Я тут подумал...
Open in Telegram
Бегаю паркраны, марафоны, рогейны и ультратрейлы. Рассказываю о тренировках и не только. @sabirovgr - во всех социальных сетях
Show more834
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+2
in 0 channels
June '26
+9
in 0 channels
Get PRO
May '26
+16
in 0 channels
Get PRO
April '26
+9
in 0 channels
Get PRO
March '26
+9
in 0 channels
Get PRO
February '26
+7
in 0 channels
Get PRO
January '26
+25
in 1 channels
Get PRO
December '25
+6
in 0 channels
Get PRO
November '25
+11
in 0 channels
Get PRO
October '25
+9
in 0 channels
Get PRO
September '25
+15
in 0 channels
Get PRO
August '25
+13
in 1 channels
Get PRO
July '25
+14
in 0 channels
Get PRO
June '25
+16
in 1 channels
Get PRO
May '25
+10
in 0 channels
Get PRO
April '25
+12
in 1 channels
Get PRO
March '25
+37
in 1 channels
Get PRO
February '25
+12
in 0 channels
Get PRO
January '25
+16
in 0 channels
Get PRO
December '24
+9
in 0 channels
Get PRO
November '24
+12
in 0 channels
Get PRO
October '24
+18
in 0 channels
Get PRO
September '24
+22
in 0 channels
Get PRO
August '24
+17
in 1 channels
Get PRO
July '24
+9
in 0 channels
Get PRO
June '24
+50
in 3 channels
Get PRO
May '24
+21
in 2 channels
Get PRO
April '24
+19
in 1 channels
Get PRO
March '24
+9
in 1 channels
Get PRO
February '24
+6
in 0 channels
Get PRO
January '24
+7
in 0 channels
Get PRO
December '23
+23
in 0 channels
Get PRO
November '23
+13
in 1 channels
Get PRO
October '23
+48
in 1 channels
Get PRO
September '23
+30
in 0 channels
Get PRO
August '23
+9
in 0 channels
Get PRO
July '23
+10
in 0 channels
Get PRO
June '23
+12
in 0 channels
Get PRO
May '23
+30
in 0 channels
Get PRO
April '23
+35
in 0 channels
Get PRO
March '23
+7
in 0 channels
Get PRO
February '23
+6
in 0 channels
Get PRO
January '23
+5
in 0 channels
Get PRO
December '22
+7
in 0 channels
Get PRO
November '22
+5
in 0 channels
Get PRO
October '22
+60
in 0 channels
Get PRO
September '22
+30
in 0 channels
Get PRO
August '22
+20
in 0 channels
Get PRO
July '22
+20
in 0 channels
Get PRO
June '22
+33
in 0 channels
Get PRO
May '22
+26
in 0 channels
Get PRO
April '22
+13
in 0 channels
Get PRO
March '22
+8
in 0 channels
Get PRO
February '22
+5
in 0 channels
Get PRO
January '22
+17
in 0 channels
Get PRO
December '21
+11
in 0 channels
Get PRO
November '21
+14
in 0 channels
Get PRO
October '21
+18
in 0 channels
Get PRO
September '21
+12
in 0 channels
Get PRO
August '21
+50
in 0 channels
Get PRO
July '21
+14
in 0 channels
Get PRO
June '21
+21
in 0 channels
Get PRO
May '21
+16
in 0 channels
Get PRO
April '21
+25
in 0 channels
Get PRO
March '21
+10
in 0 channels
Get PRO
February '21
+12
in 0 channels
Get PRO
January '21
+7
in 0 channels
Get PRO
December '20
+622
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 20 July | 0 | |||
| 19 July | 0 | |||
| 18 July | 0 | |||
| 17 July | 0 | |||
| 16 July | 0 | |||
| 15 July | 0 | |||
| 14 July | 0 | |||
| 13 July | 0 | |||
| 12 July | 0 | |||
| 11 July | 0 | |||
| 10 July | 0 | |||
| 09 July | 0 | |||
| 08 July | 0 | |||
| 07 July | 0 | |||
| 06 July | +1 | |||
| 05 July | 0 | |||
| 04 July | +1 | |||
| 03 July | 0 | |||
| 02 July | 0 | |||
| 01 July | 0 |
Channel Posts
| 2 | Вчера бегали с @karchunrun компот-рогейн на 4 часа. Так как оба после Питерского марафона, а половина из нас ещё и с личником, решил попробовать на этом рогейне технику буксира. Как бы вам попроще объяснить? Ну, вы же представляете, что такое каникросс? Вот тут всё то же самое, только надо следить за своей собакой, чтобы она не косячила и брала КП в запланированном порядке. Макс Цветков в прошлом году эпично зарубился по такой технологии с Семёном Якимовым на аэророгейне связками мальчик-девочка.
Мы на неделе перед стартом один раз потестили нашу упряжку в Мещерском. Работало прекрасно! 12 км по 5 мин/км со средним (на двоих) пульсе 138 ❤️
И вот долгожданный старт! Мне нравится в компот-рогейне, что карту выкладывают в электронном виде в 6 утра. Так что я за завтраком начал планирование, а по дороге на старт закончил. Был разработан план-минимум, план-максимум, а также несколько вариантов забегания на финиш. Сложно предсказать пробегаемость дорожек в лесу после дождей. При этом было достаточно жарко, обещанный дождь перенесли на вечер. Ну, а главное: ноги после марафона. У меня опух и сильно болел ахилл. Я каждый день просыпаюсь с болью и не могу наступать на ногу. Правда, после некоторой разминки и пробежки становится полегче. Так что мы решили, что просто будем гулять пешком, если будет совсем тяжко.
Со старта беру Таню на буксир. Бежится хорошо. На узких тропках и азимутах отстёгиваемся, на дорогах пристёгиваемся. Первый час берём чётко по плану с запасом в 1 минуту. Но уже становится понятно, что так дальше бежать не поучится. Я уже поднаелся и выпил почти весь двухлитровый гидратор. К концу второго часа остановились на роднике заправиться. Отставание выросло до 12 минут. Темп бега по дорогам в полях был совсем грустный. К концу третьего часа уже чётко понимали, что реализовать план-минимум будет уже очень хорошо. Пришлось ещё раз остановиться у колонки в деревне. От холодной воды не хотелось уходить! Кажется, я выпил ещё литр в дополнение к предыдущим пяти!
А потом мы чуть не опоздали на финиш! На предпоследнем КП были за 15 минут до окончания КВ. Пришлось нашей упряжке выдать такое нехилое ускорение на последнем перегоне! В результате уложились с запасом 25 секунд, набегали чуть меньше 33 км, набрали 103 балла и заняли 1 место в категории МЖ.
Получилось, конечно, драйвово, классное пириключение и неплохой для текущего состояния результат. Но сегодня я еле наступаю на ногу и думаю, как теперь восстанавливаться. Мы-то думали ещё аэророгейн 26 июля во Внуково бахнуть. При этом надо подготовиться и к другим стартам. Буду думать! | 328 |
| 3 |  +4Повыгуливал медальку на улицах Питера. Уснуть особо не получилось, поэтому вся надежда на ночной поезд в Москву 😴 | 526 |
| 4 |  No text... | 537 |
| 5 | Разговорчики после 30 км 🤣 | 500 |
| 6 |  Гриша 💪 | 502 |
| 7 | Немного посидел в элитном женском автобусе. Но потом печень стала болеть. Съел обезбол и но-шпу. Потрусил пару км. Вроде отпустило. Попытался вернуться в темп ~3:40/км, но после 32 км уже догребал на соплях. Итого 2:37:12. Не так плохо, как могло бы быть. Но хочется к Московскому марафону снять 10 минут.
Если не смотреть на проблемы с печенью, то ночной Питер классный, мне понравилось! Вспомнил, какого это бегать марафоны 🫣 | 499 |
| 8 |  В почёте @Sabirovgr и привет #ДвМ | 469 |
| 9 |  +4Утром размялись на "5 вёрст парк городов героев". Надел киаданы потестить, бежалось слишком легко! Кроссовки с карбоном весом 90 грамм бегут просто сами! Я не смотрел на часы, было ощущение, что бегу 3:30-3:35, но первый круг 2.5 км залетел за 8:30 (3:24/км). На втором круге попытался сбавить, но не очень получилось. Результат 17:06 и случайно рекорд трассы 🤣
А вечером бежим марафон "Белые ночи". Я без особых ожиданий, чисто потестить киаданы и себя. Думаю, что 2:35 - это предел мечтаний сейчас.
А теперь загрузка углеводами и сон! 👌 | 508 |
| 10 | Пока суд да дело, хочу пригласить вас на ДР #длинныевмещерском в это воскресенье и сдать спортивные вещи для детского дома в эту субботу. | 620 |
| 11 |  В последние выходные мая была традиционная тусовочка ТурСлёт Сплав и традиционный рогейн на 4 часа.
На этот раз очень много ошибался и не смог исправиться по ходу гонки, поэтому наша команда набрала мало баллов и заняла всего лишь 2 место. Но зато было много приключений, даже на троллее покатались! Думали, что будет холодно и дождь, но погода порадовала, так что мы ещё дополнительно 3 раза пересекали речку Тьму в поисках самых вкусных КП. Один раз даже залезли в поле с крапивой зачем-то. Дети в это время сражались на мячах мечах и катались в гамаке. Был очень рад встретить одногруппников с ВМиК, где мы учились вместе 25 (двадцать пять) лет назад!
Спасибо Сплаву за организацию, всё было очень вкусно, как всегда! ❤️🔥 | 788 |
| 12 | Я не успеваю постить отчётики с разного движняка. А у нас за последние 2 недели было 2 крутейших выезда с палатками на природу:
- ТурСлёт Сплав
- Спорт-Марафон Фест
Про каждый можно рассказывать очень много. А сегодня, пока ехал в электричке из офиса домой, намонтировал ролик про рогейн Сплав 👌 | 590 |
| 13 | До марафона в Питере остаётся 4 недели. Подготовка очень сжатая, но при этом я ощущаю, как организм адаптируется к нагрузкам, жаре и переваривает мои работы.
Эту неделю закрыл в 122 км:
ПН: отдых
ВТ: утром работа 3×4000/3:00 в среднем по 3:29/км, вечером DDX
СР: ДР и лёгкий бег
ЧТ: фартлек 15 км по 4:26/км с короткими ускорениями внутри
ПТ: прогрессия 18 км 3:59->3:35
СБ: лёгкий бег
ВС: 32 км по 4:05/км. Внутри 5×6км:
- 25:21 (4:13/км)
- 24:32 (4:05/км)
- 23:41 (3:57/км)
- 23:05 (3:51/км)
- 22:15 (3:42/км)
#итогинедели | 703 |
| 14 |  +1Хочу сказать спасибо всем за подарок! Купил Adidas Terrex Agravic Speed 2. И даже в них побегал! Но, мне накидали столько денег, что решил купить ещё вторые трейловые кроссы с карбоновой пластиной: Adidas Terrex Agravic Speed Ultra. И в них тоже уже побегал!
Первые очень легкие, в моём размеое весят 210 г. Пена достаточно мягкая, но при этом упругая. Я ощутил это, когда пробегал по асфальтовым дорожкам, амортизация была, как у шоссейных кроссовок. А вот Speed Ultra потяжелее, весят. 240 г. И они очень жёсткие! А перекат и пластина прямо провоцируют на быстрый бег! Понял, что мне очень нравится эта механика движения, решил взять их на Sport-Marafon Fest. Через неделю побегу в них 35 км трейл, проверим в бою! 😎
Ещё раз всем спасибо за поздравления и подарочки! Я очень рад! Следите за новостями канала о том, как ваш гладиатор бороздит поля, леса и горы в вашем подарке! 🥳 | 580 |
| 15 |  Завтра мне исполняется 42, марафонский, можно сказать, возраст! Но, вы знаете, я больше по ультрам, так что нахожусь в начале пути 🤣
Завтра утром традиционный коферан, к 8:00 подбегаю к центральной поляне, будет небольшой пикник. Присоединяйтесь к пробежке и/или пикнику, чтобы поздравить оффлайн.
А для онлайн поздравления могу предложить следующие варианты:
- комментарий к этому посту;
- сообщение в личку;
- перевод денюжек (но, можно и прямо даже денег!) на карту 2200700173041749 для суперподарка.
В качестве суперподарка я выбрал себе кроссовки для быстрых трейлов ADIDAS TERREX AGRAVIC SPEED 2. Буду бежать в них 35 км уже 14 июня на Sport-Marafon Fest. И, если в будущем где-то в горах увидите меня в этих кроссовках на тумбочке, знайте, что ваш подарок работает! 😇 | 704 |
| 16 | https://t.me/longrunmescherskiy/5166
А на длинные выходные 12-14 июня мы едем на Спорт-Марафон фест в Никола-Ленивец. Кстати, среди своих разыгрываем слоты. Победителей определим в мой ДР 3 июня. Присоединяйтесь к розыгрышу! | 707 |
| 17 |  Психанул под конец рабочего дня | 675 |
| 18 |  Мне нравится, как организм сейчас откликается на нагрузку. В конце прошлого года я много болел и даже после работ, когда вроде бы чувствовал себя хорошо, не получал отклика организма.
За годы тренировок это очень хорошо ощущается: когда уработался в слюни и потом не можешь восстановиться, а когда уработался в слюни и потом готов к ещё более трудной работе.
Неделю назад катал 5х2000, сегодня 4×3000 по 3:30/км. Чувствую, что бегу с запасом и чувствую, насколько сегодня легче бежалось даже по сравнению с прошлым разом. И мне нравится это ощущение бега после гор, когда вроде бы скорости нет, но по ~3:30/км можно бежать достаточно легко.
Сейчас готовлюсь к марафону "Белые ночи", времени осталось очень мало, поэтому всю подготовку сконцентрировал на спецблоке работ под темп 3:30. Пробежать на личник при таких данных, пожалуй, не получится, но марафон из 2:35 можно попробовать. Работаем дальше 💪 | 689 |
| 19 |  Раскрываю секрет моего лёгкого бега на забег.рф: массаж от @danilamassageman!
С Даней мы познакомились 4 года назад, когда я из-за жары неудачно пробежал марафон в Казани за 2:31 и искал быстрого восстановления к новому марафону в Питере за 4 недели! На "Белых ночах" я тогда пробежал за 2:29 и занял 7 место. Чётко мимо и личника, и призов из 6 призовых мест! Даже Стась Шелгорн был впечатлён такому 🤣
Но массаж мне и тогда, и сейчас сильно помог. Даня сам спортсмен, поэтому хорошо знает нас, упоротых любителей приключений. Всем рекомендую, реально работает:
Тел: +79777235641
Тг: https://t.me/danilamassageman
Канал: https://t.me/danila_massageman_channel | 549 |
| 20 |  https://heroleague.ru/results/zabeg2026_524901
Результаты выложили | 473 |
