Obayasha4
رفتن به کانال در Telegram
Добро пожаловать в канал! № 4896935163 Основатель канала: Юляша-Обаяша🩷 🙋🏼♀️: Этот канал моего пространства создан с 2017 года с любовью. Мой дневник и душа. Про канал читай в закрепе📎 Реклама: @prkulikolesya
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Obayasha4
کانال Obayasha4 (@obayasha4) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 32 130 مشترک است و جایگاه 512 را در دسته روانشناسی و رتبه 20 077 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 32 130 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 26 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -114 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -26 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 12.68% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 6.18% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 4 078 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 986 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 31 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند beef, butler, carpaccio, ритм, вайб تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Добро пожаловать в канал! № 4896935163
Основатель канала: Юляша-Обаяша🩷
🙋🏼♀️: Этот канал моего пространства создан с 2017 года с любовью. Мой дневник и душа. Про канал читай в закрепе📎
Реклама: @prkulikolesya”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 27 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
32 130
مشترکین
-2624 ساعت
-1747 روز
-11430 روز
آرشیو پست ها
32 130
Твой день делает не погода и не события. Его делает то, чем ты его наполняешь🥰
Собрала 5 вещей, которые меняют настроение дня, даже когда всё идёт не по плану. Проверено на себе✅
1. Сегодня только те, кто наполняет.
Побудь рядом с людьми, после которых хочется жить, а не оправдываться. А тех, кто забирает силы, сегодня можно просто мягко обойти.
2. Замечай, что хорошо, а не только что не так.
Мозг по привычке ищет проблемы, и это нормально. Поэтому я специально ловлю три маленьких «хорошо» за день: вкусный завтрак , чей-то смех, минуту тишины. Настроение идёт за фокусом.
3. Сделай телу приятно.
Состояние живёт не только в голове. Немного движения, дофаминовую тренировку, самомассаж лица, пара сочных фруктов на перекус, а вечером тёплая ванна. Тело радуется, и голова успокаивается следом.
4. Доведи одно маленькое дело до конца.
Не десять начатых, а одно завершённое. Голове нужен сигнал «я справилась», и с него растёт ощущение, что ты хозяйка своего дня.
5. Одна тёплая фраза себе.
Замени «я опять не успела» на «я сделала, что смогла и я молодец». То, как ты говоришь с собой, слышишь только ты. И живёшь с этим голосом каждый день.
💡Сохрани, чтобы вернуться, когда день начнёт сыпаться. И отправь подруге, которой сейчас тяжело: пусть почувствует, что не одна.
А что тебе быстрее всего возвращает хорошее состояние?
Поделись, собираю идеи🤍👇🏽
32 130
Даже не заметила, как благодаря практике сместила фокус с негатива и другого человека на себя.
А ведь прикиньте, сколько бывает ситуаций, когда другие люди могут сбивать нас, высасывать энергию и целыми днями сидеть в нашей голове.
И в этот момент мы сами отдаем им свой самый ценный ресурс — внимание, а где внимание там и энергия .
А лучше чаще уделять его себе✊🏽🥰
32 130
Я сегодня так кайфанула в ванной с дочей, самомассаж стоп, после занятие на осанку ! 🧑🏼🩰☀️ Вдохновение накрыло с головой — придумала сразу два новых урока по осанке😍
И еще поймала важное осознание. По поводу моей сотрудницы… Сначала хотелось ее проучить, даже придумала креативно как)) Но после практик поняла: я настолько расслаблена и спокойна, что не вижу в этом смысла. Зачем раскачивать эту энергию? Зачем кормить своим вниманием не тех?
Раньше я бы еще долго варилась в этом бульоне, помешивая ложкой обиды и мысленно доказывая свою правоту. 😁 А сейчас — нет. Закрыла главу, сделала выводы, поблагодарила за опыт и перевернула страницу.
Потому что пока смотришь в закрывающуюся дверь, можно не заметить, как рядом уже распахивается новая.
И именно это сейчас происходит. В мои процессы пришли новые люди, а с прежними мы спокойно расходимся.
И как же я этому рада! 🎉 Почти вся команда обновилась. Будто после генеральной уборки открыли окна и в пространство ворвался свежий воздух.
Это не про потери. Это про то, что жизнь освобождает место для людей, идей и возможностей, которые совпадают с тем, кем ты становишься сейчас.
Ветер перемен уже дует. И я выбираю не держаться за старые якоря, а расправить паруса. ✨
32 130
Работаю ночами, пока она спит 🤍
А утром меня будит вот этот будильник — самый милый и самый безотказный 😅
Мамы, у вас тоже такой будильник? 😅
32 130
И знаете, всё больше замечаю… Это мой личный инсайт.
Чем больше ты с душой и по-доброму относишься к людям, даешь премии, в срок оплачиваешь ЗП, где-то закрываешь глаза, стараешься мягко подбирать слова и входить в положение, тем чаще люди начинают наглеть и словно надевают на себя корону.
И при этом наблюдаю другую картину. Люди годами работают с абьюзерами и тиранами, с токсичной обратной связью.. при этом они четко выполняют задачи, соблюдают договоренности держатся годами за место, даже в откровенно нездоровой рабочей атмосфере.🙈
Пока я не делаю категоричных выводов. Есть много классных примеров. Возможно, я еще просто подбираю свои ключики и формулу сильного управления.
И свое управленческое взаимодействие я уже начала менять. Если быть честной — этот процесс стартовал еще месяц назад. 😅✊🏽
Но еще я для себя точно поняла:
Когда лидер знает каждую деталь своего бизнеса или проекта, понимает, как устроены все процессы, кто за что отвечает и где находятся слабые места, команда может меняться хоть потоком, а система продолжает работать.
Люди приходят и уходят, а процессы не рушатся, потому что они выстроены, а не держатся на отдельных сотрудниках.
Кажется, именно это я наконец-то разгадала у себя за этот месяц. 😅✊🏽
32 130
Когда все процессы выстроены, каждый работает в свои сроки, все держится как единая система. Но стоит одному винтику выпасть и начинает рушиться вся цепочка.
Поэтому ответственность каждого человека в команде имеет значение.
Позже расскажу, как поступлю я.
И нет, мне совсем не стыдно быть такой. Иногда нужно показать человеку, что так относиться к работе нельзя. И уж тем более — к моей нервной системе. 😅
Слишком добрая я стала… Похоже, пора ненадолго вспомнить, какой я была в 20 лет. 🤣🤣
32 130
Уххх, у меня тут процессы 😱
Как бы вы поступили на моем месте?
Человек находится на работе. Руководитель ставит задачу — он ее не делает. Напоминает через несколько дней ещё — снова не делает. Спустя время еще раз напоминает — опять ничего.
Но как только подходит время к выплате зарплаты, все задачи резко выполняются.
Честно, в какой-то момент у меня было ощущение, что человек просто пользуется моей добротой
Вот как быть в такой ситуации? 😅
Очень интересно, что бы сделали вы?
32 130
Закулисье моей жизни когда меня нет в сторис🫣😍
Жизнь она многогранная.
Я не выбираю между работой и материнством.
Живу богатый контекст и то и другое полностью.
И точно знаю одно останавливаться не вариант🔥🚀
32 130
Когда пришла долгожданная шапочка для бассейна 😁
Счастлива, ведь теперь у неё три любимые активности в месяц: гимнастика, развивашки и плавание! 🩵😃
32 130
+1
Сегодня успела столько всего, что сама немного в шоке. 😄
✔️ Провела 5 собеседований.
✔️ Сняла новый урок «Самомассаж живота: убираем вздутие и отёки».
✔️ Погуляла с дочкой.
✔️ А сейчас, уже ночью, варю наш любимый семейный оранжевый супчик. 🧡 Дочка настолько любит супы и борщи, что, кажется, готова есть их каждый день.
И это ещё не конец дня. Впереди — работа: прописать стратегию и смонтировать новые рилс. 🎥✨
Откуда столько сил?
Сама удивляюсь. Но знаю одно: всё начинается с утра. Если правильно запустить свой день, можно задать совершенно другой темп.
Сегодня утром я сделала новую тренировку из клуба — комплекс на пресс, вдохновлённый древними практиками, а потом мои любимые дофаминовые прыжки. 🔥
И знаете… пресс теперь «поёт». 😄 Как, впрочем, и я сама.
Когда тело просыпается, появляется энергия. Когда появляется энергия — хочется действовать. А когда действуешь с удовольствием, сил почему-то становится ещё больше.
Вот за это я и люблю наш метод «Дофаминовая стройность». Он не про то, чтобы заставлять себя. Он про то, чтобы запускать своё тело, мозг и внутреннюю энергию так, чтобы жизнь снова хотелось проживать на полную. 💛
32 130
😭😱
За последний месяц я провела больше десятка собеседований и сейчас меняю команду. За это время я всё чаще стала замечать за собой одну закономерность, которая начала влиять на мою работу.
Я довольно легко и щедро даю людям положительное подкрепление: комплименты, признание, восхищение, подтверждение их сильных сторон. И в какой-то момент поймала себя на мысли, что иногда это перестаёт быть просто поддержкой.
Похвала — тоже форма влияния. Она может укреплять не только самооценку, но и определённые модели поведения, ожидания и представление человека о собственном статусе во взаимодействии.
Постепенно может сформироваться динамика, в которой человек начинает ожидать особого отношения, дополнительных подтверждений собственной значимости или даже определённых привилегий.
Мой инсайт оказался для меня довольно неприятным. Я долго не хотела его принимать:
иногда я сама создаю ту динамику, которая впоследствии начинает мешать мне в работе.
Я искренне хочу поддержать человека, отметить его сильные стороны или дать ему уверенность. Но чрезмерное позитивное подкрепление может размывать границы и нарушать баланс взаимодействия.
Не каждого нужно постоянно хвалить. Не каждую сильную сторону нужно подчёркивать.
Иногда профессионализм — это не только умение правильно подобрать слова.
Иногда это ещё и способность вовремя промолчать😉
32 130
Поэтому во время этого путешествия у меня появилась новая цель — посмотреть своему страху в глаза. ⛰️
Хочу однажды собраться в настоящий поход по горам Непала и пройти этот путь, несмотря на свой страх.
Кажется, именно там меня ждет еще одна победа над собой. 😁
