Basanova Baina
رفتن به کانال در Telegram
Финалистка 3сезона «Танцы на ТНТ» Приглашённая гостья на «I love this dance» Танцую и обучаю frame up strip, развиваю пластичность тела Здесь пишу о себе, о своих котах, делаю разборы техники на реальных примерах. https://taplink.cc/bainabasanova
نمایش بیشتر2 923
مشترکین
-324 ساعت
-77 روز
-3030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+9
در 1 کانالها
ژوئن '26
+23
در 2 کانالها
Get PRO
مه '26
+51
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+213
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+71
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+186
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+246
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+129
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+77
در 4 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+48
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+77
در 4 کانالها
Get PRO
اوت '25
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+29
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+46
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+50
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+194
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+156
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+44
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+168
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+58
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+53
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+56
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+73
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+52
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+109
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+53
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+68
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+44
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+191
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+38
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+1 698
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 28 ژوئیه | 0 | |||
| 27 ژوئیه | +1 | |||
| 26 ژوئیه | +1 | |||
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | +2 | |||
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | +1 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | +2 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | +1 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
завтра в 15.00 стоимость на онлайн-интенсив по детализации и пластике поднимется, спеши
| 2 |  Как вам такая рубрика?) | 532 |
| 3 | я забыла сказать, что завтра повышение стоимости на ДиП, поэтому завтра будет последний день действовать сниженная стоимость, спешите♥️ | 526 |
| 4 | Друзья, а ждать-то кого-то еще?) | 469 |
| 5 |  +7بدون متن... | 1 203 |
| 6 |  ну что, я открываю запись на…
ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВ ПО ДЕТАЛИЗАЦИИ И ПЛАСТИКЕ ТЕЛА: Перезагрузка за 7 дней
Готовы выйти на новый уровень в пластике, контроля и ощущения тела?
Это не просто курс в записи- это 7 дней живой работы вместе со мной в режиме реального времени.
В кругу единомышленников мы будем танцевать, кайфовать и развиваться вместе!
🎀КОГДА И ГДЕ?
Даты проведения: С 10 по 16 августа
Время созвонов: Каждый день с 14.00 до 15.00 по мск.
Формат: Живые созвоны в Zoom + закрытый чат поддержки в Telegram (запись эфиров предусмотрена)
Продолжительность: 7 дней ежедневной интенсивной практики.
🎀ПРОГРАММА НА НЕДЕЛЮ:
Каждый день-новая зона, глубокая проработка и новые ощущения в теле:
10 августа (День 1): Шея и голова, плечевой пояс и плечевые суставы. Убираем зажимы в плечевом поясе и шейном отделе.
11 августа (День 2): Грудной отдел. Раскрываем амплитуду и мягкость грудного отдела.
12 августа (День 3): Тазовый отдел. Работаем над изоляцией, контролем и раскрепощением таза.
13 августа (День 4): Волны корпусом. Соединяем вышепройденное в волны, разучиваем некоторые виды волн корпусом, обогащаем тело.
14 августа (День 5): Руки. Учимся оформлять руки в танце и работать разными суставами и отделами рук отдельно друг от друга
15 августа (День 6): Волны руками. Собираем пройденное с прошлого урока в волну, создаем магию.
16 августа (День 7): Сборная практика. Объединяем пройденное в единый потоковый танец, растворяемся.
🎀ТВОЙ РЕЗУЛЬТАТ ПОСЛЕ ИНТЕНСИВА:
Всего за одну неделю регулярных живых практик ты:
1) Разбудишь тело: Избавишься от зажимов в шее, плечах и грудном отделе, почувствуешь легкость и свободу движений.
2) Освоишь базу детализации и пластики тела: Поймешь механику изоляции, научишься управлять каждой зоной отдельно и начнешь выдавать чистые, контролируемые траектории и движения.
3) Разучишь волны: Соединишь отдельные точки в плавные, детализированные волны корпусом и руками.
4) Уберешь суету: Твои движения руками станут осознанными и законченными.
5) Обретешь уверенность: Перестанешь думать «как я выгляжу» и начнешь получать чистое удовольствие от ощущения своего тела.
🎀ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ НА ИНТЕНСИВЕ?
1) 7 живых Zoom-классов: Разбираем технику, исследуем детали, ощущаем музыку в реальном времени.
2) Обратная связь в моменте: Я вижу тебя через камеру, исправляю ошибки и направляю тебя.
3) Закрытый чат: Окружение единомышленниц, поддержка, мотивация и обмен энергией.
4) Записи эфиров: Нет возможности быть онлайн в 14:00 по мск? Не переживай. Записи всех созвонов будут доступны в личном кабинете на 3 месяца, чтобы ты могла пересматривать и практиковаться в своем темпе.
🎀ЧТО НУЖНО ДЛЯ УЧАСТИЯ?
1) Свободное пространство дома (хватит пары квадратных метров).
2) Стабильный интернет и установленное приложение Zoom.
3) Включенная камера на созвонах (по желанию, но крайне рекоменду
ВНИМАНИЕ❗️
Сейчас стоимость 3500 руб, но с 27.07 она повысится до 5000 руб
Занять место тут | 961 |
| 7 |  بدون متن... | 774 |
| 8 |  почти все готово…) | 831 |
| 9 | для чего нужно уметь так делать:
1) выпендриться перед подружками
2) ошарашить своего партнера
3) смахнуть паука с тела, когда несешь на голове корзину с фруктами (чтобы она не упала)
4) чтобы позвали преподавать на онхилс и сняли такое красивое видео
5) чтобы написать в профиле «богиня пластики»
6) чтобы выиграть суд
ну в целом достаточно, чтобы прийти на интенсив, считаете? | 940 |
| 10 |  вот так сможете делать, как в партере, так и в вертикальном положении | 880 |
| 11 | друзья, я занимаюсь организацией онлайн-интенсива по детализации и пластике тела, ждёте?
7 дней мощных живых занятий, после которых вы откроете возможность своего тела заново или вновь
сама очень хочу потанцевать вместе с вами | 833 |
| 12 |  +9♥️ | 876 |
| 13 | Подскажите, пожалуйста, как эффективнее всего почистить технику? Индивы? Онлайн-курсы с обратной связью? Или всё же самотренировки? Хочу до идеала исполнение довести
тут никто не сможет предугадать, что сработает на тебе. Возможно дело не только в типе занятий, но и в педагогах, которых ты выбираешь, а также то, насколько ты погружаешься в материал | 845 |
| 14 | А что делать если ты понимаешь что устал от танцев? Но все равно продолжаешь через силу идти танцевать
отдохнуть | 732 |
| 15 | Будет ли стрип отпуск не летом? Очень хочется попасть в какие-то другие даты
приезжайте на Шри-Ланку осенью, это коллаб с пилонией, но там хорошо)
из стрипух там только мы с Ирой будем
если интересно, информация тут | 696 |
| 16 | Как ты выстраиваешь свой тренировочный процесс? И в целом как, по твоему мнению, должен выглядеть тренировочный день танцора уровня про?
у меня нет одного мнения на этот счет, у каждого свой подход и свой комфорт: кому-то подходит пореже, но побольше, другому-почаще, но поменьше
я лично люблю заниматься регулярно, но периодически делаю перерывы (сейчас, к примеру, у меня отдых) | 594 |
| 17 | Ты потрясающая! И все тут
Расскажи, будет ли что-то в августе от тебя в Питере?
спасибо ☺️
а хотите? Если будут желающие, то можно.
вообще пока запланировала встречи с тремя питерскими дамами (вы их знаете), кое-что хочу попробовать) | 608 |
| 18 | Баина,как продолжаешь быть уверенной в себе и идти дальше и развиваться в танцах?
просто люблю это и знаю, чего хочу | 605 |
| 19 | Нет роста! Что делать? Интенсивные трени, хожу в разные студии, разные тренеры. Я с танцевальным прошлым, но будто не мои движения
попробуй включить в свое расписание свмотренировки и саморефлексию | 621 |
| 20 | Планируешь ли классы в москве в ближайшее время?
а хотите? Я могу 19ого июля взять индивы или минигруппы, или большие группы (если у вас команда, к примеру)
если актуально, пишите | 641 |
