Tanya Grape| авторская методика похудения
Kanalga Telegram’da o‘tish
Похудение и восстановление тела МАРАФОН/личное кураторство👉 @Tanya_Grape
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali Tanya Grape| авторская методика похудения analitikasi
Tanya Grape| авторская методика похудения (@playfami) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 54 019 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 276-o'rinni va Rossiya mintaqasida 11 226-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 54 019 obunachiga ega bo‘ldi.
15 Sentabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -1 544 ga, so‘nggi 24 soatda esa -49 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 3.95% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 1.62% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 2 136 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 876 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 8 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent стимул, валик, ракурс, порошок, методике kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Похудение и восстановление тела
МАРАФОН/личное кураторство👉
@Tanya_Grape”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 16 Sentabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
54 019
Obunachilar
-4924 soatlar
-3437 kun
-1 54430 kun
Postlar arxiv
Девочки, доброе утро ☀️
.
-1050 за сутки 🔥
.
Под этим постом жду от всех такие же коллажи с вашими отвесами 🤗
.
Пс. Идём строго по графику Марафона ✅ Сегодня смотрю отвесы,завтра процедуры.Пожалуйста, внимательно ☝️
Девочки,пришел запрос на марафоне - пишите кто где живёт?Познакомимся поближе 🤗
Девочки,завтра в 8 утра открываю чат. Жду от всех первые отвесы. Написать цифрой сколько ушло за первые сутки ✅ Только для тех,кто начал работать ✊ Кто проспал/колики/зубки/завал на работе и тд... Не пишем❌
И не забудьте сделать фото до,замеры,вес. Оставляем у себя. В воскресенье будет голосование. Лучший результат получит 💰😉
Меню и график марафона выше ‼️
В чат не пишем ❌ чтобы не терять информацию ‼️
‼️ Сохраняйте материал. Через сутки все удаляется
☝️нажмите на картинку
Ужин
Строго до 19 ‼️
Выбрать одно блюдо‼️
Самая маленькая порция ‼️
Готовим без масла,соусов,кетчупа,майонеза❌ Тушить/варить/запекать. Солить можно ✅
__
Девочки,завтра будет пост про первые отвесы. Открою комментарии на время. Так что не забудьте утром сфоткать вес,натощак‼️ Сделайте фото коллаж из веса и на нём цифрой написать сколько ушло за первые сутки.
☝️нажмите на картинку
Обед
Нужно выбрать ‼️ОДНО блюдо. Едим ИЛИ первое ИЛИ второе.
До 14 часов ‼️
Варианты представлены на 6 дней марафона.
Готовим без масла,соусов,кетчупа,майонеза❌ Тушить/варить/запекать. Солить можно ✅
☝️нажмите на картинку
Завтрак
Строго‼️ до 9 утра.
Нужно выбрать ОДНО блюдо.
Варианты представлены на 6 дней марафона.
Не переедаем,к следующему приему пищи вы должны хотеть кушать ‼️Это важно. Можете добавить 1 -2 конфетки. Сырники ,яичницу можно жарить на масле,также добавить его в кашу.
К завтраку можно добавить фрукты✅
30 сентября 🍁
Девочки,‼️задание на сегодня:сделать свое фото до (в купальнике или белье). Прямо,сбоку и сзади. Фото весов. Замеры: грудь,талия, бёдра . Присылать не нужно❌Храним у себя✅ Они вам понадобятся для подведения итогов.
Напоминаю,что лучшие результаты получат бонусы на карту 💰В день финала. Стимул 😉 Голосование будет открытым тут,в тг, и сторис 🫶
Сегодня стартует наш марафон. Неделя будет насыщенной и разнообразной🔥
Итак,расписание на предстоящие 7 дней:
🍁30 сентября - делаем фото до,вес и замеры объёмов. Разбираем питание
🍁1 октября - смотрим первые отвесы. Открою чат ✅
🍁2 октября - работа с целлюлитом,галифе и дряблой кожей.
🍁3 октября - смотрю выборочно тарелочки.
🍁4 октября - подкаст про сахзамы.
🍁5 сентября - открытие чата
🍁6 октября - подводим итоги. Выбор победителя в тг путем открытого голосования.
.
‼️ Информацию сохраняйте сразу‼️идём строго по графику марафона. Через сутки все удаляю из группы‼️ Информация только для тех,кто стартовал 30 сентября 🍁
Девочки,марафон стартовал в https://t.me/+PRSLJAbp9SZjMzcy
Сегодня проверка на марафоне,который скоро завершится. И вот такая красота прилетела. Достойна ваших🔥
.
Так сильно вес меняет внешность 😎
.
.
.
.
.
_
Девочки, бесплатная неделя - начало ноября 🍁Запись не нужна ❌ Все будет в тг.
.
Обычный платный Марафон - 8 октября. Запись в личку 👉@Tanya_Grape
Доброе утро на личном сопровождении.
.
Результат ровно за 2 недели 🔥. Люблю видеть преображение девушек🫶
.
Эмоции от первого лица в комментариях 👇🫶
Вот такое доброе утро на марафоне ☀️
.
И ещё результат в комментариях 👇.
.
А прошло всего 2 недели 🔥
.
.
.
__
Бесплатная неделя стартуем 30 сентября 🍁 Там разберём методику. Запись не нужна ❌ Все будет в тг ✅
.
Обычный платный Марафон стартуем 8 октября. Запись в личку👉@Tanya_Grape
.
❌❌❌Я не продаю дневники питания ‼️Внизу всплывает реклама,не нажимайте ❌❌❌
"Я думала,что все дело в диастазе...А оказалось я просто толстая 😁"
.
Вот такой результат 🔥 В комментариях от первого лица👇. Сейчас девушка на марафоне дальше идёт к идеальному телу.
.
.
.
_
Бесплатная неделя стартуем 30 сентября 🍁 Там разберём методику. Запись не нужна ❌ Все будет в тг ✅
.
Обычный платный Марафон стартуем 8 октября. Запись в личку👉@Tanya_Grape
❌❌❌Я НЕ продаю дневники питания ‼️Это реклама,не нажимайте ❌❌❌
Сегодня моему первенцу 7 лет❤️
.
Заболел,никуда не поехали. А так хотелось порадовать. Заказала медведя,собрался весь двор😁Демид сказал,что это лучший подарок.
.
В комментариях 👇 мой живот в 🤰 и после моей методики
Девушка взяла мое видео,мой текст...И выдает за свои. Меня заблокировала 🤦
Взяла мое видео,мой текст и выдает за своё 🤦
.
Меня заблокировала.
.
Девочки,напишите этой девушке,что это мошенничество,я уже подала заявление
Только что прилетело с личного сопровождения❤️
.
Никаких кураторов ❌
.
Марафон ,личное сопровождение - всё веду только я.
