Ольга Гришанова | Психолог | Групповой терапевт
رفتن به کانال در Telegram
Ольга Гришанова, психолог, групповой терапевт, EMDR - терапевт Опираюсь в работе на принцип любви, ценности и важности каждого человека Работаю с РПП, созависимостью, ВДД/ВДА
نمایش بیشتر3 525
مشترکین
-424 ساعت
-77 روز
-1630 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+4
در 0 کانالها
اوت '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+28
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+7
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+27
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+42
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+22
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+11
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+57
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+24
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+12
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+128
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+10
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+6
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+6
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+52
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+6
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+6
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+21
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+31
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+9
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+1 100
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '220
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '220
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '220
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '210
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+22
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+21
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+54
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+39
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+36
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+34
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+38
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+4 276
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 22 سپتامبر | 0 | |||
| 21 سپتامبر | 0 | |||
| 20 سپتامبر | +1 | |||
| 19 سپتامبر | 0 | |||
| 18 سپتامبر | 0 | |||
| 17 سپتامبر | 0 | |||
| 16 سپتامبر | 0 | |||
| 15 سپتامبر | 0 | |||
| 14 سپتامبر | 0 | |||
| 13 سپتامبر | 0 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | +1 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | +1 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
Каждый раз, когда ехала по Проспекту Мира домой, смотрела на это огромное колесо обозрения, которое в моём детстве называлось "чёртовым", и каждый раз думала, что надо бы прокатиться...
Прошло около года и вуаля! Прокатилась!
Симпатично, можно сказать, понравилось. Ну и прогуляться по ВДНХ в хорошую погоду приятно было
Если что, это вид из кабинки)
| 2 | Перестаньте считать чужое недовольство или плохое настроение своей проблемой.
Поверьте, жить станет в разы проще
#созависимость да, и так созависимость тоже проявляется | 1 059 |
| 3 |  когда больше не хочется убегать от себя
когда больше не хочется цепляться за кого-то и быть в компании людей, лишь бы не одному
когда получается оставаться наедине с собой и с Богом, и чувствовать, что этого достаточно для всего
вот тогда, это мерзкое ощущение, что "я никому не нужен" уходит, исчезает, растворяется, и ему на смену приходит наполненность изнутри, и вместе с ней способность действительно быть в отношениях
потому что мне больше не нужно использовать людей, чтоб заглушать свою внутреннюю пустоту
теперь я могу действительно встретиться с другим человеком, по-настоящему
и мне от него ничего не нужно
мне больше не страшно, что меня покинут, уйдут, мне больше не нужно стараться удерживать кого-то, угождать
нет, не потому что этого не случится
потому что мне теперь не страшно быть с собой и с Богом наедине
мне теперь достаточно | 1 623 |
| 4 |  Мне так нравится сейчас собирать то, что выросло
Какое-то особое удовольствие притащить это домой, а потом съесть, зная, что ещё недавно вот эта слива висела на ветке в соседском огороде
Одним словом - простые радости | 1 133 |
| 5 | У меня так много умных заметок в телефоне и они никуда не пишутся и не постятся
Лежат
Почему-то
Пылятся
А сегодня я вдруг поняла, что просто устала делать и говорить что-то умное
Не хочу
Не хочу и всё тут! поэтому все эти заметки пылятся в папочке до лучших времен
И знаете, это такое облегчение - признаться себе, что я сейчас дико устала от этого и не принуждать себя делать что-то через силу
Я хочу просто пожить
Посвящается тем, кто привык правильно и через силу
Может просто пожить? А? Так, как хочется сейчас? | 1 180 |
| 6 | У твоей души тоже есть потребности
Помни пожалуйста об этом | 1 342 |
| 7 | Покупая сильно дорогую вещь, стоит задаться вопросом - я покупаю именно эту вещь? или я просто пытаюсь за счёт этой вещи "купить за дорого" самооценку и прибавить веса своей значимости и важности? Купить себе немного уверенности и права быть?
#клиентово #терапия #рабочее #психотерапия | 1 730 |
| 8 | Диван выбирают попой, а людей сердцем
Другими словами, логика не самый лучший помощник в выборе диванов и людей для жизни
Ощущения и внутреннее знание - вот на что имеет смысл опираться | 2 135 |
| 9 | Уходи от туда, где тебе плохо
Терпеть вовсе не обязательно
#терапевтово #клиентово
Вот так и работаю | 2 110 |
| 10 | Тебе не обязательно становиться лучшей версией себя
С текущей версией всё в порядке
Все изменения случатся в своё время
Расслабься
#РасслабляющийМассажДуши | 2 283 |
| 11 | С ТОБОЙ ВСЁ В ПОРЯДКЕ
(прочитай этот текст)
Вспомнила сегодня, как ещё в школе, ходила на хореографию и в хор.
Пела там и танцевала, ага.
И не было места страшней на свете, чем эти кабинеты. Но я стойко держалась.
Я очень старалась, стоя у станка, задирая свои пухлые ножки, пытаясь сесть на шпагат и свернуться в колечко.
Получалось плохо.
По уклюжести я была похожа на кошку, падающую с забора, поэтому красивых и грациозных па не удавалось, как бы я не старалась.
И я всегда смотрела на другую девочку.
И завидовала ей.
Она была вся такая тонкая и гибкая (в отличие от пухлой и не сильно гибкой меня).
Угадайте, какой я себя там чувствовала?
Правильно, неудачницей.
Некрасивой, не гибкой и вообще.
Это я сейчас такая умная и понимаю, что просто оказалась не на своём месте, но тогда... тогда я искренне верила, что это со мной что-то не так, а не с тем, что я пытаюсь делать то, на что совсем не заточена, к чему нет способностей.
И тогда это стало источником сомнений в себе и бесконечных мук.
С пением, кстати, была похожая история. Ну не было и нет у меня слуха, фальшивлю безбожно и ничего не могу с этим поделать.
И в хоре, конечно же были девочки, которые могли и умели... а я нет, я вечно позорилась.
Догадываетесь, что я стала о себе думать на этом фоне? Вот-вот.
Я хочу сказать, что чертовски важно найти то место, которое подходит тебе.
Место, где твои природные данные в самый раз.
Место, где не нужно ломать себя, ты просто шкурой чувствуешь - моё, мне тут подходит и я тут подхожу.
Поэтому прежде чем засомневаться в себе, проверьте свою совместимость.
Вдруг, вы просто не на своём месте?
Кстати да, певец и танцор я так себе, но зато у меня куча других талантов.
Вот пишу неплохо, и психолог я хороший, спортсменка тоже порядочная. | 2 383 |
| 12 |  پیام ویدیو | 1 |
| 13 | Одиночество целительно.
В одиночестве обретают себя.
Ты бегаешь от своего одиночества, пытаясь избавиться от него, заполнить его кем-то или чем-то, и даже не предполагаешь, что одиночество может быть тебе необходимо.
Может быть твоё одиночество - это твоё лучшее лекарство.
Может быть одиночество, это тот способ, который Бог использует, чтоб научить тебя быть с собой.
Может быть одиночество, это тот мостик, который приведёт тебя к тебе, соединит воедино все частички и подарит покой.
И тебе больше никогда не будет страшно остаться одной.
В своём одиночестве ты наконец обретёшь опору, которую всегда искала. Опору, которая внутри.
Была, есть и будет всегда.
Но добраться до неё можно было только согласившись на одиночество, только набравшись мужества остаться наедине с собой.
Отпустить, перестать цепляться за людей и вещи, рискнуть.
Рискнуть и обрести себя и Бога. | 1 650 |
| 14 | Не знаю как вас, а меня почему-то не научили одной мудрости - делать что нравится, а чего не нравится - ни в коем случае не делать! (Сейчас мне кажется, что это очень-очень важно знать с самого начала)
Меня учили наоборот.
И хвалили наоборот.
Хвалили за то, что я сделала то, что мне не нравилось - ну вот можешь же! И ругали за то, что я хотела делать то, что мне действительно нравилось - не занимайся ерундой!
Так и научилась.
Наоборот.
Хорошо умела себя заставить.
И плохо умела получать радость от жизни.
Что самое грустное, поверила, что жизнь не для радости, а для "потерпеть" и "сдюжить".
А радость и делать что хочется - отменяется.
Зато сейчас я точно знаю - жить в радости и делать то, что действительно нравится - хорошо и правильно.
Так и было изначально задумано Богом.
И каждому кто читает это - делайте что нравится, а чего не нравится - не надо, не делайте.
Так тоже можно.
Пы сы: да, ваш психолог вернулся к работе))) каникулы закончились | 1 360 |
| 15 | ПРО ОТНОШЕНИЯ
Чтоб действительно узнать что такое Настоящие Живые Отношения с другим человеком, ощутить близость (или далёкость) с другим, нужно бы переехать из головы и мыслей об этом человеке и о себе в свои чувства, в свои ощущения.
Из мыслей о том, что он думает сейчас обо мне, как ко мне относится, как бы мне правильнее сейчас себя вести, чтоб понравиться ему, и как я вообще выгляжу, переехать, переместиться в чувствование и свои ощущения.
Правда там, в душе, а не в голове.
И живая жизнь тоже.
Это бывает страшно.
Потому что это означает утратить контроль, пусть и иллюзорный.
Это означает просто быть тем, кто ты есть, то есть быть честной и искренней в своих проявлений (с собой, в первую очередь), вместо отыгрывания какой-то роли.
Только так можно действительно оказаться в настоящих живых отношениях.
Только так освобождаешься от вечного одиночества и внутренней изоляции, выпуская на волю себя живую, свои ощущения, свои искренние чувства, чувствуя.
И тогда вместо мыслей, продиктованных тревогой о том, что тебя отвергнут, появятся настоящие чувства, появится жизнь.
Родится шанс обрести настоящие, живые отношения.
И ожить самой.
Появиться.
А ещё, возвращаясь к чувствованию, можно наконец-то выяснить как тебе на самом деле (!!!) живётся в этих отношениях | 1 576 |
| 16 | Кто тебе сказал, что если что-то идёт не по твоему плану, то это обязательно плохо?
Возможно, для тебя у Жизни есть кое-что получше. | 1 285 |
| 17 |  بدون متن... | 398 |
| 18 |  +9Немножечко картинок Калининграда
В запретграмме сториз есть, а тут ничего. Непорядок)))) | 1 811 |
| 19 |  Попытка улететь с первого раза провалилась
Но мы не сдаёмся
Сидим ждём следующий рейс
Так и живём
Пы сы: надеюсь всё же улететь | 1 562 |
| 20 | Оказывается, я так соскучилась по беспечности и беззаботности
Оказывается, я очень устала быть собранной и серьёзной
Оказывается, я и не заметила как стала слишком серьёзной
Оказывается, очень легко утратить внутреннюю лёгкость и превратиться в неповоротливого тяжеловеса
А вот возвращаться к лёгкости сложнее
Сложно отпускать
Сложно переставать всё планировать
Сложно вернуть себе спонтанность и расслабиться, просто жить каждый свой день
Сложно отпускать контроль и доверять себя Богу, доверять Ему каждую свою минуту, каждый свой день, позволяя жизни просто случаться
Жизнь, пожалуйста, случайся!
Я устала всем руководить сама | 1 632 |
