котором становится сложнее читать длинные тексты, глубоко анализировать информацию и удерживать внимание на задачах. Со временем это может приводить к ощущению «провалов» в памяти, когда важная информация будто не успевает закрепиться в голове.
Третий признак - появление раздражительности и тревоги. Если телефон разрядился, пропал интернет или нет возможности сразу проверить уведомления, вы можете чувствовать сильное внутреннее напряжение. Возникает ощущение, будто вы теряете контроль над ситуацией или рискуете пропустить что-то важное.
Чем опасна цифровая зависимость? Софья Сивакова предупреждает: чрезмерное увлечение гаджетами может привести к истощению нервной системы, развитию депрессии и тревожных расстройств.
Как же победить гаджетозависимость? Для этого стоит ограничить «потребление» смартфона и сесть на цифровую диету. Как правильно это сделать, смотрите в передаче «Качество жизни» на телеканале «Москва 24»: https://www.m24.ru/shows1/137/908117
Записаться на прием к Софье Сиваковой: https://empathycenter.ru/staff/psychiatrists/sivakova-sofya-dmitrievna/
#ментальноездоровье #эмпатия | 879 |
| 20 | Пора прибраться в ментальном «шкафу»!
Мы часто продолжаем действовать по инерции, потому что не готовы признать: у нас не получается достичь желаемого. А чтобы не чувствовать себя слабыми, мы оправдываем это железным аргументом: «нельзя просто взять и все бросить».
«Представьте, что вы купили пиджак - дорогой и красивый. Надели его пару раз, а затем он 10 лет провисел в шкафу. Вы им не пользуетесь, но избавиться не поднимается рука. Ведь «он же дорогой». Жалко денег, жалко тех надежд, которые вы на него возлагали», - отмечает врач-психотерапевт, аддиктолог центра «Эмпатия» Ирина Доценко.
Мы делаем так же не только с вещами, но и в карьере, в отношениях, в привычках, которые давно не приносят радости. Мы не прекращаем проект или старые сценарии поведения просто потому, что это оправдывает наши прошлые усилия. Это называется эффектом невозвратных издержек: мы продолжаем вкладываться в безнадежное, надеясь компенсировать прошлые провалы.
Но пришло время заглянуть в свой «шкаф» и честно ответить себе на вопросы:
• Каковы краткосрочные и долгосрочные плюсы и минусы того, чтобы оставить все как есть?
• Если бы вы могли вернуться в прошлое, вы бы приняли это решение снова?
• Какими новыми возможностями вы жертвуете прямо сейчас?
• Не уменьшилось ли преимущество того решения со временем, а недостатки - выросли?
• Не пытаетесь ли вы просто доказать свою правоту, упрямо сохраняя верность неправильному пути?
Повисеть 10 лет в шкафу - удел пиджаков, а не вашей жизни. Признать, что время и деньги потрачены зря - это не поражение, а единственный способ перестать терять их и дальше.
Часто за этим эффектом «пиджака» стоят не просто упрямство, а глубинные установки: страх ошибки, перфекционизм или привычка терпеть, заложенная еще в детстве. И если вы чувствуете, что не можете просто взять и выбросить старую вещь, потому что вас парализует тревога или чувство вины - это не слабохарактерность. Это повод обратиться к психотерапевту.
«Специалист поможет вам не «заставлять» себя действовать, а разобраться с внутренними механизмами, которые держат вас в этой ловушке. Иногда, чтобы наконец выкинуть старый пиджак, нужен не совет друга, а помощь того, кто профессионально работает с нашими «застреваниями». Это не стыдно - это самый прямой путь к свободе», - добавляет Ирина Доценко.
А мы напоминаем, что сейчас у Ирины Доценко действует акция «Полгода терапии по сниженной цене» - это 6000 рублей за сеанс. Количество мест по акции ограничено! Записаться: https://empathycenter.ru/news/polgoda-psikhoterapii-po-snizhennoy-tsene/
#психотерапия #акция #Эмпатия | 874 |
