byda
رفتن به کانال در Telegram
📈 تحلیل کانال تلگرام byda
کانال byda (@bydaryada) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 12 592 مشترک است و جایگاه 4 551 را در دسته فروش و رتبه 51 950 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 12 592 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 01 اوت, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -268 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -31 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 22.45% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 11.46% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 2 828 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 444 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 58 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند мышца, фарш, крышка, макароны, кофейня تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Дарья тут про все на свете: лайф, спорт, питание, блогинг, шмотки”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 02 اوت, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته فروش تبدیل کردهاند.
12 592
مشترکین
-3124 ساعت
-1477 روز
-26830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '260
در 0 کانالها
ژوئیه '26
+130
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+821
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+2 114
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+62
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+1 112
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+9 856
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '250
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانالها
Get PRO
مه '250
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+38
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+65
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+245
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 02 اوت | 0 | |||
| 01 اوت | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  +1Вайбы такие после тренировки верха: 💪🏽💫💀🩷🥹 | 1 451 |
| 3 |  +1553-й день тренировок
Ноги - единственное, что в моем теле меня сейчас не очень радует, вернее их мышечнось😭
И я знаю почему, спасибо обучению в НАТ, сама я до этого не додумалась.. Нижняя часть тела априори сильнее, потому что у нее больше нагрузки, мышцы крепнее и им требуется больше нагрузки для роста
Поэтому как раз верх всегда растет быстрее, чем низ✨ | 1 898 |
| 4 | Почему мой первый продукт именно про плоский живот?
Я считаю, что кор - то с чего нужно начинать абсолютно всем, это нужно не только начинающим, но и уже тренирующимся
Кор работает, как внутренний корсет и не просто создает тот самый «плоский живот», но и поддерживает все тело, работая в связке с позвоночником и диафрагмой, за счет этого он же влияет на таз и нижнюю часть тела
Сильный кор
= идеальная осанка —> сильный и красивый верх
= правильное положение таза —> включенные и рабочие ягодицы
= правильное положение грудной клетки —> красивая грудь и сильные мышцы
Ну и конечно, живот, поперечная мышца тонкая и при этом самая большая и глубокая мышца кора, которая первостепенно поддерживает органы и отвечает за внутрибрюшное давление
Когда у меня встал вопрос темы первого продукта, выбор был таков «живот или ягодицы»
НО красивые и сильные ягодицы невозможны без влеченного кора, как и осанка не работает без кора
Подробности на сайте
https://fitbyda.tilda.ws/
*а в продукте будет презентация с анатомией мышц, чтобы еще лучше понимать, как все работает изнутри | 2 129 |
| 5 |  FitByDa КОР готов
Всё для плоского живота в 1 продукте.
Без воды, чисто по сути:
🩷Тренировки в формате «тренируйся со мной», чтобы просто включить и повторять
🩷Самое подробное описание каждого упражнения: как делать, как дышать, какие мышцы работают, на что обратить особое внимание
И что-то еще..
Все подробности уже на сайте https://fitbyda.tilda.ws/ | 2 038 |
| 6 | Для кого-то «ничего необычного», а я первый ИП в своей семье рядовых сотрудников найма
И когда маленькая Дарья говорила, что создаст что-то свое, взрослые только улыбались, а я реально создала 🥹 | 2 035 |
| 7 |  За ночь я переделала сайт 2 раза, перештрудировала всю презентацию и каждую букву в описании каждой тренировки😾
Уснула в 5 утра с мыслью «как моему ФИО подходит ИП», так и лежала оставшиеся 2 часа в обнимку с планшетом
Кто бы знал, что оно будет мне так волнительно, даже учитывая, что позади 3 марафона, но вот такое впервые. Впервые САМА👻 | 1 985 |
| 8 | Я из-за вас ночами не сплю, а вы реакции жопите💀 | 2 144 |
| 9 |  +1Немного про real life
(в конце сюрприз)
Это самое сложное лето в моей жизни, чем-то я с вами делилась, а что-то осталось вне блога (например мое эмоциональное состояние первую половину лета⚰️)
Даш, а почему ты больше не занимаешься на улице? Я с тобой с мая 25 и твоих уличных трень, очень ждала этим летом новых видосиков😔
Я тоже очень ждала, честно говоря, но реальность иногда чуть сложнее. Во-первых я живу в таком районе, где нет площадок в пешей доступности, а во-вторых ситуация с бензином, мы сейчас не можем кататься и тратить такой ценный ресурс на это🫣 да и времени не то чтобы много
Читала что вы сейчас все время проводите дома, почему так, ну если не секрет?
Отчасти ответ есть выше, ну и у меня период жесткой экономии, сейчас не до прогулок, ни финансово ни физически из-за количества работы. Такая вот взрослая жизнь..
Я бы могла делать еще больше рекламы, но это морально дико давит
а сколько времени в день уходит на учебу, как ты все успеваешь вообще??
Минимум 1 час, максимум 5, все зависит от количества работы. На фоне самой работы, учеба в НАТ это скорее приятное время провождение, отдых.
Учусь я достаточно медленно, потому что запоминать информацию мне сложно, на 1 урок уходит 2 дня:
1 день на конспект и тест
2 день на то, чтобы переслушать, перечитать, пересказать и пройти итоговый тест
Куда едете в отпуск? Помню, что вы что-то рассказывали
Не едем💔 планировалось в Сочи
Что для вас стало открытием в блоге?
То, что это самая настоящая работа, где ты сам себе босс и это далекооооо не всегда прикольно, теперь я понимаю всех своих бывших начальников
Как только я стала делать рекламу, я сразу поняла, что долго я не смогу так. Это бесконечные правки, тревога за цифры и следовательно за мнение других людей.. Как только цифры снижаются, сразу появляется тревога о том, а в чем же еще себе придется отказать и насколько меньше кушать, чтобы хватило, ну и как же эти цифры повысить
Ну и конечно десятки вопросов про курс ежедневно разбивают мое сердце😭
Так и когда ж уже ваш курс? Вы мне отвечали, что в середине июля😭
Да, все пошло немного не по плану, но между тем, чтобы отдать вам что-то в сыром виде, запускаться на стрессе и без удобных форматов оплаты для вас, я выбрала отложить и сделать то, что задумывалось, поэтомуууууу
ПРОДАЖИ СТАРТУЮТ ЗАВТРА🎊
Да, блин, вот так неожиданно и спонтанно, никаких прогревов. Завтра здесь появится сайт и вы всё узнаете🩷 | 2 335 |
| 10 |  +4Что нужно чтобы начать заниматься дома? Какой инвентарь был у тебя? Спасибо заранее💕
В первую очередь нужно - желание✨
Начать можно и на полу, но если вы хотите сразу проникнуться и сделать это более комфортно, то:
1. Ковер обязательно не скользящий, чтобы на первой же тренировке вас ничего не взбесило, отбив желание заниматься💀
Мои фавориты:
Тигровый ковер #WW366000
Ковер с принтом ковра #WW179670
База однотонный
#WW198357
2. Резинки, как бы их не хейтили, но я считаю, это отличный вариант для начала, чтобы подтянуть форму, почувствовать нагрузку, отработать технику
Латексные (да, я до сих пор их использую) #WW179674
Тканевые #WW351810
3. Утяжелители, гиря, чтобы начать силовой тренинг без травм и с правильной техникой
Гиря 2кг (до сих пор именно с ней я делаю пресс) #WW185815
Утяжелители #WW198368 | 2 309 |
| 11 |  +2Я сегодня проснулась такой счастливой, день рождения очень много для меня значит
У меня есть некоторое правило: не общаться в новом году своей жизни с теми, кто в этот день не поздравил и в этот раз приятно осознать, что поздравили все, от кого это было важно
Вчера я не делала ничего и по плану было даже пропустить тренировку, но я не удержалась и проснувшись сразу разложила ковер, потому что реально хотелось
У меня впервые за последний год такая чистая кожа (только 2 прыща на лбу👺), ну и спина конечно это была заслуга именно моего 21 года. Чувствую себя очень красиво, живо и любимо.
Вам отдельное спасибо за поздравления, я горда, что вокруг меня столько прекрасных, сильных и внимательных девушек 🩵 | 2 484 |
| 12 |  +8С 22 меня!!
С днем рождения, моя малышка, это мое ежегодное последние от себя себе
Это был очень насыщенный год, случилось всё чего так хотела и того, чего боялась. Год назад ты плакала, потому что не добила 10 000, как и обещала 10к все-таки добила, в этом году точно будет сотка🧿
За год от контентмейкера в найме до блогера, от банкротства до открытия ип, от момента, когда негде было жить до переезда в город, о котором мечтала
Ты смогла всё и даже больше, как обычно
Это было больно, каждый новый урок, разрывало на кусочки, но ты упертая, собиралась снова и снова. Местами ты была той еще г, за то в этом году будешь лучше. Научись прощать себя и идти дальше, ты у себя одна!
Даречка, слушай себя всегда, ты всегда знаешь, чего хочешь, как правильно, ты всегда найдешь выход и всё сможешь | 2 810 |
| 13 |  +8Я бы назвала эту историю «как жаль, что я не сделала этого раньше»🤩
Учеба
Это мое второе обучение, но я бы очень хотела сделать это гораздо раньше. Мне казалось, что такой возможности у меня нет. Я тогда работала без выходных в совершенно другой сфере
Возможности есть всегда, главное - их видеть. Если бы был шанс вернуться в «там и тогда», учеба - один из немногих моментов, который я бы изменила
Та работа не стала делом жизни и вклад, сделанный в нее не имел никакого смысла для меня. Сейчас я, конечно, понимаю, что думать нужно наперед на будущее и не распыляться там, где можно этого не делать, не вкладывать всю душу и силы в чужое дело, а самый ценный вклад - вклад в себя
Вот на вопрос
А с чего начать вообще изучения фитнеса?
Есть только 1 ответ у меня сейчас - с обучения и это то, чего не было у меня на старте, усложняя мой путь
Анатомия - база, которая нужна не только тренирующим, но и тренирующимся, если вы не знаете, как работает ваше тело, то эффективность ваших тренировок процентов на 50 меньше, чем могла бы быть
Конечно, все сейчас можно узнать в разных источниках, гпт в помощь, но качество и достоверность информации под вопросом, а чтобы найти, собрать и все это воедино соединить уйдет время, силы, поэтому полноценное обучение 100% стоит того
Я 2 раз прохожу анатомию, а ощущение, что в первый, потому что мое первое обучение и близко не было таким глубоким, как сейчас в НАТ
Какой интересный оказывается мир, когда в школе пропускала биологию✨ | 2 938 |
| 14 | Подскажи а с чего вообще лучше начать, если никогда не занималась раньше? Моя цель - просто подтянутое тело, лишь бы не перекачаться, хочу оставаться женственной
Как говориться «чтобы перекачаться, попробуй сначала накачаться»
Это к тому, что мыслить из позиции «лишь бы не перекачаться» не стоит, потому что это очень сложно (посмотрите на меня🙈)
Начать стоит с изучения своей анатомии и функциональных тренировок (кор, осанка, тбс), сначала работаем над функционалом, потом переходим к остальному, исходя из целей. Если гипертрофия не для вас, то дома с резинками, собственным весом достаточно (если %жира в норме)
В каких упражнениях на Кор не будет болеть поясница? Разные пробую и везде отдает в спину, как быть с этим??🙏🏻
Это невозможно. Кор, осанка и дыхание взаимосвязаны, одно без другого работать не может. Если чувствуете боль (не мышечную), то это верный признак ошибки в технике
Исходя из моего опыта, вы скорее всего гонитесь за амплитудой или скоростью, мышцы кора еще недостаточно сильные, чтобы удержать положение тела и нагрузку берет поясница. Попробуйте уменьшить амплитуду и снизить темп + выдох на усилии
здравствуйте! подскажите,пожалуйста. я не могу делать тренировки стабильно каждый день из за боли в мышцах, даже ходить больно, и на кор тоже сложно тк там тоже немного задействованы ноги. как быть совсем не знаю. по итогу выходит одна маленькая тренировка в неделю 😢
А каждый день и не нужно, тем более новичку💀 (если это не функционал)
1 мало для результата, конечно. Вероятно стоит пересмотреть нагрузку в целом
В основном для отдыха достаточно 24-72ч, в зависимости от группы мышц. Мышцы восстанавливаются во время сна, в первую очередь, поэтому так важно высыпаться тренируясь + питание, потому что белок важен в восстановлении и росте
Стоит снизить интенсивность тренировок, сделать меньше упражнений или кругов (3-4 упражнения в круговой достаточно, 2 круга тоже может быть достаточно)
Задать мне вопрос | 2 642 |
| 15 |  +1544-й день тренировок
Сегодня был верх, на фоне тренировок низа это просто отдых🤩
Очень грущу, что этим летом тренировки стали буквально единственной активность, сейчас мой максимум шагов 1400 по квартире
Здоровье показывает, что в этом году среднее количество шагов уменьшилось в несколько раз, с 11 900 до 3900
До моего дня рождения 4 дня, желания сменились на весьма приземленные, хочется просто жить жизнь | 2 659 |
| 16 |  +1541-й день тренировок
По плану низ с акцентом на ягодицы, но осилила только резинку, поработала со средней ягодичной и чуть не развалилась. Спина всё еще каменная, оч нравится ☀️
Сейчас как раз на обучении прохожу тазобедренный, информации настолько много, что голова дымится, когда закончу сниму рилс и на эту тему
Удивительно, что второе обучение оказалось значительно продуктивнее первого, когда база знаний уже есть, новое усваивать проще и даже как-то интереснее, удается глубже погрузится в тему | 3 209 |
| 17 | В 10 раз перезалила рилс про свое обучение.. ни на что не намекаю……🙏 | 2 799 |
| 18 |  پیام ویدیو | 2 786 |
| 19 |  پیام ویدیو | 1 |
| 20 |  +1540-й день тренировок
Сегодня только кор делала 20 минут, потому что вчера забила спину и плечи донельзя, а низ не отошел после позавчерашней тренировки ног💀
Мой тренировочный план:
пн - низ акцент ягодицы
вт - пресс
ср - верх
чт - низ акцент ноги
пт - пресс
сб - верх
вс - низ акцент ягодицы
Кор делаю абсолютно каждое утро, потому что это функциональный тренинг, стойку тоже каждый, потому что люблю и хочу, а навык теряется очень быстро | 2 988 |
