Tanya Grape| авторская методика похудения
الذهاب إلى القناة على Telegram
Похудение и восстановление тела МАРАФОН/личное кураторство👉 @Tanya_Grape
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Tanya Grape| авторская методика похудения
تُعد قناة Tanya Grape| авторская методика похудения (@playfami) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 54 019 مشتركاً، محتلاً المرتبة 276 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 11 226 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 54 019 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 15 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -1 544، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -49، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 3.95%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 1.62% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 2 136 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 876 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 8.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل стимул, валик, ракурс, порошок, методике.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Похудение и восстановление тела
МАРАФОН/личное кураторство👉
@Tanya_Grape”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 16 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
54 019
المشتركون
-4924 ساعات
-3437 أيام
-1 54430 أيام
أرشيف المشاركات
Девочки, доброе утро ☀️
.
-1050 за сутки 🔥
.
Под этим постом жду от всех такие же коллажи с вашими отвесами 🤗
.
Пс. Идём строго по графику Марафона ✅ Сегодня смотрю отвесы,завтра процедуры.Пожалуйста, внимательно ☝️
Девочки,пришел запрос на марафоне - пишите кто где живёт?Познакомимся поближе 🤗
Девочки,завтра в 8 утра открываю чат. Жду от всех первые отвесы. Написать цифрой сколько ушло за первые сутки ✅ Только для тех,кто начал работать ✊ Кто проспал/колики/зубки/завал на работе и тд... Не пишем❌
И не забудьте сделать фото до,замеры,вес. Оставляем у себя. В воскресенье будет голосование. Лучший результат получит 💰😉
Меню и график марафона выше ‼️
В чат не пишем ❌ чтобы не терять информацию ‼️
‼️ Сохраняйте материал. Через сутки все удаляется
☝️нажмите на картинку
Ужин
Строго до 19 ‼️
Выбрать одно блюдо‼️
Самая маленькая порция ‼️
Готовим без масла,соусов,кетчупа,майонеза❌ Тушить/варить/запекать. Солить можно ✅
__
Девочки,завтра будет пост про первые отвесы. Открою комментарии на время. Так что не забудьте утром сфоткать вес,натощак‼️ Сделайте фото коллаж из веса и на нём цифрой написать сколько ушло за первые сутки.
☝️нажмите на картинку
Обед
Нужно выбрать ‼️ОДНО блюдо. Едим ИЛИ первое ИЛИ второе.
До 14 часов ‼️
Варианты представлены на 6 дней марафона.
Готовим без масла,соусов,кетчупа,майонеза❌ Тушить/варить/запекать. Солить можно ✅
☝️нажмите на картинку
Завтрак
Строго‼️ до 9 утра.
Нужно выбрать ОДНО блюдо.
Варианты представлены на 6 дней марафона.
Не переедаем,к следующему приему пищи вы должны хотеть кушать ‼️Это важно. Можете добавить 1 -2 конфетки. Сырники ,яичницу можно жарить на масле,также добавить его в кашу.
К завтраку можно добавить фрукты✅
30 сентября 🍁
Девочки,‼️задание на сегодня:сделать свое фото до (в купальнике или белье). Прямо,сбоку и сзади. Фото весов. Замеры: грудь,талия, бёдра . Присылать не нужно❌Храним у себя✅ Они вам понадобятся для подведения итогов.
Напоминаю,что лучшие результаты получат бонусы на карту 💰В день финала. Стимул 😉 Голосование будет открытым тут,в тг, и сторис 🫶
Сегодня стартует наш марафон. Неделя будет насыщенной и разнообразной🔥
Итак,расписание на предстоящие 7 дней:
🍁30 сентября - делаем фото до,вес и замеры объёмов. Разбираем питание
🍁1 октября - смотрим первые отвесы. Открою чат ✅
🍁2 октября - работа с целлюлитом,галифе и дряблой кожей.
🍁3 октября - смотрю выборочно тарелочки.
🍁4 октября - подкаст про сахзамы.
🍁5 сентября - открытие чата
🍁6 октября - подводим итоги. Выбор победителя в тг путем открытого голосования.
.
‼️ Информацию сохраняйте сразу‼️идём строго по графику марафона. Через сутки все удаляю из группы‼️ Информация только для тех,кто стартовал 30 сентября 🍁
Девочки,марафон стартовал в https://t.me/+PRSLJAbp9SZjMzcy
Сегодня проверка на марафоне,который скоро завершится. И вот такая красота прилетела. Достойна ваших🔥
.
Так сильно вес меняет внешность 😎
.
.
.
.
.
_
Девочки, бесплатная неделя - начало ноября 🍁Запись не нужна ❌ Все будет в тг.
.
Обычный платный Марафон - 8 октября. Запись в личку 👉@Tanya_Grape
Доброе утро на личном сопровождении.
.
Результат ровно за 2 недели 🔥. Люблю видеть преображение девушек🫶
.
Эмоции от первого лица в комментариях 👇🫶
Вот такое доброе утро на марафоне ☀️
.
И ещё результат в комментариях 👇.
.
А прошло всего 2 недели 🔥
.
.
.
__
Бесплатная неделя стартуем 30 сентября 🍁 Там разберём методику. Запись не нужна ❌ Все будет в тг ✅
.
Обычный платный Марафон стартуем 8 октября. Запись в личку👉@Tanya_Grape
.
❌❌❌Я не продаю дневники питания ‼️Внизу всплывает реклама,не нажимайте ❌❌❌
"Я думала,что все дело в диастазе...А оказалось я просто толстая 😁"
.
Вот такой результат 🔥 В комментариях от первого лица👇. Сейчас девушка на марафоне дальше идёт к идеальному телу.
.
.
.
_
Бесплатная неделя стартуем 30 сентября 🍁 Там разберём методику. Запись не нужна ❌ Все будет в тг ✅
.
Обычный платный Марафон стартуем 8 октября. Запись в личку👉@Tanya_Grape
❌❌❌Я НЕ продаю дневники питания ‼️Это реклама,не нажимайте ❌❌❌
Сегодня моему первенцу 7 лет❤️
.
Заболел,никуда не поехали. А так хотелось порадовать. Заказала медведя,собрался весь двор😁Демид сказал,что это лучший подарок.
.
В комментариях 👇 мой живот в 🤰 и после моей методики
Девушка взяла мое видео,мой текст...И выдает за свои. Меня заблокировала 🤦
Взяла мое видео,мой текст и выдает за своё 🤦
.
Меня заблокировала.
.
Девочки,напишите этой девушке,что это мошенничество,я уже подала заявление
Только что прилетело с личного сопровождения❤️
.
Никаких кураторов ❌
.
Марафон ,личное сопровождение - всё веду только я.
