УОМ
Ir al canal en Telegram
https://clck.ru/3CWbA4 Канал от команды Университета Образовательной медицины: о том, как восстанавливать и сохранять физическое и ментальное здоровье. Доступно, без воды, основываясь на доказательной медицине и подтвержденных исследованиях. № 6122572596
Mostrar más
Red:📈 Análisis del canal de Telegram УОМ
El canal УОМ (@uom_education) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 16 446 suscriptores, ocupando la posición 1 461 en la categoría Medicina y el puesto 39 669 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 16 446 suscriptores.
Según los últimos datos del 21 septiembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -33, y en las últimas 24 horas de -9, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 4.89%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 2.43% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 805 visualizaciones. En el primer día suele acumular 399 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 11.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como протокол, уом, нутрициология, модуль, витамин.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“https://clck.ru/3CWbA4
Канал от команды Университета Образовательной медицины: о том, как восстанавливать и сохранять физическое и ментальное здоровье. Доступно, без воды, основываясь на доказательной медицине и подтвержденных исследованиях.
№ 61225...”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 22 septiembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Medicina.
16 446
Suscriptores
-924 horas
-277 días
-3330 días
Archivo de publicaciones
16 444
Всегда ли работает сила воли?
Кажется, что если сильно захотеть — можно в космос улететь начать бегать по утрам, перестать откладывать важное, не срываться на сладкое. Но через неделю вы снова возвращаетесь к старому и вините себя в слабохарактерности.
➡️ А дело не в силе воли (и даже не в мотивации).
Всеми решениями, привычками, реакциями на стресс и даже уровнем энергии управляет одна система — мозг.
⚡️ 24 сентября в 12:00 МСК проведем бесплатный вебинар «Дирижер вашей жизни» с неврологом, доктором интегративной медицины, научным руководителем УОМ Евгением Ковалевским.
На вебинаре вы узнаете:
🔵Почему мозг — главный регулятор здоровья, поведения и качества жизни
🔵Почему сила воли часто проигрывает привычкам
🔵Как стресс, сон, питание и эмоции влияют на работу мозга
🔵Как мозг связан с кишечником, иммунной системой и гормонами
🔵Как применять знания о нейронауках в жизни и практике
Бонус за регистрацию — гайд «Почему мозг мешает вам жить так, как вы хотите» 💙 5 механизмов, которые заставляют откладывать, срываться и возвращаться к старому, а также стратегии, чтобы с ними справляться.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ БЕСПЛАТНО ✅
16 444
Всегда ли работает сила воли?
Кажется, что если сильно захотеть — можно в космос улететь начать бегать по утрам, перестать откладывать важное, не срываться на сладкое. Но через неделю вы снова возвращаетесь к старому и вините себя в слабохарактерности.
➡️ А дело не в силе воли (и даже не в мотивации).
Всеми решениями, привычками, реакциями на стресс и даже уровнем энергии управляет одна система — мозг.
⚡️ 24 сентября в 12:00 МСК проведем бесплатный вебинар «Дирижер вашей жизни» с неврологом, доктором интегративной медицины, научным руководителем УОМ Евгением Ковалевским.
На вебинаре вы узнаете:
🔵Почему мозг — главный регулятор здоровья, поведения и качества жизни
🔵Почему сила воли часто проигрывает привычкам
🔵Как стресс, сон, питание и эмоции влияют на работу мозга
🔵Как мозг связан с кишечником, иммунной системой и гормонами
🔵Как применять знания о нейронауках в жизни и практике
Бонус за регистрацию — гайд «Почему мозг мешает вам жить так, как вы хотите» 💙 5 механизмов, которые заставляют откладывать, срываться и возвращаться к старому, а также стратегии, чтобы с ними справляться.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ БЕСПЛАТНО ✅
16 444
Я устала! Что делать?
Продолжаем цикл статей о самочувствии и весе. Если пропустили предыдущие материалы — их можно прочитать здесь:
🔘Что делать, чтобы снизить вес, повысить уровень энергии и улучшить состояние?
🔘Как принять свое тело, внешность и фигуру
🔘Причины набора веса: почему человек толстеет и что с этим делать
В новой статье разбираем, что может стоять за постоянной усталостью: сон, стресс, питание, дефициты, недостаток движения и информационная перегрузка. А еще — как понять, где именно «проседает» ресурс и какие изменения можно начать внедрять уже сейчас.В конце собрали конкретные рекомендации и ориентиры для самостоятельной оценки.
Читать статью▶️
16 444
Наша студентка призналась: «Я достаточно знаю о здоровом питании, но у меня не получается его придерживаться». Почему?
«У нас в семье традиция: каждое воскресенье собираемся за большим столом. Я пеку пирог или печенье, запекаю утку, делаю закуски. Но я замечаю, что про себя забываю. Накрою, подам, прослежу, чтобы всем хватило. Застаю себя уже в 23 часа за поеданием котлеты над раковиной или бутерброда».Есть несколько причин, почему так происходит (и ни одна из них не про силу воли): 🔘Роль «кормящей» Когда вы готовите для других, вы находитесь в режиме «отдавать». Тело и психика настроены на заботу. В этом режиме «получать» — не предусмотрено. 🔘«Это не считается» Кусочничество во время готовки мозг не фиксирует как прием пищи. Вы пробуете, жуете на ходу, доедаете за ребенком — к вечеру ощущение, что вы «ничего не ели», хотя калорий было достаточно. 🔘К вечеру нет ресурса Приготовить ужин, накормить, убрать, проверить уроки — это десятки решений. К 23:00 мозг истощен, поэтому на приготовление сбалансированного ужина нет ни сил, ни желания. Чтобы вернуть ресурс, начните с простых правил: ✅ Положите себе порцию вместе со всеми — не ждите, пока все поедят ✅Не доедайте за детьми остатки (так сложнее отследить, сколько и чего вы съели) ✅Выделите время, чтобы поесть за столом, без гаджетов и спешки Для начала достаточно одного приема пищи, который только ваш. Это может быть как 15 минут с утра, так и 20-30 минут в обед и вечером (не важно — дома или в кафе). Потому что невозможно построить здоровье вокруг себя, если ты в списке дел всегда последняя.
16 444
Обучение заканчивается и начинается самое сложное.
Непонятно, с чего стартовать, как назвать цену, где искать первого клиента. Знания остаются в тетрадях и на слайдах. А время идет, и уверенности не прибавляется.
⚡️ 28 сентября запускаем наставничество для начинающих специалистов с Анной Беженар — программу, которая закрывает этот разрыв.
До 35 лет Анна работала в гостиничном бизнесе. Ушла в декрет и поняла, что не хочет возвращаться на работу. Прошла две флагманские программы УОМ.
С 2020 года занимается частной практики. Сегодня руководит командой тьюторов в УОМ и ведет программы наставничества для новичков.
Какие запросы закроет программа?
➡️ «Много знаний, но нет клиентов»
Получите алгоритм работы с клиентом и систему частной практики — от первого контакта до сопровождения.
➡️ «Страшно проявляться в соцсетях»
Разберете позиционирование, составите план продвижения и проработаете синдром самозванца с поддержкой наставника.
➡️ «Хочу вести практику как дело»
Выстроите продуктовую линейку, поймете логику ценообразования и перейдете от найма к работе на себя.
➡️ «Хочу перейти в профессию, но не знаю с чего начать»
Определите свою специализацию, сформируете первые услуги и начнете продвижение с нуля — с поддержкой на первых шагах.
➡️ «Учусь, но боюсь ошибиться»
Получите систему работы до первого клиента, шаблоны и документы, чтобы выйти из обучения уверенным специалистом.
Участников ждет 13 онлайн-встреч с Анной и группой, практика и 35+ рабочих материалов: тетради, гайды, чек-листы, шаблоны.
❗️У всех разный ритм жизни, поэтому поток делится на две группы: будничную и выходную. Выбирайте, чтобы совмещать с работой и делами.
До 20 сентября скидка 30%, а также лекция «Как найти свою суперсилу» в подарок.
✅ Узнать о наставничестве
16 444
Друзья, 23 сентября приглашаю вас на конференцию Ко-Лаб – я буду там выступать.
Ко-Лаб – друзья и партнеры Союза ПревентМед. Мы вместе развиваем тему превентивного подхода к здоровью, поддерживаем друг друга, участвуем в мероприятиях друг друга.
В этот раз в конференции Ко-Лаб примут участие все члены правления ПревентМед – Алексей Веремеев, Ильмира Гильмутдинова и я.
👌 Я присоединюсь к сессии «Не диета, а система: еда как стратегия» и буду говорить о теме, которая мне особенно близка:
«Неидеальный рацион: как собрать здоровое питание, которое работает в реальной жизни».
Состав спикеров нашей сессии получился сильным и объемным, мы разберем тему питания со всех сторон: медицины, науки, бизнеса и корпоративного здоровья:
✔️Елена Смирнова – заведующая лабораторией демографии и эпидемиологии питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», к.т.н.;
✔️Ирина Морозова – предприниматель, основатель и идеолог бренда 4 Lemons, который более 10 лет развивает культуру осознанного отношения к здоровью, ресурсу и качеству жизни;
✔️Дарья Золотухина – HR-директор Яндекса, техногуманист, адепт превентивного подхода в личной и корпоративной well-being практике.
Модерировать дискуссию будет Константин Иванов – врач-терапевт, кардиолог, диетолог, к.м.н., руководитель центра кардиологии и терапии НКЦ №3 ФГБНУ «РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского», журналист и телеведущий.
Обсудим, как перестроить подход к рациону так, чтобы он не требовал титанической воли, а органично встраивался в график современного неидеального человека и давал реальный ресурс.
До встречи на конференции!
📍 Москва, конференция Ко-Лаб, Малый зал
🕙 23 сентября
🕙 10:00–11:10
Подробности и регистрация — на сайте co-lab.pro.
16 444
За тягу к сладкому отвечает дофаминовая система — она предвкушает награду еще до того, как вы съели шоколадку.
⏩Мозг ждет выброс дофамина, а не сам вкус. Именно поэтому:
🔵Сложно остановиться на одной конфете
🔵Хочется сладкого даже без голода
🔵Диеты дают срыв за срывом
Разобраться в этих механизмах — значит перестать воевать с собой и наконец понять, что происходит.
⚡️ Мы запустили короткие курсы о здоровье, которые помогут разобраться в самых актуальных вопросах:
🔘Почему постоянно тянет на сладкое?
🔘Как перестать переедать?
🔘Почему цикл сбивается и что с этим делать?
🔘Как подготовиться к беременности и восстановиться после родов?
🔘Как вернуть силы и не выгорать даже при высокой нагрузке?
Смотрите понятные уроки от преподавателей УОМ, изучайте практические материалы и шаг за шагом формируйте новые привычки.
ВЫБРАТЬ КУРС▶️
16 444
10 факторов, которые влияют на вес ⚡️
Продолжаем цикл статей о весе и пищевом поведении. Если пропустили предыдущие материалы — начните с первой и второй статей▶️
В новой статье разбираем 10 факторов, которые могут влиять на массу тела: от генетики и возраста до сна, стресса, физической активности и медицинских причин. Отдельно объясняем, что показывает ИМТ и почему одной цифры на весах недостаточно, чтобы оценивать состояние организма.
Читать статью 📌
16 444
Есть работа, которую никто не замечает. Без зарплаты, выходных и возможности делегировать.
Это — управление эмоциями семьи.
Вы делаете это на автомате: замечаете, что у ребенка что-то случилось, еще до первых слов. Не засыпаете, если муж нервничает. Слышите «не тот» голос мамы в трубке.
Мирите, сглаживаете, создаете уют и держите в голове состояние каждого.
▶️ 5 признаков, что вы в этой роли:
🔘Замечаете чужое состояние раньше всех
🔘Тревога близких становится вашей
🔘Не расслабляетесь, пока кому-то плохо
🔘Отвечаете за настроение всей семьи
🔘К вечеру ощущаете моральное истощение
Умение чувствовать других — это сильная сторона, но у нее есть цена.
Когда вы постоянно сканируете эмоциональный фон семьи, ваша стрессовая система не выключается. Кортизол остается повышенным, а это влияет на сон, вес, цикл и иммунитет.
⚡️ У женщин это проявляется усилением ПМС, задержкой менструации, тягой к сладкому, частыми простудами и отсутствием сил.
Узнали себя хотя бы в трех пунктах? Вероятно, вы взяли на себя больше, чем нужно, — и это можно изменить.
Если не получается перестать сканировать эмоции близких, хотя бы заботьтесь о себе: спите 7-9 часов, уделяйте время прогулкам и возвращайте границы.
16 444
Не могу смотреть на себя в зеркало… Что делать?
Если вы пропустили первую статью цикла, самое время к ней вернуться▶️
Во второй статье разбираем, почему возникает недовольство внешностью: как на него влияют сравнение с другими, критика и стремление все контролировать. А главное — 5 техник, которые помогают снизить самокритику и перестать оценивать себя только через внешний вид.
Читать статью 📌
16 444
Уже завтра, 18 сентября в 12:00 МСК, состоится бесплатный вебинар «Новая модель привлечения клиентов».
Разберем:
🔘Почему хороший таргетинг может не приносить продажи
🔘Как изменился путь клиента и почему развиваться только через рекламу уже невыгодно
🔘Какие элементы воронки сильнее всего влияют на стоимость заявки
🔘Почему при одинаковом бюджете одни проекты масштабируются, а другие теряют деньги
🔘Что ограничивает рост проекта: реклама, продукт, позиционирование или коммуникация.
Поговорим о том, как выстроить систему привлечения, которая работает независимо от изменений алгоритмов.
Участие бесплатное. Успейте зарегистрироваться на вебинар.
▶️Занять место
16 444
Вес не уходит несмотря на старания. В чем дело?▶️
Иногда дело не только в питании и физической активности. На вес и пищевое поведение могут влиять разные механизмы: регуляция аппетита и гормональные процессы, эмоциональное переедание, особенности мотивации и поведения.
В новой статье разбираем, как отличить эти механизмы друг от друга и с чего начинать работу в каждом случае. А в конце — практические материалы и тест для самооценки, которые помогут определить, на что обратить внимание в первую очередь.
Читать статью 📌
16 444
У нас появились короткие курсы о здоровье для тех, кто ценит время и не хочет погружаться в медицину ⚡️
Раздел «Простыми словами о главном — о вашем здоровье» объединил понятные программы о том, как работает организм, почему появляются симптомы и что сделать, чтобы чувствовать себя лучше.
Три главные темы:
📌 Питание
Как перестать срываться на сладкое, разобраться в КБЖУ и выстроить рацион, который подходит именно вам.
📌 Женское здоровье
Цикл, ПМС, подготовка к беременности, перименопауза — простые объяснения сложных процессов и план действий.
📌 Энергия и стресс
Откуда берется усталость и как восстанавливать ресурс.
Главное отличие: это знания, которые можно внедрить в жизнь сразу после просмотра. Вас ждут короткие видео от практикующих экспертов УОМ с опорой на науку и реальные запросы.
Выбирайте тему, которая волнует, и забирайте знания по выгодной цене.
ВЫБРАТЬ КУРС ДЛЯ СЕБЯ▶️
16 444
Вкладываете деньги в рекламу, а заявок все равно нет?
Запускаете новую стратегию — бюджет не окупается. Меняете рекламу, увеличиваете расходы, тестируете новые инструменты, но стоимость заявки растет, а результат не меняется.
Сегодня реклама работает лишь как часть системы привлечения: важно понимать путь клиента, выстраивать доверие и учитывать каждый этап, который влияет на решение о покупке.
18 сентября в 12:00 МСК на бесплатном вебинаре «Новая модель привлечения клиентов» вы разберетесь:
🔵Почему хороший таргетинг не всегда приводит к продажам;
🔵Как изменился путь клиента и почему одной рекламы недостаточно;
🔵Какие элементы воронки влияют на стоимость заявки;
🔵Что ограничивает рост: реклама, продукт, позиционирование или коммуникация;
🔵Как выстроить систему привлечения, которую можно масштабировать.
Участие бесплатное. Зарегистрируйтесь, чтобы получить доступ к вебинару и бонусы. Запись будет доступна на 10 дней ✅
▶️Зарегистрироваться на вебинар
16 444
⚡️ Напоминаем: завтра в 12:00 МСК состоится бесплатный вебинар «Хочу стать мамой».
Присоединяйтесь, если вы сопровождаете женщин на этапе планирования беременности или ведете клиенток в процессе вынашивания.
Биолог и health-коуч Елена Орлова разберет:
🔵Какие факторы риска действительно требуют внимания
🔵Как учитывать возраст, хронические заболевания и дефициты
🔵Какие ошибки чаще всего встречаются в сопровождении
🔵Как выстроить персонализированную стратегию подготовки
Успейте зарегистрироваться, чтобы получить ссылку на подключение.
Присоединиться к вебинару ▶️
16 444
+3Друзья, сегодня хотим рассказать вам о проекте одного из брендов экосистемы - это амбассадорская программа от PreventEra 💙
Стать амбассадором бренда PreventEra могут специалисты в сфере здоровья: врачи, нутрициологи, health-коучи, фитнес-тренеры.
Амбассадоры PreventEra получают возможность:
✅ Монетизировать свои знания и получать дополнительный доход.
✅ Активнее развивать знания и навыки в области превентивной медицины.
✅ Работать с лучшими нутрицевтиками авторской разработки Андрея Гострого.
✅ Общаться с коллегами, обмениваться опытом, обретать новые профессиональные и дружеские связи.
3000+ человек участвуют в программе амбассадоров PreventEra и зарабатывают, помогая своим пациентам и коллегам.
Преимущества стать амбассадором:
🧰 15% скидка по личному промокоду для вас, ваших клиентов и пациентов.
🧰 Бонусная программа.
💰 Ежемесячный кэшбэк от 10 до 30% от суммы заказов.
🎁 Подарки для ТОП-10 амбассадоров месяца и обучающие материала в закрытом телеграм-канале.
Для подписчиков канала до конца сентября - 1500 приветственных бонусов 💙 по промокоду УОМ
➡️➡️ Регистрируйтесь на сайте: https://preventera.pro/ambassador-program/?utm_source=smm&utm_medium=uom&utm_campaign=ambassador-program
