دنیای بدنسازی و فیتنس

🔰فواید فوق العاده دوش صبحگاهی 🔰 🚿 بهبود روند چربی سوزی 🚿 تقویت سیستم ایمنی 🚿 تقویت قوای جنسی 🚿 مبارزه با افسردگی 🚿 بهبود گردش خون 🚿 کاهش استرس 🔴 @bodybuilding_hero ™

🔰جهت کاهش وزن بدون عوارض🔰 ✅ موارد زیر را رعایت کنید 1️⃣با تندی غذا نخورید 2️⃣کم تحرک نباشید 3️⃣در بشقاب بزرگ غذا نخورید 4️⃣مصرف سس و چربی های مضر ممنوع 5️⃣مصرف نوشابه و فست فود ممنوع ✅ همچنین ورزش هوازی و یک رژیم متناسب میتواند به کاهش وزن کمک کند 🔴 @Bodybuilding_Hero ™

🔰كاهش اشتها با مصرف شکلات تلخ 🔰 ⬅️ خوردن شکلات تلخ قبل از وعده های اصلی موجب 👇 👈کاهش اشتها و کم خوری می شود 👈و ارسال سیگنال هایی سیری می شود که مرکز اشتها در مغز را تحت تاثیر قرار می دهد برای عزیزانتان بفرستید💌 🔴 @Bodybuilding_Hero ™

🔰6 غضروف ساز طبیعی🔰 🔴 @bodybuilding_hero ™ 🔺پودر سنجد و شیر عسل یک قاشق غذاخوری پودر سنجد ➕ یک لیوان شیر و عسل 🔺روغن کوهان شتر در هنگام درد شدید روغن کوهان شتر بمالید 🔺فلفل دلمه ای قرمز نصف یک عدد فلفل دلمه ای میکس با غذا مصرف شود 🔺انجیر 7 عدد شبانگاه میل شود بمدت 40 تا 120 روز 🔺بامیه 4یا 5 عدد میل شود بمدت 30 روز هنگام ناهار 🔺کلم بروکلی 3 عدد در روز بصورت بخارپز میل شود ✅اخذ برنامه تمرین و تغذیه👇 🅰️ @Morabi_Fit 🔴 @BodyBuilding_Hero ™ 🅰️ @Ir_Fit 🔚 کانال دوم ما ✅ به دنیای بدنسازی و فیتنس بپیوندید 🙏

🔰بهترین ترکیبات غذایی برای کاهش وزن🔰 1️⃣سرکه بالزامیک+نان 2️⃣روغن زیتون+گوجه فرنگی 3️⃣موز+ماست 4️⃣سرکه سیب+نان شیرینی حلقوی 5️⃣سالمون+کلم بوک چوی 6️⃣نخود فرنگی+برنج قهوه‌ای 🔴 @bodybuilding_hero ™

🔰خواص درمانی میوه های خشک🔰 ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ 👈ﮐﺸﻤﺶ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮﻃ 👈ﺧﺮﻣﺎ نقرس 👈گیلاس ﺧﺸﮏ ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ 👈ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ 👈ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ ﯾﺒﻮﺳﺖ 👈ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ 👈ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ 🔴 @BodyBuilding_Hero ™

🔰پاکسازی و سلامت کبد با خرمالو🔰 ✅ پاکسازی بدن بسیار مهم است و خرمالو به طور موثر این کار را انجام می دهد ✅ خرمالو حاوی مقدار بالایی آنتی اکسیدان است که می تواند سموم بدن به ویژه کبد را پاکسازی و سلامتی کبد را حفظ کند ✅ رادیکال های آزاد با کمک این انتی اکسیدانها از بدن جدا می شوند 🔴 @Bodybuilding_Hero ™

🔰این غذاها را باهم بخورید🔰 🔴 @BodyBuilding_Hero ™ 🔺 انار➕گلپر 🔺 پنیر➕گردو 🔺 دوغ➕پونه 🔺 برنج➕زیره 🔺 ارده➕شیره 🔺 ماهی➕خرما 🔺باقالی ➕گلپر 🔺کباب ➕سماق 🔺کنجد ➕عسل 🔺چای➕دارچین 🔺خامه➕عسل 🔺حلیم ➕دارچین 🔺سرشیر ➕عسل 🔺ماست➕نعناع خشک 🔺سیب زمینی➕آویشن 🔺بادام زمینی➕ماست 🌷بفرستید برای عزیزان خود🌷 ✅اخذ برنامه تمرین و تغذیه👇 🅰️ @Morabi_Fit 🔴 @BodyBuilding_Hero ™ 🅰️ @Ir_Fit 🔚 کانال دوم ما ✅ به دنیای بدنسازی و فیتنس بپیوندید 🙏

💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی 🔰 عضله تمرینی امروز: جلو بازو 🔴 بزرگترین کانال بدنسازی در تلگرام👇 🔴 @bodybuilding_hero ™

🔰درمان سلولیت🔰 ✅ترکیب آناناس و زنجبیل این معجون موجب کاهش چشمگیر سلولیت و تجمع چربی میشود که مشکل 90 درصد خانم هاست 👇سایر خواص : کاهش وزن هضم سریع کاهش التهاب تقویت سیستم ایمنی 🔴 @BodyBuilding_Hero ™