Tanya Grape| авторская методика похудения
Відкрити в Telegram
Похудение и восстановление тела МАРАФОН/личное кураторство👉 @Tanya_Grape
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Tanya Grape| авторская методика похудения
Канал Tanya Grape| авторская методика похудения (@playfami) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 54 019 підписників, посідаючи 276 місце в категорії ЗОЖ та 11 226 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 54 019 підписників.
За останніми даними від 15 вересня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -1 544, а за останні 24 години на -49, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 3.95%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 1.62% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 2 136 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 876 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 8.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як стимул, валик, ракурс, порошок, методике.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Похудение и восстановление тела
МАРАФОН/личное кураторство👉
@Tanya_Grape”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 16 вересня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
54 019
Підписники
-4924 години
-3437 днів
-1 54430 днів
Архів дописів
Девочки, доброе утро ☀️
.
-1050 за сутки 🔥
.
Под этим постом жду от всех такие же коллажи с вашими отвесами 🤗
.
Пс. Идём строго по графику Марафона ✅ Сегодня смотрю отвесы,завтра процедуры.Пожалуйста, внимательно ☝️
Девочки,пришел запрос на марафоне - пишите кто где живёт?Познакомимся поближе 🤗
Девочки,завтра в 8 утра открываю чат. Жду от всех первые отвесы. Написать цифрой сколько ушло за первые сутки ✅ Только для тех,кто начал работать ✊ Кто проспал/колики/зубки/завал на работе и тд... Не пишем❌
И не забудьте сделать фото до,замеры,вес. Оставляем у себя. В воскресенье будет голосование. Лучший результат получит 💰😉
Меню и график марафона выше ‼️
В чат не пишем ❌ чтобы не терять информацию ‼️
‼️ Сохраняйте материал. Через сутки все удаляется
☝️нажмите на картинку
Ужин
Строго до 19 ‼️
Выбрать одно блюдо‼️
Самая маленькая порция ‼️
Готовим без масла,соусов,кетчупа,майонеза❌ Тушить/варить/запекать. Солить можно ✅
__
Девочки,завтра будет пост про первые отвесы. Открою комментарии на время. Так что не забудьте утром сфоткать вес,натощак‼️ Сделайте фото коллаж из веса и на нём цифрой написать сколько ушло за первые сутки.
☝️нажмите на картинку
Обед
Нужно выбрать ‼️ОДНО блюдо. Едим ИЛИ первое ИЛИ второе.
До 14 часов ‼️
Варианты представлены на 6 дней марафона.
Готовим без масла,соусов,кетчупа,майонеза❌ Тушить/варить/запекать. Солить можно ✅
☝️нажмите на картинку
Завтрак
Строго‼️ до 9 утра.
Нужно выбрать ОДНО блюдо.
Варианты представлены на 6 дней марафона.
Не переедаем,к следующему приему пищи вы должны хотеть кушать ‼️Это важно. Можете добавить 1 -2 конфетки. Сырники ,яичницу можно жарить на масле,также добавить его в кашу.
К завтраку можно добавить фрукты✅
30 сентября 🍁
Девочки,‼️задание на сегодня:сделать свое фото до (в купальнике или белье). Прямо,сбоку и сзади. Фото весов. Замеры: грудь,талия, бёдра . Присылать не нужно❌Храним у себя✅ Они вам понадобятся для подведения итогов.
Напоминаю,что лучшие результаты получат бонусы на карту 💰В день финала. Стимул 😉 Голосование будет открытым тут,в тг, и сторис 🫶
Сегодня стартует наш марафон. Неделя будет насыщенной и разнообразной🔥
Итак,расписание на предстоящие 7 дней:
🍁30 сентября - делаем фото до,вес и замеры объёмов. Разбираем питание
🍁1 октября - смотрим первые отвесы. Открою чат ✅
🍁2 октября - работа с целлюлитом,галифе и дряблой кожей.
🍁3 октября - смотрю выборочно тарелочки.
🍁4 октября - подкаст про сахзамы.
🍁5 сентября - открытие чата
🍁6 октября - подводим итоги. Выбор победителя в тг путем открытого голосования.
.
‼️ Информацию сохраняйте сразу‼️идём строго по графику марафона. Через сутки все удаляю из группы‼️ Информация только для тех,кто стартовал 30 сентября 🍁
Девочки,марафон стартовал в https://t.me/+PRSLJAbp9SZjMzcy
Сегодня проверка на марафоне,который скоро завершится. И вот такая красота прилетела. Достойна ваших🔥
.
Так сильно вес меняет внешность 😎
.
.
.
.
.
_
Девочки, бесплатная неделя - начало ноября 🍁Запись не нужна ❌ Все будет в тг.
.
Обычный платный Марафон - 8 октября. Запись в личку 👉@Tanya_Grape
Доброе утро на личном сопровождении.
.
Результат ровно за 2 недели 🔥. Люблю видеть преображение девушек🫶
.
Эмоции от первого лица в комментариях 👇🫶
Вот такое доброе утро на марафоне ☀️
.
И ещё результат в комментариях 👇.
.
А прошло всего 2 недели 🔥
.
.
.
__
Бесплатная неделя стартуем 30 сентября 🍁 Там разберём методику. Запись не нужна ❌ Все будет в тг ✅
.
Обычный платный Марафон стартуем 8 октября. Запись в личку👉@Tanya_Grape
.
❌❌❌Я не продаю дневники питания ‼️Внизу всплывает реклама,не нажимайте ❌❌❌
"Я думала,что все дело в диастазе...А оказалось я просто толстая 😁"
.
Вот такой результат 🔥 В комментариях от первого лица👇. Сейчас девушка на марафоне дальше идёт к идеальному телу.
.
.
.
_
Бесплатная неделя стартуем 30 сентября 🍁 Там разберём методику. Запись не нужна ❌ Все будет в тг ✅
.
Обычный платный Марафон стартуем 8 октября. Запись в личку👉@Tanya_Grape
❌❌❌Я НЕ продаю дневники питания ‼️Это реклама,не нажимайте ❌❌❌
Сегодня моему первенцу 7 лет❤️
.
Заболел,никуда не поехали. А так хотелось порадовать. Заказала медведя,собрался весь двор😁Демид сказал,что это лучший подарок.
.
В комментариях 👇 мой живот в 🤰 и после моей методики
Девушка взяла мое видео,мой текст...И выдает за свои. Меня заблокировала 🤦
Взяла мое видео,мой текст и выдает за своё 🤦
.
Меня заблокировала.
.
Девочки,напишите этой девушке,что это мошенничество,я уже подала заявление
Только что прилетело с личного сопровождения❤️
.
Никаких кураторов ❌
.
Марафон ,личное сопровождение - всё веду только я.
