В центре КПТ

🏷🏷🏷🏷🏷 Коллеги! Только 5 дней, с 7 по 11 июня вы можете перейти на тариф 13 usd/месяц, либо оформить подписку на 6 или 12 месяцев с ещё большей выгодой. Чтобы перейти на тариф 13 usd в месяц, перейдите по ссылке и следуйте инструкции: https://t.me/psy_therapybot/main?mode=compact&startapp=cbt_renew Если у вас уже оформлен этот тариф, ничего делать не нужно. ✅ Оформить подписку на 6 месяцев за 65 usd можно по ссылке: https://t.me/psy_therapybot/main?mode=compact&startapp=k6 ✅ Оформить подписку на 12 месяцев за 130 usd можно по ссылке: https://t.me/psy_therapybot/main?mode=compact&startapp=k12 В этом случае стоимость месяца составит 10,8 usd. Также напоминаем, что до 10 июня включительно вы можете посмотреть записи прошедших сессий второго сезона - а это 24 демо-сессии от наших экспертов! Доступы выложены в этом сообщении: https://t.me/c/2094863803/3719 Приглашайте коллег в проект на самых выгодных условиях, переслав им это сообщение! 😍 📩 По всем вопросам и при возникновении сложностей пишите в аккаунт поддержки ⤵️ @faces_psy #cbt_person 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

🔥 Старт 3 сезона проекта: "КПТ в лицах". Зарубежные эксперты с демонстрационными сессиями в когнитивно-поведенческой методологии с последующим анализом и ответами на вопросы в прямом эфире! 📱  12 июня, в пятницу, 12:00-14:00 по Минску, в ZOOM. Присоединиться к проекту: https://t.me/psy_therapybot/main?mode=compact&startapp=cbt Эксперты июня: ✅ Хелен Макдональд (Великобритания) — ведущий британский КПТ-терапевт, супервизор и тренер, аккредитованный Британской (BABCP) и Европейской (EABCT) ассоциациями КПТ, Председатель этического комитета EABCT, член Профессионального совета здравоохранения и социальной помощи. Преподаватель курса Минского центра КПТ "Теория и практика когнитивно-поведенческой терапии: клинический курс", "Базовые техники КПТ для консультирования и коучинга (КПТ+)". 😆 Хелен представит кейс работы с радикальным принятием в работе с хронической болью. ✅ Лилия Хедина (Польша) - клинический психолог, консультант в методологии КПТ (повышенный уровень), преподаватель Минского центра КПТ, член Белорусского общества КПТ. 😆 Лилия представит кейс работы с радикальным принятием в работе с последствиями вынужденной эмиграции.

Запись будет доступна в течение месяца. В прямом эфире можно будет задать вопросы экспертам.

❗️На эфире будет работать переводчик. Эфир пройдёт в рамках образовательного проекта по подписке "КПТ В ЛИЦАХ". Если вы впервые участвуете в проекте, то можно присоединиться на 2 дня бесплатно, ознакомиться с условиями участия и полезными материалами от экспертов. Присоединиться к проекту можно по ссылке 🎀 https://t.me/psy_therapybot/main?mode=compact&startapp=cbt #cbt_person 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

⚙ Техника "Дневник самосострадания" Цель дневника — перестроить привычный паттерн жесткой самокритики на поддерживающий внутренний диалог. Кристин Нефф предлагает каждый вечер анализировать сложные события дня через три обязательных компонента сострадания к себе: 🚩 Осознанность (Mindfulness) Что делать: Опишите объективно и безоценочно событие, которое вызвало боль, стыд или самокритику. Зафиксируйте свои эмоции (грусть, злость, страх) без их преувеличения или игнорирования. Запишите свои эмоции и мысли как сторонний наблюдатель. Не преувеличивайте, но и не подавляйте боль. Что я сейчас чувствую в теле и на душе? (например: тяжесть в груди, злость, стыд, страх) 👉 «Я замечаю, что чувствую...» Какая мысль крутится в голове? (например: «я ни на что не годен», «я опять все испортил») 👉 «Мой внутренний критик сейчас говорит, что...» 🚩 Общая человечность (Common Humanity) Что делать: Напомните себе, что страдать, ошибаться и испытывать трудности — это нормальная часть человеческого опыта, а не ваш личный дефект. Вы не одиноки в своей ошибке. Напомните себе, что вы обычный человек. Вы не одиноки в своих слабостях. Почему моя ошибка или боль — это нормально? (Свяжите свой опыт с опытом всего человечества) 👉 «Ошибаться, уставать и испытывать [эмоция] — это естественная часть человеческой жизни. Тысячи людей прямо сейчас чувствуют то же самое. Я не идеален, и никто не идеален». 🚩 Доброта к себе (Self-Kindness) Что делать: Напишите себе несколько теплых, понимающих и утешающих слов, используя тот же тон, который вы бы выбрали для разговора с лучшим другом или любимым ребенком. Напишите себе слова поддержки. Говорите с собой так, как говорили бы с ребенком или другом, который попал в беду. Что бы мне сейчас сказал любящий, принимающий близкий человек? (Тон должен быть мягким, без обвинений и нравоучений) 👉 «Мне очень жаль, что тебе сейчас тяжело. Ты сделал все, что мог в тот момент. Я принимаю тебя вместе с этой ошибкой. Давай позаботимся о тебе: сейчас мы... (конкретное действие для отдыха или исправления ситуации без самобичевания)». ▶️Рекомендуется вести такой дневник ежедневно хотя бы в течение одной недели, чтобы заметить первые изменения в уровне стресса и отношении к себе. ⚙ Техника "Сострадание в процентах" Техника предназначена для работы с когнитивным искажением персонализация — когда человек берет на себя 100% вины за негативное событие и помогает развить сострадание к себе через строгую математику и логику, буквально снижая процент самокритики. «В том, что произошло, есть твоя ответственность, но это не твоя личная вина». Пошаговый алгоритм, как математически перенаправить самокритику в русло сочувствия ⤵️ Шаг 1. Зафиксируйте исходное обвинение. Измерение исходной вины: - запишите критическое событие. Оцените, на сколько процентов вы чувствуете себя виноватым в случившемся (от 0% до 100%). Пример: «Проект провалился, мы сорвали дедлайн перед заказчиком. Я чувствую, что виноват в этом на 100%, я никчемный специалист». Шаг 2. Включите режим «Детектива» (Поиск других факторов). Мозговой штурм внешних факторов: - выпишите список абсолютно всех сил, людей, обстоятельств и скрытых причин, которые внесли свой вклад в этот финал. Обязательно добавляются биологические факторы (усталость, устройство мозга) и контекст. Шаг 3. Распределите проценты (Начиная с других!) Математическое распределение (Правило «Себе — последнее») Нарисуйте круг. Начните распределять 100% общего объема ситуации между факторами из Шага 2. Свой процент вы вычисляете в самую последнюю очередь из того, что останется. Шаг 4. Сострадательный вывод Сравните стартовую цифру (100%) и финальную (10%). Запишите вывод, разделяя понятия «быть ответственным за часть процесса» и «быть тотально виновным». 💚 Сострадание к себе — это форма личной зрелости. Быть сострадательным — значит признать: я человек, я имею право совершать ошибки. Но даже в самые темные моменты я выбираю быть себе другом, а не судьей! #cbt_by 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

🌍 В мире происходит критический всплеск ментальных заболеваний. На сегодняшний день почти 1,2 миллиарда человек (около 15% населения планеты) живут с психическими расстройствами, что превращает эту сферу в одну из главных угроз для глобального благополучия. Рост заболеваемости критически опережает возможности мировых систем здравоохранения. Количество людей, живущих с психическими расстройствами, за последние 30 лет почти удвоилось, главным образом из-за резкого роста тревожных и депрессивных состояний во всем мире. 📈 В данной статье представлен подробный анализ статьи медицинского журнала The Lancet, опубликованной в рамках глобального исследования «Глобальное бремя болезней». Исследование свидетельствует о глобальном переходе к доминированию неинфекционных заболеваний, на которые приходится 65,4% потерь здоровья. Основными угрозами признаны метаболические риски (гипертония, ожирение, диабет), ишемическая болезнь сердца, а также растущий кризис ментального здоровья. ‼ Ключевые статистические данные исследования ⤵️ 📌 Катастрофическая динамика За последние 30 лет (с 1990 по 2023 год) число людей с психическими расстройствами во всем мире почти удвоилось (рост на 95%). 📌 Лидеры роста Главными драйверами этой скрытой эпидемии стали два состояния: Большое депрессивное расстройство — рост на 131%. Тревожные расстройства — рост на 158%. 📌 Гендерный дисбаланс Женщины страдают чаще мужчин (620 млн против 552 млн случаев). Основные аспекты исследования ⬇️ 1️⃣ Гендерные и возрастные различия. Бремя болезней распределено неравномерно. Женский профиль: Женщины значительно чаще сталкиваются с депрессией, тревожностью, биполярным расстройством и расстройствами пищевого поведения (анорексия, булимия). Ученые связывают это с домашним/сексуальным насилием, структурным неравенством, заниженной самооценкой и биологическими триггерами. Мужской профиль: У мужчин превалируют поведенческие расстройства и нарушения нейроразвития, включая СДВГ и аутизм. Самая уязвимая группа: Пик бремени психических заболеваний приходится на подростков в возрасте 15–19 лет, что требует немедленного смещения фокуса на раннюю профилактику. 2️⃣ Комплекс причин: почему мир сходит с ума? Исследователи подчеркивают, что классические триггеры (травля, насилие в детстве, насилие со стороны партнеров) объясняют лишь 18% от общего показателя. Остальная часть взрывного роста вызвана сложным "макро-коктейлем" факторов: - генетическая и биологическая предрасположенность, социально-экономические проблемы (бедность и растущее классовое неравенство) и глобальный кризис (пандемии, разрушительные войны, геополитическая нестабильность, природные катаклизмы). 3️⃣ Экономические и социальные последствия Психические расстройства давно перестали быть сугубо медицинской проблемой: - падает общая производительность труда, люди массово выпадают из рабочей активности, системы социального обеспечения и страхования испытывают критические перегрузки. ✅ Развитие качественной, доказательной психиатрической и психологической помощи катастрофически не успевает за реальным спросом. Системы здравоохранения большинства стран оказались не готовы к такому масштабу ментального кризиса. Авторы исследования резюмируют: инвестиции в охрану психического здоровья и адресная поддержка уязвимых групп — это больше не вопрос выбора для правительств, а их обязанность ради выживания общества. #cbt_by 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

🏴 Коллеги! Второй сезон проекта "КПТ в лицах" завершился, а это значит, что можно пересмотреть все 24 демо-сессии! Только на стыке сезонов мы открываем доступ к годовым записям проекта! 🌟🌟🌟🌟🌟🌟  До 10 июня включительно вы можете посмотреть все сессии от экспертов 2 сезона.  Подробнее по ссылке ↘️ https://t.me/psy_therapybot/main?mode=compact&startapp=cbt 💡 Во втором сезоне проекта провели демосессии с клиентами и сделали последующий анализ: Кейт и Дебора Добсоны (Канада), Александр Еричев и Андрей Гасан, Эмма Агасарян и Юрий Зарецкий, Мария Соколова и Анастасия Козловски, Дмитрий Дьяков и Екатерина Захарьева, Евгений Шабалин и Екатерина Ермакова, Елена Гриценко-Бринкман и Елена Оконишникова, Ульяна Розова и Мария Галимзянова, Ольга Титова и Дарья Марьясова, Юлия Ерухимович и Светлана Кубарева, Александра Ялтонская и Наталья Гегель, Евгений Ян и Анастасия Толстова (Казахстан). Если вы участвуете в проекте впервые, можно присоединиться к проекту на 2 дня без оплаты, чтобы принять решение, насколько вам подходит такой образовательный формат. Переходите по ссылке и оформляйте удобный вариант участия в проекте. И не забудьте нажать кнопку "Перейти в группу" 🔽🔽🔽 https://t.me/psy_therapybot/main?mode=compact&startapp=cbt ‼️ С 6 по 10 июня будет возможность перейти на тариф по самой низкой стоимости и оформить годовую или полугодовую подписку со скидкой. Подробности будут выложены в закрытой группе проекта по ссылке выше. Такая возможность есть только раз в год на стыке сезонов. До встречи в новом сезоне! ?🏴 Коллеги! Второй сезон проекта "КПТ в лицах" завершился, а это значит, что можно пересмотреть все 24 демо-сессии! #cbt_person 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

📱 На YouTube-канале Минского центра КПТ вышел новый ролик на тему: "Режим Здорового Взрослого в Схема-терапии" 👉 https://youtu.be/HG5amW1kkro 📚 Данный видеоролик является эпизодом обучающего курса Минского центра КПТ: «Схема-терапия: сертификационный курс по стандартам ISST – Международного общества Схема-терапии» 📌 Информация о курсе: 🚀 Начало обучения: 4 сентября 📅 Срок обучения: 2 месяца 💻 Форма обучения: офлайн + онлайн ⏱️ Объём программы: 60 ак. часов 🎓 Документ: сертификат 📆 Периодичность занятий: 1 раз в неделю по пятницам 👉 Регистрация и подробная информация о курсе: https://kpt.by/kursy/shematerapiya/ 👨‍🏫 Спикер и ведущий курса Дмитрий Дьяков - доктор психологических наук, профессор; официальный национальный представитель в Европейской ассоциации КПТ (EABCT); председатель Белорусского общества когнитивно-поведенческой терапии; заместитель председателя РОО «Белорусское общество психологов»; аккредитованный терапевт в КПТ (EABCT), схема-терапии (ISST), EMDR (EMDR-Europe), UP (UPI); супервизор, преподаватель EABCT и ISST; профессор БГУ, научный руководитель Минского центра КПТ. 📖 Режим Здорового Взрослого — один из центральных концептов Схема-терапии. Он связан со способностью человека принимать реальность, регулировать эмоции, заботиться о собственных потребностях, выдерживать жизненные трудности и принимать более адаптивные решения. ⚡️ Развитие этого режима является важной частью терапии и связано с повышением психологической гибкости и эмоциональной устойчивости. 📌 В видео рассматривается: — что такое режим Здорового Взрослого в Схема-терапии — функции Здорового Взрослого и его роль в психологическом здоровье — роль майндфулнесс в укреплении режима Здорового Взрослого — современные исследования, посвящённые психологической гибкости, самосостраданию и осознанности 🔖Подписывайтесь на наши YouTube-каналы, чтобы не пропустить новые, интересные видео о доказательной психологии и психотерапии 👌 📱 YouTube канал Дмитрия Дьякова https://youtube.com/@dddyakov?si=vV8ZT5MEtsa2Ie_n 📱 YouTube канал Минского центра КПТ https://youtube.com/@kptby?si=0dsElc8t6TaAtMKW #cbt_youtube 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

🌟 Дорогие коллеги! С радостью приглашаем вас на нашу Летнюю школу КПТ, которая пройдет с 17 по 21 августа в уютном загородный клубе в Национальном парке «Браславские озера». Вас ждут насыщенные дни практики, общения и отдыха! 👍 В чем преимущество данного формата? Совмещая обучение, отдых и общение с коллегами, вы пополните свою копилку знаний, приобретете новые знакомства и прекрасно проведете время! 🎯 В этом году наша Летняя школа задумана как пространство преднамеренной практики — формата обучения, в котором ключевым становится не объём информации, а системная отработка профессиональных навыков. В центре внимания — развитие способности интегрировать когнитивные, поведенческие и эмоционально-фокусированные интервенции в рамках единого терапевтического процесса. ✅ В ходе обучения на Летней школе вы: ➡️ научитесь формулировать интервенции, которые действительно «попадают»; ➡️ удерживать процесс, а не отдельные техники; ➡️ соединять разные уровни работы в единую линию; ➡️ превращать клиническое мышление в устойчивый навык. 🌳🏞️ Школа пройдет в загородном клубе «Три Медведя» на берегу озера Богинское — в идеальной атмосфере для обучения и отдыха. Вас ждут ценные знания, общение с единомышленниками и комфортные условия в окружении природы, чтобы качественно отдохнуть и восстановить ресурсы. ⭐️ Ведущий Школы: Дмитрий Дьяков - доктор психологических наук, профессор; официальный представитель БОКПТ в Европейской ассоциации КПТ (EABCT); аккредитованный терапевт в КПТ (аккредитация EABCT), схематерапии (аккредитация ISST), EMDR (аккредитация EMDR-Europe), UP (унифицированный трансдиагностический протокол, аккредитация UPI); супервизор, преподаватель EABCT и ISST; научный руководитель Минского центра КПТ. 📅 Время проведения: 17 — 21 августа 2025 🏡 Место проведения: Беларусь, загородный клуб «Три Медведя» 🙌 Формат участия: оффлайн + онлайн (для участников, находящихся за пределами Беларуси) 🎫 Стоимость: 450 белорусских рублей (проживание и питание оплачивается отдельно) то 🌿 Летняя школа проводится в рамках III Ежегодного Форума Минского центра КПТ! 💌 По всем возникающим вопросам вы можете обратиться к менеджеру Летней школы Юлии Дорофеевой (@julichika) #cbt_anonce 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

Во второй день конференции в Перми мое участие продолжилось в формате мастер-класса, посвященного тому, как структурировать программы когнитивно-поведенческой терапии в новой программно-ориентированной парадигме. 📝 Мы проанализировали связь эволюционных и эмоциональных потребностей, вскрыли связь потребностей и схем, посмотрели на последние - как на предсказательные модели удовлетворения эмоциональных потребностей. ✏️ Затем я показал примеры составления программ терапии пациентов с ПРЛ и НРЛ на основе этой модели, после чего участники получили опыт самостоятельного составления программ терапии пациентов в рамках предложенных кейсов. ✅ Вчера конференция в Перми завершилась. Она была насыщенной и полезной. Спасибо коллегам за организацию мероприятия и наполнение его глубоким содержанием. 📌 Следующая крупная конференция на русском языке пройдет в Минске 8-10 октября 2026 года 🟨 Ранняя регистрация на конференцию доступна по ссылке 🔽🔽🔽 https://conf.bcbt.by Также приглашаю вас присоединиться к нашему традиционному мероприятию - Ежегодному Форуму выпускников Минского Центра КПТ, который состоится 15-21 августа в загородном клубе «Три медведя» в очень красивом уголке белорусской природы - на Браславских озерах. Там вы услышите целый ряд интересных докладов, а также сможете поучаствовать в Летней школе нашего Центра, в рамках которой мы продолжим учиться конструировать терапевтические программы на базе новой парадигмы. 📌 Условия участия и регистрация⤵️⤵️ 🔜https://kpt.by/forum/ezhegodnyj-forum-minskogo-czentra-kpt/ 🔜https://kpt.by/kursy/letnyaa-shkola/ ✴️ До скорых встреч в Беларуси!

Выступил сегодня на конференции АКБТ, которая в этом году проходит в Перми. Сравнил разные доказательные «подходы» к терапии психических расстройств (например, TFACT, TFCBT и EMDR для работы с ПТСР). Аргументировал , что с точки зрения психологических функций психотехнологии, применяемые к этим расстройствам, не являются самостоятельными подходами, обладающими отдельной субъектностью и реальной уникальностью , но решают одни и те же психологические задачи и опираются на единые методологические принципы. Восприятие же их как «подходов» влечет за собой ряд негативных эффектов для практики. Подробнее об этом в моих статьях в журнале «Консультативная психология и психотерапия». Также обсудили с коллегами наш учебник по КПТ, который сейчас готовится к публикации. Я рассказал о методологии , лежащей в основе книги, Михаил Бурдин, Эмма Агасарян , Егор Лобусов, Дарья Марьясова, Александр Еричев, Марина Земляных и Андрей Каменюкин , авторы глав книги, которые приехали на конференцию, рассказали о своих главах в учебнике. Надеюсь, что книга будет полезной для практикующих специалистов! Сегодня также прозвучал целый ряд нетривиальных докладов , посвященных методологическим проблемам современной психотерапии и полезных мастер-классов от опытных коллег. Завтра конференция продолжится.

✨ Джон Прайс разработал «стратегию непроизвольного поражения» (Involuntary Defeat Strategy), наблюдая за поведением приматов и пациентами с депрессией. Его парадоксальный вывод: депрессия — не сбой, а эволюционная  стратегия самосохранения (7). Когда особь проигрывает в конфликте за статус и не может покинуть группу, дальнейшая эскалация грозит ей травмой или гибелью. Здесь и включается древний механизм «непроизвольной капитуляции»: настроение падает, мотивация к борьбе исчезает, индивид демонстрирует субмиссивное поведение (опущенный взгляд, сгорбленная поза, уступчивость). Этот сигнал гасит агрессию доминанта, сохраняя проигравшему жизнь (7). У людей этот механизм, вырвавшись из контекста, становится основой для депрессивных расстройств — застревания в режиме «вечного проигравшего» (9). 💕 Пол Гилберт перенес фокус с объективного места в иерархии на субъективное восприятие: нужно постоянно сканировать среду и оценивать свой статус в глазах других: «Каков мой ранг? Достаточно ли я хорош? Не отвергнут ли меня?» (4). Закономерно, ключевой эмоцией здесь становится стыд — аффективный маркер несоответствия желаемому статусу. В исследовании 2000 года Гилберт показал, что внутренний конфликт разворачивается между системой драйва (потребность в ранге) и системой угрозы (страх его потерять), когда система успокоения оказывается недоступной. ⚡️Доминирование и престиж Джоуи Ченг (Joey T. Cheng) уточнила, что путь к рангу не один, а два Можно добиваться влияния через доминирование (сила, принуждение, страх), а можно — через престиж (знания, навыки, польза группе): Престиж основан на добровольном делегировании уважения: группа заинтересована в носителе экспертизы, поэтому его статус стабилен и со временем лишь растёт. Доминирование держится на страхе, а страх — ресурс скоропортящийся. 🌟 Как только лидер ослабевает или группа находит способ скоординироваться, запускается механизм «уравнительных коалиций» — подчинённые объединяются и свергают тирана (2). Поэтому влияние «доминантов» со временем тает, а влияние «престижных» экспертов — нет. Эволюция встроила в нас механизм сопротивления принуждению, и на длинной дистанции насилие проигрывает добровольному признанию. 🍓 Любопытно, что феномен публичного наказания нарушителей (third-party punishment) работает на оба механизма одновременно. Когда человек наказывает того, кто вредит группе, он демонстрирует и способность к силовому воздействию (доминирование), и готовность нести издержки ради общего блага (престиж). Окружающие считывают оба сигнала, и наказывающий получает двойной выигрыш в статусе. Это объясняет, почему защита групповых норм — один из самых надёжных способов поднять свой ранг (8). ⚡️ Мета-анализ 70 исследований подтверждает: чем ниже оценка субъективного статус, тем выше риск депрессии. Эта связь опосредуется руминациями и чувством поражения (10). Клинические интервенции ⤵️ Когда депрессия возникает вследствие фрустрации потребности в ранге, можно выделить следующие мишени терапии: ▶️ Руминации — зацикленное обдумывание своего «поражения» (6): «Почему я всегда проигрываю?»; ▶️Поведенческое избегание — отказ от конкуренции, уступчивость, изоляция (5): «Лучше не проявляться, всё равно ничего не получится»; ▶️ Когнитивные искажения ранговой природы (1, 3): «Если я не лучший, я — никто» (дихотомическое мышление), «Я должен быть успешным всегда и во всём» (долженствование), «Раз меня не повысили, я полный неудачник» (сверхобобщение). ❗️Ключевой принцип — процессуальность: не «лечим депрессию» как нозологическую единицу, а выявляем и корректируем циклы, удерживающие человека в режиме вечного поражения. Престиж, в отличие от доминирования, делегируется группой добровольно — и задача терапии в том, чтобы помочь клиенту реализовать свою траекторию престижа, а не бесконечно проигрывать в борьбе за статус, где правила заданы его внутренним критиком. #cbt_by 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

☀️ Друзья, для вашего удобства мы собрали в одном посте наши обучающие программы, которые стартуют в июне! 🔸Критическое мышление в психологической практике: как строить и проверять рабочие гипотезы, и как обучить этому клиентов ➡️ Программа пройдёт 6 июня https://kpt.by/kursy/kriticheskoe-myshlenie/ 🔸Фобии телесных симптомов (эметофобия, страх удушья и страх обморока): однодневный клинический воркшоп ➡️ Воркшоп пройдёт 27 июня https://kpt.by/kursy/fobii-telesnyh-simptomov/ 🤍 P.S. Также присоединяйтесь к нашему Форуму, который пройдёт в августе (как в офлайн, так и в онлайн формате)! Подробности и регистрация - в нашем расписании (календаре) на сайте: https://kpt.by/kalendar-kursov/ #cbt_anonce 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

❓ Как понять, какие дезадаптивные схемы, сформировавшиеся в детстве, мешают нам быть счастливыми и здоровыми?  ‼️ Эти схемы связаны с неудовлетворенными эмоциональными потребностями, травматичным детским опытом, критикой, пренебрежением или нарушением привязанности в детстве.  💀 Процесс схематерапии обычно делится на две ключевые фазы: Фаза I. Диагностика и концептуализация (Оценка)  Идентификация схем и режимов - Выявление неудовлетворенных базовых потребностей из детства. - Исследование дезадаптивных схем с помощью опросников. Визуализация текущих «режимов» (состояний) психики клиента. Построение модели и запуск терапевтического альянса - Создание совместной наглядной схемы-карты (концептуализации случая). - Объяснение клиенту циклов его дезадаптивного поведения. - Заключение контракта на изменение конкретных поведенческих паттернов.  Фаза II. Интервенции и изменения. Эмоциональное переобучение (проживание эмоционального опыта связанного с проблемой) - Применение переписывания в воображении (Imagery Rescripting) для проработки детских травм. - Использование работы со стульями (Chairwork) для ведения диалогов между режимами. - Реализация терапевтом замещающего повторного родительства (Limited Reparenting) для закрытия дефицитов клиента. Формирование новых эффективных паттернов поведения (Поведенческая фаза) - Осознанный перенос здоровых реакций в реальную повседневную жизнь. - Проведение поведенческих экспериментов и тренировка навыков коммуникации. Формирование необходимых навыков для полной автономности клиента.  🖤 Цель терапии — усилить режим Здорового Взрослого, который может самостоятельно и эффективно удовлетворять свои потребности, эффективно справляться с трудностями и строить гармоничные отношения. 📚 Рекомендуем к прочтению следующие книги о схема-терапии ⤵️ 📘 Экхард Рёдигер, Брюс Стивенс, Роберт Брокман "Контекстуальная схематерапия: интегративный подход к расстройствам личности, межличностных отношений и эмоциональной регуляции» Книга представляет собой фундаментальное практическое руководство. Оно объединяет классическую схематерапию Джеффри Янга с современными подходами когнитивно-поведенческой терапии. Книга снабжена структурированными выводами, схемами интервенций и практическими советами. 📕Дж.Янг, Дж.Клоско «Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье» В этой книге вы узнаете, почему мы совершаем одни и те же ошибки и какие действия помогут разорвать порочный круг и изменить жизнь к лучшему. 📙 Кембриджский путеводитель по схема-терапии Книга дает читателю полное понимание модели схема-терапии, методов и техник, используемых на протяжении всего процесса лечения схема-терапией. Авторы, опытные преподаватели схема-терапии, дают уникальное понимание вопросов и проблем, с которыми сталкиваются практикующие специалисты, изучающие модель. 📘Фарелл Д.М., Рейсс Н., Шоу А.А. «Клиническое руководство по схема-терапии. Полный ресурс для создания и реализации индивидуальных, групповых и интегративных программ по схема-терапии» В книге представлена интегративная программа индивидуальной и групповой схема-терапии (СТ), которая предназначена для применения в различных формах лечения и программах различной продолжительности. 📱 Схема-терапия. Практика.

Дорогие друзья! 💚 21–23 мая 2026 года в Перми состоится VI конференция от Ассоциации когнитивно-поведенческих терапевтов: «КБТ за пределами протоколов: искусство мыслить иначе». Главная идея конференции максимально приблизиться к реальным трудностям терапевта, сфокусироваться на работе со сложными случаями и понять: 🌿 Как строится терапевтическая стратегия, когда стандартные протоколы не работают? 🌿 Как принимаются клинические решения в условиях неопределенности? 🌿 В чем заключается искусство гибкости и адаптивности в рамках КБТ? ✨В конференции примет участие научный руководитель Минского центра КПТ Дмитрий Дьяков - доктор психологических наук, профессор. Делимся с вами темами его докладов, а также датой презентации нового учебного пособия по КПТ ⤵️ 📆 21.05.2026 ⏱ 10:00–12:00 🟡 «Декларация теоретической инаковости как легитимация "психотерапевтического метода": смысл и критика». 👤 Дмитрий Дьяков ⏱ 13:30–14:00 🔶 Презентация учебного пособия по КПТ (Презентация). 👤 Дмитрий Дьяков и соавторы. 📆 22.05.2026 ⏱ 15:00–18:30 🟡 Конструируем эффективную терапию: методологические принципы построения программ психологической помощи (Мастер-класс). 👤 Дмитрий Дьяков 🎉 Конференция приурочена к 10-летию Пермского Центра когнитивной терапии! Это ещё одна важная причина собраться всем вместе для живого обмена опытом! ✅ Доступно участие в конференции очно и онлайн. Если вы не сможете присутствовать очно, есть возможность подключиться удаленно к любой площадке и обсуждению, задавать вопросы  и получить доступ к записи трансляций на несколько месяцев после окончания конференции. ☑️ Также оргкомитет готовит 23 мая вечером закрывающее праздничное мероприятие, а 24 мая - досуговую программу для участников конференции. Желающие принять участие в программе — учитывайте дату при планировании поездки. 🔘 Стоимость участия — 19 000 рублей. 🪄Для участников также доступны скидки на билеты: — Скидка 1500 ₽ для членов АКБТ с оплаченным членским взносом; — Скидка 2000 ₽ для участников, которые летят в Пермь с пересадкой. Не откладывайте регистрацию, ранняя цена действует ограниченное время! 🆙 Регистрация: clck.ru/3QzfKM ⚡️ Канал конференции в Телеграм: @ACBT_conference 📌Канал конференции в Вконтакте: https://vk.com/acbt_conference 💙 До встречи на главном событии мая в Перми!

🧠 Исследования мужского и женского мозга показывают: хотя небольшие структурные различия существуют, представление о них как о двух принципиально разных типах — это во многом миф! 🧠 Современная нейробиология рассматривает человеческий мозг скорее как «мозаику» черт, где сходств гораздо больше, чем различий. ❤️ Реальность и доказанные исследованиями различия ⤵️ ° Размер мозга:  В среднем мужской мозг примерно на 10–11% больше женского. ° Состав тканей:  У женщин (даже в младенчестве) обычно выше процент серого вещества, а у мужчин — белого. ° Связи:  Некоторые данные указывают, что у мужчин больше связей внутри полушарий (передне-задние), что может помогать моторике, а у женщин — между полушариями (лево-правые), что связывают с интеграцией аналитического и интуитивного мышления. ° Отдельные области:  Гиппокамп (память) в среднем чуть крупнее у женщин, а миндалевидное тело (эмоции) — у мужчин. ° Старение:  Женский мозг имеет тенденцию к лучшему кровоснабжению и меньшему сокращению объема при старении. 🧠 Мифы о различиях ⤵️ ° Миф: Существует «мужской» и «женский» типы мозга.  Реальность: Мозг человека мономорфен (в основном одинаков). Различия статистические, а не абсолютные. ° Миф: Женщины — прирожденные многозадачники. Реальность: Исследования не подтверждают биологического превосходства женщин в этом. Многозадачность в принципе неэффективна для любого пола. ° Миф: Мужчины лучше в математике и логике от природы.  Реальность: Разрывы в результатах тестов минимальны и чаще объясняются воспитанием, образованием и социальными стереотипами. ° Миф: Гормоны полностью диктуют поведение.  Реальность: Гормоны влияют, но пластичность мозга позволяет ему меняться под воздействием среды и опыта на протяжении всей жизни. 💊 Различия между полами важно учитывать в медицине. Лекарства могут действовать неодинаково из-за различий в молекулярных путях. Побочные эффекты от лекарств у женщин встречаются в 2 раза чаще, чем у мужчин, это обусловлено не только гормонами, но и фундаментальными молекулярными процессами в мозге. Например: ▶️ Депрессия: Женщины страдают депрессией в 2 раза чаще мужчин и чаще склонны к руминации (постоянному прокручиванию негативных мыслей). ▶️ Молекулярный механизм:  Недавние исследования (2025) обнаружили особые молекулы РНК, которые отвечают за устойчивость к депрессии только у женщин. ▶️ Метаболизм:  Различия в массе тела, проценте жира и активности ферментов печени (например, группы CYP450) приводят к тому, что препараты выводятся из женского организма с другой скоростью. ▶️ Зависимости:  Женщины быстрее переходят от первого употребления к зависимости из-за взаимодействия эстрогена с дофаминовой системой вознаграждения. Основные выводы ⤵️ 1️⃣ Мозаичность, а не бинарность. Мозг каждого человека — это уникальная «мозаика». У одного и того же мужчины могут быть как «типично мужские» черты (например, крупная миндалевидная железа), так и «типично женские» (высокая плотность связей между полушариями). Чисто «мужской» или чисто «женский» мозг в природе практически не встречается. 2️⃣ Различия в «железе», а не в результате. Мужской и женский мозг могут использовать разные пути для решения одной и той же задачи. Например, при выполнении тестов на логику или память у мужчин и женщин могут активироваться разные зоны, но итоговый результат (точность и скорость решения) остается одинаковым. 3️⃣ Нейропластичность важнее врожденных факторов. Мозг невероятно гибок. Культурные ожидания, воспитание и хобби меняют структуру мозга сильнее, чем биологический пол. Если девочку с детства поощряют заниматься конструкторами, её пространственное мышление и соответствующие зоны мозга разовьются так же, как у мальчика. 🧠 Биологические различия существуют, но они не делают один пол «умнее» или «способнее» другого в определенных сферах. С точки зрения интеллекта и личности мы гораздо больше похожи, чем отличаемся. Различия между двумя случайными мужчинами часто оказываются больше, чем среднестатистические различия между мужчиной и женщиной. #cbt_by 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

⛔️ На YouTube-канале Минского центра КПТ вышел новый ролик!                                                    🎯 Тема выпуска: «Критерии ПТСР по DSM-5: наглядная схема» 👉 https://youtu.be/ntGjM-EbMrM                                 ▶️В видео представлен краткий и структурированный обзор: — основных групп симптомов ПТСР, — логики диагностики, — ключевых критериев постановки диагноза.                                   📚 Данный видеоролик является фрагментом обучающего курса Минского центра КПТ: «Когнитивно-поведенческая терапия ПТСР и осложненного ПТСР: практический курс» 🎓 На курсе Вы: — системно разберёте клинику и диагностику ПТСР и КПТСР — освоите современные когнитивно-поведенческие модели травмы — научитесь проводить диагностику и формулирование — получите инструменты терапии: от стабилизации до экспозиции. 👉 Регистрация и подробная информация о курсе: https://kpt.by/kursy/terapiya-ptsr-i-kptsr/ 🔖Подписывайтесь на наши YouTube-каналы, чтобы не пропустить новые, интересные видео о доказательной психологии и психотерапии 👌 📱 YouTube канал Дмитрия Дьякова https://youtube.com/@dddyakov?si=vV8ZT5MEtsa2Ie_n 📱 YouTube канал Минского центра КПТ https://youtube.com/@kptby?si=0dsElc8t6TaAtMKW #cbt_youtube 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

📝 Друзья, открыта регистрация на курс «Когнитивно-поведенческая терапия ПТСР и осложненного ПТСР»! 👌Это практикоориентированный курс для психологов и психотерапевтов, которые хотят углубить навыки работы с последствиями травматического опыта. 📚 На курсе вы познакомитесь с современными моделями ПТСР и КПТСР, научитесь проводить диагностику по МКБ-11 и DSM, освоите методы стабилизации и саморегуляции клиентов, а также ключевые терапевтические инструменты: экспозиционную терапию, когнитивную реструктуризацию и стратегии работы со стыдом, виной и гневом. ❗️ Программа сочетает теоретическую базу, практические упражнения и супервизионную поддержку, что позволяет не только понять материал, но и уверенно применять его в работе с клиентами. Курс включает 7️⃣ модулей обучения и 3️⃣ супервизии, направленные на развитие клинического мышления и формирование устойчивых навыков терапии травмы. ▫️Даты: с 12 мая по 26 июня 2026 ▫️Периодичность: 2 раза в неделю по вторникам и пятницам ▫️Объем: 14 встреч ▫️Время проведения: 18.00 — 21.15 по Минску/Москве (предусмотрен 15-минутный перерыв) ▫️Формат: онлайн (платформа ZOOM) ▫️Стоимость курса: 1200 белорусских рублей (ориентировочно - 33 000 российских рублей. Возможна оплата частями. Подробности и регистрация на сайте: https://kpt.by/kursy/terapiya-ptsr-i-kptsr/ 💌 По всем возникающим вопросам вы можете обратиться к менеджеру курса Юлии Дорофеевой (@julichika) #cbt_by 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

🌃 Друзья, идёт регистрация на курс «Счастье спать: КПТ инсомнии» Ирины Рагинене❗ После прохождения нашего курса вы: 🔹сможете минимизировать у клиентов дисфункциональные представления о сне; 🔹научитесь реструктуризировать сон и уменьшить перестраховочное поведение; 🔹сможете повысить психологическую гибкость своих клиентов; 🔹а также научитесь выявлять ценностные ориентации и уменьшать стремление контролировать сон. Преподаватель: Ирина Рагинене @dr.raginene 🔸Кандидат медицинских наук, доцент 🔸Врач невролог-сомнолог 🔸Член Российского общества сомнологов 🔸Член Ассоциации междисциплинарной медицины 🔸Победитель КПТ-премии «Собака Павлова», 2022г. ▫️ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 1 месяц (с 5 мая по 9 июня 2026) ▫️КОЛИЧЕСТВО ВСТРЕЧ: 6 модулей. Каждая встреча — 4 академических часа ▫️ИНТЕНСИВНОСТЬ: 1 раз в неделю, по вторникам с 18:00 до 21:15 (с перерывом 15 минут) - по минскому времени ▫️ФОРМАТ: онлайн Подробности и регистрация на сайте: https://kpt.by/kursy/kpt-insomnii/ 💌 Менеджер курса — Анастасия. Связаться можно по телефону +375293241234 или в телеграме (@pup0s1kkk). #cbt_by 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

📱 Новое видео на канале Дмитрия Дьякова! 🧠  Внутренний критик обвиняет? Это выматывает, но есть способ остановить его. ⚠️ Спойлер: «Другого пути нет». Но этот — рабочий. Доктор психологических наук, профессор Дмитрий Дьяков последовательно раскрывает психомеханику психодраматических интеграций в КПТ ⤵️ https://youtu.be/ev9xMIi1ldU ✅ почему новая, более здоровая позиция сначала существует внешне, как созданная искусственно, а не как часть личности; ✅ как искусственно вынесенный наружу диалог между обвиняющей и здоровой частью становится внутренним через работу с воображением; ✅ и самый важный этап — закрепление нового убеждения в реальном опыте, потому что мозг не принимает на веру выводы без поведенческой проверки. 👥 Видео полезно консультантам, терапевтам и всем, кто хочет понять, как действительно меняются внутренние позиции. 📱 Приятного просмотра! 🔖Подписывайтесь на наши YouTube-каналы, чтобы не пропустить новые, интересные видео о доказательной психологии и психотерапии 👌 📱 YouTube канал Дмитрия Дьякова https://youtube.com/@dddyakov?si=vV8ZT5MEtsa2Ie_n 📱 YouTube канал Минского центра КПТ https://youtube.com/@kptby?si=0dsElc8t6TaAtMKW #cbt_by 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

🧠 Суицидальные мысли широко распространены среди подростков: 18,8% старшеклассников сообщают о серьезных размышлениях о попытке самоубийства, а 15,7% — о составлении конкретного плана самоубийства (Ivey-Stephenson et al., 2020). Суицидальные мысли являются сильным предиктором будущих попыток самоубийства и самоубийств среди подростков (Brown et al., 2000; Lewinsohn et al., 1996). Несмотря на то, что разработаны программы, направленные на снижение суицидального поведения у подростков, включая планирование безопасности (Pettit et al., 2018),  когнитивно-поведенческую терапию для профилактики самоубийств (Asarnow et al., 2017 ; Stanley et al., 2009), диалектико-поведенческую терапию (McCauley et al., 2018), семейную терапию, основанную на теории привязанности (Diamond et al., 2010), показатели суицидальных мыслей и самоубийств среди молодежи неуклонно растут. 🛩 Краткосрочная программа «Помоги другим» (GO) дополняет программы когнитивно-поведенческой терапии и нацелена на другие выявленные факторы риска суицидальных мыслей у подростков, включая коррекцию ощущения собственной ненужности и обременительности по отношению к другим. 👾 Концептуальная модель программы «Помоги другим» (GO) Межличностная теория самоубийства, которая является основой программы GO, утверждает, что воспринимаемая обременительность является фактором риска суицидальных мыслей (Joiner, 2005; Van Orden et al., 2010). Согласно теории, суицидальное желание возникает в результате слияния двух межличностных состояний: ощущения собственной ненужности и чувства отверженности. Однако одного желания недостаточно для самоубийства — должен присутствовать ещё третий компонент: приобретенная способность к самоубийству, которая развивается в результате многократного привыкания к болезненным и провокационным событиям. 📈 Исследования подтвердили, что воспринимаемая обременительность по отношению к другим действительно является коррелятом и фактором риска суицидальных мыслей у подростков (Buitron et al., 2016; Buitron, Hill, et al., 2020; Buitron, Vaclavik, et al., 2020; Hill et al., 2018; Hunt et al., 2020), что подчеркивает перспективность воспринимаемой обременительности в качестве цели профилактического вмешательства. 🤫 По мнению Джойнера, желание совершить самоубийство возникает у подростков отчасти из-за когнитивных представлений о собственной обременительности по отношению к другим (Buitron et al., 2016; Van Orden et al., 2010). Межличностная теория подчеркивает, что когнитивные представления, связанные с бременем, часто являются ошибочными. 💕 Три компонента программы «Помоги другим» (GO) включают: 🚩 Когнитивную реструктуризацию, направленную ​​на выявление и выделение текущего вклада подростков в жизнь других людей, а также на подчеркивание их врожденной способности вносить вклад в жизнь других независимо от текущего вклада. 🚩 Поведенческое задание представляет собой упражнение, в котором подростки планируют деятельность, которая, по их мнению, способствовала бы общему благополучию их родителей, тем самым подтверждая, что они являются вкладчиками («дарителями») в жизни других. 🚩 Задание на написание письма родителями представляет собой  упражнение, в котором родители пишут письмо своему ребенку, подробно описывая, как ребенок вносил вклад в их жизнь, тем самым предоставляя внешнее доказательство того, что подростки являются вкладчиками («дарителями»), а не обузой. Родителям предлагается использовать собственный формат и стиль при написании письма, чтобы повысить доверие к письму со стороны ребенка. Родители могут использовать любые воспоминания и анекдоты для иллюстрации своих мыслей, им необходимо передать в письме информацию, которую они обычно не сообщают своему ребенку,  чтобы способствовать открытости и искренности. ✔️ Результаты применения краткосрочной программы «Помоги другим» (GO) показывают, что чувство обременительности может быть эффективно и результативно преодолено в рамках существующих научно обоснованных программ лечения (Buitron et al., 2022, Hill & Pettit, 2019; Zullo et al., 2021). #cbt_by 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ