Мета | Про психотерапию
Бесплатно подобрать психотерапевта — https://l.bemeta.co/tg Написать менеджеру сервиса по подбору психотерапевта: @meta_service
Mostrar más- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Carga de datos en curso...
Казалось бы, гиперответственный человек – просто подарок для окружающих. Но из-за постоянного груза чрезмерной ответственности человек, как правило, находится в постоянном напряженииСо временем это напряжение может стать фоновым, при котором человек начинает постоянно тревожиться, в том числе о том, что не в силах контролировать. Возможны нарушения сна, раздражительность, избегание контактов с людьми. А если контролировать все же не получается, что в ситуации с гиперответственностью весьма вероятно, человек часто испытывает чувство вины. Гиперответственный сотрудник – работник мечты? 📍Если говорить о гиперответственности человека на работе, то такое качество может быть весьма удобным для работодателя. Как правило, именно гиперответственных сотрудников «бросают на амбразуру» и отправляют разбираться с форс-мажорами. Нередко, начальство именно им поручает сложные задачи, потому что уверено, что дело будет сделано качественно и в срок. Это может быть эффективным решением на короткой дистанции или эпизодически. А вот в спокойные времена и на более длительных промежутках времени гипреответственность, скорее, мешает. Гиперответственный человек может избыточно контролировать работу коллег, что способствует росту напряжения в коллективе. Да и сам такой сотрудник рано или поздно, вероятно, почувствует чрезмерное напряжение, раздражение и усталость от непомерного груза ответственности. Почему люди берут на себя избыточную ответственность К факторам, влияющим на формирование гиперответственности, можно отнести: 🔴 Авторитарный стиль воспитания родителей, который подразумевает жесткие требования при недостаточной поддержке. Это может проявляться в подавлении инициативы и чувства собственной значимости ребенка. 🔴 Жизненные обстоятельства, в которых оказалась семья. Например, одинокий родитель один воспитывает детей, в результате чего дети начинают рано готовить себе еду, забирают младших детей из садика и тд. 🔴 Исторический контекст – война и послевоенное время, когда дети массово рано взрослели и брали на себя функции взрослых. 🔴 Зависимости родителей – когда взрослые не могут выполнять свои родительские обязанности и дети сами учатся как-то существовать. 🔴 Ситуации, когда на ребенка возлагаются непомерные надежды и ожидания, прививают чувство вины за то, за что дети отвечать не могут в силу возраста. Как может помочь психотерапия Чтобы немного соприкоснуться с тем, что нас удерживает в гиперответственности, можно задать себе вопросы: 🟡 Что будет, если я начну выбирать себя чаще? 🟡 Как это повлияет на мои отношения с окружающими? 🟡 Какие чувства во мне возникают при этом? Часто тема гиперответственности в психотерапии идет рядом с запросами об эмоциональном выгорании, сложностями построения доверительных и теплых отношений, созависимостью, высокой тревогой и депрессией, обсессивно-компульсивным расстройством, перфекционизмом и другими. 🔜В психотерапии фокус работы мы держим на исследовании привычного способа построения отношений, на разделении сфер ответственности, на формировании нового способа контакта и на проживании сложных чувств, возникающих в ходе такой работы, учимся замечать и признавать свою самоценность, видеть и предъявлять себя более полно, оставаясь при этом в отношениях. 🩵Подобрать психотерапевта | Подписаться
Порой даже в выходной день руки так и тянутся к компьютеру – работа ведь любимая. И кажется, никакое выгорание не страшно. Но так ли это на самом деле?
Злиться – некрасиво, ревновать – «неправильно», стыд вообще лучше никому не показывать. Все это – установки, которые навязаны человеку извне. И мы вынуждены прятать свои настоящие чувства, чтобы не отпугнуть от себя других людей. К чему это приводит и почему любые чувства важны? Поговорили с тремя психотерапевтами Меты, которые работают в разных направлениях: Екатерина Музыка – эмоционально-фокусированный терапевт
https://l.bemeta.co/muzyka-ekaterinaАлексей Линников – психодрама-терапевт
https://l.bemeta.co/linnikov-alekseyАлла Руденко – системный семейный психотерапевт
https://l.bemeta.co/rudenko–alla📍Вы можете записаться к любому психотерапевту базы Меты со скидкой 25% на первую сессию по промокоду VIDEO24 —
https://l.bemeta.co/YT2000:00 Превью 00:45 Какие чувства общество осуждает и, как правило, называет «неправильными» и почему? 02:20 Почему нам бывает стыдно? 03:30 Почему мы ревнуем? 04:30 Почему мы злимся? 06:40 На что могут указывать острые негативные чувства? 09:10 Как не винить себя за такие чувства? 10:25 Как говорить про свои негативные чувства с близкими, чтобы не задеть их? 12:25 Как научиться регулировать свои острые негативные чувства? 14:45 Как психотерапия помогает справиться с тяжелыми негативными чувствами? Как с ними работают разные методы психотерапии? Не забудьте подписаться на канал 💙
В десятом пересмотре Международной классификации болезней (МКБ-10) зафиксировано нарциссическое расстройство личности. При патологическом нарциссизме человеку становится сложно выстраивать отношения с другими людьми из-за его психологических защитСимптомы Порой нарциссизм можно спутать с обычной уверенностью в себе, но разница в том, что нарциссизм выражается в патологическом масштабе. Так, встречаются следующие симптомы: Чрезмерная самовлюбленность 🔴Внешние проявления: например, в социальных сетях человек регулярно выкладывает посты о себе, через которые подчеркивает свою привлекательность, успехи и достижения. То есть выставляет напоказ только красивую картинку. 🟡Возможные внутренние причины: человек, вероятно, хочет получать много признания, внимание и похвалы. Недостаток эмпатии 🔴Внешние проявления: люди нарциссической организации могут выглядеть высокомерными или отстраненным. Одна из нарциссических черт — отсутствие глубоких реакций на чужие эмоции или интереса к чувствам других людей. 🟡Возможные внутренние причины: у таких людей встречается ограниченная способность к эмпатии, то есть они могут понять, что чувствует другой человек, но вряд ли сильно проникнутся его эмоциями. Они фокусируются на собственных потребностях. Использование других для достижения личных целей 🔴Внешние проявления: склонны к манипулированию и могут использовать отношения в своих интересах. Для этого они хорошо умеют привлекать внимание и очаровывать, могут быть обольстительными и соблазняющими. 🟡Возможные внутренние причины: человек осознает, что отношения могут быть средством достижения собственных целей. Обычно он не уделяет глубокого внимания к потребностям партнера. Обидчивость при критике 🔴Внешние проявления: люди с нарциссизмом могут довольно резко реагировать на любую критику. Их защитная эмоциональная реакция может проявляться в виде агрессии, ухода от диалога или переключения на другую тему. 🟡Возможные внутренние причины: критика может активировать нарциссическую защиту у человека, для него критика — это угроза самооценке, ощущение хрупкости и слабости. Навязчивая потребность в признании 🔴Внешние проявления: внимание и похвала от окружающих нужны людям с нарциссическими чертами характера как воздух. Они могут акцентировать внимания на своих достижениях, много и красочно рассказывать о своих успехах, чтобы люди хвалили их. 🟡Возможные внутренние причины: причиной того, что человек не может насытиться и насладиться признанием, бывает низкая самооценка, а также тревога о том, что внешнее признание не соответствует внутреннему чувству собственной важности. Ощущение внутренней пустоты 🔴Внешние проявления: люди с нарциссическими чертами характера могут иметь привлекательную, безупречную внешность, быть успешным в делах, но при этом испытывать чувство пустоты внутри. Это ощущение для них невыносимо. 🟡Возможные внутренние причины: все достижения, какими бы значимыми они ни были, быстро обесцениваются, как будто проваливаются в черную дыру. Поможет ли психотерапия? При работе с нарциссизмом психотерапевтический процесс направлен на исследование источников нарциссизма, изменение деструктивных установок и создание основы для более экологичных взаимоотношений. Люди с нарциссическими чертами характера могут столкнуться с трудностью в прохождении длительного курса психотерапии. Часто это происходит из-за страха потерять контроль или нежелания сталкиваться с болезненными аспектами своей личности. Часто они могут преждевременно завершать терапевтический процесс, предпочитая сохранять свою защиту от внутренних изменений. Процесс разрушения устойчивых нарциссических паттернов может вызвать эмоциональное сопротивление. ➡️ Подобрать психотерапевта | Подписаться
Где баланс между внимательной и любящей мамой и той, которая так сильно заботится о ребенке, что «сгорает» от любви к нему?
Часто эмоциональный инцест возникает в семьях, где вытесняется один из супруговПризнаки психологического инцеста: 🟡 Родитель выделяет ребенка среди остальных членов семьи и вместе с ним делает сложные выборы и принимает решения 🟡 Стремится подстроить ребенка под себя, при этом пытается контролировать и других членов семьи, считая себя миротворцем 🟡 Наделяет ребенка ответственностью за свои чувства и настроение 🟡 Привлекает ребенка к занятиям, которые считает важными, без сверки с желанием ребенка 🟡 Ограничивает круг общения ребенка, чтобы он уделял больше времени родителю 🟡 Из-за того, что родители не ладят и не могут делиться друг с другом своими чувствами, ребенок становится «жилеткой», в которую можно «поплакаться» ➡️ К чему может привести такой подмен ролей и как разорвать «брачные» узы с матерью – читайте в нашей статье
Подмена отношений между родителем и ребенком на партнерские или супружеские называется психологическим инцестом. Чем это опасно?
Ещё один страх — говорить. При социальной тревожности людям порой кажется, что всё, что они скажут, будет звучать глупо и неуместноСчитается, что бессознательно человек с социофобией боится проявлений собственной агрессии и враждебности по отношению к окружающим, которая кажется им неуправляемой и разрушающей. Часто они считают, что она может повлечь за собой наказание в виде ответной агрессивной реакции от людей. Как понять, что у человека социальное расстройство? Возможно, у человека социальное расстройство, если он: 🟡 Испытывает тревогу даже при мысли о том, что ему нужно поговорить с незнакомым человеком. 🟡Сложно вливается в новый коллектив и завязывает отношения. 🟡Избегает больших скоплений людей. Ему кажется, что на него косо смотрят, замечают недостатки и осуждают. 🟡Боится находиться в центре внимания, ему сложно быть на виду и проще всегда держаться незамеченным. 🟡Не может заговорить или позвонить кому-то первым. Ему проще написать сообщение, чем общаться лично. 🟡Всегда ждёт критики и негативной оценки от других, старается молчать и не высказывать своего мнения. 🟡Во время общения с окружающими или в людных местах испытывает сильную тревогу, вплоть до панических атак, сердцебиения, потливости, дрожи, головокружения, боли или урчания в животе. 🟡Думает, что все считают его глупым, некрасивым, неудачником. 🟡После общения с людьми долго обдумывает разговор, анализируя, что не так сказал или сделал. Причины социофобии Как правило, человек не осознаёт причин, по которым боится общества. Чаще всего такое расстройство возникает как результат травматическиого события из прошлого, которые психика вытеснила глубоко в бессознательное. Эмоциональные переживания, связанные с травматическим событием, вытесняются, но каждый раз напоминают о нём в похожих ситуациях, когда психика сигнализирует об опасности. Механизм социофобии работает, как средство защиты от стрессовых ситуаций. Если человек знает, чего он боится, то он может просто избегать того, что его пугает. К кому обращаться за помощью Самый действенный и надёжный метод лечения социофобии — психотерапия. В кабинете психотерапевта человек с социофобией может проявить себя в безопасной обстановке и не бояться оценки и осуждения. Именно там происходит работа с представлениями клиента, его фантазиями, которые возникают в терапевтических отношениях. Психотерапия даёт устойчивый результат, так как работает не просто с симптомами, а со структурой личности, выявляя внутренние конфликты, скрытые влечения и импульсы, связывая чувственную и рациональную части психики. 🔜Что может маскироваться под социофобию и как помочь себе самостоятельно – читайте в статье
Tu plan actual sólo permite el análisis de 5 canales. Para obtener más, elige otro plan.