بدنسازی/fitness
برای دریافت مشاوره برای کاهش⬇️و افزایش وزن⬆️به ایدی زیر پیام بدید 👈🏻 @reza_fit32 برنامه تمرین با توجه به درخواست شما در منزل و یا باشگاه و رژیم غذایی متناسب با میل غذایتون نوشته میشه 💚
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу بدنسازی/fitness
Канал بدنسازی/fitness (@fitclap) у мовному сегменті Фарсі є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 11 361 підписників, посідаючи 1 953 місце в категорії ЗОЖ та 28 161 місце у регіоні Іран.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 11 361 підписників.
За останніми даними від 31 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -116, а за останні 24 години на 13, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 7.37%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 4.28% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 838 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 487 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 3.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як شکم, اید, چربی, #شاگرد, تمرین.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“برای دریافت مشاوره برای کاهش⬇️و افزایش وزن⬆️به ایدی زیر پیام بدید 👈🏻 @reza_fit32 برنامه تمرین با توجه به درخواست شما در منزل و یا باشگاه و رژیم غذایی متناسب با میل غذایتون نوشته میشه 💚”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 01 серпня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
Триває завантаження даних...
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 01 серпня | 0 |
| 2 | عضلات زیر باسنتو تقویتشون کن :
🤙 @fitclap💪 | 193 |
| 3 | حرکاتی که چربیای شکمتونو آب میکنن :
🤙 @fitclap💪 | 264 |
| 4 | کاهش وزن اب شدن چربی ناحیه شکم و پهلو و از بین رفتن افتادگی سرشونه ها
با برنامه غذایی و تمرینی اصولی
جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻
@reza_fit32
#شاگرد | 327 |
| 5 | تمرین حجم دهی پا و فرمدهی ران🤫
🤙 @fitclap💪 | 377 |
| 6 | 💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی
🔰 عضله تمرینی: میان پا
🤙 @fitclap💪 | 414 |
| 7 | ❇️ چند حرکت برای شکم. پهلو
🤙 @fitclap💪 | 464 |
| 8 | کاهش وزن همراه با برنامه غذایی و تمرین در منزل
جهت دریافت مشاوره و برنامه غذایی تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻
@reza_fit32
#شاگرد@fitclap | 472 |
| 9 | اگه گودی کمر داری اینجوری رفعش کن
🤙 @fitclap💪 | 451 |
| 10 | -تمرین سیکس پک با هالتر💪🏻☑️-
#تمرین
*هرکدوم از تمرینات رو 3ست 12تایی یا حداقل در حد توانتون بزنید و دقت داشته باشید که انجام صحیح حرکات خیلی مهمه😉✅*
🤙 @fitclap 💪 | 531 |
| 11 | کاهش وزن درست اصولی با رعایت برنامه غذایی و تمرینی
جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻
@reza_fit32
#شاگرد@fitclap | 558 |
| 12 | -تمرین ساخت سیکس پک در خانه🔥😎-
#تمرین
*هر حرکت رو 4ست15تایی برید رفقا😉✅*
🤙 @fitclap 💪 | 582 |
| 13 | حرکاتی عالی برای آب کردن شکم و تقویت عضلات و ماهیچه های پاها و دستها
🤙 @fitclap💪 | 580 |
| 14 | ده تا حرکت عالی برای باسن خوش فرم :
🤙 @fitclap 💪 | 622 |
| 15 | تغیرات بسیار عالی کاهش وزن و چربی سوزی ناحیه شکم و پهلو بدون افتادگی و تناسب اندام با برنامه تمرینی باشگاه اصولی
جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻
@reza_fit32
#شاگرد | 607 |
| 16 | تمرینات شکم با کش در باشگاه یا منزل
#تمرین_در_خانه
🤙 @fitclap 💪 | 598 |
| 17 | تمرینات عالی برای عضلات پایین تنه در منزل
🤙 @fitclap💪 | 628 |
| 18 | آب کردن چربی های شکم
🤙 @fitclap 💪 | 647 |
| 19 | دوره حجم گیری حرفه ای با برنامه غذایی تمرینی درست و اصولی
جهت دریافت مشاوره غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻
@reza_fit32
#شاگرد | 653 |
| 20 | تمریناتی خوب و موثر برای فرم دهی به بازوها و تقویت عضلات شکم
🤙 @fitclap 💪 | 638 |
