В центре КПТ

📚В рамках нашей рубрики «Библиотека психолога» представляем вам книгу «Групповая когнитивная психотерапия аддикций» (Венцель Э., Лиес Б. С., Бек А., Фридман-Уилер Д.) — практическое руководство по применению когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) в групповом формате для преодоления различных форм зависимостей, созданное ведущими экспертами в области когнитивной терапии. 😎 Главные концепции книги ▶️Сила групповой динамики: - группа снижает чувство изоляции у зависимых пациентов, дает социальную поддержку и позволяет моделировать здоровое поведение на примерах других участников. ▶️Биопсихосоциальная модель: - аддикция рассматривается как комплексный феномен, где биологическая уязвимость переплетается с психологическими триггерами и социальным окружением. ▶️Работа с автоматическими мыслями: - фокус направлен на выявление и перестройку дисфункциональных убеждений (например, «Я не справлюсь со стрессом без алкоголя/наркотиков»). ▶️Управление тягой (Craving Management): - обучение участников распознавать первые признаки тяги и применять поведенческие техники для её преодоления до наступления срыва. ▶️Профилактика рецидивов: - детальная проработка планов действий в кризисных ситуациях и обучение долгосрочным навыкам саморегуляции. 📕 Практические техники в книге структурированы по четырем основным блокам и направлены на то, чтобы участники группы освоили их непосредственно во время сессий: 1️⃣ Функциональный анализ срыва и тяги (Functional Analysis) Участники учатся раскладывать эпизоды употребления или сильной тяги на пошаговую цепочку элементов. 🔁 Внешний/внутренний триггер — например, ссора с близкими или прохождение мимо привычного места. 🔁 Активирующее убеждение — автоматическая мысль (например: «Я заслужил отдых» или «Я не выдержу эту боль»). 🔁 Физиологическая тяга — фиксация телесных ощущений. 🔁 Разрешающая мысль — финальный «саботажник» (например: «Только один раз, никто не узнает»). 🔁 Поведение и последствия — само действие и его краткосрочный/долгосрочный эффект. 2️⃣ Когнитивное реструктурирование в группе Техники направленные на проверку реалистичности деструктивных мыслей с использованием обратной связи от других участников. ▶️Поиск улик: - участник выписывает мысль (например: «Без этого вещества я никогда не смогу радоваться»), а группа помогает найти реальные опровержения и факты из его прошлого опыта. ▶️Взвешивание «за» и «против»: - заполнение двухколоночных таблиц преимуществ и катастрофических последствий употребления прямо на доске перед всей группой. ▶️Формирование адаптивного ответа: - коллективная выработка поддерживающей фразы-карточки, которую пациент забирает с собой в качестве «шпаргалки» 3️⃣ Навыки совладания с тягой (Coping Skills Training) Поведенческие упражнения, которые тренируются в парах или тройках прямо на сессии. ➡️ «Серфинг по волне тяги» (Urge Surfing): - техника ментального скольжения, при которой тяга воспринимается как океанская волна, имеющая пик и неизбежный спад, без попыток бороться с ней или поддаться ей. ➡️ Задержка действия (Delaying): - тренировка навыка откладывать употребление на фиксированное время (сначала на 10 минут, затем на 30), занимая этот промежуток другой активностью. ➡️ Навыки отказа в социальных ситуациях: - ролевые игры, где один участник настойчиво предлагает объект аддикции, а второй отрабатывает уверенный, четкий отказ без оправданий. 4️⃣ Поведенческая активация (Behavioral Activation) Заполнение дефицита дофамина через здоровые альтернативы. 🔜 Реструктуризация расписания: - планирование «опасных часов» (выходные, вечера), когда риск срыва наиболее высок. 🔜 Поиск новых источников удовольствия: - составление списка активностей, не связанных с зависимостью, и внедрение их через еженедельные обязательные домашние задания. 📒 Это руководство - ценнейший ресурс для психотерапевтов, клинических психологов, наркологов, психиатров, консультантов по зависимостям и всех специалистов, стремящихся повысить эффективность своей профессиональной работы с аддиктивными клиентами. #cbt_books 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

🌐 От нозоцентрической модели к трансдиагностической и процессуально - ориентированной модели - 2 Часть 🤔 Раньше «интеграция» в психотерапии означала попытку хаотично смешать разные техники, что часто приводило к методологической путанице — так называемому «эклектическому винегрету». 🆕 Концепция процессуальной интеграции приобретает совершенно новый, революционный смысл! Ниже подробно описано, как устроен этот механизм ⤵️ 1⃣Отказ от «брендов» в пользу «активных ингредиентов» Хофманн и Хейс призывают клиницистов перестать идентифицировать себя исключительно через «бренды» (ACT, DBT, CFT, классическое КПТ, схематерапия, метакогнитивная терапия) и прекратить «войны школ». Все эти направления — лишь разные способы упаковать одни и те же базовые механизмы изменений. Медицинская аналогия: Врачи не спорят, какой бренд аспирина лучше — они смотрят на дозировку действующего вещества (ацетилсалициловой кислоты). Важно чтобы терапевт смотрел на активный психологический ингредиент техники, а не на то, из какой школы она пришла. 2⃣ Единая «валюта» интеграции — Расширенная эволюционная мета-модель (EEMM) Чтобы свободно сочетать техники из разных подходов без потери научной строгости, авторы создали матрицу EEMM. Она служит «универсальным переводчиком». Любая техника из любого доказательного направления переводится на язык эволюционных процессов (Вариация, Отбор, Сохранение) в 6 измерениях (Когниции, Аффект, Внимание, Я-концепция, Мотивация, Поведение). Пример, как это работает на практике ⤵️ У клиента зафиксирован дефицит в домене «Внимание» (он постоянно руминирует и застревает в мыслях о прошлом). Терапевт имеет полное право интегрировать инструменты из разных «брендов», так как все они бьют в одну мишень: - Из Метакогнитивной терапии (MCT) Эдриана Уэллса берется техника ATT (тренировка внимания), чтобы вернуть контроль над фокусом. - Из Терапии принятия и ответственности (ACT) берутся практики осознанности, чтобы научить клиента безоценочно наблюдать за моментом «здесь и сейчас». - Из Диалектико-поведенческой терапии (DBT) берутся навыки "мудрого разума" для интеграции в моменте. ☝ Все эти техники гармонично уживаются в одной терапевтической программе, потому что они интегрированы целенаправленно под конкретный дефицитарный процесс клиента, а не просто «ради разнообразия». 3⃣ Критерии для интеграции техники Интегрировать можно далеко не всё подряд. Чтобы включить технику в свой арсенал, терапевт должен утвердительно ответить на четыре вопроса: 1. Она научно обоснована? Имеет ли данная техника эмпирические доказательства эффективности в качественных исследованиях? 2. Понятен ли её механизм? Знаем ли мы, на какой конкретно психологический процесс (изменение когниций, регуляция аффекта, переключение внимания) она воздействует? 3. Она изменяет? Является ли этот процесс динамичным, то есть можем ли мы реально сдвинуть его с места с помощью этой интервенции? 4. Она адаптивна? Приведет ли изменение этого процесса к росту психологической гибкости и улучшению жизни клиента? 4⃣ Динамический сдвиг фокуса прямо во время сессии Процессуальная интеграция позволяет терапевту быть максимально гибким. Если в процессе поведенческой экспозиции (инструмент классического КПТ) у клиента активируется глубинная травматическая схема «Я никчемен и никто меня не спасет» (домен Я-концепции), терапевт может мгновенно переключиться и интегрировать технику рескриптинга в воображении из Схематерапии или самосострадание из CFT (Терапии, сфокусированной на сострадании), чтобы стабилизировать состояние. Как только процесс скорректирован — терапия возвращается к поведенческому уровню. 💻 Процессуальная интеграция — это прагматичный функциональный синтез. Хофманн и Хейс предлагает терапевтам освободиться от догм и собрать свой индивидуальный, но строго научный «швейцарский нож» из техник, способных гибко менять жизнь конкретного человека, сидящего перед ними в кресле. #cbt_by 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

🎥 На YouTube-канале Минского центра КПТ вышел новый ролик: «Боль - это не просто симптом» 👉 https://youtu.be/MRslSceKah4 📚 Данный видеоролик является эпизодом обучающего курса Минского центра КПТ: «Диалог с болью: психотерапия хронической боли» 📌 Информация о курсе: 🚀 Начало обучения: 15 сентября 2026 года 📅 Срок обучения: 1 месяц 💻 Форма обучения: онлайн ⏱️ Количество часов: 16 ак. часов 🎓 Документ: сертификат 📆 Периодичность занятий: 1 раз в неделю по вторникам 👉 Регистрация и подробная информация о курсе: https://kpt.by/kursy/kpt-boli/ 👩‍🏫 Спикер данного ролика и преподаватель курса — Ирина Рагинене (кандидат медицинских наук; доцент Центра дополнительного профессионального образования, г. Красноярск; врач-невролог, сомнолог; КПТ-терапевт и ACT-терапевт). 📖 Хроническая боль - это сложный опыт, который невозможно объяснить только повреждением тканей. На её восприятие и течение влияют работа нервной системы, стресс, эмоции, тревога, убеждения человека, жизненный опыт, ожидания и особенности поведения. 📌 В этом видео вы узнаете: — почему боль - это не просто сигнал о повреждении тканей; — как головной мозг участвует в формировании и регуляции болевого опыта; — как стресс, тревога и эмоциональное напряжение могут усиливать болевые ощущения; — какие психологические и поведенческие механизмы поддерживают хроническую боль; — как когнитивно-поведенческая терапия помогает уменьшить влияние боли на повседневную жизнь; 🔖Подписывайтесь на наши YouTube-каналы, чтобы не пропустить новые, интересные видео о доказательной психологии и психотерапии 👌 📱 YouTube канал Дмитрия Дьякова https://youtube.com/@dddyakov?si=vV8ZT5MEtsa2Ie_n 📱 YouTube канал Минского центра КПТ https://youtube.com/@kptby?si=0dsElc8t6TaAtMKW #cbt_youtube 🌐В ЦЕНТРЕ КПТ🤍

🌐 От нозоцентрической к трансдиагностической и процессуально-ориентированной модели - 1 Часть 🔵Эпоха «протоколов под диагнозы из DSM/МКБ» уходит в прошлое. На смену протоколам приходит индивидуализированная психотерапия психологических процессов, основанная на строгой научной базе, позволяющей интегрировать лучшие инструменты из анализа поведения, когнитивной терапии и практик осознанности в единую гибкую мета-модель (EEMM - Extended Evolutionary Meta-Model). 💀 Смерть «синдромального подхода» Традиционная модель доказательной психотерапии зашла в тупик. Раньше наука требовала создавать протоколы под конкретные диагнозы из DSM/МКБ (например, протокол для депрессии). Новая идея: Диагнозы - это лишь искусственные конструкты. У реальных клиентов симптомы переплетены. Лечить нужно не «синдром», а универсальные биопсихосоциальные процессы (например, руминации, избегание эмоций или дефицит внимания). ⚛️ Расширенная эволюционная мета-модель (EEMM) Центральным ядром является EEMM - единая карта-матрица, которая помогает психотерапевту увидеть, как функционирует психика клиента. Она объединяет эволюционный подход с когнитивно-поведенческой терапией. Модель раскладывает любой психологический феномен по 3 эволюционным принципам и на 6 психологических уровнях: 3 принципа эволюции в терапии ⤵️ 1. Вариативность (Variation): Способен ли клиент генерировать новые варианты поведения и мыслей, или он застрял в жестких паттернах? 2. Отбор (Selection): Выбирает ли клиент полезные и адаптивные реакции, или цепляется за деструктивные? 3. Сохранение (Retention): Закрепляются ли новые полезные навыки в его жизни надолго? 6 ключевых измерений (доменов) психики ⤵️ ▶️Когниции (Мысли): Как клиент интерпретирует реальность? ▶️Аффект (Эмоции): Как клиент переживает и регулирует свои чувства? ▶️Внимание: Куда направлен фокус (на руминации или настоящий момент)? ▶️Я-концепция (Селф): Каковы его отношения с самим собой? ▶️Мотивация: Что движет человеком (избегание боли или его истинные ценности)? ▶️Поведение: Что конкретно он делает на физическом уровне? Все 6 измерений рассматриваются еще и на двух дополнительных уровнях: биологическом (физиология/тело) и социокультурном (окружение/отношения). 🕸Идиографический сетевой подход (Network Approach) Вместо стандартной концептуализации кейса вводится сетевой анализ. Психологическая проблема клиента рассматривается как «самоподдерживающаяся динамическая сеть» (сложная паутина из мыслей, чувств и действий). 👾 Терапевтическая интеграция - это не новая отдельная школа психотерапии, а «модель моделей». Хофманн и Хейс предлагают терапевтам прекратить войны между направлениями. 🧩 Если техника имеет доказательства своей эффективности и меняет конкретный процесс в сетке клиента в лучшую сторону - её нужно брать. Необходимо свободно комбинировать инструменты когнитивной реструктуризации, практики принятия и разделения, экспозиционную терапию и техники эмоциональной регуляции. 🚀 Будущее психотерапии - за персонализацией! Развивая эволюционные и процессуальные принципы организации современной психотерапии, в своей статье "Методологический схизис современной доказательной психотерапии" Дмитрий Дьяков показывает один из путей преодоления раскола между академической психологией и доказательной психотерапией, смещая фокус со статических диагнозов на динамику поддерживающих проблему процессов, подбирая под каждый процесс точные интервенции, объединенные в программу. В статье предлагается перейти от слепого следования одному методу к созданию индивидуальных программ помощи, направленных на прерывание деструктивных поддерживающих процессов, работу с функциональными модулями и интеграцию междисциплинарных инструментов для развития психологической гибкости и осознанности. 🧠 Эффективный терапевт XXI века должен уметь прямо на сессии анализировать, какой именно психологический процесс прямо сейчас мешает клиенту адаптироваться к жизни, и гибко подбирать под этот процесс точечные интервенции, интегрируя их в программу. ▶️Продолжение во 2 Части 🙌 #cbt_by 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

‼️Внимание‼️ Минским Центром КПТ разработана программа профессиональной переподготовки «Психология», реализуемая Восточно-Европейским институтом клинической и консультативной психологии. ‼️Объявляем  набор на обучение‼️ 😌 Психолог сегодня – одна из самых востребованных и социально значимых профессий. Это возможность работать с людьми и ДЛЯ людей, помогать в сложных жизненных ситуациях, развиваться интеллектуально и профессионально, выстраивать устойчивую карьеру и получать достойный доход. Наша программа профессиональной переподготовки создана для тех, кто хочет войти в профессию осознанно, быстро и с опорой на современную научно обоснованную практику. Программа помогает не просто получить диплом, а сформировать профессиональную идентичность психолога и понять, в каком направлении Вы хотите развиваться дальше. ❓ Кому подойдет программа? ➡️ Всем, у кого есть любое высшее образование и желание войти в профессию психолога и работать с людьми. ➡️ Студентам старших курсов педагогических, медицинских и психологических вузов. ➡️ Тем, кто планирует построить карьеру психолога в государственных учреждениях, корпоративном секторе или некоммерческих организациях. ➡️ Тем, кто мечтает о частной практике и хочет иметь надежную профессиональную базу. 📚 Варианты обучения: 1️⃣ Квалификация "Психолог семейных отношений" (1120 академических часов: теория + практика, освоение базовых психологических дисциплин; доступна при любом высшем образовании; диплом о профпереподготовке установленного образца) 2️⃣ Квалификация "Психолог семейных отношений со специализацией в КПТ" (1514 академических часов: теория + практика, освоение базовых психологических дисциплин и доказательного подхода; доступна при любом высшем образовании; диплом о профпереподготовке установленного образца) 🍁 Старт обучения – сентябрь 2026 года. Регистрация на курс на сайте ⤵️ https://institute-cbt.ru/retraining#rec2355181971 #cbt_anonce 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

📘В своей книге "Терапия, основанная на процессах. Руководство по процессам психологических изменений в клинической практике" Стивен Хейс и Стефан Хофманн объединяют когнитивно-поведенческю терапию и эволюционную науку для создания единой модели психотерапии и её внедрения в практику. ✨ Основная идея книги: клиническая практика должна перейти от лечения общих психиатрических диагнозов (синдромов) к целенаправленному изменению ключевых психологических процессов конкретного человека. ⚛️ Модель EEM (Extended Evolutionary Meta-Model) - Ядро концепции. Вместо протоколов под диагнозы авторы предлагают оценивать и менять поведение клиента через 6 ключевых измерений (доменов), основанных на эволюционных принципах: 1️⃣ Когниции Работа со смыслом, интерпретациями и жесткими ментальными правилами. 2️⃣Аффект Осознание, принятие и регуляция спектра эмоций. 3️⃣ Внимание Направление фокуса (настоящий момент, гибкость внимания). 4️⃣ Я-концепция Отделение себя от своих мыслей («Я-как-контекст» против «Я-как-контент»). 5️⃣ Мотивация Прояснение ценностей и личных жизненных ориентиров. 6️⃣Открытое поведение: Конкретные действия по изменению привычек и преодолению избегания. 💡 Главные идеи книги ⤵️ ▶️Отказ от DSM/МКБ: Традиционные диагнозы (н-р, депрессия) не объясняют причин страдания и не подсказывают точных терапевтических мишеней. ▶️Функциональный анализ: Важно не то, что человек думает или делает (форма), а то, какую функцию это поведение выполняет в его контексте. ▶️Идиографический подход: Фокус смещается с усредненных данных крупных исследований на динамическую сеть взаимосвязей внутри жизни одного конкретного клиента. ▶️Психологическая гибкость: Главная цель терапии — развитие способности оставаться в контакте с настоящим моментом и действовать в соответствии со своими ценностями. ▶️Биопсихосоциальный контекст: Психологические процессы всегда рассматриваются в связке с физиологией человека и его социокультурным окружением. 🌟 Примером внедрения подхода в практику, является составление идиографической карты (сетевого анализа) для клиента. Карта составляется путем выявления индивидуальных элементов (симптомов, мыслей, действий) и связей между ними, которые поддерживают проблему клиента. Вместо поиска одной скрытой причины (н-р, «депрессии»), терапевт вместе с клиентом ищет самоподдерживающийся порочный круг. Ниже представлено пошаговое руководство по созданию такой карты в клинической практике ⤵️ 1⃣ ШАГ Сбор элементов системы (Узлы сети) На этом этапе собирается «строительный материал» для карты — конкретные, изменяемые процессы из жизни клиента. Используйте 6 доменов модели и контекст. Задавайте функциональные вопросы: «Что именно происходит, когда вам плохо?», «Что вы делаете физически?». Избегайте абстракций: Вместо узла «Депрессия» выделите узлы: «Мысль "Я никчемен"», «Сон по 12 часов», «Чувство вины», «Отказ от встреч с друзьями». 2⃣ ШАГ Определение связей (Ребра сети) Установите, как именно выбранные узлы влияют друг на друга в реальном времени. Связи могут быть прямыми, обратными и циклическими. Изучите триггеры: Какое событие или внутреннее ощущение запускает цепочку? 3⃣ ШАГ Визуализация карты Нарисуйте карту. Обозначьте элементы кругами (узлами), а связи — стрелками. Направление стрелок: Если влияние взаимное, рисуйте двунаправленную стрелку. Знак влияния: Поставьте «+» возле стрелки, если один узел усиливает другой (н-р, Бессонница «+»  Усталость). Поставьте «–», если узел ослабляет другой (н-р, Избегание «–» Краткосрочная тревога). 4⃣ ШАГ. Анализ структуры и поиск точек входа Готовая карта покажет петли положительной обратной связи (порочные круги). Нужно найти «точки дестабилизации» — узлы, изменение которых разрушит всю патологическую сеть. Центральные узлы: Найти элементы, к которым ведут большинство стрелок и от которых исходит максимум связей. Доступность для интервенции: Выберите узел, на который клиент может влиять прямо сейчас. 📒 Книга предназначена для терапевтов, которым важно помочь клиентам самым эффективным образом разрешить их психологические трудности #cbt_by 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

🧠 Интересуетесь психологией, но не понимаете, с чего начать? Получите доступ к записи бесплатного 3-дневного интенсива «Примерьте на себя профессию психолога-консультанта в методологии КПТ»! Для кого: ➡️ Для тех, кто хочет освоить новую профессию. ➡️ Для новичков без психологического и медицинского образования. ➡️ Для всех, кто интересуется психологией и хочет понять, подходит ли ему путь психолога-консультанта. ⏰ Продолжительность: • Каждый семинар — 60–90 минут. Главный спикер первого дня — Дмитрий Дьяков, доктор психологических наук, профессор, аккредитованный терапевт и супервизор КПТ. Также в интенсиве участвуют практикующие специалисты: • Вероника Романович • Эдуард Нелепко • Алисия Садовская В записи интенсива вы узнаете: ✅ Как легально войти в профессию психолога и избежать ошибок на старте. ✅ Как проходит первая консультация и какие протоколы используются в КПТ. ✅ Какие инструменты помогают работать с мыслями, эмоциями и поведением клиентов. ✅ Как выглядит путь от интереса к психологии до частной практики. ✅ Какие возможности для развития и заработка есть в профессии психолога. Если вы давно задумываетесь о профессии психолога, но не знаете, с чего начать, этот интенсив поможет увидеть профессию изнутри и принять осознанное решение! ⬇️ Регистрируйтесь по ссылке и сделайте первый шаг к знакомству с профессией психолога: https://institute-cbt.online/psycholog-kpt/intensive #cbt_anonce 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

📱 Внимание! На YouTube-канале Минского центра КПТ вышел новый ролик: «Формулирование случая в терапевтическом процессе»:  https://youtu.be/chg9gK7Hf40 📚 Данный видеоролик является эпизодом программы профессиональной переподготовки «Психология», которая реализуется на базе Восточно-Европейского института клинической и консультативной психологии совместно с Минским центром КПТ. 📌 Информация о программе: 💻 Форма обучения: онлайн 📅 Начало обучения: 7 сентября 2026 года ⏱️ Количество часов: 1120 / 1514 ак. часов (в зависимости от выбранного варианта) 🎓 Документ: диплом о профессиональной переподготовке установленного образца 👉 Регистрация и подробная информация о программе: https://kpt.by/kursy/perepodgotovka-na-psihologa/ 👨🏫 Спикер ролика - Дмитрий Дьяков (доктор психологических наук, профессор; официальный национальный представитель в Европейской ассоциации КПТ (EABCT); основатель Белорусского общества когнитивно-поведенческой терапии; заместитель председателя РОО «Белорусское общество психологов»; аккредитованный терапевт в КПТ (EABCT), схема-терапии (ISST), EMDR (EMDR-Europe), UP (UPI); супервизор, преподаватель EABCT и ISST; профессор БГУ, научный руководитель Минского центра КПТ.). 📖 Программа объединяет академическую базу и современный доказательный подход к оказанию психологической помощи. Обучение сочетает теоретическую подготовку с практикой, интервизиями и кураторской поддержкой. Доступны два варианта обучения: - Квалификация «Психолог» - 1120 ак. часов. - Квалификация «Психолог» со специализацией в КПТ (с получением специализации «Психологическое консультирование с основами когнитивно-поведенческой терапии») - 1514 ак. часов (очно и онлайн). 📌 В этом видео вы узнаете: - что такое формулирование случая и чем оно отличается от диагноза; - зачем специалисту нужна «карта» проблемы клиента; - как формулирование случая помогает выбрать подходящие техники и стратегии работы; - какие элементы обязательно включает качественная формулировка (триггеры, мысли, эмоции, поведение, поддерживающие процессы); - почему без формулирования случая терапия рискует стать набором разрозненных техник без ясной логики. 🔖Подписывайтесь на наши YouTube-каналы, чтобы не пропустить новые, интересные видео о доказательной психологии и психотерапии 👌 📱 YouTube канал Дмитрия Дьякова https://youtube.com/@dddyakov?si=vV8ZT5MEtsa2Ie_n 📱 YouTube канал Минского центра КПТ https://youtube.com/@kptby?si=0dsElc8t6TaAtMKW #cbt_youtube 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

🧠 Демонстрационные сессии в когнитивно-поведенческой методологии от Марата Агиняна и Ильи Барна с последующим анализом и ответами на вопросы в прямом эфире! Если вы впервые участвуете в проекте, то можно присоединиться на 2 дня бесплатно по ссылке ниже, ознакомиться с условиями участия и полезными материалами от экспертов 🎀 https://t.me/psy_therapybot/main?mode=compact&startapp=cbt В рамках демо-сессий и последующего анализа эксперты продемонстрируют: ✅ Работу с пациентом с ипохондрией и ноцебо; ✅ Мотивационную работу с пациентом с биполярным расстройством. Эфир пройдет 16 июля, в четверг, 11:00-13:00 по Минску, в ZOOM. .

Эксперты июля: 💡 Марат Агинян - психиатр, нарколог, когнитивно-поведенческий терапевт, основатель клиники BENEDICT 💡 Илья Барна - врач-психиатр, психиатр-нарколог

Запись двух демо-сессий с последующим анализом будет доступна в течение месяца Присоединяйтесь к проекту "КПТ В ЛИЦАХ" по ссылке ⤵️ https://t.me/psy_therapybot/main?mode=compact&startapp=cbt #cbt_person 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

💡 Осознание триггеров и понимание соответствующих стратегий совладения с ними помогут человеку, выздоравливающему от зависимости, лучше подготовиться к различным ситуациям и снизить риск рецидива. Рекомендации по составлению антикризисного плана ⤵ ❗️Важно помнить, что план должен быть гибким и адаптироваться к индивидуальным потребностям и обстоятельствам: • Персонализация: - план должен быть разработан с учетом индивидуальных потребностей и особенностей каждого человека. • Регулярный пересмотр: - план следует регулярно пересматривать и обновлять, чтобы он оставался актуальным и эффективным. • Доступность: - план должен быть легко доступен и понятен. • Практика: - регулярно проигрывайте различные сценарии, чтобы быть готовым к любой ситуации. 😊 Антикризисный план с триггерами и действия в случае срыва зависимого ⤵️ ❗️ ТРИГГЕР: Жалость к себе Как проявляется в мыслях: «Никто меня не понимает», «Я так много работаю над трезвостью, а близкие этого не ценят», «Жизнь несправедлива ко мне», «Другим все дается легко, а я должен страдать». Как проявляется в теле и эмоциях: Постоянная обида, ком в горле, плаксивость, физическая вялость, нежелание что-либо делать. Как проявляется в поведении (главная опасность): Демонстративное молчание, отказ от выполнения повседневных обязанностей, изоляция от трезвого окружения, поиск «виноватых» среди близких. 🩵 ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ (Выполнять строго по пунктам) Зависимый обязуется не рассуждать о своих чувствах, а механически запустить следующие действия в течение первых 2–4 часов после обнаружения сигнала. ▶️Шаг 1. Фиксация на бумаге (Разрушение иллюзии) Цель: Перевести фокус из деструктивных эмоций в рациональную плоскость. Действие: Открыть дневник самоанализа (или тетрадь трезвости) и письменно ответить на три вопроса: - Что конкретно сейчас произошло? (Факты, а не эмоции). - Какую выгоду моя болезнь пытается извлечь из этой жалости? (Обычно: оправдать срыв). - К чему приведет эта жалость, если я оставлю ее без изменений еще на 5 часов? ▶️Шаг 2. Инструмент «HALT» (Проверка базовых потребностей) Цель: Убрать физиологическую основу стресса. Действие: Жалость к себе часто маскирует физическое истощение. Зависимый обязан: Поесть (даже если нет аппетита — съесть горячую пищу или что-то сладкое для поднятия уровня глюкозы). Лечь спать или отдохнуть в тишине 30–40 минут без телефона. ▶️Шаг 3. Безопасное разделение чувств (Внешняя опора) Действие: Сделать обязательный звонок наставнику, доверенному лицу из группы поддержки или психотерапевту. Скрипт звонка: - «Привет. Я звоню по протоколу. Я поймал сигнал "жалость к себе". Мне кажется, что весь мир против меня. Я хочу просто проговорить это, чтобы оно не сидело во мне». Правило: Запрещено звонить людям, которые начнут «жалеть» и поддакивать. Нужен человек, который вернет к реальности. ▶️Шаг 4. Поведенческое действие «Наперекор» (Смена фокуса) Действие:  Эгоцентризм (зацикленность на себе) — корень жалости. Чтобы разрушить его, нужно сделать действие для кого-то другого: - Позвонить другому выздоравливающему и спросить: «Как твои дела? Нужна ли тебе помощь?». Выполнить мелкое домашнее дело, которое давно откладывалось (помыть посуду, вынести мусор, помочь близким без их просьбы).Прийти на группу поддержки на 15 минут раньше и помочь расставить стулья или приготовить чай (волонтерское служение). Продолжение во 2 части 🙌 #cbt_by 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

📒 В книге «Всё решено» Роберт Сапольски приводит десятки поразительных экспериментов на стыке психологии и нейробиологии. Одним из самых полезных и практически применимых для практикующего психолога является исследование связи физического отвращения и морального осуждения (эффект островковой коры). 👀Этот эксперимент наглядно доказывает, что наши жесткие этические оценки, «непреклонные принципы» и осуждение других людей — это не осознанное моральное решение, а "вывод" связанный с базовой физиологией и сиюминутными телесными ощущениями. 🧠Суть исследования ⤵️ Условия: Участников эксперимента разделили на группы и попросили заполнить психологический опросник, оценивающий их отношение к различным социальным и моральным проступкам (например, к обману, нарушению традиций или определенным политическим взглядам). Всего были проведены 4 эксперимента по искусственному вызову физического отвращения у людей перед тем, как они оценивали моральные дилеммы: Эксперимент 1 (с запахом): Использовался спрей с отвратительным запахом (запах гниющей органики) в комнате тестирования. Эксперимент 2 (со средой): Тестирование проводилось в грязной, захламленной комнате с липким столом и полным мусорным ведром. Эксперимент 3 (с мыслями): Участников просили детально вспомнить и описать самый отвратительный физический опыт в их жизни. Эксперимент 4 (с видео): Перед тестом людям показывали мерзкий видеоролик («Реквием по мечте» или сцены туалета из фильма «На игле»). Во всех четырех случаях физический дискомфорт заставлял людей выносить значительно более суровые и карательные приговоры за абстрактные этические проступки по сравнению с контрольной группой. 🧠 Нейробиологическое объяснение или ошибка островковой коры 1. Сапольски объясняет этот феномен эволюционным сбоем в архитектуре нашего мозга: За обработку физического отвращения (например, если вы случайно съели тухлое мясо или вдохнули запах инфекции) отвечает древняя структура мозга — инсула (островковая кора). Ее задача — заставить вас выплюнуть яд или отойти от источника заразы (вызвать тошноту и рвотный рефлекс). 2. Когда человечество эволюционировало и придумало абстрактные понятия (мораль, грех, социальные нормы), у эволюции не было времени создавать под «моральное отвращение» новый отдел мозга. Она просто подключила эти сложные концепты к уже готовой островковой коре. В итоге мозг не видит разницы между фразой «этот поступок отвратителен» (в моральном смысле) и «этот суп протух» (в физическом). Когда инсула активируется реальным неприятным запахом из комнаты, мозг ошибочно интерпретирует этот сигнал тревоги как то, что человек в опроснике совершил что-то ужасное, и выносит более суровый вердикт. ❓Как использовать это в практике? ▶️В работе с самокритикой клиента. Помогает метафора: «Ваше чувство, что вы совершили непоправимый, отвратительный грех, может быть просто ментальным эквивалентом того, что ваш мозг сейчас унюхал "тухлую еду" в ваших мыслях. Это биологическая ошибка "перевода" мозга». Цель — «расклеить» личность клиента и его чувство вины, которое не соответствует фактам, показав, что интенсивность его страданий — это не масштаб его «греха», а просто "технический сбой" в работе мозга. Даём клиенту логичную схему, которая возвращает контроль: -> «Эволюция пожадничала» -> «Мозг запутался» -> «Вы не виноваты в силе этой эмоции». ▶️В разрешении семейных конфликтов. Если партнеры обсуждают острые темы (бюджет, измены, воспитание детей) в состоянии физического дискомфорта (голод, усталость), их островковая кора будет бессознательно усиливать чувство «моральной правоты» и делать их глухими к аргументам другой стороны. Психолог может научить клиента правилу: «Никогда не выносить моральных вердиктов, пока вы голодны, или вокруг плохо пахнет». ▶️Для развития эмоционального интеллекта. Понимание того, что наше тело напрямую диктует нам, кто «прав», а кто «виноват», помогает клиентам развить метапозицию — способность вовремя остановиться, сделать вдох и спросить себя: «Я действительно осуждаю этого человека, или мне просто сейчас физически некомфортно?» #cbt_by 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

🧠 «Биологическое алиби» - это терапевтический инструмент, сформулированный на основе детерминистической концепции Сапольски и описанный в его книге «Всё решено». Суть техники заключается в том, чтобы перевести фокус клиента с деструктивного «Я плохой и виноват» на научно- биологическое «Мой мозг в тот момент отреагировал единственно возможным для него способом». Это позволяет снизить интенсивность токсичного стыда, парализующего личность, и перенаправить ресурс на исправление ситуации. 🎯 Цель техники - разрушить иллюзию того, что в момент совершения ошибки у клиента был свободный и осознанный выбор поступить иначе. Ниже представлено пошаговое руководство по проведению техники ⤵️ 🚩Шаг 1. Фиксация «Обвинительного заключения» Терапевт просит клиента сформулировать мысль, которая вызывает стыд или вину: «Давайте возьмём эту ситуацию (н-р - "я накричал на ребенка" или "я сорвался на алкоголь после года завязки"). - Как звучит ваш внутренний прокурор? - Что вы себе говорите?» Ожидаемый ответ клиента: - «Я тряпка», «Я ужасный родитель», «Я должен был сдержаться, у меня был выбор, но я сознательно все испортил». 🚩Шаг 2. Развертывание «Ленты детерминизма» (По Сапольски) Терапевт предлагает клиенту провести научное расследование и разложить этот поступок на временные пласты, доказывая, что «выбор» формировался задолго до самого действия. Мы собираем факты для «алиби». ⏱Секунды до... (Нейробиология): Что происходило в теле?Вопросы: - Была ли тахикардия? - Сжались ли челюсти? Мозг в этот момент зафиксировал угрозу и "отключил" префронтальную кору, активировав амигдалу (страх/агрессию). 🕗 Часы до... (Эндокринология и метаболизм): В каком физическом состоянии был организм? Вопросы: - Сколько часов вы спали накануне? - Когда вы последний раз ели? (эксперимент с судьями: низкая глюкоза = карательные решения). Был ли повышен кортизол из-за дедлайнов на работе? 🗓 Дни и недели до... (Нейропластичность): В какой среде жил мозг последнее время? Вопросы: - Находились ли вы в хроническом стрессе? - Подвергался ли мозг бомбардировке триггерами? Хронический стресс буквально уменьшает объем лобных долей, отвечающих за самоконтроль. 🔴 Годы до... (Психотравма и эпигенетика): Какая архитектура у мозга? Вопросы: - Как на подобные ситуации реагировали ваши родители? - Были ли в детстве ситуации, где крик или побег были единственным способом выжить? Этот паттерн прошит в нейронных сетях как автострада. 🚩Шаг 3. Формулирование «Биологического алиби» Терапевт помогает клиенту соединить все факторы в одну научно обоснованную формулу, снимающую обвинение. ➕ Формула алиби: «Мой поступок в тот момент времени был неизбежным финалом цепочки из (низкого уровня глюкозы) + (хронического недосыпа) + (активации амигдалы). В ту самую секунду у моего мозга физически не было нейронных ресурсов и дофамина, чтобы принять другое решение. Я не мог выдать реакцию, которой не было в моем биологическом бюджете». 🚩Шаг 4. Разделение вины и ответственности (Переход к действию) Критически важный шаг, чтобы техника не превратилась в позицию жертвы («я ни в чем не виноват»). Сапольски разделяет понятия Вина (Blame) и Ответственность (Responsibility). Терапевт: - «Вы не виноваты в том, как сработал ваш мозг в ту секунду — у вас не было свободы воли отменить биологию. Вы чисты перед судом морали. Но теперь, когда буря утихла и ваша префронтальная кора снова включилась, на ком лежит ответственность за то, что делать с последствиями и как настроить систему на будущее?» 🔎 Смещение фокуса: От бесплодного самобичевания («я ничтожество») клиент переходит к инженерному подходу («моя машина сломалась, нужно починить детали»). 🚩Шаг 5. Проектирование изменений среды и поведения. Так как свободы воли нет, мы не можем сказать клиенту «в следующий раз быть сильнее». Мы должны изменить детерминанты (внешние условия). ✅ Если техника выполнена правильно, клиент испытывает облегчения. На смену сковывающему стыду приходит грустное, но спокойное принятие («мой организм не справился, мне нужно о нем позаботиться и исправить последствия»). #cbt_by 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

📖 Друзья, открыта регистрация на курс «Диалог с болью: психотерапия хронической боли»❗ 📖 Курс направлен на то, чтобы раскрыть для более глубокого понимания механизмы боли и специфику ее хронизации. Прохождение этого курса позволит слушателям более полно понять психотерапевтические методы преодоления боли и механизмы снижения эмоционального стресса, связанного с болевым синдромом, изучить методы повышения повседневной активности и сместить фокус внимания с симптомов на возможность восстановления активной социальной жизни! Преподаватель: Ирина Рагинене 🔸 Кандидат медицинских наук 🔸 Врач невролог-сомнолог 🔸 Член Ассоциации междисциплинарной медицины 🔸 Победитель КПТ-премии «Собака Павлова», 2022 г. ▫️КОГДА: 15 сентября - 13 октября, по вторникам (с 18:00 до 21:00) ▫️ ФОРМАТ: ОНЛАЙН на платформе Zoom. ▫️ИНТЕНСИВНОСТЬ: 1 раз в неделю по вторникам. ▫️СТОИМОСТЬ: 480 BYN* *при оплате до 1 августа — 432 BYN Подробности и регистрация на сайте ⬇️ https://kpt.by/kursy/kpt-boli/ 💌 Менеджер курса — Анастасия. Связаться можно по телефону +375293241234 или в телеграме (@pup0s1kkk). #cbt_anonce 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

📱 Внимание! На YouTube-канале Минского центра КПТ вышел новый ролик: «Приверженность лечению: основа эффективной терапии» 👉https://youtu.be/IoCO0upfGsk 📚 Данный видеоролик является эпизодом обучающего курса Минского центра КПТ: «Психиатрия + психофарма: интенсивный курс для психологов» 📌 Информация о курсе: 🚀 Начало обучения: 15 октября 📅 Срок обучения: 2 месяца 💻 Форма обучения: онлайн ⏱️ Количество часов: 32 ак. часа 🎓 Документ: сертификат 📆 Периодичность занятий: 1 раз в неделю по четвергам 👉 Регистрация и подробная информация о курсе: https://kpt.by/kursy/psihiatrya-i-psihofarma/ 👨‍🏫 Спикер данного ролика и преподаватель курса Олег Айзберг - кандидат медицинских наук; доцент кафедры психиатрии и наркологии Белорусской медицинской академии последипломного образования. 📖 Приверженность лечению - это не просто выполнение рекомендаций, а результат совместной работы пациента и специалиста. Понимание факторов, влияющих на комплаенс, помогает выстраивать более эффективную, безопасную и персонализированную терапию. 📌 В этом видео вы узнаете: — что такое приверженность лечению (комплаенс) и почему она влияет на эффективность терапии; — чем отличается истинная приверженность от псевдоприверженности; — какие существуют виды нарушения приверженности лечению; — почему пациенты могут испытывать трудности с соблюдением рекомендаций; — как убеждения, ожидания, особенности заболевания и взаимодействие со специалистом влияют на процесс лечения; — почему приверженность формируется через сотрудничество пациента и специалиста; — какие подходы помогают повысить вовлечённость пациента и эффективность терапии. 🔖Подписывайтесь на наши YouTube-каналы, чтобы не пропустить новые, интересные видео о доказательной психологии и психотерапии 👌 📱 YouTube канал Дмитрия Дьякова https://youtube.com/@dddyakov?si=vV8ZT5MEtsa2Ie_n 📱 YouTube канал Минского центра КПТ https://youtube.com/@kptby?si=0dsElc8t6TaAtMKW #cbt_youtube 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

📕 В своей книге «Всё решено: Жизнь без свободы воли» (в оригинале Determined: A Science of Life Without Free Will) известный американский нейробиолог и приматолог Роберт Сапольски бросает вызов устоявшимся представлениям о свободе воли: он утверждает, что наше поведение предопределено биологическими и социальными факторами и свободы воли не существует, а сама она является глубоко укоренившимся биологическим и социальным мифом. 🧠 Автор отстаивает позицию жесткого детерминизма, доказывая, что любое человеческое действие полностью предопределено предшествующими факторами. ❌ Опираясь на современные научные данные, в том числе нейробиологии и генетики, автор доказывает: на наши действия сильнейшим образом влияют и генетическая предрасположенность, и воспитание, и даже случайные события в жизни. В результате мы практически лишены настоящего выбора. 🔗 Сапольски объясняет, что ни один поступок человека не рождается в вакууме. Каждое решение — это финал длинной цепочки событий, на которую мы не могли повлиять: 🔗 Секунды до действия: выброс гормонов и электрическая активность нейронов в мозге. 🔗 Дни и недели до: уровень стресса, диета и окружающая среда, изменившие чувствительность рецепторов. 🔗 Подростковый возраст и детство: особенности формирования префронтальной коры головного мозга. 🔗 Внутриутробное развитие: уровень материнского стресса и питания в период беременности. 🔗 Поколения назад: генетическая предрасположенность и культура предков, сформировавшая экосистему, в которой мы выросли. 🌭 Иллюзия «свободного выбора» Мозг принимает решение и запускает импульс к действию раньше, чем человек успевает это осознать. Наше сознание лишь придумывает красивое и логичное объяснение (рационализацию) уже случившемуся физиологическому процессу. 🧠 Идея о том, что мозг принимает решения до их осознания, опирается на пласт нейробиологических исследований, перевернувших представления о природе человека. Наше «сознательное решение» — это не причина поступка, а лишь уведомление о том, что мозг этот поступок уже совершил. ✅ Роберт Сапольски подчеркивает, что наше сознание — это не «капитан корабля», а скорее пресс-секретарь, который узнает о решении руководства последним. Процесс выглядит так: Бессознательный запуск: Внешние стимулы, гены, уровень гормонов, нейромедиаторы и прошлый опыт мгновенно вычисляют наиболее вероятную реакцию мозга. Вспыхивает нейронный импульс. Осознание: Спустя доли секунды (или секунды) этот импульс доходит до префронтальной коры, и мы ловим мысль: «О, я хочу чаю». Создание иллюзии: Мозг мгновенно конструирует историю, объясняющую этот выбор постфактум. Он говорит: «Я пью чай, потому что на улице холодно», хотя истинная причина кроется в сложнейшей биохимической цепочке, произошедшей мгновением ранее. ✊ Общество привыкло хвалить людей за высокий самоконтроль, трудолюбие и силу воли. Сапольски доказывает, что способность преодолевать трудности и «взять себя в руки» — это такая же биологическая данность, как рост или цвет глаз. Упорство зависит от структуры мозга, уровня дофамина и детского опыта, поэтому несправедливо считать его личной заслугой человека. 🌚 Сапольски предлагает новую этику: мир без обвинений и похвалы. - Осознание детерминизма должно избавить человечество от ненависти, расизма и классовых предрассудков. - Человек, совершивший ужасный поступок, «сломан» биологически или социально, и заслуживает исправления или изоляции, но не ненависти. - Успешные люди не должны чувствовать превосходство над бедными или необразованными, так как их успех — лишь результат удачного стечения обстоятельств, генов и среды. ⚖️ Сапольски подробно описывает эксперименты, доказывающие, что человеческий мозг принимает решения раньше, чем мы их осознаем, и таким образом ставит под сомнение нравственные и юридические основы идеи свободной воли. 📖 Книга адресована читателям, интересующимся вечными вопросами справедливости, морали и природы человека. #cbt_books 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

🧠 Исследование связи эмоциональной гранулярности (способности точно и дробно называть свои оттенки переживаний) и DMN (Default Mode Network / Дефолт-системы мозга - "сети пассивного режима", которая включается, когда человек ничем не занят) фундаментально меняет классическое представление об эмоциях, доказывая, что способность дробно называть свои переживания напрямую определяет архитектуру и стабильность нашей «Я-концепции». 🤩 DMN — это главный нейробиологический «движок» для создания эмоциональной гранулярности, поскольку именно эта сеть отвечает за абстрактное мышление, извлечение концептуального опыта и формирование «Я-концепции». 🧠 Нейробиологический мост или как DMN конструирует эмоциональную гранулярность? Долгое время считалось, что за эмоции отвечают подкорковые лимбические структуры (например, миндалевидное тело). Однако фМРТ-исследования показывают, что лимбическая система генерирует лишь базовый аффект — примитивный, размытый сигнал тела («приятно/неприятно», «высокий/низкий тонус»). Чтобы превратить этот «сырой» аффект в точечную, понятную эмоцию (например, «я чувствую тоску»), мозг задействует DMN, которая выступает в роли переводчика. ⁉️ Как это работает? Архив: Входящие в DMN медиальная префронтальная кора (mPFC) и задняя поясная кора (PCC) хранят личные воспоминания, социальные знания и словарь эмоциональных терминов. Прогнозирование: DMN использует прошлый опыт, чтобы предсказать, что означает текущий сигнал тела в данном контексте. Конструирование смыслов: DMN извлекает из памяти точные концепты и «накладывает» их на физиологические ощущения, создавая детализированное переживание. 🪫Различия в работе мозга: Высокая vs Низкая эмоциональная гранулярность. Работа DMN и регуляция аффекта принципиально отличаются у людей с разной степенью дифференциации чувств. Низкая эмоциональная гранулярность ⤵️ Реакция на стресс - Сигналы тела интерпретируются DMN обобщенно («всё ужасно», «мне плохо»). Режим работы DMN - Гиперактивность и руминация. Мозг «застревает» на общих негативных паттернах, гоняя мысли по кругу. Психологический профиль - Высокий риск высокой тревожности, депрессии, ПРЛ. Высокая эмоциональная гранулярность⤵️ Реакция на стресс - Каждое эмоциональное состояние дробится на фракции. Режим работы DMN - Гибкость и дифференциация. DMN быстро подбирает точный термин, снижая общую неопределенность. Психологический профиль - Высокая психологическая гибкость, стрессоустойчивость и стабильная самооценка. ▫️ Влияние на «Я-концепцию». «Я-концепция» — это не статичная структура, а динамический нарратив (история о себе), который DMN непрерывно пишет в реальном времени. Эмоциональная гранулярность является «разрешением экрана» (пиксельностью), через который DMN видит этот нарратив. Архитектура «Я»: При низкой гранулярности любая неудача запускает в DMN глобальный негативный прогноз: «Я неудачник, вся моя жизнь — крах». Высокая гранулярность позволяет изолировать аффект: «Я чувствую ситуативное разочарование в своих силах из-за конкретной ошибки, но также ощущаю азарт исправить её». Пластичность автобиографической памяти: Исследования подтверждают, что люди, детально категоризирующие свои состояния, имеют более гибкую структуру памяти. Их DMN не застревает в жестких, травматичных паттернах восприятия себя. Эффект нейрорегуляции через "имя" (Affect Labeling): Эксперименты с фМРТ доказывают: как только DMN подбирает точное, дробное лингвистическое определение для тяжелого состояния, активность в эмоциональных центрах (лимбической системе) падает. "Точное слово" работает как системный транквилизатор. ✅ Главный вывод современных нейровизуализационных исследований: DMN является главным смысловым процессором, который конструирует эмоции и собирает из них человеческую идентичность. DMN обладает высочайшей нейропластичностью. Расширяя свой понятийный аппарат и обучая мозг осознанности, человек буквально "перепрошивает" узлы Дефолт-системы, делая свою «Я-концепцию» более сложной, устойчивой и защищенной от ментальных расстройств. #cbt_by 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

💫 Коллеги, открыта регистрация на программу «Английский для психологов»! 📚 Сегодня большая часть современных исследований, клинических рекомендаций и профессиональных дискуссий сначала появляется на английском языке. Для психолога знание английского — это не просто дополнительный навык, а возможность работать с первоисточниками, свободно ориентироваться в мировом профессиональном сообществе и постоянно развиваться в профессии. 📙 Программа «Английский для психологов» разработана специально для специалистов, работающих в методологии когнитивно-поведенческой терапии. Во время обучения вы: ✔️ освоите профессиональную психологическую терминологию; ✔️ научитесь читать академические статьи и клинические рекомендации на английском языке; ✔️ сможете понимать лекции и материалы международных образовательных программ; ✔️ повысите уверенность в использовании английского в профессиональной деятельности. 👩‍🏫 Преподаватель программы: Наталья Альяни. 📅 Старт обучения: 8 сентября 2026 года. 🖥 Формат обучения: онлайн. ⏳ Продолжительность: 10 месяцев (160 часов). 📆 Занятия: 2 раза в неделю. 🎓 Документ: сертификат по окончании обучения. 📈 Требования к участникам: уровень английского — не ниже B1 (Intermediate). 💳 Стоимость обучения: 400 BYN в месяц. 👥 Количество мест ограничено — не более 10 участников. Перед началом обучения проводится вводное тестирование, которое позволяет преподавателю определить уровень английского языка и подобрать оптимальный формат работы. Подробности и регистрация ⤵️ https://kpt.by/kursy/anglijskij-dlya-psihologov/ 💌 По всем возникающим вопросам вы можете обратиться к менеджеру курса Юлии Дорофеевой (@julichika) #cbt_anonce 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

💭 Ангедония — один из самых устойчивых и терапевтически сложных симптомов депрессии. За этим термином часто скрываются два разных процесса: 1) Потеря удовольствия; 2) Потеря желания начинать, предвкушать и стремиться к чему-либо. 🌐 Аффективная нейронаука показывает: первым страдает именно желание. Эту логику помогает понять аффективная модель депрессии Яака Панксеппа, основателя аффективной нейронауки (4). В её основе идея, что депрессия — это устойчивая дисрегуляция двух базовых эволюционных систем — SEEKING (поисковое поведение, драйв) и PANIC (система сепарационного дистресса, привязанность). ❔SEEKING — система поискового поведения, работающая на дофамине. Она отвечает за энергию, любопытство, предвкушение и готовность двигаться к цели (3). Это не отдельная «потребность» вроде голода или секса. Это мотор драйва, который питает движение к любым целям: еде, безопасности, статусу, привязанности. Он не говорит, что делать, а даёт энергию, чтобы что-то делать. Ключевое различение ввели Кент Берридж и Терри Робинсон: - wanting («хотеть», иметь желание, дофаминовый компонент); - liking («нравиться», получать удовольствие, опиоидный компонент) (1). 🤍 Дофамин не создаёт удовольствие как таковое, он повышает активацию. Поэтому сбой в этой системе даёт не грусть, а апатию, психомоторную заторможенность и нежелание прилагать усилия даже к тому, что человек считает ценным (5). 🔗 PANIC — система сепарационного дистресса. При разрыве значимой связи она активируется через те же структуры мозга, которые участвуют в обработке физической боли, и успокаивается опиоидами и окситоцином (3, 4). Поэтому тепло и близость работают как естественное обезболивание. 📊 Центральная гипотеза модели Панксеппа — когда PANIC находится в устойчивом перевозбуждении, она подавляет SEEKING. Поисковое поведение «капитулирует» там, где оно перестаёт приносить результат (4). Клинически это выглядит как сочетание тоски и пустоты, с полным исчезновением желаний. Неоднородность ангедонии ⤵️ Чаще всего при депрессии страдает не способность получать удовольствие — она нередко сохранна, а мотивационный компонент: пропадает само желание и готовность к действию (1, 6). 💡 Для оценки, какой компонент «страдает», можно задать вопросы: - Чувствуете ли вы радость и вдохновение, когда что-то приятное случается? — оценка компонента получения удовольствия. - Пропало ли само желание начинать даже то, что раньше радовало? — оценка мотивационного компонента (6). 🪙 Wanting и liking отличаются нейрохимически и функционально: можно хотеть сигарету, хотя она уже не приносит удовольствия, и получать удовольствие от душа, куда с трудом заставил себя пойти (1, 2). Удовольствием нельзя запустить желание — стимуляция одной системы не чинит другую. 💻 А вот поведенческая активация работает иначе — через действие, опережающее желание: сначала шаг, потом драйв. Она опирается на третий компонент награды — обучение (2): действие подкрепляется результатом, и связь «действие → вознаграждение» закрепляется заново, и ждать мотивации не нужно. Для клинической практики ⤵️ Логика конструирования модульной программы психологической помощи при работе с депрессией в том, что мы не лечим «депрессию, вообще»: мы определяем, какая аффективная система в дефиците, находим поддерживающий его процесс и соответствующие мишени, и только после этого техники. Программа собирается не как набор техник, а как набор соответствий «аффективный дефицит → процесс → мишень → техники»: ▶️Аффективный дефицит — снижение wanting (мотивационного компонента). Поддерживающий процесс — избегание, пассивность. Мишень — активация поведения. Техники — поведенческая активация (микро-шаги, новизна, планирование). ▶️Острая сепарационная боль (перевозбуждение PANIC) — навязчивые мысли об утрате, изоляция — проживание горя и снижение изоляции — валидация, работа с потребностью в привязанности. ▶️ Дефицит безопасности (тревога, гиперконтроль) — сканирование угроз, избегание неопределённости — телесные сигналы тревоги и избегающее поведение— mindfulness, экспозиция, работа с телесными сигналами. #cbt_by 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

⛔️ Внимание! На YouTube-канале Минского центра КПТ вышел новый ролик на тему: «Программа MORE: как разорвать цикл зависимого поведения» 👉 https://youtu.be/06mmw3wC_Fk 📚 Данный видеоролик является эпизодом обучающего курса Минского центра КПТ: "Современная терапия аддиктивного (зависимого) поведения (на основе программы MORE") 👨‍🏫 Спикер ролика и преподаватель курса — Дмитрий Григорьевич Дьяков (доктор психологических наук, профессор; официальный национальный представитель в Европейской ассоциации КПТ (EABCT); председатель Белорусского общества когнитивно-поведенческой терапии; заместитель председателя РОО «Белорусское общество психологов»; аккредитованный терапевт в КПТ (EABCT), схема-терапии (ISST), EMDR (EMDR-Europe), UP (UPI); супервизор, преподаватель EABCT и ISST; профессор БГУ, научный руководитель Минского центра КПТ. 📖 MORE (Mindfulness-Oriented Recovery Enhancement) — научно обоснованная программа терапии зависимостей, основанная на развитии осознанности, эмоциональной регуляции и изменении механизмов, поддерживающих зависимое поведение. 📌 В этом видео вы узнаете: • как формируется цикл зависимого поведения; • как возникает тяга и закрепляется употребление как способ справиться с эмоциональным дискомфортом; • каким образом программа MORE воздействует на ключевые звенья цикла зависимости; • как развитие осознанности помогает уменьшить автоматические реакции, снизить тягу и восстановить психологическое благополучие; • почему современные программы лечения зависимостей всё чаще включают практики осознанности как научно обоснованный метод психотерапии. 🔖Подписывайтесь на наши YouTube-каналы, чтобы не пропустить новые, интересные видео о доказательной психологии и психотерапии 👌 📱 YouTube канал Дмитрия Дьякова https://youtube.com/@dddyakov?si=vV8ZT5MEtsa2Ie_n 📱 YouTube канал Минского центра КПТ https://youtube.com/@kptby?si=0dsElc8t6TaAtMKW #cbt_youtube 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

🎂 Дмитрий Григорьевич, от всего профессионального сообщества и коллег поздравляем Вас с Днём Рождения! 🎆 Ваша деятельность — это пример высочайшего профессионализма, стратегического мышления и преданности науке. Вам удаётся успешно консолидировать психологическое сообщество, задавать высокие стандарты работы и открывать новые горизонты для молодых исследователей и практиков! 🎉 От всей души желаем Вам крепкого здоровья, неиссякаемой жизненной энергии и душевного комфорта! 📚 Пусть Ваши научные идеи находят своё воплощение, а Ваша многогранная деятельность продолжает служить развитию психологической науки и помощи людям! 🎉 С уважением и признательностью, команда Белорусского общества когнитивно-поведенческой терапии и Минского центра КПТ! 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ