byda
Відкрити в Telegram
Дарья тут про все на свете: лайф, спорт, питание, блогинг, шмотки
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу byda
Канал byda (@bydaryada) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 12 843 підписників, посідаючи 4 456 місце в категорії Продажі та 51 071 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 12 843 підписників.
За останніми даними від 12 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 336, а за останні 24 години на -20, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 24.03%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 12.47% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 3 086 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 602 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 65.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як мышца, фарш, крышка, макароны, кофейня.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Дарья тут про все на свете: лайф, спорт, питание, блогинг, шмотки”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 13 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Продажі.
12 843
Підписники
-2024 години
-337 днів
+33630 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+89
в 0 каналах
червень '26
+821
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+2 114
в 2 каналах
Get PRO
квітень '26
+62
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+1 112
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+9 856
в 0 каналах
Get PRO
січень '260
в 0 каналах
Get PRO
грудень '250
в 1 каналах
Get PRO
листопад '250
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '250
в 0 каналах
Get PRO
вересень '250
в 0 каналах
Get PRO
серпень '250
в 0 каналах
Get PRO
липень '250
в 0 каналах
Get PRO
червень '250
в 0 каналах
Get PRO
травень '250
в 0 каналах
Get PRO
квітень '250
в 0 каналах
Get PRO
березень '250
в 0 каналах
Get PRO
лютий '250
в 0 каналах
Get PRO
січень '250
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+6
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+38
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+9
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+4
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+8
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+9
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+2
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+6
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+65
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+10
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+16
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+245
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | +1 | |||
| 10 липня | 0 | |||
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | +2 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | +13 | |||
| 05 липня | +5 | |||
| 04 липня | +2 | |||
| 03 липня | +6 | |||
| 02 липня | +6 | |||
| 01 липня | +54 |
Дописи каналу
| 2 | Я впервые за тыщу лет сделала укладку, нужно ваше мнение🙏 | 782 |
| 3 | А еще будет конкурс на лучший результат, выберу 10 самых целеустремленных, которые получат места на следующий продукт
В общем, скоро скоро во всех подробностях выкачу программу🤭 ждете?? | 1 085 |
| 4 |  Відеоповідомлення | 1 102 |
| 5 |  Відеоповідомлення | 1 085 |
| 6 | Матка и другие органы малого таза не «защищаются» небольшим животиком, их защищают тазовые кости, связки, мышцы тазового дна и мышцы кора, а не жировая прослойка на животе
Но важно понимать, что не любой выпирающий живот это слабый кор. Причин может быть много: высокий процент жира, нарушение осанки, дыхательный паттерн, диастаз, вздутие, гипертонус или, наоборот, слабость мышц живота и тазового дна
Да, распределение жира по «женскому типу» дает нам женщинам чуть более плотную жировую прослойку в районе живота, чем у мужчин, как существуют девушки с животиком, так и без - обе могут быть одинаково здоровы
Плоский живот - эстетика, если она вам близка, то над этим надо работать, а если нет, то живите и кайфуйте, главное, что здорова!🧿
Если еще не видели, то у меня есть файл про причины выпирающего живота
https://t.me/FitByDa_bot
Задать мне вопрос | 2 040 |
| 7 | Дарья, скажите пожалуйста вы занимаетесь сейчас с весом? Если да, то с каким и в каких упражнениях?
Искренне не понимаю как и почему все вокруг делают 100кг ягодичный мост, для меня 10 это уже предел🫤
Все когда-то тянули только 10кг, рост - время
Да, сейчас тренируюсь с весом, но не гонюсь за цифрами, потому что в зал не хочу, вес подбираю так, чтобы последние 1–3 повторения давались тяжело, но техника оставалась идеальной. В ягодичном мосте это может быть один вес, в приседаниях и румынской тяге другой.
И не сравнивайте себя с теми, кто делает 100 кг: рабочий вес это не соревнование, а инструмент для прогресса, люди годами повышают показатели
Даш, здравствуй.
Я бы хотела узнать, что делать, если ноги не хотят расти совсем? Я не знаю, генетика ли у меня такая или что, но ноги мое самое проблемное место, туда не набирается вообще ничего. Всегда они худеют быстрее всего моего тела. Я уже занимаюсь на ноги где-то месяцев 9 и все равно, стоит мне немного впасть в состояние депрешн и не покушать, они сразу худеют и превращаются в спички
Как с этим бороться?
Такое действительно бывает, и чаще всего это связано с генетикой. У кого-то жир и мышцы легче набираются в ногах, а у кого-то организм в первую очередь отдает объем именно оттуда
Но если говорить о мышцах, то за 9 месяцев они точно могут вырасти, если есть три составляющие: регулярная прогрессия нагрузок, достаточное количество белка и калорий, а также восстановление
Если вы периодически перестаете есть на стрессе, то организму просто не из чего строить новые мышечные ткани, поэтому в первую очередь я бы работала не только над тренировками, но и над стабильностью питания. Даже несколько дней в сильном дефиците могут визуально уменьшить объем ног за счет снижения запасов гликогена и воды, а если это происходит регулярно, то и мышечную массу удерживать становится сложнее
И еще один момент: если ноги очень тяжело откликаются, возможно, им просто недостаточно тренировочного объема или интенсивности. Иногда вместо двух упражнений им нужно 5–7 рабочих подходов на каждую крупную мышечную группу
Привет! Возможно ли делать рекомпозицию тела одновременно находясь на дефиците ккал и наращивая мышцы? Растут ли вообще мышцы при дефиците ккал? Или лучше сначала подкачаться, а потом подсушиться немного?
Да, рекомпозиция тела возможна. Это процесс, когда одновременно уменьшается процент жира и увеличивается мышечная масса, НО есть нюансы..
На небольшом дефиците (примерно 10–15% от поддержки) мышцы действительно могут расти, если:
- ты новичок или вернулась после перерыва
- есть силовые тренировки с прогрессией
- достаточно белка (1,6–2,2 г/кг массы тела)
- хороший сон и восстановление
Если же вы давно тренируетесь и цель - максимум мышечной массы, то на дефиците рост будет либо очень медленным, либо остановится. В таком случае эффективнее сначала провести небольшой набор на умеренном профиците, а затем сделать легкую сушку, как это делаю сейчас я, потому что рекомпозиция не даст мне желаемого эффекта
Выбор за вами👻
Даша, правильно я понимаю, что ты пришла к своей фигуре просто с тренировками, без питания?
Да, большую часть времени никакого питания особого у меня не было, весь 25 год одни тренировки с собственным весом без подсчета кбжу
скажите, пожалуйста, сколько должна длится тренировка чтобы видеть результат? просто мне кажется если заниматься по 8-10 мин результата не будет
Смотря, какая тренировка и какая у вас цель. Если это функциональные тренировки, то может быть достаточно 20-30 минут, а для новичка и 10-15, пока вам нужно сформировать привычку и отработать технику
Нагрузку повышаем, когда становится легко и так не только с весом, а видеть результат вы будете, когда начнете заниматься регулярно и выкладываться на максимум в каждом упражнении🤭
Есть мнение, что у девушки должен быть небольшой животик для защиты тазовых органов, матки. Так ли это? Или все же проблема в слабом коре?
Это очень распространенный миф🙈 | 2 058 |
| 8 | Вы знаете, я не хочу быть тупо фитнес блогером, я вообще мечтала всегда красиво одеваться
И вот у меня дошли руки и смелость, я написала брендам, чьи вещи бы хотела и мне все ответили🥹 просто вдумайтесь, как часто мы боимся спросить и сами отказываемся от своих же желаний | 2 193 |
| 9 |  Відеоповідомлення | 2 216 |
| 10 | Выложила 5 раз рилс про свое тренерское обучение😭
Мне ну очень нужен ваш отклик, я так хочу ввести это в постоянную рубрику | 195 |
| 11 | Ну у вас же реально шикарные ягодицы, почему вы переживаете???
А кто не переживает?? Не смотря, на то, что я блогер, я в первую очередь человек, девушка и ни что человеческое мне не чуждо (думаю, как и другим блогерам, но они вам не скажут)
Можно до одурения себя любить, ценить и уважать, но уберечь и отгородить себя от сравнения с другими на все 100%, просто невозможно
На завтра готовлю ответы уже по вашим личным вопросам, буду разбирать ваши кейсы🤭
Задать мне вопрос | 2 582 |
| 12 | Дарья а почему так мало стало контента про ягодицы?( Я когда-то именно поэтому подписалась😭
Честно, первая причина просто в том, что интернет неплохо так промывает мне мозг, как и всем другим. Мы никуда не можем деться от этого влияния, каждый рилс, какой-то комментарий оставляет в голове след. Я в какой-то момент просто устала доказывать и объяснять людям, что у меня не плоская жопа, другим устала отвечать на то, что она не настоящая, а третьим объяснять про генетику и тд
Я мало раскрываю эту тему в последнее время, но обязательно этот контент вернется
❤️за ягодицы
🧿плоский живот
Мне интересно, сколько еще людей пришли за ягодицами
Задать мне вопрос | 2 522 |
| 13 |  +1Во сколько просыпаетесь?
Я очень долго зависала на 6-9, после марафона весеннего и блокировок, режим был очень подкошен. Решила недавно сон урезать еще на час и на удивление, стало значительно легче
Даже не спрашивайте, зачем в этом доме 3 колоды таро..🧿 | 2 699 |
| 14 | Вы бы хотели приобрести тренировки для глубокого кора навсегда? | 2 584 |
| 15 | Сейчас будет срочный опрос, который очень многое решит..🙈 | 2 372 |
| 16 | Вот будет забавно, если это все действительно последствие перманентного стресса и все эти банки не дадут эффекта, пока я не стану достаточно хорошо жить💀 | 2 631 |
| 17 |  Відеоповідомлення | 2 645 |
| 18 |  Відеоповідомлення | 2 567 |
| 19 | Утром плакала от прыщей на лице, устала, хочу сдаться и найти врача, которые выпишет мне уже ретиноиды, нет моих сил больше ждать эффекта от баночек🥲
Устала краситься каждый день и не краситься, а потом из-за этого не снимать, тоже устала..
Пмс вайбы, что сегодня бесит вас больше всего? | 2 478 |
| 20 | Будет интересно, если буду делиться интересной инфой про тело из своего обучения?
ТОЛЬКО ЧЕСТНО!! | 2 585 |
