فیتنس بدنسازی 🥇🥇🥇🥇🥇کانال و مدلینگ
با سلام و آرزوی سلامتی 🌷🌹 تبلیغات نداریم لطفا به حساب هیچکس پولی واریز نکنید ❌ @sinooo3
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام فیتنس بدنسازی 🥇🥇🥇🥇🥇کانال و مدلینگ
تُعد قناة فیتنس بدنسازی 🥇🥇🥇🥇🥇کانال و مدلینگ (@andam7) في القطاع اللغوي Farsi لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 10 369 مشتركاً، محتلاً المرتبة 2 385 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 31 172 في منطقة إيران.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 10 369 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 10 مايو, 2025، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -90، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 0، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 0%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 0 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“با سلام و آرزوی سلامتی 🌷🌹
تبلیغات نداریم لطفا به حساب هیچکس پولی واریز نکنید ❌
@sinooo3”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 11 مايو, 2025) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
جاري تحميل البيانات...
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 09 مايو | +5 | |||
| 08 مايو | 0 | |||
| 07 مايو | 0 | |||
| 06 مايو | +8 | |||
| 05 مايو | 0 | |||
| 04 مايو | +1 | |||
| 03 مايو | 0 | |||
| 02 مايو | +1 | |||
| 01 مايو | 0 |
| 2 | https://t.me/+UkmaVynhKW9lMDVk | 1 |
| 3 | https://t.me/+UkmaVynhKW9lMDVk | 1 |
| 4 | . | 76 |
| 5 | https://t.me/+UkmaVynhKW9lMDVk | 186 |
| 6 | https://t.me/+UkmaVynhKW9lMDVk | 1 |
| 7 | 🔥قوی ترین و معتبرترین ایردراپ
لینک کانال👇
https://t.me/+TohvBLGWA0cszWjJ
https://t.me/+TohvBLGWA0cszWjJ
https://t.me/+TohvBLGWA0cszWjJ | 1 052 |
| 8 | https://t.me/hAmster_kombat_bot/start?startapp=kentId389476242 | 1 |
| 9 | 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
اگه دنبال یه کانال با فرصت های زیاد هستی این کانال رو از دست ندین 💯
لینک کانال 👇🔥🔥
https://t.me/+TohvBLGWA0cszWjJ | 585 |
| 10 | https://t.me/boost/ashpazim7 | 1 |
| 11 | ✅ تعداد قابل توجهی از بدنسازان و ورزشکاران از #شانه درد رنج می برند. علت عمده این شانه دردها سندروم گیر افتادگی شانه می باشد. در این عارضه فضای زیر شانه و استخوان آکرومیون تنگ شده و موجب ساییده شدن تاندون های عضلات گرداننده شانه می شود که در نتیجه هنگام بلند کردن دست فرد احساس ناراحتی و درد می کند
💥 در بدنسازی چندین حرکت وجود دارد که موجب افزایش احتمال دچار شدن فرد به سندروم گیر افتادگی شانه می شوند و گنجاندن آن ها در برنامه تمرینی غیر ضروری بوده و جایگزین های مناسب دیگری برای آن ها وجود دارد:
❌ کول پارویی با هالتر یا دمبل (کول تنگ)
❌ پرس سرشانه با هالتر از پشت سر
❌ زیربغل لت سیمکش از پشت سر
❌ بارفیکس از پشت سر
از جمله حرکاتی هستند که احتمال این عارضه را افزایش می دهند و برخی از این حرکات منسوخ شده نیز هستند ولی متاسفانه گاها حتی در برنامه افراد مبتدی نیز توسط مربیان نوشته می شوند.
@andam7 | 2 762 |
| 12 | انگیزشی
تمرین کامل بدن در خانه
@andam7 | 2 282 |
| 13 | ✅ ورزش های برتر برای #کالری سوزی
با اینکه کم کردن وزن یک فرمول اسرارآمیز دارد (به همین سادگی: باید بیشتر از مقداری که کالری مصرف میکنید، کالری بسوزانید)، اما روشهای هوشمندانهتر و سریعتری هم برای رسیدن به اهدافتان وجود دارد. شش ورزش زیر، کارآمدترین تمرینات ورزشی برای کالریسوزی و لاغری شناخته شدهاند. یکی از این ورزشها یا ترکیبی از چند مورد را به طور منظم انجام دهید و خودتان شاهد پایین آمدن سریع وزنتان باشد
👇ادامه...
@andam7 | 1 916 |
| 14 | انجام صحیح حرکات بدنسازی
حرکت امروز جلو بازو لاری
@andam7 | 1 857 |
| 15 | 🔷 نام حرکت : #پشت_بازو هالتر ایستاده
@andam7 | 1 782 |
| 16 | 🎆 ایردراپ $YESCOIN از دست ندید 🎆
اعتبار بسیار بالا 🌟🌟🌟
🪙 توی این ایردراپ به جای تپ (ضربه) زدن باید انگشت روی سکه ها بکشید تا به موجودیتون اضافه بشه.
🚀 از طریق گزینه Boost قابلیت YesPac رو فعال کنید تا وقتی توی بازی نیستید براتون سکه جمع کنه
💎 وظایف قسمت Earn رو انجام بدید و حتما ولت تون کیپر خودتون وصل کنید تا شامل ایردراپ 10 هزار دلاری Ton بشید (زمان واریز: May 30)
💰لینک ایردراپ:
https://t.me/theYescoin_bot/Yescoin?startapp=X6suZk | 525 |
| 17 | https://t.me/theYescoin_bot/Yescoin?startapp=X6suZk | 698 |
| 18 | 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
اگه دنبال یه کانال با فرصت های زیاد هستی این کانال رو از دست ندین 💯
لینک کانال 👇🔥🔥
https://t.me/+TohvBLGWA0cszWjJ | 727 |
| 19 | میدونستی بیش از ۷۰ درصد جامعه بخصوص خانم ها (بعلت سنگین بودن پستان )دچار این ناهنجاری هستن 🤔
این حرکت شروع خوبیه برای درمان سر و گردن رو به جلو😉👌
🏋@andam7 | 2 814 |
| 20 | 💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی
🔰 عضله تمرینی امروز : پوش آپ قدرتی
🏋@andam7 | 2 296 |
