فیتنس بدنسازی 🥇🥇🥇🥇🥇کانال و مدلینگ
با سلام و آرزوی سلامتی 🌷🌹 تبلیغات نداریم لطفا به حساب هیچکس پولی واریز نکنید ❌ @sinooo3
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram فیتنس بدنسازی 🥇🥇🥇🥇🥇کانال و مدلینگ
El canal فیتنس بدنسازی 🥇🥇🥇🥇🥇کانال و مدلینگ (@andam7) en el segmento lingüístico de Farsi es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 10 369 suscriptores, ocupando la posición 2 385 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 31 172 en la región Irán.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 10 369 suscriptores.
Según los últimos datos del 10 mayo, 2025, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -90, y en las últimas 24 horas de 0, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 0%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener N/A% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 0 visualizaciones. En el primer día suele acumular 0 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 0.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“با سلام و آرزوی سلامتی 🌷🌹
تبلیغات نداریم لطفا به حساب هیچکس پولی واریز نکنید ❌
@sinooo3”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 11 mayo, 2025), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
Carga de datos en curso...
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 09 mayo | +5 | |||
| 08 mayo | 0 | |||
| 07 mayo | 0 | |||
| 06 mayo | +8 | |||
| 05 mayo | 0 | |||
| 04 mayo | +1 | |||
| 03 mayo | 0 | |||
| 02 mayo | +1 | |||
| 01 mayo | 0 |
| 2 | https://t.me/+UkmaVynhKW9lMDVk | 1 |
| 3 | https://t.me/+UkmaVynhKW9lMDVk | 1 |
| 4 | . | 76 |
| 5 | https://t.me/+UkmaVynhKW9lMDVk | 186 |
| 6 | https://t.me/+UkmaVynhKW9lMDVk | 1 |
| 7 | 🔥قوی ترین و معتبرترین ایردراپ
لینک کانال👇
https://t.me/+TohvBLGWA0cszWjJ
https://t.me/+TohvBLGWA0cszWjJ
https://t.me/+TohvBLGWA0cszWjJ | 1 052 |
| 8 | https://t.me/hAmster_kombat_bot/start?startapp=kentId389476242 | 1 |
| 9 | 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
اگه دنبال یه کانال با فرصت های زیاد هستی این کانال رو از دست ندین 💯
لینک کانال 👇🔥🔥
https://t.me/+TohvBLGWA0cszWjJ | 585 |
| 10 | https://t.me/boost/ashpazim7 | 1 |
| 11 | ✅ تعداد قابل توجهی از بدنسازان و ورزشکاران از #شانه درد رنج می برند. علت عمده این شانه دردها سندروم گیر افتادگی شانه می باشد. در این عارضه فضای زیر شانه و استخوان آکرومیون تنگ شده و موجب ساییده شدن تاندون های عضلات گرداننده شانه می شود که در نتیجه هنگام بلند کردن دست فرد احساس ناراحتی و درد می کند
💥 در بدنسازی چندین حرکت وجود دارد که موجب افزایش احتمال دچار شدن فرد به سندروم گیر افتادگی شانه می شوند و گنجاندن آن ها در برنامه تمرینی غیر ضروری بوده و جایگزین های مناسب دیگری برای آن ها وجود دارد:
❌ کول پارویی با هالتر یا دمبل (کول تنگ)
❌ پرس سرشانه با هالتر از پشت سر
❌ زیربغل لت سیمکش از پشت سر
❌ بارفیکس از پشت سر
از جمله حرکاتی هستند که احتمال این عارضه را افزایش می دهند و برخی از این حرکات منسوخ شده نیز هستند ولی متاسفانه گاها حتی در برنامه افراد مبتدی نیز توسط مربیان نوشته می شوند.
@andam7 | 2 762 |
| 12 | انگیزشی
تمرین کامل بدن در خانه
@andam7 | 2 282 |
| 13 | ✅ ورزش های برتر برای #کالری سوزی
با اینکه کم کردن وزن یک فرمول اسرارآمیز دارد (به همین سادگی: باید بیشتر از مقداری که کالری مصرف میکنید، کالری بسوزانید)، اما روشهای هوشمندانهتر و سریعتری هم برای رسیدن به اهدافتان وجود دارد. شش ورزش زیر، کارآمدترین تمرینات ورزشی برای کالریسوزی و لاغری شناخته شدهاند. یکی از این ورزشها یا ترکیبی از چند مورد را به طور منظم انجام دهید و خودتان شاهد پایین آمدن سریع وزنتان باشد
👇ادامه...
@andam7 | 1 916 |
| 14 | انجام صحیح حرکات بدنسازی
حرکت امروز جلو بازو لاری
@andam7 | 1 857 |
| 15 | 🔷 نام حرکت : #پشت_بازو هالتر ایستاده
@andam7 | 1 782 |
| 16 | 🎆 ایردراپ $YESCOIN از دست ندید 🎆
اعتبار بسیار بالا 🌟🌟🌟
🪙 توی این ایردراپ به جای تپ (ضربه) زدن باید انگشت روی سکه ها بکشید تا به موجودیتون اضافه بشه.
🚀 از طریق گزینه Boost قابلیت YesPac رو فعال کنید تا وقتی توی بازی نیستید براتون سکه جمع کنه
💎 وظایف قسمت Earn رو انجام بدید و حتما ولت تون کیپر خودتون وصل کنید تا شامل ایردراپ 10 هزار دلاری Ton بشید (زمان واریز: May 30)
💰لینک ایردراپ:
https://t.me/theYescoin_bot/Yescoin?startapp=X6suZk | 525 |
| 17 | https://t.me/theYescoin_bot/Yescoin?startapp=X6suZk | 698 |
| 18 | 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
اگه دنبال یه کانال با فرصت های زیاد هستی این کانال رو از دست ندین 💯
لینک کانال 👇🔥🔥
https://t.me/+TohvBLGWA0cszWjJ | 727 |
| 19 | میدونستی بیش از ۷۰ درصد جامعه بخصوص خانم ها (بعلت سنگین بودن پستان )دچار این ناهنجاری هستن 🤔
این حرکت شروع خوبیه برای درمان سر و گردن رو به جلو😉👌
🏋@andam7 | 2 814 |
| 20 | 💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی
🔰 عضله تمرینی امروز : پوش آپ قدرتی
🏋@andam7 | 2 296 |
