¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Я тут подумал...
Ir al canal en Telegram
Бегаю паркраны, марафоны, рогейны и ультратрейлы. Рассказываю о тренировках и не только. @sabirovgr - во всех социальных сетях
Mostrar más835
Suscriptores
-124 horas
-27 días
-230 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+5
en 0 canales
mayo '26
+16
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+9
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+9
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+7
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+25
en 1 canales
Get PRO
diciembre '25
+6
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+11
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+9
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+15
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+13
en 1 canales
Get PRO
julio '25
+14
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+16
en 1 canales
Get PRO
mayo '25
+10
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+12
en 1 canales
Get PRO
marzo '25
+37
en 1 canales
Get PRO
febrero '25
+12
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+16
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+9
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+12
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+18
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+22
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+17
en 1 canales
Get PRO
julio '24
+9
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+50
en 3 canales
Get PRO
mayo '24
+21
en 2 canales
Get PRO
abril '24
+19
en 1 canales
Get PRO
marzo '24
+9
en 1 canales
Get PRO
febrero '24
+6
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+7
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+23
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+13
en 1 canales
Get PRO
octubre '23
+48
en 1 canales
Get PRO
septiembre '23
+30
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+9
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+10
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+12
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+30
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+35
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+7
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+6
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+5
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+7
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+5
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+60
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+30
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+20
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+20
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+33
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+26
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+13
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+8
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+5
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+17
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+11
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+14
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+18
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+12
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+50
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+14
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+21
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+16
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+25
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+10
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+12
en 0 canales
Get PRO
enero '21
+7
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+622
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 23 junio | 0 | |||
| 22 junio | 0 | |||
| 21 junio | 0 | |||
| 20 junio | 0 | |||
| 19 junio | 0 | |||
| 18 junio | 0 | |||
| 17 junio | 0 | |||
| 16 junio | 0 | |||
| 15 junio | 0 | |||
| 14 junio | 0 | |||
| 13 junio | 0 | |||
| 12 junio | 0 | |||
| 11 junio | 0 | |||
| 10 junio | 0 | |||
| 09 junio | 0 | |||
| 08 junio | 0 | |||
| 07 junio | 0 | |||
| 06 junio | 0 | |||
| 05 junio | 0 | |||
| 04 junio | 0 | |||
| 03 junio | +4 | |||
| 02 junio | 0 | |||
| 01 junio | +1 |
Publicaciones del Canal
В последние выходные мая была традиционная тусовочка ТурСлёт Сплав и традиционный рогейн на 4 часа.
На этот раз очень много ошибался и не смог исправиться по ходу гонки, поэтому наша команда набрала мало баллов и заняла всего лишь 2 место. Но зато было много приключений, даже на троллее покатались! Думали, что будет холодно и дождь, но погода порадовала, так что мы ещё дополнительно 3 раза пересекали речку Тьму в поисках самых вкусных КП. Один раз даже залезли в поле с крапивой зачем-то. Дети в это время сражались на мячах мечах и катались в гамаке. Был очень рад встретить одногруппников с ВМиК, где мы учились вместе 25 (двадцать пять) лет назад!
Спасибо Сплаву за организацию, всё было очень вкусно, как всегда! ❤️🔥
| 2 | Я не успеваю постить отчётики с разного движняка. А у нас за последние 2 недели было 2 крутейших выезда с палатками на природу:
- ТурСлёт Сплав
- Спорт-Марафон Фест
Про каждый можно рассказывать очень много. А сегодня, пока ехал в электричке из офиса домой, намонтировал ролик про рогейн Сплав 👌 | 269 |
| 3 | До марафона в Питере остаётся 4 недели. Подготовка очень сжатая, но при этом я ощущаю, как организм адаптируется к нагрузкам, жаре и переваривает мои работы.
Эту неделю закрыл в 122 км:
ПН: отдых
ВТ: утром работа 3×4000/3:00 в среднем по 3:29/км, вечером DDX
СР: ДР и лёгкий бег
ЧТ: фартлек 15 км по 4:26/км с короткими ускорениями внутри
ПТ: прогрессия 18 км 3:59->3:35
СБ: лёгкий бег
ВС: 32 км по 4:05/км. Внутри 5×6км:
- 25:21 (4:13/км)
- 24:32 (4:05/км)
- 23:41 (3:57/км)
- 23:05 (3:51/км)
- 22:15 (3:42/км)
#итогинедели | 505 |
| 4 |  +1Хочу сказать спасибо всем за подарок! Купил Adidas Terrex Agravic Speed 2. И даже в них побегал! Но, мне накидали столько денег, что решил купить ещё вторые трейловые кроссы с карбоновой пластиной: Adidas Terrex Agravic Speed Ultra. И в них тоже уже побегал!
Первые очень легкие, в моём размеое весят 210 г. Пена достаточно мягкая, но при этом упругая. Я ощутил это, когда пробегал по асфальтовым дорожкам, амортизация была, как у шоссейных кроссовок. А вот Speed Ultra потяжелее, весят. 240 г. И они очень жёсткие! А перекат и пластина прямо провоцируют на быстрый бег! Понял, что мне очень нравится эта механика движения, решил взять их на Sport-Marafon Fest. Через неделю побегу в них 35 км трейл, проверим в бою! 😎
Ещё раз всем спасибо за поздравления и подарочки! Я очень рад! Следите за новостями канала о том, как ваш гладиатор бороздит поля, леса и горы в вашем подарке! 🥳 | 489 |
| 5 |  Завтра мне исполняется 42, марафонский, можно сказать, возраст! Но, вы знаете, я больше по ультрам, так что нахожусь в начале пути 🤣
Завтра утром традиционный коферан, к 8:00 подбегаю к центральной поляне, будет небольшой пикник. Присоединяйтесь к пробежке и/или пикнику, чтобы поздравить оффлайн.
А для онлайн поздравления могу предложить следующие варианты:
- комментарий к этому посту;
- сообщение в личку;
- перевод денюжек (но, можно и прямо даже денег!) на карту 2200700173041749 для суперподарка.
В качестве суперподарка я выбрал себе кроссовки для быстрых трейлов ADIDAS TERREX AGRAVIC SPEED 2. Буду бежать в них 35 км уже 14 июня на Sport-Marafon Fest. И, если в будущем где-то в горах увидите меня в этих кроссовках на тумбочке, знайте, что ваш подарок работает! 😇 | 667 |
| 6 | https://t.me/longrunmescherskiy/5166
А на длинные выходные 12-14 июня мы едем на Спорт-Марафон фест в Никола-Ленивец. Кстати, среди своих разыгрываем слоты. Победителей определим в мой ДР 3 июня. Присоединяйтесь к розыгрышу! | 673 |
| 7 |  Психанул под конец рабочего дня | 662 |
| 8 |  Мне нравится, как организм сейчас откликается на нагрузку. В конце прошлого года я много болел и даже после работ, когда вроде бы чувствовал себя хорошо, не получал отклика организма.
За годы тренировок это очень хорошо ощущается: когда уработался в слюни и потом не можешь восстановиться, а когда уработался в слюни и потом готов к ещё более трудной работе.
Неделю назад катал 5х2000, сегодня 4×3000 по 3:30/км. Чувствую, что бегу с запасом и чувствую, насколько сегодня легче бежалось даже по сравнению с прошлым разом. И мне нравится это ощущение бега после гор, когда вроде бы скорости нет, но по ~3:30/км можно бежать достаточно легко.
Сейчас готовлюсь к марафону "Белые ночи", времени осталось очень мало, поэтому всю подготовку сконцентрировал на спецблоке работ под темп 3:30. Пробежать на личник при таких данных, пожалуй, не получится, но марафон из 2:35 можно попробовать. Работаем дальше 💪 | 682 |
| 9 |  Раскрываю секрет моего лёгкого бега на забег.рф: массаж от @danilamassageman!
С Даней мы познакомились 4 года назад, когда я из-за жары неудачно пробежал марафон в Казани за 2:31 и искал быстрого восстановления к новому марафону в Питере за 4 недели! На "Белых ночах" я тогда пробежал за 2:29 и занял 7 место. Чётко мимо и личника, и призов из 6 призовых мест! Даже Стась Шелгорн был впечатлён такому 🤣
Но массаж мне и тогда, и сейчас сильно помог. Даня сам спортсмен, поэтому хорошо знает нас, упоротых любителей приключений. Всем рекомендую, реально работает:
Тел: +79777235641
Тг: https://t.me/danilamassageman
Канал: https://t.me/danila_massageman_channel | 549 |
| 10 |  https://heroleague.ru/results/zabeg2026_524901
Результаты выложили | 473 |
| 11 |  +2Планировал отстоять полумарафон по 3:40/км в качестве тренировки. Было жарко, начал даже чуть тише, но на эффекте гор бежалось очень легко, поэтому вторую половину дистанции раскатил, получилось время 1:16. Занял примерно двадцатькакое-то место.
Первый раз бежал забег.рф и был сильно впечатлён! Старт на Красной площади, чёткая организация. Вообще не понятно, почему ругали этот старт. Мне всё понравилось. Похоже, это тоже эффект гор: повышается и гемоглобин, и настроение.
Продолжаю подготовку к марафону "Белые ночи" 💪 | 612 |
| 12 |  Sin texto... | 651 |
| 13 | Моя курьер шлёт вести с Красной площади. В субботу бегу полумарафон в качестве темповика. А сегодня катнул работку в Мещерском 5х2000 по 3:30/км в качестве начала набора формы | 566 |
| 14 | https://t.me/sabirovrun/2576
Не успели утихнуть эмоции после восхождения на Эльбрус, как мы снова ищем себе приключений! В последние выходные мая едем на ТурСлёт Сплав!
Если кто-то не знает, ТурСлёт Сплав — это ламповая тусовка своих в доску ребят. Нужно обязательно брать палатку, гамак, шашлык, детей и участвовать во всех активностях. Мы зарегистрировались на рогейн, как и в прошлом году. Можете посмотреть в видео-нарезке, как там было классно!
В этот раз ТурСлёт пройдет в Тверской области на реке Тьма. И это отличный шанс для тех, кто хочет попробовать себя в мультигонках (8 или 24 ч) или рогейнах (4 или 8 часов бегом или на велосипеде). Ну, а если пока боитесь и вам привычнее стандартный трейл, то там есть и взрослые от 5 до 40 км, и детские дистанции. Леса там очень красивые, мы уже предвкушаем!
Для детей, кстати, отдельная программа активностей и даже мини-поход есть, так что им точно будет чем заняться, пока взрослые шарахаются по лесам в поисках КП.
Держите промик на скидку 10%: SABIROV10
Сайт с инфо: https://race.splav.ru
Канал с новостями фестиваля в Телеграм
Регистация тут
Точка на карте вот | 866 |
| 15 |  Сегодня вернулись домой после наших самопальных сборов. Вчера ночевали в Каменск-Шахтинском, сходили там в Лога парк на представление танцующих фонтанов.
Пока смотрел, вспоминал всю нашу поездку. Очень много впечатлений. Очень классные ребята были рядом.
Сегодня, пока рулил по трассе М4 Дон, намонтировал быстренько видео на музыку из вчерашнего представления, чтобы вам немного передать настроение нашей поездки.
А рассказывать ещё можно очень много. Хочется уже повторить! 🧡 | 722 |
| 16 |  +4Воспользовались погодным окном и сегодня утром сбегали на западную вершину Эльбруса 🤍 | 884 |
| 17 |  +9Sin texto... | 800 |
| 18 | А вечером сходили в ущелье Ирик-чат. Дошли до водопада Ирик. Сам водопад еле течёт, но было всё равно ооочень красиво. Меня переполняют позитивные эмоции после этой прогулки! Очень приятная тропа, красивые виды! Посмотрели на облако с высока, попили нарзан из источника. Сейчас накидаю фоток... | 0 |
| 19 |  +4Сегодня сделал длительную по шоссе на 30 км. 15 км вниз + 15 км вверх, в среднем по ~4:15/км.
Не читал соцсети и чатики, чтобы посмотреть трансляцию марафона в Казани. И не зря! Это было мощно! Вчера смотрели интевью с Никитиным, болели за него! Просто невероятно! Потрясающее хладнокровие! Кажется, с таким негативным сплитом мы ещё увидим новые рекорды на марафоне! 😲 | 0 |
| 20 |  Бегать по шоссе в Терсколе не очень приятно. Нужно рано выбегать, пока мало машин. Но я как-то уже привык и все беговые работки так катаю. Завтра надо длительную запилить 👌 | 0 |
