Tanya Grape| авторская методика похудения
Ir al canal en Telegram
Похудение и восстановление тела МАРАФОН/личное кураторство👉 @Tanya_Grape
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Tanya Grape| авторская методика похудения
El canal Tanya Grape| авторская методика похудения (@playfami) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 54 019 suscriptores, ocupando la posición 276 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 11 226 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 54 019 suscriptores.
Según los últimos datos del 15 septiembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -1 544, y en las últimas 24 horas de -49, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 3.95%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 1.62% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 2 136 visualizaciones. En el primer día suele acumular 876 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 8.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como стимул, валик, ракурс, порошок, методике.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Похудение и восстановление тела
МАРАФОН/личное кураторство👉
@Tanya_Grape”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 16 septiembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
54 019
Suscriptores
-4924 horas
-3437 días
-1 54430 días
Archivo de publicaciones
Девочки, доброе утро ☀️
.
-1050 за сутки 🔥
.
Под этим постом жду от всех такие же коллажи с вашими отвесами 🤗
.
Пс. Идём строго по графику Марафона ✅ Сегодня смотрю отвесы,завтра процедуры.Пожалуйста, внимательно ☝️
Девочки,пришел запрос на марафоне - пишите кто где живёт?Познакомимся поближе 🤗
Девочки,завтра в 8 утра открываю чат. Жду от всех первые отвесы. Написать цифрой сколько ушло за первые сутки ✅ Только для тех,кто начал работать ✊ Кто проспал/колики/зубки/завал на работе и тд... Не пишем❌
И не забудьте сделать фото до,замеры,вес. Оставляем у себя. В воскресенье будет голосование. Лучший результат получит 💰😉
Меню и график марафона выше ‼️
В чат не пишем ❌ чтобы не терять информацию ‼️
‼️ Сохраняйте материал. Через сутки все удаляется
☝️нажмите на картинку
Ужин
Строго до 19 ‼️
Выбрать одно блюдо‼️
Самая маленькая порция ‼️
Готовим без масла,соусов,кетчупа,майонеза❌ Тушить/варить/запекать. Солить можно ✅
__
Девочки,завтра будет пост про первые отвесы. Открою комментарии на время. Так что не забудьте утром сфоткать вес,натощак‼️ Сделайте фото коллаж из веса и на нём цифрой написать сколько ушло за первые сутки.
☝️нажмите на картинку
Обед
Нужно выбрать ‼️ОДНО блюдо. Едим ИЛИ первое ИЛИ второе.
До 14 часов ‼️
Варианты представлены на 6 дней марафона.
Готовим без масла,соусов,кетчупа,майонеза❌ Тушить/варить/запекать. Солить можно ✅
☝️нажмите на картинку
Завтрак
Строго‼️ до 9 утра.
Нужно выбрать ОДНО блюдо.
Варианты представлены на 6 дней марафона.
Не переедаем,к следующему приему пищи вы должны хотеть кушать ‼️Это важно. Можете добавить 1 -2 конфетки. Сырники ,яичницу можно жарить на масле,также добавить его в кашу.
К завтраку можно добавить фрукты✅
30 сентября 🍁
Девочки,‼️задание на сегодня:сделать свое фото до (в купальнике или белье). Прямо,сбоку и сзади. Фото весов. Замеры: грудь,талия, бёдра . Присылать не нужно❌Храним у себя✅ Они вам понадобятся для подведения итогов.
Напоминаю,что лучшие результаты получат бонусы на карту 💰В день финала. Стимул 😉 Голосование будет открытым тут,в тг, и сторис 🫶
Сегодня стартует наш марафон. Неделя будет насыщенной и разнообразной🔥
Итак,расписание на предстоящие 7 дней:
🍁30 сентября - делаем фото до,вес и замеры объёмов. Разбираем питание
🍁1 октября - смотрим первые отвесы. Открою чат ✅
🍁2 октября - работа с целлюлитом,галифе и дряблой кожей.
🍁3 октября - смотрю выборочно тарелочки.
🍁4 октября - подкаст про сахзамы.
🍁5 сентября - открытие чата
🍁6 октября - подводим итоги. Выбор победителя в тг путем открытого голосования.
.
‼️ Информацию сохраняйте сразу‼️идём строго по графику марафона. Через сутки все удаляю из группы‼️ Информация только для тех,кто стартовал 30 сентября 🍁
Девочки,марафон стартовал в https://t.me/+PRSLJAbp9SZjMzcy
Сегодня проверка на марафоне,который скоро завершится. И вот такая красота прилетела. Достойна ваших🔥
.
Так сильно вес меняет внешность 😎
.
.
.
.
.
_
Девочки, бесплатная неделя - начало ноября 🍁Запись не нужна ❌ Все будет в тг.
.
Обычный платный Марафон - 8 октября. Запись в личку 👉@Tanya_Grape
Доброе утро на личном сопровождении.
.
Результат ровно за 2 недели 🔥. Люблю видеть преображение девушек🫶
.
Эмоции от первого лица в комментариях 👇🫶
Вот такое доброе утро на марафоне ☀️
.
И ещё результат в комментариях 👇.
.
А прошло всего 2 недели 🔥
.
.
.
__
Бесплатная неделя стартуем 30 сентября 🍁 Там разберём методику. Запись не нужна ❌ Все будет в тг ✅
.
Обычный платный Марафон стартуем 8 октября. Запись в личку👉@Tanya_Grape
.
❌❌❌Я не продаю дневники питания ‼️Внизу всплывает реклама,не нажимайте ❌❌❌
"Я думала,что все дело в диастазе...А оказалось я просто толстая 😁"
.
Вот такой результат 🔥 В комментариях от первого лица👇. Сейчас девушка на марафоне дальше идёт к идеальному телу.
.
.
.
_
Бесплатная неделя стартуем 30 сентября 🍁 Там разберём методику. Запись не нужна ❌ Все будет в тг ✅
.
Обычный платный Марафон стартуем 8 октября. Запись в личку👉@Tanya_Grape
❌❌❌Я НЕ продаю дневники питания ‼️Это реклама,не нажимайте ❌❌❌
Сегодня моему первенцу 7 лет❤️
.
Заболел,никуда не поехали. А так хотелось порадовать. Заказала медведя,собрался весь двор😁Демид сказал,что это лучший подарок.
.
В комментариях 👇 мой живот в 🤰 и после моей методики
Девушка взяла мое видео,мой текст...И выдает за свои. Меня заблокировала 🤦
Взяла мое видео,мой текст и выдает за своё 🤦
.
Меня заблокировала.
.
Девочки,напишите этой девушке,что это мошенничество,я уже подала заявление
Только что прилетело с личного сопровождения❤️
.
Никаких кураторов ❌
.
Марафон ,личное сопровождение - всё веду только я.
