В центре КПТ

📚 Коллеги, продолжаем неделю MBSR книжной полкой. Джон Кабат-Зинн «Куда бы ты ни шёл — ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни» (Wherever You Go, There You Are, 1994). Автор — создатель MBSR, разработанной им в медицинском центре Массачусетского университета. На русском языке книга вышла в издательстве «Эксмо» в переводе Татьяны Кудрявцевой. ▫️ О ЧЁМ КНИГА Книга состоит из трёх частей и коротких глав о том, что такое осознанность и как практиковать её в повседневной жизни. Здесь представлено и определение, на которое опирается MBSR: осознанность — это внимание, направленное намеренно, на текущий момент и без оценки. ▫️ Основа. Что такое осознанность и как начать практику — тема, связанная с нашим утренним разбором о блуждающем уме. ▫️ Практика. Формальные практики сидя, стоя, при ходьбе и лёжа. ▫️ Жизнь. Как переносить внимательность в повседневные дела и отношения. ▫️ ЧТО СТОИТ ЗНАТЬ Это не руководство по MBSR: расписания восьминедельной программы здесь нет. Её целиком автор описал в другой книге — Full Catastrophe Living, которая выходила в минском издательстве «Попурри» под названием «Самоучитель по исцелению». 📝 Как использовать в работе? Короткие главы удобно предлагать клиенту для чтения между встречами: по одной в неделю с последующим обсуждением того, что удалось заметить. Специалисту книга подойдёт для первого знакомства с практикой до прохождения программы. 👉 Книга на сайте издательства А с какой книги об осознанности начинали вы? Поделитесь в комментариях 👇 📚 Кабат-Зинн Дж. Куда бы ты ни шёл — ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни / пер. с англ. Т. А. Кудрявцевой. — М.: Эксмо, 2019. — 256 с. — (Городской монах). ISBN 978-5-04-102542-7. Оригинал: Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life. #cbt_books 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ 🤍

🧠 ПОЧЕМУ ТАК ТРУДНО ОСТАТЬСЯ НАЕДИНЕ С СОБСТВЕННЫМИ МЫСЛЯМИ Коллеги, вчера мы спрашивали, какая доля мужчин в эксперименте ударила себя током, лишь бы не сидеть 15 минут наедине с мыслями. Правильный ответ — около двух третей. Именно этот вариант выбрали 38% участников нашего опроса. ▫️ ЧТО ПОКАЗАЛО ИССЛЕДОВАНИЕ Группа социального психолога Тимоти Уилсона провела 11 исследований. Участников оставляли одних в почти пустой комнате на 6–15 минут без телефона и занятий, предлагая просто подумать. Результаты оказались неожиданными: ▫️ В шести лабораторных исследованиях 89% участников отмечали, что мысли блуждали, а 57,5% — что сосредоточиться было трудно. ▫️ Дома 32% студентов и 54% взрослых не выдержали задания и переключились на другие занятия. ▫️ В эксперименте с электрическим разрядом 12 из 18 мужчин и 6 из 24 женщин нажали кнопку, чтобы ударить себя током. Хотя заранее все участники попробовали разряд и сказали, что не хотели бы повторять этот опыт. ▫️ ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ? Авторы проверили два объяснения: возможно, люди застревают в самокритике или просто не знают, о чём думать. Однако ни негативные мысли о себе, ни заранее предложенная приятная фантазия не объяснили результаты. Авторы предположили, что управлять собственными мыслями трудно, а удерживать их в приятном русле — ещё труднее. Похожую картину показало исследование Мэтью Киллингсворта и Дэниела Гилберта: мысли 2250 взрослых уходили от текущего занятия в 46,9% ответов. В такие моменты люди оценивали своё состояние как менее счастливое. ▫️ ГРАНИЦЫ ДАННЫХ Выборка в эксперименте с электрическим разрядом была небольшой — 42 студента американского университета. Сам разряд был слабым и, по объяснению исследователей, неприятным, но не болезненным. С выводами авторов спорили коллеги в журнале Frontiers in Psychology. Поэтому результаты не стоит воспринимать как универсальное объяснение поведения всех людей. 📝 ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ ДЛЯ ПРАКТИКИ? Трудность побыть наедине с мыслями — не обязательно личная особенность клиента. В исследовании она не была связана с возрастом, образованием или доходом. Авторы заканчивают статью фразой: «Нетренированный ум не любит оставаться наедине с собой». Внимание можно тренировать с помощью практик осознанности. В рандомизированном исследовании 2023 года восьминедельная программа MBSR показала сопоставимое с эсциталопрамом снижение тревоги у взрослых с тревожными расстройствами. Когда вы в последний раз провели 15 минут без телефона, книги и дела? Поставьте 👍, если сегодня, и 🤔, если не помните. 🌱 Программа снижения стресса на основе майндфулнесс (MBSR) — восьминедельная программа Джона Кабат-Зинна: восемь встреч и однодневный ретрит. Ведёт Александра Румянцева, квалифицированный преподаватель MBSR (Mindful Academy Solterreno). 📅 Старт — 9 ноября, занятия по понедельникам в 19:30. 💻 Формат — онлайн. ▫️ Специальное образование и опыт медитации не нужны. ▫️ Присоединиться можно до второй встречи. 👉 Подробнее о программе и регистрация 📚 ЛИТЕРАТУРА Wilson T. D. et al. Just think: The challenges of the disengaged mind. Science, 2014, 345(6192), 75–77. Fox K. C. R. et al. Is thinking really aversive? Frontiers in Psychology, 2014, 5, 1427. Killingsworth M. A., Gilbert D. T. A wandering mind is an unhappy mind. Science, 2010, 330(6006), 932. Hoge E. A. et al. Mindfulness-based stress reduction vs escitalopram for the treatment of adults with anxiety disorders. JAMA Psychiatry, 2023, 80(1), 13–21. #cbt_anonce 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ 🤍

Коллеги, на этой неделе – MBSR, программа снижения стресса на основе осознанности. Начнём с эксперимента, о котором много спорили психологи. Участников по одному оставляли в пустой комнате на 15 минут. Телефон, книгу и ручку забирали заранее. Задание простое: провести это время со своими мыслями, не вставать и не засыпать. В комнате была только кнопка, которая бьёт слабым током. Сегодня вопрос о том, как часто её нажимали. Ответы анонимны, разбор завтра 👇

Осторожно: мошенники от имени сотрудников центра‼️ Коллеги, в Telegram появились фейковые аккаунты, которые пишут от имени руководителей и сотрудников Минского центра КПТ. Например, создают группы и предупреждают, что вам «позвонит куратор» или «сотрудник службы безопасности». Напоминаем: – сотрудники центра не пишут первыми в личные сообщения и не создают с вами группы; – мы никогда не просим переводить деньги, сообщать коды из SMS, паспортные или банковские данные; – вся связь с центром – только через нашу службу заботы 👉 @CentrCBT_bot. Если вам написали «от имени центра» – не отвечайте, не переходите по ссылкам и сообщите нам через службу заботы. Спасибо, что бережёте себя и нас.

🧭 А ЕСЛИ ПОСМОТРЕТЬ НА СВОЮ ЖИЗНЬ ИЗ 95 ЛЕТ? Как представить, что о вашей жизни рассказывает близкий человек? Что окажется самым важным? И какое действие вы ещё можете совершить сегодня, чтобы приблизить свою жизнь к тому, что действительно имеет значение? В новом видео Дмитрий Григорьевич Дьяков проводит практику осознанности на прояснение ценностей. Это возможность посмотреть на свою жизнь с другой перспективы, заметить важное и найти точку поворота — действие, которое можно совершить уже сейчас. 📚 Практика — фрагмент обучающего курса Минского центра КПТ «Программа MBCT для инструкторов». 👨‍🏫 Дмитрий Григорьевич Дьяков — доктор психологических наук, профессор БГУ, научный руководитель Минского центра КПТ, основатель Белорусского общества когнитивно-поведенческой терапии, аккредитованный терапевт и супервизор EABCT и ISST. 🎓 4 ноября стартует новый поток программы MBCT для инструкторов! ▫️ 8 модулей по средам: с 4 ноября по 23 декабря. ▫️ Формат: онлайн или очно в Минске. ▫️ Объём: 29 астрономических часов. ▫️ Итоговая аттестация — до 5 января 2027 года. ▫️ Документ: сертификат тренера практик осознанности. 👉 Подробнее о программе и регистрация ✉️ Задать вопрос менеджеру 🎥 Смотреть практику на YouTube #cbt_youtube 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ 🤍

📚 Коллеги, продолжаем неделю MBCT книжной полкой. Марк Уильямс, Джон Тисдейл, Зиндель Сигал и Джон Кабат-Зинн — «Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач» (The Mindful Way through Depression). Трое авторов — разработчики MBCT, четвёртый — создатель программы снижения стресса на основе осознанности (MBSR), из которой выросла MBCT. По-русски книга вышла в издательстве «Питер» в 2020 году. ▫️ О ЧЁМ КНИГА Это изложение MBCT для самого пациента. Книга состоит из четырёх частей. ▫️ Часть I. Как тело, ум и эмоции вместе поддерживают депрессию. ▫️ Части II–III. Практики: читатель пробует на себе другой способ обращаться с тяжёлыми мыслями и чувствами и постепенно углубляет практику. ▫️ Часть IV. Восьминедельная программа, в которой всё собрано в единую систему. ▫️ Аудиозаписи практик. Их можно скачать по ссылке из книги и выполнять практики самостоятельно. ▫️ ЧТО СТОИТ ЗНАТЬ Авторы советуют не браться за полную программу во время эпизода клинической депрессии: книга посвящена профилактике, а не лечению острого состояния. В тексте сказано, что программа может вдвое снизить риск рецидива при трёх и более эпизодах. Эта формулировка опирается на первые испытания: в объединённом анализе девяти испытаний число эпизодов уже не определяло эффект — об этом был наш утренний разбор. Это книга для самопомощи, она не даёт права вести группы MBCT. 📝 Как использовать в работе Давать пациенту как сопровождение к группе или индивидуальной работе: читать главу недели и обсуждать на встрече, что получилось в практике и что мешало. У книги есть продолжение — «Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель» тех же разработчиков MBCT, издательство «Вильямс», 2021. 👉 Книга на сайте издательства А какие книги об осознанности вы даёте пациентам? Поделитесь в комментариях 👇 📚 Уильямс М., Тисдейл Дж., Сигал З., Кабат-Зинн Дж. Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач / пер. Ю. Полозова. — СПб.: Питер, 2020. — 320 с. — (Сам себе психолог). ISBN 978-5-4461-1569-3. Оригинал: The Mindful Way through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness. #cbt_books 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ 🤍

🧠 ДЛЯ КОГО РАБОТАЕТ MBCT: КАК МЕНЯЛСЯ ОТВЕТ Коллеги, вчера спрашивали, у каких пациентов в первых испытаниях MBCT не было эффекта. Правильный ответ — у тех, кто перенёс только два эпизода депрессии. Большинство выбрало - 🔍 ЧТО ПОКАЗАЛИ ИССЛЕДОВАНИЯ В первом испытании участвовали 145 пациентов после повторной депрессии. За 60 недель среди перенёсших три и более эпизода рецидив случился у 66% получавших обычное лечение и у 37% проходивших MBCT. При двух эпизодах программа риск рецидива не снизила. Повторное испытание показало похожую картину. Однако в 2016 году объединённый анализ девяти рандомизированных испытаний с участием 1258 человек показал, что число перенесённых эпизодов не определяет эффект MBCT. 📝 ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ ДЛЯ ИНСТРУКТОРА Нельзя делать вывод, что MBCT подходит только пациентам с тремя и более эпизодами депрессии. Важно смотреть на совокупность данных, а не только на результаты первых исследований. Встречали такое утверждение? Поставьте 👍, если да, и 🤔, если нет. 🎓 MBCT ДЛЯ ИНСТРУКТОРОВ «Автопилот» и режимы сознания разбираются во втором модуле программы MBCT для инструкторов 11 ноября. Преподаватель — Дмитрий Дьяков, супервизор — Марк Уильямс, один из разработчиков MBCT. Старт — 4 ноября, онлайн или очно в Минске. 📚 В СРЕДУ, 28 октября, в книжной полке — книга разработчиков MBCT для самостоятельного прохождения программы. 📖 Teasdale J. D. et al. Prevention of relapse/recurrence in major depression by mindfulness-based cognitive therapy. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 2000, 68(4), 615–623. DOI: 10.1037/0022-006X.68.4.615 Ma S. H., Teasdale J. D. Mindfulness-based cognitive therapy for depression. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 2004, 72(1), 31–40. DOI: 10.1037/0022-006X.72.1.31 Kuyken W. et al. Efficacy of mindfulness-based cognitive therapy in prevention of depressive relapse. JAMA Psychiatry, 2016, 73(6), 565–574. DOI: 10.1001/jamapsychiatry.2016.0076 #cbt_anonce 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ 🤍

Коллеги, на этой неделе – MBCT, когнитивная терапия на основе осознанности. Зиндель Сигал, Марк Уильямс и Джон Тисдейл создавали её как восьминедельную групповую программу для пациентов, которые выздоровели после повторной депрессии: задача – не допустить рецидива. Первое рандомизированное испытание вышло в 2000 году, через четыре года результат проверили в повторном. Сегодня вопрос о том, что показали эти два испытания. Ответы анонимны, разбор завтра 👇

🧍 ТРИ КОПИНГОВЫЕ СТРАТЕГИИ: ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА СХЕМА АКТИВИРУЕТСЯ Второй пост из трёх о схематерапии. Первый — про схемы и домены. ⚡️ Схема — это не поведение. Поведение возникает, когда схема активируется, и зависит от того, какой стратегией человек отвечает на эту активацию. Джеффри Янг описал три стратегии: капитуляция, избегание и гиперкомпенсация. Каждая соответствует базовой реакции на угрозу: замиранию, бегству и нападению. 🏳️ Капитуляция. Человек принимает схему как истину и действует так, будто она верна. При схеме покинутости выбирает ненадёжных, эмоционально недоступных партнёров и остаётся в этих отношениях. 🏃 Избегание. Человек устраивает жизнь так, чтобы схема не активировалась: уходит от близости, ситуаций оценки и собственных чувств — вплоть до эмоционального онемения, отвлечения или употребления психоактивных веществ. ⚔️ Гиперкомпенсация. Человек действует так, будто верно противоположное схеме. При схеме дефективности стремится к безупречности, при схеме подчинения — оспаривает любой авторитет. 🔁 Почему схемы сохраняются? Каждая стратегия в краткосрочной перспективе снижает боль от активированной схемы, но в долгосрочной не даёт ей опровергнуться. Избегающий не получает корректирующего опыта. Капитулирующий сам производит подтверждения схемы. Гиперкомпенсирующий сохраняет её за фасадом противоположного поведения. 🧒 Эти стратегии когда-то помогали. Они были адаптивными: ребёнок вырабатывал их, чтобы справляться с неудовлетворёнными базовыми потребностями. Дезадаптивными они становятся, когда сохраняются во взрослой жизни в неизменном виде. 📐 Стратегия не закреплена за человеком или конкретной схемой. Один и тот же человек может по одной схеме капитулировать, по другой — гиперкомпенсировать. Реакции меняются в зависимости от ситуации и этапа жизни. Поэтому «тип копинга» — не характеристика личности. ➡️ В следующем посте — режим Здорового Взрослого и то, как со стратегиями работают в терапии. 📚 Литература Янг Дж., Клоско Дж., Вайсхаар М. Схема-терапия. Практическое руководство. — М.: Диалектика, 2020. ISBN 978-5-907203-40-2. Young J. E., Klosko J. S., Weishaar M. E. Schema Therapy: A Practitioner's Guide. New York: Guilford Press, 2003. #cbt_schema 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ 🤍

🔔 Коллеги, в четверг, 22 октября, в проекте «КПТ в лицах» пройдут демонстрационные сессии от Натальи Руткевич и Глеба Зычкова с последующим анализом и ответами на вопросы в прямом эфире! Присоединиться к проекту можно по ссылке ниже. Если вы впервые участвуете в проекте, то вам доступны 2 дня бесплатного доступа: https://t.me/psy_therapybot/main?mode=compact&startapp=cbt Эксперты продемонстрируют: ✅ Работу с виной и ответственностью у клиентов, ухаживающих за паллиативными пациентами; ✅ Работу с навязчивыми мыслями и страхом утраты контроля. Эфир пройдет 22 октября, в четверг, 10:00–12:00 по Минску, в ZOOM. Запись двух демо-сессий с последующим анализом будет доступна к просмотру в течение месяца, но лучше присутствовать онлайн и задавать вопросы экспертам. 🔗 Присоединиться к проекту можно, оформив подписку на проект «КПТ В ЛИЦАХ» по ссылке: https://t.me/psy_therapybot/main?mode=compact&startapp=cbt

📚 КОЛЛЕГИ, ПРОДОЛЖАЕМ НЕДЕЛЮ МЕДИЦИНСКОЙ ПСИХОЛОГИИ КНИЖНОЙ ПОЛКОЙ Сегодня — классика по теме эфира Ирины Валитовой о внутренней картине болезни. В. В. Николаева «Влияние хронической болезни на психику» — монография 1987 года, на которую до сих пор ссылаются в медицинской психологии. Николаева — доктор психологических наук, профессор кафедры нейро- и патопсихологии факультета психологии МГУ. 📖 О ЧЁМ КНИГА Монография о том, как хроническое соматическое заболевание меняет психику. ▫️ Познавательная деятельность хронически больных: какие изменения происходят и как отличить их от личностных. ▫️ Типы отношения к болезни: обзор типологий, в том числе типологии Личко и Иванова, на которой построен опросник ЛОБИ, разобранный Ириной Валитовой в эфире. ▫️ Изменения личности и рекомендации: психологическая диагностика и коррекция состояния больных. 🔎 ЧТО СТОИТ ЗНАТЬ Книга не переиздавалась: найти её можно у букинистов и в библиотеках. Это научная монография с академическим языком, в которой нет современных данных. 📝 Как использовать в работе? Главы о типах отношения к болезни помогают понять, из каких подходов выросла современная диагностика, и точнее формулировать гипотезы о том, как пациент воспринимает свою болезнь. Как работать с внутренней картиной болезни на практике, разбирается на курсе «Медицинская психология» с Ириной Валитовой. Старт — 4 ноября. Вопросы можно задать менеджеру. А какую классику медицинской психологии вы перечитываете? Поделитесь в комментариях 👇 📚 Николаева В. В. Влияние хронической болезни на психику. — М.: Изд-во Московского университета, 1987. — 168 с. #cbt_books 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ 🤍

🧠 КТО ВВЁЛ ПОНЯТИЕ ВНУТРЕННЕЙ КАРТИНЫ БОЛЕЗНИ? Коллеги, вчера спрашивали, кто ввёл понятие «внутренняя картина болезни». Правильный ответ — Роман Альбертович Лурия, врач-терапевт. Большинство участников выбрали правильный ответ — 31%. Важно не путать его с Александром Романовичем Лурией, известным нейропсихологом. Это отец и сын, два разных учёных. 🔍 ОТКУДА ВЗЯЛОСЬ ПОНЯТИЕ Р. А. Лурия описал его в книге «Внутренняя картина болезни и иатрогенные заболевания». Он опирался на идеи немецкого врача Альфреда Гольдшейдера, который называл «аутопластической картиной болезни» всё, что человек переживает в связи с заболеванием. Лурия определял внутреннюю картину болезни как всё то, что испытывает и переживает больной: ощущения, общее самочувствие, самонаблюдение, представления о болезни и её причинах. 📚 ДВЕ ЧАСТИ ВНУТРЕННЕЙ КАРТИНЫ БОЛЕЗНИ ▫️ Сенситивная — ощущения, которые связаны с самим заболеванием. ▫️ Интеллектуальная — то, что человек надстраивает сам, размышляя о болезни и своём самочувствии. Из-за интеллектуальной части рассказ пациента о болезни может расходиться с объективными данными. Этим Лурия объяснял и иатрогенные заболевания — расстройства, возникающие после травмирующих слов врача. Например, пациент узнаёт от рентгенолога, что аорта расширена на полсантиметра, — и у него появляются сердцебиение, боли в груди и головокружение. 📝 ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ ДЛЯ ПСИХОЛОГА? Когда пациент ведёт себя «нелогично» — не выполняет назначения, отрицает или преувеличивает тяжесть болезни, — стоит выяснить, как устроена его внутренняя картина болезни: что он ощущает, что чувствует, как объясняет причины заболевания и чего ждёт от лечения. На эфире 1 октября Ирина Валитова разбирала современную структуру ВКБ из четырёх компонентов: чувственного, эмоционального, интеллектуального и поведенческого. 📖 КНИЖНАЯ ПОЛКА — В ЧЕТВЕРГ, 22 ОКТЯБРЯ В этот день поговорим о монографии В. В. Николаевой о том, как хроническая болезнь меняет психику. 📚 Лурия Р. А. Внутренняя картина болезни и иатрогенные заболевания. 4-е изд. — М.: Медицина, 1977. Знали, что автор понятия — врач-терапевт? Поставьте 👍, если знали, и 🤔, если слышите впервые. 🎓 Внутренней картине здоровья и внутренней картине болезни посвящены два занятия первого блока курса «Медицинская психология» — 25 ноября и 2 декабря. В программе: структура и типы ВКБ, социальная роль больного и вторичная выгода. Курс ведёт Ирина Валитова. Онлайн, старт — 4 ноября. #cbt_by 🌐В ЦЕНТРЕ КПТ 🤍

Коллеги, на этой неделе – медицинская психология. Внутренняя картина болезни – одно из базовых понятий медицинской психологии: всё, что пациент ощущает, переживает и думает о своей болезни. 1 октября это понятие разбирала Ирина Валитова на эфире «Открытой осени». Сегодня вопрос о его истории. Ответы анонимны, разбор завтра 👇

🧠 КЛИЕНТ ЗАГОВОРИЛ О СЕКСЕ. А ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО СПРОСИТЬ ДАЛЬШЕ? Сексуальные трудности редко приходят на консультацию с предупреждением. Они могут быть частью тревоги, депрессии или кризиса в отношениях. И однажды клиент решается заговорить о том, о чём ему неловко рассказывать даже близким. В этот момент недостаточно просто быть тактичным. Важно понимать, как провести интервью, отличить психологические трудности от возможных медицинских причин и выбрать подходящую стратегию помощи. 🎓 КУРС «СЕКСОЛОГИЯ В ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ КОНСУЛЬТИРОВАНИИ И ПСИХОТЕРАПИИ: КПТ-ПОДХОД» Обучение для психологов, психотерапевтов и психиатров, которые хотят увереннее работать с сексологическими запросами. 🔍 ЧЕМУ ВЫ НАУЧИТЕСЬ ▫️ Собирать сексологический анамнез и проводить клиническое интервью. ▫️ Разбираться в диагностике сексуальных дисфункций и дифференциальной диагностике. ▫️ Применять доказательные КПТ-интервенции и поведенческие протоколы. ▫️ Работать с дисфункциональными убеждениями и сексуальными трудностями в паре. ▫️ Учитывать этические принципы и границы профессиональной компетенции. 📚 КАК ПОСТРОЕНО ОБУЧЕНИЕ ▫️ 9 месяцев обучения. ▫️ 149 академических часов. ▫️ 9 модулей. ▫️ 3 интервизии и 2 супервизии с международными экспертами. ▫️ Онлайн-формат — занятия в Zoom. В программе — практические инструменты и разбор клинических случаев, которые помогут увереннее ориентироваться в сексологических запросах. 🎯 ДЛЯ КОГО КУРС? Для специалистов с профильной подготовкой в психологии, психотерапии или психиатрии. Предварительный опыт работы именно с сексологическими запросами не обязателен. 🤍 Не обходите важную тему только потому, что пока не хватает знаний и уверенности. Расширяйте профессиональные возможности и осваивайте доказательные подходы к работе с сексуальностью. 📩 ПОДРОБНЕЕ О ПРОГРАММЕ И ЗАПИСЬ #cbt_anonce 🌐В ЦЕНТРЕ КПТ 🤍

✍️ Дмитрий Григорьевич Дьяков — об итогах VII ежегодной конференции БОКПТ Уважаемые коллеги! В субботу завершилась наша 7-я ежегодная конференция, посвящённая развитию когнитивно-поведенческой терапии в Беларуси и в мире. На этот раз лейтмотивом всей конференции стал методологический поворот, который происходит сейчас в мировой доказательной психотерапии. Не случайно мы посвятили эту конференцию 130-летнему юбилею Л.С.Выготского, который был инициатором одного из важнейших методологических сдвигов в истории психологической науки и соавтором ее пересоздания в качестве науки, как таковой. Доклады и круглые столы конференции были посвящены самым разным ипостасям этого поворота, таким как, собственно, психотерапия, психологическое образование, интеграция с нейронауками и искусственным интеллектом, помощь нейроотличным детям и т.д. В конференции приняли участие спикеры из разных стран: Великобритании, Голландии, Германии, Норвегии, Франции, Канады, Израиля, России, Испании, Эстонии, Казахстана и, конечно, Беларуси. Огромное спасибо каждому из них за наполнение конференции знаниями и смыслами! В качестве спикеров и слушателей участвовали психологи и педагоги, психиатры и психотерапевты, люди разных профессий, уровня опыта и квалификации. Мы увидели, что в последние годы психотерапия еще более активно начала перестраиваться на рельсы доказательности, включая опору на процессуальный, контекстуальный и эволюционный принципы. При этом, начиная с выступления Стефана Хофмана, прозвучало много докладов, посвященных необходимости более внимательного отношения к индивидуализации работы с клиентом, учету индивидуального сочетания поддерживающих проблему процессов, переструктурированию протоколов в качестве фактически программ психологической помощи. В этом проявилось следование еще одному принципу – диалектичности. В конференции приняли участие около 650 человек, состоялись 150 выступлений, включая лекции, доклады, мастер-классы и круглые столы. Хочу выразить благодарность нашему замечательному оргкомитету: Ирина Валитова, Антон Степанов, Hanna Martysevich, Александре Ермаковой, Лиля Хедина, Юлия Дорофеева, Наталья Иванютина, Виктория Стабровская, модераторам секций: Егор Лобусов, Тамара Власова, Vladislav Lobanovich, Алексей Сергеев, Елена Медведская, Ирина Быкова, Максим Маликов, Наташа Пузыревич, Сергей Тверье, Алисии Садовской и огромной сплоченной команде наших волонтёров и помощников — вы сделали все возможное и невозможное, чтобы эта конференция состоялась! Спасибо большое вам! Мы снова со-творили это вместе! #cbt_BACBT 🌐В ЦЕНТРЕ КПТ 🤍

🌿 УСТАЛИ ПОСТОЯННО БЫТЬ В НАПРЯЖЕНИИ? Когда мысли не дают отдохнуть, эмоции захлёстывают, а даже в спокойный день сложно расслабиться — важно не только искать способы отвлечься, но и учиться по-другому взаимодействовать со стрессом. 🧘 MBSR — программа снижения стресса на основе майндфулнесс Это 8-недельная программа, которая помогает развивать осознанность, замечать автоматические реакции и учиться делать паузу, прежде чем действовать привычным образом. 🔍 ЧЕМУ ВЫ НАУЧИТЕСЬ ▫️ Замечать свои мысли, эмоции и телесные ощущения. ▫️ Распознавать привычные реакции на стресс и выбирать, как действовать в сложных ситуациях. ▫️ Использовать практики осознанности в повседневной жизни. ▫️ Относиться к себе внимательнее и доброжелательнее. 🎓 КТО ВЕДЁТ ПРОГРАММУ Александра Румянцева — психолог-консультант в методологии КПТ и квалифицированный преподаватель MBSR. 📅 ФОРМАТ ОБУЧЕНИЯ ▫️ Старт — 9 ноября 2026 года ▫️ Продолжительность — 8 недель и однодневный ретрит молчания ▫️ Онлайн, в Zoom ▫️ По понедельникам, с 19:30 до 22:00 ▫️ 33 академических часа ▫️ Сертификат Минского центра КПТ ▫️ Стоимость — 730 BYN при единовременной оплате 🤍 Вам не обязательно иметь опыт медитации или специальное образование. Важно быть готовыми регулярно практиковать и уделять время себе. Осознанность — не способ никогда не испытывать стресс. Это возможность замечать происходящее и постепенно менять своё отношение к собственным переживаниям. 📩 ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОГРАММУ MBSR 📚 Подробнее о программе #cbt_anonce 🌐В ЦЕНТРЕ КПТ 🤍

🌟 Приглашаем на Конференцию «ПРЛ'26» — Психология без мифов! 🌟 Дата: 28 сентября - 08 ноября 2026 Формат: Онлайн Участие: БЕСПЛАТНО! Сертификат об участии: ДА Если вам интересен мир ПРЛщика, то я приглашаю вас на уникальную конференцию, посвященную пограничному расстройству личности (ПРЛ). Это замечательная возможность погрузиться в актуальные темы, послушать самых лучших в этой области специалистов, а также расширить свои знания, которые вы сможете применить на практике. 🤝 Что вас ждет на конференции? Вас ждёт насыщенная программа: более 60 докладов! Среди спикеров те, чьи выступления вы уже полюбили, а также новые эксперты, которые, уверены, покорят вас. Возможно, кого‑то из них вы сами когда‑то предлагали пригласить. Достоверная информация: Участники смогут ознакомиться с новейшими методами психотерапии, основанными на научных данных, от опытных психологов,  клинических психологов и психиатров. А также посмотреть с разных методов взгляды на ПРЛ. Мифы против реальности: Мы развенчаем распространенные мифы о ПРЛ и психических расстройствах, помогая снизить стигматизацию и повысить уровень психологической грамотности. Перспективы и навыки: Ключевые спикеры поделятся своими практическими наработками и теоретическими знаниями, подходами к терапии и мелочами, которые помогут вас понять людей с ПРЛ или понять, что делать, если вы или ваш близкий столкнулся с таким диагнозом. Лучшие специалисты в области психологии и психиатрии про различные аспекты ПРЛ, с информативными выступлениями и возможностью задать вопросы. Темы включают: терапия принятия и ответственности, диалектико-поведенческая терапия, особенности работы с пациентами с ПРЛ, сексуальное поведение, работа с мышлением и многое другое. 🌐 Все о программе, спикерах и из темах можно посмотреть на сайте конференции: https://konfaprl.tilda.ws/ 🔥 Не упустите возможность стать частью этого значимого события! Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы обеспечить себе место на конференции. Регистрация: 👉 https://t.me/konfaprl_bot Как зарегистрироваться: • Откройте чат‑бот https://t.me/konfaprl_bot • В одном сообщении укажите ФИО и контактный номер телефона, а так же специалист вы или интересующийся. • В течение дня вы получите подтверждение регистрации. Напоминаем: и регистрация, и прямые эфиры — бесплатные. Ранний доступ к записям за небольшую плату в месяц. Позже все записи выйдут бесплатно на РУТУБЕ и в ВК 🟠 Boosty https://boosty.to/konfaprl 🌐 РУТУБ https://rutube.ru/channel/31422351/videos/ 🌍 ВК-видео https://vkvideo.ru/@konfaprl ПРОГРАММА КОНФЕРЕНЦИИ: https://t.me/konfaprl/609 Сертификат об участии: будет выдаваться после окончания конференции зарегистрированным участникам, которые посмотрели более 70% докладов в прямом эфире. Конференция «ПРЛ'26» — это не просто мероприятие, это возможность погрузиться в мир "пограничной" психологии, узнать что-то новое и соединить усилия с единомышленниками! Будьте с нами на волне понимания ментальных сложностей и эффективных решений! @konfaprl #приглашение

Коллеги, приглашаем вас на вебинар от наших партнёров ⤵️ ❓ Как работать с клиентом с РАС? Даже опытные КПТ-терапевты теряются, когда с клиентом с РАС привычные техники не срабатывают. Этому почти нигде не учат. Международная академия научной психологии (МАНП) разбирает такие темы с опорой на современные исследования и проводит по ним бесплатные вебинары. Запись эфира о работе с людьми с РАС уже есть в канале МАНП: https://t.me/psyho_psy1/3169 24 октября в 13:00 — дименсиональная модель расстройств личности. Если вы учились по типологиям с истероидами и циклоидами или по акцентуациям, вас может удивить, как на личность смотрят в современной диагностике. 24 октября в 13:00 эту модель разберёт врач-психиатр Мария Карпова в МАНП. Ссылка на эфир появится в канале МАНП. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: 👉 https://t.me/+NNbZ_iEM26c5NmFi