Obayasha4
الذهاب إلى القناة على Telegram
Добро пожаловать в канал! № 4896935163 Основатель канала: Юляша-Обаяша🩷 🙋🏼♀️: Этот канал моего пространства создан с 2017 года с любовью. Мой дневник и душа. Про канал читай в закрепе📎 Реклама: @prkulikolesya
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Obayasha4
تُعد قناة Obayasha4 (@obayasha4) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 32 130 مشتركاً، محتلاً المرتبة 512 في فئة علم النفس والمرتبة 20 077 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 32 130 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 26 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -114، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -26، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 12.68%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 6.18% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 4 078 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 1 986 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 31.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل beef, butler, carpaccio, ритм, вайб.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Добро пожаловать в канал! № 4896935163
Основатель канала: Юляша-Обаяша🩷
🙋🏼♀️: Этот канал моего пространства создан с 2017 года с любовью. Мой дневник и душа. Про канал читай в закрепе📎
Реклама: @prkulikolesya”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 27 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
32 130
المشتركون
-2624 ساعات
-1747 أيام
-11430 أيام
أرشيف المشاركات
32 130
Твой день делает не погода и не события. Его делает то, чем ты его наполняешь🥰
Собрала 5 вещей, которые меняют настроение дня, даже когда всё идёт не по плану. Проверено на себе✅
1. Сегодня только те, кто наполняет.
Побудь рядом с людьми, после которых хочется жить, а не оправдываться. А тех, кто забирает силы, сегодня можно просто мягко обойти.
2. Замечай, что хорошо, а не только что не так.
Мозг по привычке ищет проблемы, и это нормально. Поэтому я специально ловлю три маленьких «хорошо» за день: вкусный завтрак , чей-то смех, минуту тишины. Настроение идёт за фокусом.
3. Сделай телу приятно.
Состояние живёт не только в голове. Немного движения, дофаминовую тренировку, самомассаж лица, пара сочных фруктов на перекус, а вечером тёплая ванна. Тело радуется, и голова успокаивается следом.
4. Доведи одно маленькое дело до конца.
Не десять начатых, а одно завершённое. Голове нужен сигнал «я справилась», и с него растёт ощущение, что ты хозяйка своего дня.
5. Одна тёплая фраза себе.
Замени «я опять не успела» на «я сделала, что смогла и я молодец». То, как ты говоришь с собой, слышишь только ты. И живёшь с этим голосом каждый день.
💡Сохрани, чтобы вернуться, когда день начнёт сыпаться. И отправь подруге, которой сейчас тяжело: пусть почувствует, что не одна.
А что тебе быстрее всего возвращает хорошее состояние?
Поделись, собираю идеи🤍👇🏽
32 130
Даже не заметила, как благодаря практике сместила фокус с негатива и другого человека на себя.
А ведь прикиньте, сколько бывает ситуаций, когда другие люди могут сбивать нас, высасывать энергию и целыми днями сидеть в нашей голове.
И в этот момент мы сами отдаем им свой самый ценный ресурс — внимание, а где внимание там и энергия .
А лучше чаще уделять его себе✊🏽🥰
32 130
Я сегодня так кайфанула в ванной с дочей, самомассаж стоп, после занятие на осанку ! 🧑🏼🩰☀️ Вдохновение накрыло с головой — придумала сразу два новых урока по осанке😍
И еще поймала важное осознание. По поводу моей сотрудницы… Сначала хотелось ее проучить, даже придумала креативно как)) Но после практик поняла: я настолько расслаблена и спокойна, что не вижу в этом смысла. Зачем раскачивать эту энергию? Зачем кормить своим вниманием не тех?
Раньше я бы еще долго варилась в этом бульоне, помешивая ложкой обиды и мысленно доказывая свою правоту. 😁 А сейчас — нет. Закрыла главу, сделала выводы, поблагодарила за опыт и перевернула страницу.
Потому что пока смотришь в закрывающуюся дверь, можно не заметить, как рядом уже распахивается новая.
И именно это сейчас происходит. В мои процессы пришли новые люди, а с прежними мы спокойно расходимся.
И как же я этому рада! 🎉 Почти вся команда обновилась. Будто после генеральной уборки открыли окна и в пространство ворвался свежий воздух.
Это не про потери. Это про то, что жизнь освобождает место для людей, идей и возможностей, которые совпадают с тем, кем ты становишься сейчас.
Ветер перемен уже дует. И я выбираю не держаться за старые якоря, а расправить паруса. ✨
32 130
Работаю ночами, пока она спит 🤍
А утром меня будит вот этот будильник — самый милый и самый безотказный 😅
Мамы, у вас тоже такой будильник? 😅
32 130
И знаете, всё больше замечаю… Это мой личный инсайт.
Чем больше ты с душой и по-доброму относишься к людям, даешь премии, в срок оплачиваешь ЗП, где-то закрываешь глаза, стараешься мягко подбирать слова и входить в положение, тем чаще люди начинают наглеть и словно надевают на себя корону.
И при этом наблюдаю другую картину. Люди годами работают с абьюзерами и тиранами, с токсичной обратной связью.. при этом они четко выполняют задачи, соблюдают договоренности держатся годами за место, даже в откровенно нездоровой рабочей атмосфере.🙈
Пока я не делаю категоричных выводов. Есть много классных примеров. Возможно, я еще просто подбираю свои ключики и формулу сильного управления.
И свое управленческое взаимодействие я уже начала менять. Если быть честной — этот процесс стартовал еще месяц назад. 😅✊🏽
Но еще я для себя точно поняла:
Когда лидер знает каждую деталь своего бизнеса или проекта, понимает, как устроены все процессы, кто за что отвечает и где находятся слабые места, команда может меняться хоть потоком, а система продолжает работать.
Люди приходят и уходят, а процессы не рушатся, потому что они выстроены, а не держатся на отдельных сотрудниках.
Кажется, именно это я наконец-то разгадала у себя за этот месяц. 😅✊🏽
32 130
Когда все процессы выстроены, каждый работает в свои сроки, все держится как единая система. Но стоит одному винтику выпасть и начинает рушиться вся цепочка.
Поэтому ответственность каждого человека в команде имеет значение.
Позже расскажу, как поступлю я.
И нет, мне совсем не стыдно быть такой. Иногда нужно показать человеку, что так относиться к работе нельзя. И уж тем более — к моей нервной системе. 😅
Слишком добрая я стала… Похоже, пора ненадолго вспомнить, какой я была в 20 лет. 🤣🤣
32 130
Уххх, у меня тут процессы 😱
Как бы вы поступили на моем месте?
Человек находится на работе. Руководитель ставит задачу — он ее не делает. Напоминает через несколько дней ещё — снова не делает. Спустя время еще раз напоминает — опять ничего.
Но как только подходит время к выплате зарплаты, все задачи резко выполняются.
Честно, в какой-то момент у меня было ощущение, что человек просто пользуется моей добротой
Вот как быть в такой ситуации? 😅
Очень интересно, что бы сделали вы?
32 130
Закулисье моей жизни когда меня нет в сторис🫣😍
Жизнь она многогранная.
Я не выбираю между работой и материнством.
Живу богатый контекст и то и другое полностью.
И точно знаю одно останавливаться не вариант🔥🚀
32 130
Когда пришла долгожданная шапочка для бассейна 😁
Счастлива, ведь теперь у неё три любимые активности в месяц: гимнастика, развивашки и плавание! 🩵😃
32 130
+1
Сегодня успела столько всего, что сама немного в шоке. 😄
✔️ Провела 5 собеседований.
✔️ Сняла новый урок «Самомассаж живота: убираем вздутие и отёки».
✔️ Погуляла с дочкой.
✔️ А сейчас, уже ночью, варю наш любимый семейный оранжевый супчик. 🧡 Дочка настолько любит супы и борщи, что, кажется, готова есть их каждый день.
И это ещё не конец дня. Впереди — работа: прописать стратегию и смонтировать новые рилс. 🎥✨
Откуда столько сил?
Сама удивляюсь. Но знаю одно: всё начинается с утра. Если правильно запустить свой день, можно задать совершенно другой темп.
Сегодня утром я сделала новую тренировку из клуба — комплекс на пресс, вдохновлённый древними практиками, а потом мои любимые дофаминовые прыжки. 🔥
И знаете… пресс теперь «поёт». 😄 Как, впрочем, и я сама.
Когда тело просыпается, появляется энергия. Когда появляется энергия — хочется действовать. А когда действуешь с удовольствием, сил почему-то становится ещё больше.
Вот за это я и люблю наш метод «Дофаминовая стройность». Он не про то, чтобы заставлять себя. Он про то, чтобы запускать своё тело, мозг и внутреннюю энергию так, чтобы жизнь снова хотелось проживать на полную. 💛
32 130
😭😱
За последний месяц я провела больше десятка собеседований и сейчас меняю команду. За это время я всё чаще стала замечать за собой одну закономерность, которая начала влиять на мою работу.
Я довольно легко и щедро даю людям положительное подкрепление: комплименты, признание, восхищение, подтверждение их сильных сторон. И в какой-то момент поймала себя на мысли, что иногда это перестаёт быть просто поддержкой.
Похвала — тоже форма влияния. Она может укреплять не только самооценку, но и определённые модели поведения, ожидания и представление человека о собственном статусе во взаимодействии.
Постепенно может сформироваться динамика, в которой человек начинает ожидать особого отношения, дополнительных подтверждений собственной значимости или даже определённых привилегий.
Мой инсайт оказался для меня довольно неприятным. Я долго не хотела его принимать:
иногда я сама создаю ту динамику, которая впоследствии начинает мешать мне в работе.
Я искренне хочу поддержать человека, отметить его сильные стороны или дать ему уверенность. Но чрезмерное позитивное подкрепление может размывать границы и нарушать баланс взаимодействия.
Не каждого нужно постоянно хвалить. Не каждую сильную сторону нужно подчёркивать.
Иногда профессионализм — это не только умение правильно подобрать слова.
Иногда это ещё и способность вовремя промолчать😉
32 130
Поэтому во время этого путешествия у меня появилась новая цель — посмотреть своему страху в глаза. ⛰️
Хочу однажды собраться в настоящий поход по горам Непала и пройти этот путь, несмотря на свой страх.
Кажется, именно там меня ждет еще одна победа над собой. 😁
