byda
رفتن به کانال در Telegram
📈 تحلیل کانال تلگرام byda
کانال byda (@bydaryada) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 11 939 مشترک است و جایگاه 4 848 را در دسته فروش و رتبه 53 770 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 11 939 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 17 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -42 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -3 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 15.99% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 7.57% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 1 914 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 906 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 31 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند мышца, фарш, крышка, макароны, кофейня تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“Дарья тут про все на свете: лайф, спорт, питание, блогинг, шмотки”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 18 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته فروش تبدیل کرده‌اند.
11 939
مشترکین
-324 ساعت
-797 روز
-4230 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+24
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+180
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+11
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+130
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+821
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+2 114
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+62
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+1 112
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+9 856
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+38
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+65
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+245
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 18 اکتبر | 0 | |||
| 17 اکتبر | 0 | |||
| 16 اکتبر | 0 | |||
| 15 اکتبر | 0 | |||
| 14 اکتبر | 0 | |||
| 13 اکتبر | 0 | |||
| 12 اکتبر | 0 | |||
| 11 اکتبر | 0 | |||
| 10 اکتبر | +1 | |||
| 09 اکتبر | 0 | |||
| 08 اکتبر | 0 | |||
| 07 اکتبر | +2 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | +7 | |||
| 02 اکتبر | +12 | |||
| 01 اکتبر | +2 |
پست‌های کانال
| 2 |  +4Курс с моими ягодичными тренировками стартует уже завтра 15 октября
🌰2 тарифа: доступ 3 месяца с моей поддержкой и 3 недели самостоятельно
🌰3 вида разминки: базовая на всё тело/специфическая для тех, у кого не настроена связь с ягодичными/для предварительного утомления и максимальной прокачки
🌰9 тренировок формата "повторяй за мной" по акцентам, чтобы проработать ягодицу во всех плоскостях, большую, среднюю и малую ягодичные
+ подробное текстовое описание каждого упражнения, чтобы наконец разобраться, как работают мышцы, как сделать упражнение более эффективным, на что нужно обратить внимание и как избежать ошибок
+ памятка "как создать свою тренировку" от человека, который сделал +9см🌰 за 1,5 года дома с минимум веса (это я🤩)
личный чат со мной (только в доступе 3 месяца!)
Кто успел, тот успел🤩
https://fitbyda.tilda.ws/ | 2 172 |
| 3 |  +1Кто что первым делом делает после болезни?
Я вот решила, что это идеальный момент для хардовой тренировки ягодичных (них не получилось) | 1 612 |
| 4 | Ну и я так и не поняла, как заболела, учитывая, что не выходила на улицу недели 2 точно и ни с кем не контактировала.. | 1 433 |
| 5 |  +8Последняя неделя антипрайм🫥посмотрите на эту будку
Я наконец-то выздоровела, хотя так мне показалось еще 3 дня назад, но ТРИ настойчиво убеждал меня в обратном и рекомендовал «как можно меньше движений» и вот сегодня я в своей собственной яме восстановления 34%🤩
Чувствую себя уже лучше, все симптомы прошли, но в последние 3 дня еще и легли все випинены, был вынужденный детокс и я как будто заново родилась
Не поверите, но в отсутствии бесконечного медиа шума я сегодня даже в зеркало на себя по-новому посмотрела | 1 597 |
| 6 |  +4Пока я слегла с больным горлом и не могу говорить, поделюсь нашей историей с Викторией
Наш челлендж начался 14 дней назад. Первые 7 дней Виктория повторяла тренировки из моей программы, по итогам разборов я выбрала 10 упражнений, которые технически получаются у Вики лучше всего. На 8 день мы созвонились и провели совместную тренировку, выбрали 4 упражнения, в которых чувствуется больше отклика
Теперь тренировка Виктории состоит из этих упражнений:
1. Планка на прямых руках с подьемом таза
2. Мертвый жук
3. Усложненный жук, где одновременно опускаются руки и ноги
4. Касание пяткой пола лежа на спине
Каждое упражнение повторяется 10 раз и 3 круга, всегда с выдохом на усилии | 2 104 |
| 7 |  +1Вот такими были последние дни (за кадром у меня понос)
Во мне сошлись какие-то абсолютно несочитаемые качества: рассеянный нытик, обостренное чувство ответственности с эмпатией и безмерным желанием всем помочь
(поэтому у меня больше нет команды, со мной невозможно работать💀)
Каждый запуск выворачивает меня наизнанку, хотя казалось бы просто тренировки, но я каждый раз возвращаюсь в ту точку, где я сама искала ответы на эти вопросы и не находила. Туда где у меня еще не было формы мечты и казалось, что до нее еще далеко, туда где я делала какую-то ерунду, тратила время и не получала выхлопа, разочаровываясь в себе
Вспоминаю, как тренировалась глубокой ночью после работы по тренировкам с ютуба (которые нихрена мне не дали в итоге), вспоминаю как каждая фотка проходила жесткий отбор, 1000 и 1 позу, чтобы выглядеть «удачно»
Очень хочу, чтобы все девушки перестали верить в «волшебство» и издеваться над собой🙏 | 2 083 |
| 8 | Кстати, мой курс тренировок на ягодицы готов, стартуем 15 октября
Смотрите сайт (пыхтела над ним последнюю неделю🙈)
https://fitbyda.tilda.ws/
Первые 24 часа скидка на длительный доступ с моей поддержкой, как и обещала🫦 | 1 827 |
| 9 |  +56/30 делаю плоский живот подписчице
Разбор прошлой тренировки Виктории
Планка на прямых руках с подьемом таза на вдохе, опускаемся удерживая нейтраль корпуса на выдохк
Птица-собака, учимся держать положение корпуса при подьеме рук и ног на выдохе
Подъем ног с опорой на предплечье, выпрямляем ноги на выдохе, поднимаем на вдохе
Мертвый жук, опускаем руку и ногу на выдохе, удерживая поясницу в нейтрали, поднимаем на вдохе
У Виктории уже получается осознанно включать кор и контролировать нейтраль корпуса, поэтому сегодня составили для нее свою собственную тренировку☀️скоро сделаем разбор | 1 913 |
| 10 |  Я впервые нашагала за раз 10к шагов (я пипец довольная)
В первый день с браслетом было около 6к и закололо в груди, браслет посоветовал снизить темп и повышать постепенно количество шагов, вот спустя 3 недели дошла наконец-то до этой цифры и пульс уже на 10 меньше | 1 645 |
| 11 |  +6Как-то рах мне пришло такого контекста сообщение
«У меня ощущение, что вы не живете, ничем кроме спорта и блога не занимаетесь»
И обычно я вообще мимо себя пропускаю, но в этот раз прям призадумывалась и думала долго, пройдя все стадии принятия, хочу сказать, что у нас всех в голове немного насрано из-за нереалистичной картинки в медиа поле
Я помню, как переживала из-за «неинтересной жизни» год назад работая на трех работах офлайн и эти переживания никуда не уходили, даже когда я стала блогером и ушла из найма
Все потому что заходя в сторис мы чаще всего (и вы и я) видим супер интересные и насыщенные картинки из абсолютно разных жизней и совсем не задумываемся о том, что эти сторис и жизни не большинства людей, а скорее крошечного меньшинства, на которое мы сами и подписываемся из-за того, что их жизни на наши не похожи
Короче, отписалась нвхрен от всех, чья реальность заставляла меня переживать из-за своей и прям выдохнула
Глядите, какое интересное у меня расписание🙈 | 1 721 |
| 12 |  +45/30 создаю плоский живот подписчице
Разбираем прошлую тренировку Виктории
Планка на предплечьях, локти под плечами, тело в единой линии, таз подкручен. В планке держимся 30 секунд, дальше нагрузка смещается на спину, поэтому это не имеет смысла в рамках тренировки кора
Ягодичный мост. Задача - удержать нейтральное положение корпуса при подьеме таза. Подъем на выдохе, опускаемся на вдохе
Зашагивания из планки на прямых руках. Задача - удержать корпус при движении ног. У Виктории сместился центр тяжести из-за неправильного положения рук, поэтому при движении таз опустился вниз за ногой
—> корректируем положение рук, чтобы ладони были под плечами, при зашагивании контролируем положение таза
Подъем ног с опорой на предплечье. Фокус на стабилизацию таза при поочередном движении ног. Опускаем ногу на выдохе, поднимаемся на вдохе. Опоры сместились назад
—> корректируем положение рук, чтобы локти были прямо под плечами | 1 786 |
| 13 | Что делаете в дни когда нет сил тренироваться? Есть же так е дни наверняка🙄
Мой базовый минимум: дорожка хотя бы 20 минут, тренировка на кор 15 минут
Можно ли худеть и при этом качать попу?
Да, это рекомпозиция и отлично подходит именно новичкам. Снижаем %жира, увеличиваем %мыщц, по весу уходим +- в 0
Силовые+мягкий дефицит калорий 5-10%, белок 1,5-2,5 на кг веса
Как вы смирились с тем, что талию не получится сделать уже? У меня примерно такие же пропорции и я тоже квадратик
Перестала смотреть на осиную талию у других людей, как на эталон. Талия - не результат усилий, а я в спортивном плане восхищаюсь результатами усилий
Даша, а вот если тренировать ягодицы по вашим тренировкам, то получится добиться таких же результатов?
Честно говоря, никто вам не может гарантировать «такой же результат», все зависит от вашего исходника и ваших тренировок (их качества, регулярности и прогрессии)
Как попасть к вам на бесплатное ведение?
Я его не вела бесплатно, не веду и вести не буду. Я могу ради своего личного интереса кому-то сама предложить, но это в первую очередь мой интерес, а все остальное это работа и любая работа имеет цену
Задать мне вопрос | 2 013 |
| 14 | Напоминание:
Не сравнивай свое начало с чьей-то 20 главой. | 1 877 |
| 15 |  +54/30 делаю плоский живот подписчице
У Вика вчера впервые тренировка без единой ошибки, поддержку красотке 😏
Планка с подъемом таза. Подъем на вдохе, опускаемся на выдохе подтягивая живот
Птица-собака для проработки баланса, подъем на выдохе, опускаем на вдохе. Главное удерживать нейтраль корпуса и не задирать конечности слишком высоко
Обратная планка с опусканием таза. Опускаем на вдохе, поднимаем на выдохе
Мертвый жук, кор + координация. На выдохе опускаем правую руку и левую ногу, вторая сторона неподвижна, подъем на вдохе | 2 142 |
| 16 |  +5Глоуап от мая 2025 до сентября 2026🙄
За 612 дней тренировок +9см, пока не посчитала не думала, что разрыв такой большой
Вот поэтому так важно фиксировать каждый даже самый маленький результат, из них и складываются большие победы | 2 131 |
| 17 | Напоминание:
Неидеальное действие лучше идеального бездействия. | 1 941 |
| 18 | Вы не представляете даже, как я радуюсь первым результатам девочек, когда они еще их могут даже не замечать | 1 779 |
| 19 |  +33/30 делаю плоский живот подписчице
Вчера Вика потрудилась на славу, уже исправила прошлые ошибки🙈 смотрите в рилс
Планка на прямых руках с опусканием колена на выдохе. Практически идеально удержала линию в этот раз
—> Чуть ниже опустим линию тела, чтобы при сгибании ноги колено практически касалось пола без доп движений таза
Опускание ног тоже отточили, минимум движение корпуса, таз стабилен. Выдох опуская ногу, вдох поднимая в исходное
—> продолжаем делать с упором на дыхание
Мост тоже получился, отклик есть, таз ровный, нейтрали соблюдены. Подъем на выдохе, опускаемся на вдохе
—> продолжаем с упором на дыхание
Подъем таза из планки на прямых руках
Получается по отклику хорошо, но руки чуть съехали вперед
—> скорректируем исходную позицию, ладони четко под плечами | 2 011 |
| 20 | Напоминание:
Действуй так, будто неудача невозможна. | 1 895 |
