Наука о сапиенсах

Существует ли несовместимость микрофлор? Обожаю тех подписчиков, которые не стесняются стучать мне в личку с разными вопросами; в основном благодаря вам я нахожу новые и интересные темы, которые мы доселе не обсуждали. В жанре секс-просвета мне с этим особенно тяжело, потому что за пять лет ежедневного постинга у нас такая база накопилась, что рассказывать что-то новое становится всё труднее и труднее 🥲 Итак, мой любимый миф про какую-то якобы биологическую несовместимость. Разумеется, это полный бред; такого просто не существует. Если мы берём двух абсолютно здоровых людей, у них просто нет никакой патогенной флоры, способной вызывать зуд, жжение, выделения или тем более какие-то болячки. Обратите внимание, что речь идёт также про рот. Не устану повторять, что это самое грязное место на теле человека по количеству и разнообразию патогенной флоры, особенно если у вас есть хотя бы один невылеченный кариес; вот оттуда бактериям как раз-таки категорически нельзя попадать в половые органы или на них. Так вот, вернёмся к половой несовместимости. У здорового мужчины и здоровой женщины будет разная микрофлора, и это абсолютно нормально; вы будете обмениваться этими бактериями безо всяких проблем, потому что в норме они вполне себе дружелюбные ребята. А вот когда появляются симптомы, это уже означает атаку недружественных микроорганизмов. Например, бактериальный вагиноз, при котором во влагалище становится меньше лактобактерий (поддерживающих кислую среду) и больше всяких вредоносных, из-за которых появляются выделения и характерный рыбный запах. И, конечно, если у девочки появляется вагиноз, то и у партнёра на половых органах связанные с ним бактерии будут тоже; поэтому лечить нарушение одной только барышни имеет мало смысла. В 2025 году, например, делали исследование, в котором разделяли пары на две группы и смотрели, насколько эффективно лечится в них вагиноз. В тех случаях, когда лечились одновременно оба партнёра, он вернулся только у 35% женщин; а когда таблетки давали только одной женщине, то почти у 63%. Поэтому, конечно, если случились какие-то нарушения, лечиться нужно обоим. А вот с молочницей немного другая история. Грибки Candida когтевран тусуются у нас во влагалище и без всякой болезни, и само их наличие никакого лечения не требует, по крайней мере если у вас нет никаких симптомов. Кстати, зуд и жжение вообще не доказывают нарушение микрофлоры, потому что они могут быть по множеству разных причин. Например, это реакция на мыло, смазку или отдушку в ежедневных прокладках, да или просто раздражение от трения. И всеми любимый (нет) бактериальный цистит, несмотря на то что является бактериальной проблемой, напрямую с партнёром не связан. Причина будет скорее в том, что ваши собственные бактерии переносятся в мочевой пузырь, в том числе из кишечной флоры. Итого. Если у вас появился какой-то набор симптомов, то дуйте к врачу, сдавайте анализы и лечите реальную причину, причём вдвоём; потому что у здоровых людей, сколько бы они ни трахались, нигде ничего не болит, не зудит и не чешется.

Фрикционный мастурбатор Ну что, мои любопытствующие мурзики, раз уж у нас внезапно случилась неделя мужского здоровья, где мы то фимоз обсуждаем, то гинекомастию, давайте зафиналим её красивым и правильным образом - то бишь обзором на клёвый и современный мужской мастурбатор, который мне тут практически случайно достался. Он называется Kaotik Labs The Shotty и выглядит буквально как видеокамера - и начинка у него, надо сказать, не сильно менее навороченная. Это интерактивный фрикционный вибромастурбатор с ротацией, то есть внутренняя камера совершает одновременно вращательные и возвратно-поступательные движения (если написано не совсем понятно, можете посмотреть видео). А кроме того, там есть вибрирующая подушечка в основании, которая, по идее, добавляет необычные ощущения. Ну и, конечно, как все современные девайсы, он поддерживает управление через мобильную приложуху, которая может синхронизировать работу с каким-нибудь контентом (и мы все понимаем, что тут имеются в виду фильмы для взрослых) или даже предоставить управление человеку на расстоянии. И съёмный силиконовый рукав, кстати, можно использовать с двух сторон для разнообразия ощущений. Естественно, я не отказала себе в удовольствии попробовать эту штуку - ну, точнее, понаблюдать за тем, как её пробуют. И, честно говоря, мне стало немного обидно, потому что финишировать у парня с ней получилось прямо ощутимо быстрее, чем со мной. По его словам, впечатление поистине незабываемое, хотя мы даже не все режимы попробовали :) Моется он довольно легко: обычной тёплой водой с мылом. В комплект, разумеется, требуется смазка на водной основе, ну, как и всем мастурбаторам; никакой особой обработки не нужно. Ну хотя нет - производитель советует после мытья рукав тщательно просушивать и присыпать специальной пудрой для игрушек, которая якобы предотвращает склеивание тоннеля и убирает липкость. Но лично я, сколько живу, ни разу такой штукой не пользовалась, и вроде бы все мастурбаторы продолжают служить верой и правдой. Но я-то и не мужик, поэтому раздавать такие советы поостерегусь... Заряжается девайс самым обычным USB-кабелем, и так как мотор довольно мощный (а если быть точней, их целых два), то на одной зарядке он служит в районе часа, чего вполне хватает для минимум пяти-шести подходов. Самое приятное, что есть в этой штуке, - она стоит на порядок меньше, чем свои аналоги. Вместе с нашим промокодом KEKS там будет цена едва больше десяти тысяч рублей. Для сравнения, такие же навороченные девайсы от других производителей начинаются где-то от двадцатки. Но оно и понятно: это тебе уже не просто яйцо силиконовое, это целый космолёт. P.S. Если вам кажется, что нафиг такое нужно, я на всякий случай напоминаю, что проблема дезадаптивной мастурбации - это вам не шутки. Если пользоваться исключительно собственной рукой, то рано или поздно уютное женское влагалище перестаёт приносить прежние позитивные эмоции. Поэтому, сколько бы у вас ни было денег, я советую хотя бы на простенький мастурбатор разориться - а раз уж всё равно разоряться, то лучше на что-то крутое. P.P.S. Кстати, девочки, ни на что не намекаю, но вы навсегда останетесь в сердце своего избранника, если подарите ему вот такую штуку на те редкие и грустные случаи, когда вас нет рядом...

Гинекомастия, или почему у мужчин растёт грудь Вы натурально, пацаны, удивитесь, насколько это на самом деле распространённая проблема - по разным исследованиям, гинекомастию выявляют у 32-65% мужчин⁠ в зависимости от возраста и критериев диагностики. Для тех, кто в танке, поясняю: гинекомастией называется увеличение молочной железы у мужчины. Не просто груди или грудной мышцы, а именно молочной железы; поэтому взаимосвязь с полнотой или накачанностью встречается далеко не всегда. Гинекомастия бывает ложная - это когда грудь увеличивается за счёт жира; и с ней, слава богу, справиться довольно легко - достаточно похудеть. Есть смешанный вариант, то есть когда увеличены обе ткани - и здесь только врач поможет определить, за счёт чего именно у вас появились сиськи. Ну а настоящая гинекомастия появляется за счёт, конечно же, гормонов. В норме эстрогены стимулируют развитие молочной железы, а тестостерон его сдерживает. Но если действие эстрогенов в какой-то момент преобладает, то железа начинает расти. И это не обязательно бывает из-за недостатка тестостерона, потому что гинекомастия встречается и у парней с нормальными анализами, но, например, с высокой чувствительностью самой ткани к гормонам. Кстати, очень часто гинекомастия встречается у качков, которые сидят на анаболических стероидах, из-за того, что организм начинает превращать часть тестостерона в эстрогены⁠. И если внутрь попадает приличное количество мужских гормонов, то рандомный избыток может нехитрым образом превратиться в женские. А ещё гинекомастия указана как побочка от финастерида, (того самого препарата от облысения, про который я уже писала), и спиронолактона. Поэтому если вдруг вы дойдёте до врача с проблемой выросшей груди, то ему обязательно нужно будет рассказать обо всём, что вы принимали. Вообще гинекомастия - довольно популярный диагноз, особенно для парней в подростковом возрасте. У них железа увеличивается на фоне полового созревания, но примерно в 75-90% случаев⁠ также самостоятельно сдувается в течение нескольких лет. Поэтому подростковая гинекомастия даже не всегда считается проблемой, требующей назначения каких-то гормонов для её лечения. А вот если грудь у вас выросла во взрослом возрасте, то причину придётся выяснять обязательно. Кроме дефицита тестостерона, за этим могут стоять заболевания щитовидки, некоторые опухоли, влияющие на выработку гормонов, и даже онкология. Начать надо будет с терапевта или эндокринолога, которые осмотрят вам и грудь, и яички, и заодно будут выпытывать другие симптомы заболевания. Ну а по результатам анализов станет примерно понятно, какая складывается картина. Во многих случаях отдельное лечение груди не потребуется, а достаточно будет убрать причину - например, дефицит теста. Ну либо обойтись назначением тамоксифена, который уменьшает действие эстрогенов на ткань груди. Ну а если вы прямо заморачиваетесь насчёт собственной внешности, то можете, как админ нашего канала, сделать операцию по удалению лишней железистой ткани (надеюсь, он объявится в комментариях для того, чтобы поотвечать на ваши вопросы). Операция несложная и нестрашная, восстановление тоже вполне короткое, если нет осложнений. При любом раскладе внезапно возникшие сиськи - повод разобраться с причиной. Главное - не игнорировать симптомы и не бояться ходить к врачу.

Меж делом, давно не было рубрики про парфюм. Продолжим?.. Для новеньких - я фанат духов и вообще всего приятно пахнущего (вб половину годовой выручки делает на моих закупках диффузоров, масел и аромапалочек). Но денег на то, чтобы покупать много разного крутого парфюма, у меня, увы, нет. Да и ни у кого, мне кажется, кроме мультимиллионеров; вы ваще видели эти цены? Тридцать-пятьдесят тыщ за флакон, мать честная... Поэтому я обхожусь такой штукой, как аромабоксы. Это коробочки, в которых собрано восемь ароматов, объединённых по какому-то признаку (от одного бренда, например, или общие ноты, или даже знаки зодиака), и которые стоят примерно от двух до пяти-шести тыщ рублей. Идеальный вариант для таких парфюмных задротов, как я: во-первых, это исключительно оригиналы, в отличие от вб, во-вторых, можно поносить на себе и понять, что подходит. Поэтому сегодня я решила сделать обзор не на конкретный парфюм, как обычно, а на аромабоксы. Как вы можете понять по видео, я не шутила, я реально маньяк, и мне есть, что вам посоветовать :) 1. Топ ароматов Tom Ford - без сомнения. Самая выгодная покупка ever. Восемь флаконов по 1.5 мл, каждый около 20 пшиков, 10 выходов из дома, итого - 80. Восемьдесят раз вы выйдете из дома в Форде!.. За пять тыщ рублей, если с промокодом. На всякий случай напоминаю, вдруг кто не шарит - ароматы Тома Форда стоят от 30 до 50 тысяч рублей за коробку. Рандеву, кстати, недавно обновили конкретно эту подборку, чтобы актуализировать состав. 2. Ароматы чистоты - самый популярный аромабокс у девчонок, и тоже был обновлён совсем недавно (я первым делом перезаказала, чтобы оценить). Это всё ещё лёгкие, свежие и повседневные ароматы - в подборке остался, например, Бланш от Byredo, а вот Молекулу первую, Room Service от Vilhelm Parfumerie и парочку других заменили. В новом составе меня наркотически опьянил Milky Musk, вы обязаны его попробовать; ну и Another 13 от Le Labo - я о нём тоже писала. 3. Топ ароматов Jo Malone - ещё один люксовый бренд, один из моих любимых: кроме того, что они невероятно изысканные, элегантные и простые, так ещё и созданы, чтобы их сочетать. Для формата аромабокса - идеально! 4. Все ароматы Escentric Molecules - ничего не могу с собой поделать, обожаю молекулу; пятая так вообще мой самый любимый парфюм ever. Когда-то они произвели революцию в парфюмерии, сделав единственный синтетический компонент центральной нотой - до них духи были исключительно "натюрель". Сейчас их главная фишка в том, что молекулы взаимодействуют с естественным теплом и химией кожи человека, благодаря чему один и тот же парфюм пахнет по-разному на разных людях. Поэтому поносить на себе каждую молекулу - мастхэв. 5. Ну и наконец аромабокс от Le Labo, тоже обновлённый - это медленная и аутентичная парфюмерия, которая своё название оправдывает полностью (с фр переводится как "лаборатория"). Для меня это, как и Джо Малон, необходимые к сочетанию ноты, но идеально дополняющие практически всё. Их Santal - самый сексуальный мужской запах, и никто меня не переубедит :) И в конце, скромно ковыряя носочком пол, я напоминаю, что почти все мои любимые ароматы, которыми я пользуюсь регулярно, собраны в моём авторском аромабоксе - Sex/Life. Мой блог так раньше назывался :) В моём наборе все ароматы - унисекс: любимая пятая молекула, аромат костра от Мезона Марджелы, самый вкусный и даже почти унисексовый Амуаж, дерево уд от Тома Форда, модный-молодёжный Ямамото, etc. Вам гарантированно что-то понравится, неважно, какого вы пола и возраста. По промокоду 10KEKS, кстати, на всё будет скидка 10%. И лучше не тянуть, потому что у Рандеву ближайшие три дня будет распродажа аромабоксов со скидками, внимание, до 55% (и с промиком они суммируются). Отличный повод запастись дорогущими селективами по цене масс-маркета аж на целый год! А если у вас тоже уже прилично аромабоксов - последуйте моему примеру и присмотрите специальные органайзеры (на видео показала, как они выглядят). Для хранения/перевозки максимально удобные штуки, ещё и самых разных цветов есть. Но это уже, ладно, для самых маньячных 😁

Нюдсуббота и знакомства! Показываю, как двухнедельная ангина довела меня до рекордного веса в <53 кило 🥲 Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А если вы хотите познакомиться именно со мной - имейте в виду, я перекочевала в mDate. Девочкам особенно советую, для нас там просто рай из симпатичных пацанов :) Ну а если вы хотите знакомиться прямо тут - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈 Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить! Погнали ⬇️

Как лекарства в реальности влияют на печень

Повторяем базу!

Слышали же такое - "антибиотики нельзя с алкоголем, потому что высокая нагрузка на печень"? Или вот - "парацетамол опасен, потому что он плохо влияет на печень". Но вот эта вот мифическая нагрузка на печень, на мой вкус, как-то уж очень размыто звучит. Поэтому я решила, что будет довольно забавно сделать перерасчёт этого параметра в чуть более понятный нам - в алкоголь. И те из вас, кто боятся лишний раз пить лекарства, но при этом регулярно прибухивают, сейчас будут в ахуе.

Аттеншн! Расчёт, конечно, примерный, потому что такое сравнение может быть только условным - механизмы повреждения совершенно разные. Но если взять за ориентир вероятность повышения печёночных ферментов у здорового человека при стандартных дозах, то получится примерно такая картина.

Итак. Все лекарства нам не требуются, поэтому беру самые популярные препараты/группы препаратов, которые обычно идут с пометкой опасности для печени. Парацетамол (в терапевтической дозе 500–1000 мг). У здорового человека, без алкоголя и без превышения доз такая нагрузка сопоставима с 1–2 глотками вина. Глотками, Карл! Даже не стаканами!.. Вот вам и опасность :) Риск начинается только при: превышении суточной дозы (4г), хроническом алкоголизме, серьёзных заболеваниях печени ну и всяком таком, чего большинство людей, к счастью, не имеют. Ибупрофен и другие НПВС В нормальной дозе - нагрузка менее чем от 1 глотка вина. Кстати, основные причины проблем с НПВС - это обычно желудок и почки, а не печень. Антибиотики Наши любимчики, которые "ни в коем случае нельзя с алкоголем". Здесь диапазон пошире будет: • Амоксициллин/клавуланат: примерно как половина бокала вина при каждом приеме, потому что чаще других вызывает повышение ферментов (редко, но заметно). • Азитромицин: примерно как несколько глотков вина. • Тетрациклины: слабее, чем амоксициллин/клавуланат, но всё равно пара глотков вина условно. Противогрибковые препараты • Флуконазол: при разовом приеме нагрузка примерно как половина бокала вина. • Кетоконазол (особенно в таблетках): может вести себя как 1–1,5 бокала вина, если пить курсом. Поэтому, кстати, его редко назначают внутрь, потому что для фармы это прям дофига (хотя в пересчёте на винишко уже так не кажется, верно?..) Статины Про этих ребят так много сказок рассказывают, что надо бы сделать отдельный пост. Для тех, кто не в курсе - это группа лекарств, которые снижают уровень холестерина в крови. При правильном приеме их нагрузку можно оценить примерно как 1–2 глотка вина в день (считаю днями, ибо статины обычно курсят). Оральные контрацептивы Куда без них - мы же всё-таки секс-просветом в том числе занимаемся! При отсутствии болезней печени - примерно как 2–3 глотка вина ежедневно. Серьезные нарушения возникают крайне редко, так что не переживаем :) Антидепрессанты (СИОЗС) Условная нагрузка: 1–2 глотка вина, не больше. Большинство СИОЗС почти не влияют на ферменты печени. Изотретиноин (Роаккутан) Мой любимчик - я три раза по полгода курсила Роаккутан в дозировке 60мг, потому что акне возвращался рецидивами. Этот препарат по праву считается одним из самых тяжёлых для печени. Любой врач, когда его назначает, первым делом гонит перед этим проверять АЛТ/АСТ, билирубин и тд. Но даже этот зловредный бро - примерно как 1 бокал вина за таблетку. При этом реальные тяжелые повреждения редки, а мониторинг позволяет их поймать заранее. Обзоры и исследования, по которым считала: замеры влияния алкоголя (раз, два, три) лекарственно-индуцированное повреждение печени в целом (раз и два), статины (раз, два), противогрибковые препараты, антибиотики (раз, два), изотретиноин, КОКи, антидепрессанты, НПВС Ну что, произошла у вас какая-то переоценка ценностей? Если честно, даже я была слегка удивлена. Ну и сразу вспомнила некоторых родственников, которые упорно отказываются от любых лекарств, зато в любое время дня и ночи готовы в одно лицо раздавить чекушку водки. Здоровый образ жизни - он такой. Суровый :)

На днях, кстати, ваша покорная слуга не поленилась использовать свой специфический личный опыт на благо человечества и написала аж целую статью о лучших стрип-клубах Москвы. Не только для мужчин, но и для женщин. Если вам интересно будет её почитать, то вот она, здесь. Я знаю, что вы у меня люди приличные; но, как говорится, мало ли что придётся отмечать с размахом - развод, девичник, юбилей тёти Софы… Лучше заранее вооружиться знаниями, чтобы быть готовым ко всему 😏 Это медиа, кстати, сделал мой друг - он же основатель самого большого телеграм-канала про Москву. И, судя по тому, как ответственно он подошёл к привлечению авторов, выбирая лучших из лучших, его действительно стоит почитать :) Ну а я уже тем временем взялась за новый текст и хочу поподробнее (и без цензуры) рассказать про свой любимый «Город грехов» - самые крутые и масштабные секс-вечеринки Москвы. И коли я взялась за роль Кэрри Брэдшоу - буду рада, если те из вас, кто живёт или бывает в столице, поделились своими любыми локациями 18+. Мне оч полезно будет. И кому-то другому, возможно, тоже :)

Фимоз Давеча мой близкий друг, интенсивно отдыхая с женой, повредил (а быть точнее - разорвал к хренам) уздечку и загремел в урологию. А я ему говорю: раз уж тебе всё равно там шить, сделай заодно обрезание, не пожалеешь. Он послушал умного человека, а я теперь радостно ощущаю себя амбассадором открытых головок. Нуачо, я уже писала - это стильно, модно, молодёжно. И риск ЗППП схватить меньше, и гигиена на десять баллов. В этой связи я решила рассказать про две самые распространённые проблемы, связанные с пенисом: фимоз и френулотомию (повреждения уздечки). Для начала - фимоз, о котором сами пацаны знают почему-то до обидного мало, хотя им страдает как минимум 10% мужиков. И не знают, что вообще-то - фимоз ой какая проблема, и с ней надо разбираться у врача. Для начала восхитительный факт: фимоз с греческого переводится как «намордник». И это очень точная метафора. При фимозе головка полового члена либо вообще не может обнажиться целиком, либо это происходит с заметным усилием/болевыми ощущениями. Это происходит из-за того, что отверстие в крайней плоти слишком узкое. Фимоз наблюдается практически у всех новорожденных мальчиков, но в 90% случаев сам проходит к трём годам. Но если он не прошёл, и во взрослом возрасте парню трудно или невозможно обнажать головку - операцию делать обязательно! Почему? Потому что, во-первых, головку нужно как следует промывать дважды в день. А для этого её нужно (внезапно) открыть. Если этого не делать, появляются запах, воспаления, высочайшие риски ЗППП и много других приключений. Во-вторых, значительно увеличивается риск онкологии крайней плоти. Да, представляете, такая есть. И лучше вам не выяснять, как она выглядит. В-третьих, фимоз может привести к некрозу полового члена. Узкая крайняя плоть защемляет головку, ослабляет кровоток, ну и пошло-поехало. Вам оно надо? И в-четвертых - что, как по мне, самое главное - избавившись от фимоза, вы начнёте получать невиданные доселе оргазмы. Именно в головке сосредоточены основные нервные окончания, отвечающие за кайф, поэтому грех прятать её под лишним слоем кожи. Если вы гордый обладатель фимоза, но не верите какой-то мутной тиктокерше (разумно, одобряю), отправляйтесь к урологу. Он вам подтвердит всё вышесказанное и посоветует сделать операцию. Всего-то и мучений: пару дней посидеть на больничном, и три недели воздержаться от эякуляции. Я вам личное честное слово даю - это совсем не так больно и страшно, как кажется. Результат однозначно того стоит!

Почему носить ежедневные прокладки - норм Периодически вижу, как гинекологи запрещают женщинам носить ежедневки, потому что это якобы доказанно вредно. Так вот - нет, с научной точки зрения это чушь собачья. Сколько ни проводили исследований, не нашли этому никаких пруфов. А горе-гинекологам нашим я посоветую хотя бы чисто по приколу периодически обновлять инфу, которую они десятки лет назад получали в медвузе, спасибо-пожалуйста. И меня особенно интересует, что в таком случае предлагается делать девчонкам, у которых выделения каждый день? Ходить с мокрыми трусами? Менять их посреди рабочего дня? Потому что выделения в течение всего цикла - это нормально, даже если они довольно заметно пачкают бельё; влагалище постоянно выделяет жидкость, а количество этой жидкости зависит в том числе от гормонов. Вот NHS об этом пишет, если вдруг ваш гинеколог забыл рассказать. Теперь насчёт вреда. Есть систематический обзор пяти исследований; в четырёх участвовали здоровые женщины, и значимых негативных последствий от ежедневок у них не нашли. В пятом обнаружили связь с повторной молочницей, но ТОЛЬКО у женщин, которые уже страдали её регулярными рецидивами; причём даже здесь нет пруфов, что виноваты именно прокладки. Откуда тогда вообще взялся этот запрет, ну не на ровном же месте? Ну не на ровном, да. У ежедневок действительно есть потенциальная проблема: они могут раздражать кожу вульвы. Прокладка может натирать, влажность может усиливать раздражение, а на ароматизатор бывает аллергия; если у женщины уже есть заболевание кожи, всё это может ухудшать состояние. Поэтому в рекомендациях для женщин с заболеваниями кожи вульвы есть совет избегать регулярного ношения ежедневок. Для женщин с заболеваниями кожи вульвы. Давайте всё-таки учитывать, кому адресована рекомендация :) Разумеется, пять исследований не позволяют гарантировать, что любая прокладка подойдёт абсолютно каждой; индивидуальную реакцию никто не отменял. Но если вы носите ежедневки, вам удобно и ничего не раздражается, отказываться от них только из-за страшилок от малокомпетентных врачей не стоит. Берите без отдушки и меняйте по мере намокания; если появилось раздражение, прекращайте использование. Хотите вместо этого менять бельё в течение дня - пожалуйста, это тоже норм вариант. И если у вас есть подруга, которая в паспорт стоит против коварных и вредных ежедневок - отправьте ей этот пост, пж. Поможете человеку поправить качество жизни…

Знакомства 18+ Всё чаще встречаю на просторах интернета людей, разочарованных дейтингом. Мужчины плачутся о тарелочницах, а женщины страдают от того, что в очередной раз вместо букета цветов им был подарен непрошеный дикпик. И основная проблема, на мой взгляд, заключается в том, что люди ищут не того и не там. Так вот - насчёт поиска долгосрочного партнёра я вас не сориентирую, но на правах опытного в поисках FWB специалиста могу легко подсказать, куда вам лучше всего идти за ни к чему не обязывающими отношениями 🙂 Во-первых, конечно же, есть наша нюдсуббота. Но она, увы, только по субботам, и народа там, к сожалению, не так много, как хотелось бы, а потому выбор ограничен. Зато есть несколько специализированных мест, которые ориентированы исключительно на формат поиска сексуальных удовольствий, нового опыта и, так скажем, коротких форматов взаимоотношений, не предполагающих серьёзных обязательств. Самый крупный из таких сервисов сейчас - это, наверное, Masked Love. Когда-то похожим образом выглядело приложение Pure. Старички вспомнят, что изначально оно было создано для знакомств «по теме». То есть всему, что связано с БДСМ и прочими кинками. Сейчас, к сожалению, в погоне за доходами они стали абсолютно симметричны Тиндеру, Твинби, ВК-Знакомствам и прочим нормисным местам. А вот в Masked Love вполне себе подходящая атмосфера для тех, кто к отношениям пока не готов, но любит секс и хочет реализовывать свои фантазии. Особенно приятно пользоваться этой штукой, если ты девчонка, потому что для них там практически неограниченный выбор прав и возможностей. Видимо, ввиду того, что у женщин реже встречается запрос только на секс. Поэтому создатели сервиса явно приложили максимум усилий для того, чтобы женщины чувствовали себя там максимально комфортно и безопасно. Ну и, разумеется, чтобы ни за что особенно не пришлось платить. Кстати, у Masked Love есть ещё и телега - тоже можете заглянуть, там бывает любопытно. Поэтому можете потестировать его даже чисто из любопытства. Ни к чему это вас не обяжет. А там, глядишь, и обнаружите в себе скрытую госпожу или ещё какой интересный кинк. Тем паче, что эмансипация, нарастающая с каждым годом, приводит к тому, что всё больше женщин хотят не штаны в доме, лишь бы были, а мужчину для тепла и удовольствия и вовсе не обязательно одного и постоянного. Вот для них как раз такие сервисы и существуют. И я искренне считаю, что они должны быть и становиться более известными, чтобы у людей появилась возможность рассортироваться по актуальным для них запросам, а не сидеть кучей на одном дейтинге с совершенно разными, иногда диаметрально противоположными запросами. Кстати, комментарии - отличное место для тех, кто уже пользовался Masked Love и у кого есть на эту тему комментарии и отзывы.

Попался на просторах интернета аккаунт девушки, которая заявляет, что обладает навыком телекинеза, и в качестве доказательства прикладывает вот такие видео. Поэтому сегодня, мои Мурзики, я совершенно бесплатно, в отличие от этой шарлатанки, научу вас настоящей магии, чтобы вы могли повторить подобный трюк и удивлять им потом лопухов с магическим мышлением :) Итак, смотрите. Кое-какой энергией мы управлять действительно можем - только волшебства в этом никакого нет, сплошная наука. Каждый из вас наверняка прекрасно знаком с тем, что такое статическое электричество. Например, когда мы снимаем свитер через голову и волосы встают дыбом, или касаемся дверной ручки и ощущаем короткий разряд. Дело в том, что при контакте и разделении разных материалов часть электронов может переходить с одной поверхности на другую; так накапливается электрический заряд. Наэлектризовать таким способом можно и собственное тело. Например, если пошаркать ногами по ковру; заряд будет распределяться по поверхности тела, включая руки. Если при этом подошва хорошо изолирует вас от пола, ему труднее уйти в землю. Теперь посмотрите на бумажку: она, судя по конструкции, балансирует на острие. Вес небольшой, сопротивление вращению тоже; поэтому даже слабое электрическое воздействие может заставить её повернуться. Причём саму бумагу предварительно заряжать необязательно. Электрическое поле заряженной руки слегка смещает заряды внутри её материала; в результате возникает притяжение. По этому же принципу наэлектризованная расчёска притягивает мелкие кусочки бумаги. Стекло тоже не защищает от такого воздействия, если оно сухое. Повторить похожий опыт можно дома. Возьмите небольшой квадрат тонкой бумаги и сложите его по обеим диагоналям, чтобы получилась невысокая пирамидка. Закрепите иголку остриём вверх в ластике; положите бумажку серединой на кончик, не прокалывая её. Она должна свободно поворачиваться. Накройте конструкцию сухой стеклянной банкой и дождитесь, пока бумажка остановится. Затем пошаркайте ногами по ковру и медленно приблизьте руку к стеклу; до этого постарайтесь ничего не касаться, чтобы сохранить заряд. Для надежности можно попробовать несколько раз потереть сухую ладонь о полиэтиленовый пакет, после чего обязательно отложить его куда подальше. Ничего, если с первого раза бумажка останется неподвижной: результат зависит от влажности в помещении и от того, насколько хорошо накопился заряд. Так что экспериментируйте :)

Оптогенетика, или почему сегодня был сделан важный шаг в науке изучения мозга Пожалуй, это будет не совсем стандартный формат для канала, но я не могу не поделиться новостью: сегодня Нобелевскую премию по физиологии и медицине присудили Карлу Дейссероту, Петеру Хегеману и Георгу Нагелю; их открытия позволили управлять активностью нервных клеток с помощью света. А если ещё проще, они научились включать и выключать выбранные клетки мозга. Как сегодня метко написал Илья Колмановский (aka «Голый землекоп»), рассказывая об этой новости, - как будто с помощью пульта от телевизора. Мы научились по-настоящему управлять мозгом. Светом. Прикиньте? Суть открытия началась с водоросли: учёные хотели понять, как она чувствует свет и плывёт к нему. Оказалось, у неё есть специальный белок, который реагирует на освещение; когда на него попадает свет, он открывает проход для заряженных частиц, и электрическая активность клетки меняется. Дальше учёные добавили в нервные клетки ген с инструкцией для производства этого белка; клетки начали его вырабатывать и тоже стали реагировать на свет. Посветили - клетка отправила сигнал. Подобрав другие светочувствительные белки, научились и подавлять сигналы; этот метод назвали оптогенетикой. Почему это настолько круто? Допустим, мы видим, что определённые клетки мозга работают, когда мышь пугается. Само по себе это наблюдение ещё не объясняет, вызывают ли они страх или просто реагируют на происходящее. Но теперь можно включить выбранные клетки и посмотреть, изменится ли поведение мыши; затем подавить их работу и снова глянуть, что изменится. Например, в эксперименте с мышами учёные усиливали сигналы между двумя участками мозга, и животные вели себя менее тревожно; когда передачу этих сигналов подавляли, тревожное поведение усиливалось. Так удалось установить, что конкретная связь между клетками участвует в управлении тревогой. Именно эта возможность проверять, что делают конкретные клетки, настолько важна для изучения мозга. Можно вмешаться в их работу в нужный момент и увидеть последствия; так становится понятнее, как возникает определённая реакция и какие клетки за неё отвечают. В перспективе благодаря оптогенетике мы сможем лечить всего одним лучиком эпилепсию, болезнь Паркинсона, тревожное расстройство и вообще любые психиатрические проблемы. Да вплоть даже до полного удаления болевых ощущений и управления эмоциями. Хотя для этого, конечно, сначала придется сделать нужные клетки чувствительными к свету и научиться грамотно его доставлять. Но энивей перспективы у этого просто огромные, и новость действительно очень крутая. Поэтому большой респект и этим трем исследователям, и всем тем, кто изучал оптогенетику до них ❤️‍🔥

Нюдсуббота и знакомства! Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А если вы хотите познакомиться именно со мной - имейте в виду, я перекочевала в mDate. Девочкам особенно советую, для нас там просто рай из симпатичных пацанов :) Ну а если вы хотите знакомиться прямо тут - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈 Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить! Погнали ⬇️

Как снизить давление, если под рукой нет таблеток Сегодня особенной пользы пост, Мурзики мои. Пусть бросят в меня камень те, кто никогда опрометчиво на жаре не пил и не занимался сексом. А когда оно так комбинируется, давление может здорово скакнуть, даже если ты молод и здоров. Поэтому каждому будет полезно знать, как его снизить без препаратов. Запоминайте или сохраняйте: 1. Во-первых, нужно правильно дышать. Но не просто так, а по схеме: вдох на 4 секунды, выдох на 8. Повторяем 10 минут, дышим носом, выдыхаем медленно, можно даже через сжатые губы. Такой ритм активирует парасимпатическую нервную систему и снижает активность симпатической - той самой, которая сейчас хреначит по сосудам. Метаанализ рандомизированных исследований показал, что медленное дыхание снижает систолическое давление в среднем на 5-6 мм рт. ст. Даже больше, если вы делаете это регулярно. 2. Холод на лицо. Да, звучит странно, но это запускает древний дайв-рефлекс, он же рефлекс ныряльщика, который есть у всех млекопитающих, включая нас. Он резко снижает частоту сердечных сокращений и давление, потому что активирует блуждающий нерв. Активировать не сложно: либо опустите лицо в холодную воду, либо приложите к нему что-нибудь ледяное на 30-40 секунд - салфетку из морозилки, бутылку, мокрое полотенце, неважно. Вот подтверждение: у испытуемых после такой стимуляции ЧСС и давление падали почти моментально. 3. Нажмите пальцами на закрытые глаза. Это запускает так называемый окулокардиальный рефлекс: через тройничный нерв активируется парасимпатика, пульс замедляется, давление падает. Обзор StatPearls подтверждает, что у большинства людей ЧСС снижается более чем на 20% всего за несколько секунд. Аттеншн: если есть проблемы с глазами - глаукома, повышенное глазное давление, отслойка сетчатки - лучше так не делать. Ну и очевидное, уже не из серии лайфхаков: при повышении давления лучше не лежать, не бегать и не стоять. В идеале нужно сесть, наклониться вперёд, локти на колени, голова вниз. Это снижает сосудистое сопротивление и облегчает кровоток от головы к сердцу. А если за 15-20 минут давление не снижается или становится хуже - вызывайте скорую.

Новая игрушка от Lovense Навострите ушки (ну или в данном случае глазки), мальчики и девочки, потому что сейчас будет ваша любимая рубрика с обзорами секс-игрушек, которую я почти на месяц забросила ввиду того, что мотала в Тай. Но одну весёлую штуку с собой всё-таки прихватила и именно про неё сегодня расскажу - не зря же мы с ней в обнимку провели целый месяц. Кто из вас любит наслаждаться фильмами для взрослых, тот наверняка замечал смешные розовые хвостики, которые часто торчат из девочек-вебкамщиц на видео. Это самый знаменитый в мире бренд Lovense, который создаёт премиальные игрушки для удалённого управления. Ребята очень здорово раскрутились именно через вебкам-индустрию, присылая свои девайсы работницам и работникам этого тяжёлого фронта. Одна из их новинок, которая уже достаточно пошумела по миру, - мой Lovense Fizz в классическом для бренда ярко-розовом цвете. Его фишка в том, что по цене одной игрушки вы покупаете сразу две. Ребята придумали хитро: к одному мотору с одной стороны они прикрепили таппинг-стимулятор (о том, что это такое, я рассказывала вот тут), а с другой стороны сделали классический вакуумник. И то и другое обладает целой кучей режимов, но самое главное, что оба типа стимуляции можно использовать в рамках одного акта. То есть сначала вы разогреваетесь той стороной, которая имитирует быстрые прикосновения, похожие на постукивание пальцами - это очень приятно, но для большинства недостаточно, чтобы кончить - а потом уже ближе к середине переворачиваете её на сторону вакуумника и доводите дело до конца. То есть как бы и прелюдия, и финал в одном флаконе. Как всегда, Lovense подумали о том, чтобы игрушку можно было использовать не только самостоятельно, но и с партнёром - она достаточно компактная и удобной формы, чтобы ни в каких позах не мешать процессу. Ну и, разумеется, как и все игрушки этого бренда, она подключается к приложению, через которое можно включить и локальный контроль, то есть дистанционное управление в рамках комнаты, и управление на расстоянии, хоть за тысячу километров. А ещё там есть фишки типа группового контроля, который позволяет управлять этой штукой сразу нескольким пользователям; кастомизация вибраций, музыкальный режим, будильник, онлайн-чат и ещё целая куча забавных, но даже мне не совсем понятных функций. Мне кажется, такая вещь идеально подходит паре, которая постоянно разъезжается по разным городам и странам, потому что вряд ли можно придумать что-то круче для виртуального секса, где у тебя игрушка, а у партнёра полное ей управление :) Единственный, пожалуй, минус, который я могу выделить (и то он будет не совсем честным, потому что самим приложением я ни разу не воспользовалась): в стандартном режиме девайс вряд ли подойдёт девчонкам с очень высокой чувствительностью. Но я абсолютно уверена, что через приложение это можно перенастроить как угодно. Короче - это однозначно топовая игрушка, больше всего подходящая для девушек, у которых есть партнёр. Ну и к тому же от известного бренда с мировым именем, который точно знает толк в удовольствиях :) Если будете брать в Интимшопе (а я напоминаю, что такие штуки надо только у официалов, потому что маркетплейсы полны китайской пали), не забывайте про наш бесперебойно работающий уже почти пять лет промокод KEKS - будет вам ещё и скидка в 10%. Девай так-то не дешёвого сегмента, но стоит каждой копейки, я вас уверяю :)

Нюдсуббота и знакомства! Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А если вы хотите познакомиться именно со мной - имейте в виду, я перекочевала в mDate. Девочкам особенно советую, для нас там просто рай из симпатичных пацанов :) Ну а если вы хотите знакомиться прямо тут - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈 Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить! Погнали ⬇️

Эээх, дорого всё-таки быть честной - 80% рекламных заявок на косметос идут в мусорку 🥲 Давайте-ка в этой связи вспомним, что из косметических ингредиентов нормально работает, а на что можно даже деньги не тратить: Работают: Ретинол, ниацинамид, витамин C, кислоты (АНА, ВНА, РНА), мочевина, глицерин, пантенол, гиалуронка, церамиды и солнцезащитные фильтры. Средне работают (обычно далеко не как заявлено): Витамин Е, коллаген, бОльшая часть пептидов, коэнзим Q10, ресвератрол, кофеин, бакучиол, аргирелин. НЕ работают (эффект либо слабый, либо недоказанный): Спикулы, экзосомы, все возможные экстракты и вытяжки, никотинамидмононуклеотид (NMN), полидезоксирибонуклеотид (PDRN), муцин улитки, коллоидные золото/платина, эластин, EGF, активированный уголь. Ну и до кучи фейслифтинги/билдинги, LED-маски, обычные маски, массажи, мезороллеры и тд (подробно писала тут). Напоминаю, что по рабочему уходу у меня в закрепе, вот здесь, лежит толковый гайд, за содержание которого я лично ручаюсь.

Почему вас раздражает ИИ? Официальное обращение ко всем, кого задолбал нейрослоп, заполонивший интернет: с вами, ребята, всё более чем нормально. И таки да, есть научное обоснование того, почему нас раздражают сгенерированные видосы (причём чем внимательнее и сообразительнее человек - тем это чувство сильнее). Дело в том, что ваш мозг постоянно сравнивает ту картинку, которую видят глаза, со своими ожиданиями; то есть он заранее предполагает, как должно двигаться человеческое тело, лицо, глаза, губы и всё остальное. Поэтому, когда вы видите человека или нечто другое, вроде бы реальное, ваш мозг ожидает увидеть также определённые биологически правдоподобные события - например, малозаметные движения мышц лица, микроскопические колебания взгляда, ну или хотя бы то, что рука не изменит длину примерно в середине жеста. В обычной жизни и в нормальных видео эти ожидания обычно подтверждаются настолько быстро, что мы их даже не замечаем. А вот видосы, сгенерированные ИИ, постоянно дают мозгу противоречивую инфу. Ну, например: мы видим общую сцену, которая выглядит вполне реалистично, и мозг включает привычную модель восприятия настоящего, а потом замечает отдельную деталь, которая полностью нарушает эту модель - например, губы двигаются не совсем с той скоростью, с которой идёт звук или пальцы меняют форму. Это называется перцептивным конфликтом - разные признаки одного объекта сообщают мозгу несовместимую информацию; одни части движения подчиняются физике, другие нет. Наш бедный мозг в этот момент пытается собрать из этих сигналов какую-то общую картину, но она упорно не складывается; поэтому он сигнализирует вам раздражением, тревогой, а иногда даже отвращением. И на эту тему были даже целые исследования, которые показали, что неприятные ощущения усиливаются, если, например, разные части искусственного лица имеют разную степень реалистичности. И второй механизм, который тесно связан с первым, называется ошибкой предсказания - когда мозг заранее строит прогноз насчёт того, что произойдёт в следующий момент, а дальше сравнивает этот прогноз с реальным сенсорным сигналом. Если разница оказывается большой, то нервной системе приходится экстренно пересчитывать происходящее. На эту тему тоже были эксперименты, в которых, например, брали человека, механического робота и реалистичного андроида и смотрели, как мозг людей реагирует на выполнение этими объектами разных движений. Надо ли уточнять, что результаты были вполне однозначны: чем больше искусственный объект походил на настоящий, тем больше раздражения он вызывал у зрителей, потому что они всё равно замечали те самые отличия от реальности. И чем более вы наблюдательный, внимательный и сообразительный человек, тем больше негативных реакций у вас это вызывает. Поэтому те, кто привык читать по диагонали и не сильно всматриваться в контент, не особо бесятся от нейрослопа, а те, кто повнимательнее, раздражаются именно потому, что такие видео постоянно заставляют делать те самые перерасчёты и тратить драгоценную с точки зрения эволюции энергию. При этом очень часто ваш мозг замечает их гораздо раньше, чем вы это вообще осознаёте. И на уровне сознания вы бы, наверное, даже не смогли сформулировать, чем это видео отличается от настоящего, но ваше внимание уже уловило разницу. Короче. Если вдруг вас тоже раздражают генеративные видео (а в некоторых случаях и тексты) то поздравляю. Это просто говорит о том, что ваш мозг работает хорошо. Уж точно лучше, чем у некоторых...

Депрессия - это болезнь Перманентно происходящий вокруг пиздец вынуждает говорить о важном. А так как сейчас в депрессивном или пред-депрессивном эпизоде разгуливает каждый третий, и из них половина почему-то не считает нужным обращаться за помощью, приходится повторять базу. Вот вы когда с ангиной валяетесь или руку сломали - вы что делаете? Бинго, идёте к врачу. Так почему в случае с ангедонией (потерей удовольствия от тех вещей, которые раньше казались прикольными), плохим сном, апатией, отсутствием аппетита и энергии, эмоциональностью, etc - нужно вести себя как-то иначе? Это ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ нарушения, блин! Они не пройдут у вас от того, что вы попробуете "взять себя в руки", а вот довести до петли - ваще за милую душу. Мозг это такой же орган, как остальные; его работа тоже нарушается, и депрессия - последствие этих нарушений. Поэтому, если симптомы не проходят и/или нарастают, идите к психиатру. Чтобы записаться на приём хотя бы даже по ОМС, достаточно того, что вам систематически плохо. Эта штука лечится. Да, не так же просто и понятно, как ангина или перелом, но всё-таки. Два научно доказанных способа справиться с этим состоянием - психотерапия и антидепрессанты; эффективность обоих проверяли в исследованиях; причём совместное лечение показало наилучшие результаты. Наиболее эффективной терапией считается когнитивно-поведенческая, сокращённо КПТ. Про неё я писала достаточно; повторяться, пожалуй, не буду. Главное, что о ней нужно знать - это ваще не то же самое, что сидеть в кабинете у психолога и рассказывать про трудное детство и холодную маму. Хороший врач (внимание, врач, а не гуманитарий), владеющий КПТ, даст вам инструменты по управлению собственной психикой и вниманием, чтобы переключаться, выходить из руминаций (зацикленных тревожных мыслей), понимать свои эмоции и так далее. Дальше вы с этими инструментами будете работать сами. Ну и конечно фарма, великое изобретение последних веков, храни господь науку. Бояться фармы и пытаться вывозить без неё - всё равно что ездить на лошади, потому что на автомобилях чаще бьются. Глупость же?.. Большинство страшилок про антидепрессанты тянутся ещё из прошлого века, когда они действительно вызывали зависимость и имели тонну побочек. Современные АД на порядок более переносимы и безопасны (те же СИОЗС, например, восстанавливающие серотониновый баланс) а кроме того их уже не два с половиной вида, а с десяток. Идеально подходящий именно вам с первого раза найти не всегда получается, но итоговый результат того стоит. Разумеется, подбирать препарат вам тоже должен врач-психиатр. Кстати, про антидепрессанты - это тема большая и интересная, поэтому по ним стоит сделать отдельный пост. На днях его выкачу, пожалуй. Ну а главная мысль этого: ДЕПРЕССИЯ - ЭТО, блин, БОЛЕЗНЬ. Не ждите, когда она сама пройдёт, идите к врачу. У вас одна-единственная жизнь, и растрачивать её на беспонтовые страдания, когда от них можно пойти избавиться, преступно глупо.

Питьевой коллаген - работает Да, вы не ослышались. До этого я писала пост, где говорила, что он не работает, но, так как меня никто толком не услышал и до сих пор продолжает про него спрашивать, придётся сформулировать для вас по-другому - да, питьевой коллаген работает. Просто с одним важным но: обычная говядина будет работать ещё лучше. Смотрите. Коллаген - это белок. Когда вы его выпиваете, пищеварительная система разбирает большую его часть на аминокислоты; небольшое количество коротких коллагеновых пептидов тоже может попасть в кровь в относительно целом виде (их там действительно находили). После этого организм использует полученные аминокислоты там, где они ему прямо сейчас нужны - а где именно они ему нужны, он решит сам, потому что он умнее вас. Выпитый коллаген не получает специальное направление в лицо, колено или конкретную растяжку на жопе. Среди этих аминокислот будет много глицина и пролина, из которых организм потом сможет делать собственный коллаген. Только он прекрасно получает их из обычной белковой еды: мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, бобовых и всякого такого. При этом сам коллаген - белок довольно неполноценный. Например, в нём вообще нет незаменимой аминокислоты - триптофана; ещё в нём мало лейцина, изолейцина, лизина, метионина и других аминокислот, которые нужны дофига для чего типа мышц и иммунной системы. Например, по таблицам FAO в говяжьем коллагене примерно втрое меньше лейцина, изолейцина, лизина и метионина, чем в обычных белках говядины. Поэтому 20 граммов питьевого коллагена и 20 граммов нормального протеина - совершенно разные 20 граммов белка. Сывороточный, яичный или соевый протеин даёт полноценный набор незаменимых аминокислот; коллаген даёт в основном те аминокислоты, которых много в соединительной ткани. В качестве пруфа могу привести исследование, где сывороточный и гороховый белок увеличивали синтез мышечных белков, а аналогичное количество коллагена этого не делало. Особенно смешно мне, кстати, когда коллаген рекламируют для волос и ногтей, потому что волосы и ногти состоят преимущественно из кератина; для него особенно важны аминокислоты, содержащие серу, которых в коллагене как раз практически нет. Короче. Свой коллаген организм в любом случае собирает самостоятельно. Ему нужны аминокислоты, витамин C (необходим для нормального созревания коллагена) и работа клеток, которые этот коллаген производят - с чем у нас, диспластиков, напоминаю, как раз проблемы. Поэтому, чем покупать отдельный коллаген, вам проще сначала нормально доедать полноценный белок. Для физически активного здорового человека ориентир около 1,4–2 граммов на килограмм веса укладывается в спортивные рекомендации (примерно мои полтора грамма); из этого белка организм получит материал и для собственного коллагена, и для мышц, волос, ногтей, ферментов, антител и всего остального. Но так и быть, питьевой коллаген можете оставить. Будет у вас дорогой дополнительный источник всего лишь нескольких аминокислот.