Basanova Baina
前往频道在 Telegram
Финалистка 3сезона «Танцы на ТНТ» Приглашённая гостья на «I love this dance» Танцую и обучаю frame up strip, развиваю пластичность тела Здесь пишу о себе, о своих котах, делаю разборы техники на реальных примерах. https://taplink.cc/bainabasanova
显示更多2 923
订阅者
-324 小时
-77 天
-3030 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+9
在1个频道中
六月 '26
+23
在2个频道中
Get PRO
五月 '26
+51
在2个频道中
Get PRO
四月 '26
+213
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+71
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+186
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+246
在2个频道中
Get PRO
十二月 '25
+129
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+77
在4个频道中
Get PRO
十月 '25
+48
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+77
在4个频道中
Get PRO
八月 '25
+30
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+29
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+46
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+50
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+194
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+156
在2个频道中
Get PRO
二月 '25
+44
在2个频道中
Get PRO
一月 '25
+168
在2个频道中
Get PRO
十二月 '24
+58
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+26
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+53
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+56
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+73
在2个频道中
Get PRO
七月 '24
+52
在2个频道中
Get PRO
六月 '24
+109
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+53
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+68
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+44
在2个频道中
Get PRO
二月 '24
+191
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+38
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+1 698
在1个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 28 七月 | 0 | |||
| 27 七月 | +1 | |||
| 26 七月 | +1 | |||
| 25 七月 | 0 | |||
| 24 七月 | +2 | |||
| 23 七月 | 0 | |||
| 22 七月 | 0 | |||
| 21 七月 | 0 | |||
| 20 七月 | +1 | |||
| 19 七月 | 0 | |||
| 18 七月 | 0 | |||
| 17 七月 | +2 | |||
| 16 七月 | 0 | |||
| 15 七月 | 0 | |||
| 14 七月 | 0 | |||
| 13 七月 | 0 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | 0 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | +1 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | +1 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
завтра в 15.00 стоимость на онлайн-интенсив по детализации и пластике поднимется, спеши
| 2 |  Как вам такая рубрика?) | 532 |
| 3 | я забыла сказать, что завтра повышение стоимости на ДиП, поэтому завтра будет последний день действовать сниженная стоимость, спешите♥️ | 526 |
| 4 | Друзья, а ждать-то кого-то еще?) | 469 |
| 5 |  +7没有文字... | 1 203 |
| 6 |  ну что, я открываю запись на…
ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВ ПО ДЕТАЛИЗАЦИИ И ПЛАСТИКЕ ТЕЛА: Перезагрузка за 7 дней
Готовы выйти на новый уровень в пластике, контроля и ощущения тела?
Это не просто курс в записи- это 7 дней живой работы вместе со мной в режиме реального времени.
В кругу единомышленников мы будем танцевать, кайфовать и развиваться вместе!
🎀КОГДА И ГДЕ?
Даты проведения: С 10 по 16 августа
Время созвонов: Каждый день с 14.00 до 15.00 по мск.
Формат: Живые созвоны в Zoom + закрытый чат поддержки в Telegram (запись эфиров предусмотрена)
Продолжительность: 7 дней ежедневной интенсивной практики.
🎀ПРОГРАММА НА НЕДЕЛЮ:
Каждый день-новая зона, глубокая проработка и новые ощущения в теле:
10 августа (День 1): Шея и голова, плечевой пояс и плечевые суставы. Убираем зажимы в плечевом поясе и шейном отделе.
11 августа (День 2): Грудной отдел. Раскрываем амплитуду и мягкость грудного отдела.
12 августа (День 3): Тазовый отдел. Работаем над изоляцией, контролем и раскрепощением таза.
13 августа (День 4): Волны корпусом. Соединяем вышепройденное в волны, разучиваем некоторые виды волн корпусом, обогащаем тело.
14 августа (День 5): Руки. Учимся оформлять руки в танце и работать разными суставами и отделами рук отдельно друг от друга
15 августа (День 6): Волны руками. Собираем пройденное с прошлого урока в волну, создаем магию.
16 августа (День 7): Сборная практика. Объединяем пройденное в единый потоковый танец, растворяемся.
🎀ТВОЙ РЕЗУЛЬТАТ ПОСЛЕ ИНТЕНСИВА:
Всего за одну неделю регулярных живых практик ты:
1) Разбудишь тело: Избавишься от зажимов в шее, плечах и грудном отделе, почувствуешь легкость и свободу движений.
2) Освоишь базу детализации и пластики тела: Поймешь механику изоляции, научишься управлять каждой зоной отдельно и начнешь выдавать чистые, контролируемые траектории и движения.
3) Разучишь волны: Соединишь отдельные точки в плавные, детализированные волны корпусом и руками.
4) Уберешь суету: Твои движения руками станут осознанными и законченными.
5) Обретешь уверенность: Перестанешь думать «как я выгляжу» и начнешь получать чистое удовольствие от ощущения своего тела.
🎀ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ НА ИНТЕНСИВЕ?
1) 7 живых Zoom-классов: Разбираем технику, исследуем детали, ощущаем музыку в реальном времени.
2) Обратная связь в моменте: Я вижу тебя через камеру, исправляю ошибки и направляю тебя.
3) Закрытый чат: Окружение единомышленниц, поддержка, мотивация и обмен энергией.
4) Записи эфиров: Нет возможности быть онлайн в 14:00 по мск? Не переживай. Записи всех созвонов будут доступны в личном кабинете на 3 месяца, чтобы ты могла пересматривать и практиковаться в своем темпе.
🎀ЧТО НУЖНО ДЛЯ УЧАСТИЯ?
1) Свободное пространство дома (хватит пары квадратных метров).
2) Стабильный интернет и установленное приложение Zoom.
3) Включенная камера на созвонах (по желанию, но крайне рекоменду
ВНИМАНИЕ❗️
Сейчас стоимость 3500 руб, но с 27.07 она повысится до 5000 руб
Занять место тут | 961 |
| 7 |  没有文字... | 774 |
| 8 |  почти все готово…) | 831 |
| 9 | для чего нужно уметь так делать:
1) выпендриться перед подружками
2) ошарашить своего партнера
3) смахнуть паука с тела, когда несешь на голове корзину с фруктами (чтобы она не упала)
4) чтобы позвали преподавать на онхилс и сняли такое красивое видео
5) чтобы написать в профиле «богиня пластики»
6) чтобы выиграть суд
ну в целом достаточно, чтобы прийти на интенсив, считаете? | 940 |
| 10 |  вот так сможете делать, как в партере, так и в вертикальном положении | 880 |
| 11 | друзья, я занимаюсь организацией онлайн-интенсива по детализации и пластике тела, ждёте?
7 дней мощных живых занятий, после которых вы откроете возможность своего тела заново или вновь
сама очень хочу потанцевать вместе с вами | 833 |
| 12 |  +9♥️ | 876 |
| 13 | Подскажите, пожалуйста, как эффективнее всего почистить технику? Индивы? Онлайн-курсы с обратной связью? Или всё же самотренировки? Хочу до идеала исполнение довести
тут никто не сможет предугадать, что сработает на тебе. Возможно дело не только в типе занятий, но и в педагогах, которых ты выбираешь, а также то, насколько ты погружаешься в материал | 845 |
| 14 | А что делать если ты понимаешь что устал от танцев? Но все равно продолжаешь через силу идти танцевать
отдохнуть | 732 |
| 15 | Будет ли стрип отпуск не летом? Очень хочется попасть в какие-то другие даты
приезжайте на Шри-Ланку осенью, это коллаб с пилонией, но там хорошо)
из стрипух там только мы с Ирой будем
если интересно, информация тут | 696 |
| 16 | Как ты выстраиваешь свой тренировочный процесс? И в целом как, по твоему мнению, должен выглядеть тренировочный день танцора уровня про?
у меня нет одного мнения на этот счет, у каждого свой подход и свой комфорт: кому-то подходит пореже, но побольше, другому-почаще, но поменьше
я лично люблю заниматься регулярно, но периодически делаю перерывы (сейчас, к примеру, у меня отдых) | 594 |
| 17 | Ты потрясающая! И все тут
Расскажи, будет ли что-то в августе от тебя в Питере?
спасибо ☺️
а хотите? Если будут желающие, то можно.
вообще пока запланировала встречи с тремя питерскими дамами (вы их знаете), кое-что хочу попробовать) | 608 |
| 18 | Баина,как продолжаешь быть уверенной в себе и идти дальше и развиваться в танцах?
просто люблю это и знаю, чего хочу | 605 |
| 19 | Нет роста! Что делать? Интенсивные трени, хожу в разные студии, разные тренеры. Я с танцевальным прошлым, но будто не мои движения
попробуй включить в свое расписание свмотренировки и саморефлексию | 621 |
| 20 | Планируешь ли классы в москве в ближайшее время?
а хотите? Я могу 19ого июля взять индивы или минигруппы, или большие группы (если у вас команда, к примеру)
если актуально, пишите | 641 |
