VLADLENAFIT
رفتن به کانال در Telegram
О фитнесе, питании, беге и путешествиях Инстаграм: instagram.com/vladlenafit max-l9zd
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام VLADLENAFIT
کانال VLADLENAFIT (@vladlenafit) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 33 743 مشترک است و جایگاه 529 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 18 878 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 33 743 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 19 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 631 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 188 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 16.71% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 10.12% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 5 637 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 3 416 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 223 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند рельеф, vladlenafit.ru, выбирай, vladlenafit.ru/flex, средн تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“О фитнесе, питании, беге и путешествиях
Инстаграм: instagram.com/vladlenafit
max-l9zd”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 20 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
33 743
مشترکین
+18824 ساعت
+6177 روز
+63130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+956
در 0 کانالها
اوت '26
+464
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+2 053
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+1 660
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+396
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+1 728
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+512
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+1 838
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+499
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+771
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+716
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+932
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+591
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+1 888
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+3 272
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+975
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+860
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+1 789
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+537
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+1 783
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+1 851
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+742
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+174
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+870
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 518
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+518
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+228
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+931
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+3 119
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+321
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+502
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+486
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+365
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+370
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+107
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+471
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+1 433
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+83
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+119
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+85
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+217
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+191
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+70
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+104
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+3 462
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 20 سپتامبر | +8 | |||
| 19 سپتامبر | +191 | |||
| 18 سپتامبر | +126 | |||
| 17 سپتامبر | +5 | |||
| 16 سپتامبر | +120 | |||
| 15 سپتامبر | +240 | |||
| 14 سپتامبر | 0 | |||
| 13 سپتامبر | +10 | |||
| 12 سپتامبر | +62 | |||
| 11 سپتامبر | +139 | |||
| 10 سپتامبر | +1 | |||
| 09 سپتامبر | +7 | |||
| 08 سپتامبر | +10 | |||
| 07 سپتامبر | +9 | |||
| 06 سپتامبر | +7 | |||
| 05 سپتامبر | +7 | |||
| 04 سپتامبر | +2 | |||
| 03 سپتامبر | +2 | |||
| 02 سپتامبر | +5 | |||
| 01 سپتامبر | +5 |
پستهای کانال
Зарядка 15 мин 20.09 🍁
💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻
| 2 |  +4Что растет в Сочи 🥝 🍌🍇
Растет, конечно, еще много всякого разного: гранат, мандарины, лимон, алыча и тд
Это только то, что попалось мне во время пробежки | 3 040 |
| 3 |  Салат с творогом и томатами
#рецепты | 3 337 |
| 4 |  Зарядка 15 мин 19.09 🍁
💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻 | 3 677 |
| 5 |  +4Моя силовая в зале 🏋🏻♀️
Я опять возвращаюсь к силовым после небольшого перерыва (был забег). Так что работала очень легко, чтобы не было сильной крепатуры
Все сделала по 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами 1-2 мин
Если вдруг не знаете, что делать в зале, то у меня есть готовые программы vladlenafit.ru/gym2 | 4 321 |
| 6 |  Зарядка 15 мин 18.09 🍁
💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻 | 4 375 |
| 7 |  Стоит ли это победы!? 🏆 | 4 973 |
| 8 |  Зарядка 15 мин 17.09 🍁
💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻 | 3 763 |
| 9 |  Белковое желе
#рецепты | 5 202 |
| 10 |  Зарядка 15 мин 16.09 🍁
💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻 | 4 499 |
| 11 |  Хачапури на сковородке
#рецепты | 6 242 |
| 12 |  Зарядка 15 мин 15.09 🍁
💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻 | 6 275 |
| 13 |  +5Купаться в каньоне ✅
Уютный и уединенный каньон, к которому легко добраться
В одну сторону от машины всего 3 км с горки - сначала по грунтовой дороге. Когда дойдете до деревянной лестницы, то на первой купели не останавливайтесь - идите до дальше по несложной тропе. Только спуск к каньону крутоват, но там совсем чуток спуститься. Мы шли не спеша 47 мин
Я не люблю купаться, особенно в холодной воде, но что не сделаешь ради контента. Вода холодная, ведь это горная река, но зато красиво очень. Потом такой адреналин вштырил, мне даже понравилось. Глядишь и распробую эти ваши купания
Попили чай, пофоткались, я сняла зарядку (завтра ждите) и отправились обратно (вот тут уже в горку с набором 225 м)
Как добраться:
доезжаете до остановки Монастырь (что по дороге на Красную поляну). дальше по грунтовой дороге вверх пешком (придется идти все время в горку) или на машине до места старта. оставляете машину у шлагбаума и дальше идете вниз с горки по карте
скачайте себе приложение Organic Maps, заранее загрузите офлайн карты и загрузите туда маршрут из файла | 6 893 |
| 14 |  Зарядка 15 мин 14.09 🍁
💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻 | 4 355 |
| 15 |  +2Сестра приехала 🩷
Прилетела на сутки позже, чем должна была. 10 часов из-за переносов рейса просидела в аэропорту Казани (она там живет)
Похожи? | 6 719 |
| 16 |  Корнишоны за 3 минуты
#рецепты | 6 187 |
| 17 |  Зарядка 15 мин 13.09 🍁
💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻 | 4 496 |
| 18 |  +3Вот кто привел меня в бег - мой директор Соня
Мы тогда жили в Питере и работали в общепите (2015й год)
Она: Пойдем утром по набережной побегаем
Я: Да не люблю я бегать, это вообще не мое
Но все равно пошла
И на первый забег записалась вот так
Она: Бахни трейловый полумарафон, у меня слот есть, но меня не будет в это время (она уже тогда бегала активно)
Я: Да не получится, наверно
Но получилось, как видите 😄 | 5 915 |
| 19 |  Зарядка 15 мин 12.09 🍁
💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻 | 4 765 |
| 20 |  +1Собираем обед 🥘
Вообще калории сейчас не считаю, питаюсь интуитивно. Но иногда вот так проверяю себя же, считая какой-нибудь прием
Белка тут меньше нужного (лучше, чтоб было минимум 25 г в одном приеме), но в другие приемы было нормально | 6 598 |
