врач-терапевт МИШИНА ОЛЬГА | SIMPLE AROMA | 💎 основатель doTERRA 🇷🇺| эфирные масла | Обучение Ароматерапия до диплома
Ir al canal en Telegram
Врач Anti-Age, превентивный терапевт, натуропат, ароматерапевт 💎 Основатель рынка doTERRA России 🇷🇺 🌿моя АКАДЕМИЯ АРОМАТЕРАПИИ выпустила > 400 сертифицированных аромаконсультантов 🔖 ПОДРОБНЕЕ ➡️ http://simplearomaacademy.ru/
Mostrar más4 589
Suscriptores
-124 horas
-127 días
-3830 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
septiembre '26
septiembre '26
+19
en 1 canales
agosto '26
+40
en 0 canales
Get PRO
julio '26
+47
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+84
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+187
en 1 canales
Get PRO
abril '26
+60
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+95
en 4 canales
Get PRO
febrero '26
+209
en 7 canales
Get PRO
enero '26
+91
en 2 canales
Get PRO
diciembre '25
+101
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+109
en 1 canales
Get PRO
octubre '25
+307
en 12 canales
Get PRO
septiembre '25
+128
en 7 canales
Get PRO
agosto '25
+87
en 1 canales
Get PRO
julio '25
+62
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+79
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+113
en 3 canales
Get PRO
abril '25
+235
en 4 canales
Get PRO
marzo '25
+105
en 5 canales
Get PRO
febrero '25
+104
en 3 canales
Get PRO
enero '25
+143
en 2 canales
Get PRO
diciembre '24
+144
en 3 canales
Get PRO
noviembre '24
+113
en 1 canales
Get PRO
octubre '24
+182
en 1 canales
Get PRO
septiembre '24
+247
en 1 canales
Get PRO
agosto '24
+108
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+82
en 2 canales
Get PRO
junio '24
+100
en 1 canales
Get PRO
mayo '24
+138
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+267
en 7 canales
Get PRO
marzo '24
+194
en 2 canales
Get PRO
febrero '24
+110
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+152
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+88
en 1 canales
Get PRO
noviembre '23
+75
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+121
en 2 canales
Get PRO
septiembre '23
+66
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+99
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+49
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+57
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+73
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+114
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+251
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+69
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+83
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+90
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+106
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+80
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+86
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+98
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+179
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+40
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+97
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+87
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+666
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+29
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+13
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+11
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+7
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+18
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+15
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+20
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+21
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+10
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+8
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+18
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+50
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+39
en 0 canales
Get PRO
enero '21
+29
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+439
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 13 septiembre | +5 | |||
| 12 septiembre | +3 | |||
| 11 septiembre | +2 | |||
| 10 septiembre | 0 | |||
| 09 septiembre | +2 | |||
| 08 septiembre | +1 | |||
| 07 septiembre | 0 | |||
| 06 septiembre | +1 | |||
| 05 septiembre | +1 | |||
| 04 septiembre | 0 | |||
| 03 septiembre | +2 | |||
| 02 septiembre | +1 | |||
| 01 septiembre | +1 |
Publicaciones del Canal
+9
Половина жизни вместе…
Сегодня удивительный для нас день - 23 годовщина свадьбы и мы осознали, что начиная с этого дня мы с Андреем вместе дольше, чем порознь.
И как будто еще больше важности и ценности того, что мы семья. Теперь большая часть жизни вместе перевешивает чашу и каждый последующий день - это монетка в копилку совместности. 😝
Разумеется, мы начали этот день на Литургии в храме. В том храме, где мы венчались и крестили всех наших детей…
Сделали фото всех детей разом по запросу бабушки (а это скажу вам не простая задача😂) и пошли гулять в Третьяковскую галлерею, где каждый нашел для себя что-то близкое.
Арсений вдохновился Поленовым с его библейскими сюжетами, Аскольд запечатлел себе Айвазовского, Геральд - ночной Куинджи… А мне сегодня на душу легло полотно Васнецова «Радость праведных о Господе».
После зашли поклониться св. Елизавете Федоровне и я попросила себе маленький подарок - стикеры с росписью храма Марфо-Мариинской обители и открытку с портретом моей любимой святой. И сердце в достаточности.
Есть все.
Сегодня еще один редкий и тем ценный день вместе, когда вся семья в сборе.
Завтра Геральд уже улетает в Китай на учебу…
А сейчас еду в машине, щурюсь от солнышка и тихо радуюсь, наклеивая на телефон наклейку-стикер. И даже если бы это был единственный его подарок, этого было бы достаточно.
| 2 | Я тут подумала, что мы вообще очень много всего знаем. И удивительно мало из этого иногда используем))
Особенно хорошо я это вижу в теме здоровья.
Мы знаем, что нужно нормально спать. Знаем про воду, движение, белок, овощи, прогулки, стресс. Кто давно интересуется здоровьем, наверняка уже может сам прочитать небольшую лекцию про витамин D, омегу, инсулин и кишечник))
С эфирными маслами та же история.
Можно пройти обучение, сохранить сотню рецептов, купить книги, подписаться на десяток каналов и прекрасно знать, что лаванда — это не только про сон, а у лимона применений гораздо больше, чем добавить каплю в диффузор.
А потом наступает обычный вторник. Ты устала, ребёнок пришёл из школы с соплями, у тебя через двадцать минут рабочий звонок, дома кто-то спрашивает, что будет на ужин, и в этот момент весь огромный объём знаний, который когда-то прекрасно укладывался в голове на вебинаре, куда-то исчезает))
И мне кажется, проблема очень часто вообще не в недостатке информации.
Нам не всегда нужно знать ещё больше. Нам нужно уметь достать нужное знание в тот момент, когда оно действительно понадобилось.
Я всё больше думаю об этом и как врач, и как человек, который много лет учит других. Потому что само по себе знание ещё очень мало меняет нашу жизнь.
Можно прекрасно понимать, как устроен сон, и ложиться в час ночи. Знать всё про питание и вспоминать в четыре часа дня, что сегодня ещё не обедала. Иметь дома двадцать эфирных масел и пользоваться двумя, потому что про остальные уже не помнишь, зачем когда-то их покупала.
Наверное, настоящее знание начинается чуть позже.
Когда из «я когда-то об этом слышала» оно превращается в «я понимаю, что сейчас происходит, и знаю, что могу сделать».
И вот этот переход мне сейчас очень интересен.
Не дать человеку ещё одну огромную папку информации, которую он аккуратно сохранит и никогда больше не откроет))
А сделать так, чтобы знания постепенно становились частью обычной жизни. Потому что в конечном итоге мы ведь учимся не для того, чтобы больше знать.
Мы учимся, чтобы однажды суметь этим знанием воспользоваться. Практика - это прям мой девиз для студентов Академии!
Вот такая у меня сегодня субботняя мысль...
А у вас, кстати, есть тема, про которую вы иногда думаете: «Я же столько всего об этом знаю… почему я этим не пользуюсь?» 😃 | 218 |
| 3 | Кажется, пришло время снова доставать бальзам для губ из сумочки))
Осень только началась, но прохладные утра, ветер и первые перепады температуры губы обычно замечают гораздо раньше, чем мы сами окончательно соглашаемся с тем, что лето закончилось. Поэтому сегодня оставлю вам очень простой рецепт домашнего бальзама с эфирными маслами. Его легко сделать буквально за несколько минут и потом носить с собой всю осень.
Бальзам для губ
🍯 На небольшую баночку:
➡️ масло ши или гхи — 10 г
➡️ мёд — 5 г
➡️ лаванда — 1 капля
➡️ ромашка — 1 капля
➡️ мелисса — 1 капля
Масло ши или гхи растопите на водяной бане, дайте ему немного остыть, затем добавьте мёд и эфирные масла, хорошо перемешайте и переложите в маленькую чистую баночку. Использовать можно как обычный бальзам, когда губам хочется дополнительного питания и ухода.
Мне вообще нравятся такие домашние рецепты именно своей простотой. Пять минут, несколько понятных ингредиентов — и эфирные масла не просто стоят красивыми флакончиками на полке, а действительно используются в обычной жизни))
Причём с ароматом можно экспериментировать и делать разные варианты. Только для средств, которые мы наносим на губы, эфирные масла нужно выбирать особенно внимательно: кожа здесь чувствительная, а часть средства неизбежно может попасть в рот. Кстати, мелисса будет еще и цвет губ улучшать.
💄 Сохраняйте рецепт 👌 Думаю, в ближайшие месяцы баночка такого бальзама точно не будет стоять без дела)) И можно переслать подруге, у которой с первым осенним ветром в сумочке снова появляется половина домашней аптечки 😃 | 240 |
| 4 | Mensaje de video | 245 |
| 5 | Ну что, уже совсем скоро встречаемся))
Сегодня в 19:00 МСК выхожу к вам на наш открытый эфир.
Вопросы собрала, чай себе тоже организую ☺️ Осталось дождаться вас.
РЕГИСТРАЦИЯ НА ВСТРЕЧУ 👉 https://simplearomakurs.ru/question_answer_10.09.26
Начинаем в 19:00.
До встречи ❤️ | 175 |
| 6 | Сегодня вечером встречаемся ❤️
В 19:00 у нас с вами наш традиционный открытый эфир, и я сегодня с утра уже собираю ваши вопросы, которые вы оставляли под постами и присылали мне за эти дни.
И каждый раз перед такими эфирами я думаю о том, как всё-таки интересно устроен формат вопрос-ответ.
Когда я готовлю вебинар или лекцию, я сама решаю, о чём буду говорить, выстраиваю логику, выбираю самое важное и веду вас по определённому маршруту.
А здесь маршрут выбираете вы))
Потому что за простым вопросом «какое масло использовать?», «почему я так себя чувствую?» или «что делать в этой ситуации?» очень часто обнаруживается совсем другой вопрос, который человек сначала даже не собирался задавать.
И вот это мне как врачу особенно интересно.
Не просто дать быстрый ответ, а попробовать посмотреть чуть шире: что вообще происходит с человеком, почему организм может реагировать именно так, на что ещё стоит обратить внимание и где заканчивается ситуация, с которой можно спокойно разобраться самостоятельно, а где уже лучше не экспериментировать и обратиться к врачу.
С ароматерапией, кстати, всё точно так же. Вы уже знаете мою любовь к вопросу не только «какое масло?», но прежде всего «для кого, зачем и в какой ситуации?»))
Поэтому я никогда заранее не знаю, куда нас заведёт очередной открытый эфир. И, наверное, именно за это я их и люблю.
Так что сегодня никаких заранее придуманных маршрутов.
Встречаемся в 19:00 МСК и идём за вашими вопросами))
Регистрируйтесь: https://simplearomakurs.ru/question_answer_10.09.26
Если свой ещё не написали — успеваете оставить его в комментариях.
А если спрашивать ничего не хочется, приходите просто послушать. Иногда чужой вопрос неожиданно помогает увидеть что-то своё ❤️ | 275 |
| 7 | А завтра вечером встречаемся вживую ❤️
Напоминаю, что 10 сентября в 19:00 МСК у нас наш традиционный открытый эфир в формате вопрос-ответ.
Будем говорить про здоровье, самочувствие, детей, эфирные масла, ароматерапию — и разбирать ваши реальные вопросы.
Если ещё не написали свой, оставляйте под этим постом или под первым анонсом. Я сегодня как раз собираю всё, что вы прислали, чтобы завтра ничего не потерять))
Ну а если вопросов нет — просто приходите послушать. Как показывает практика, чужой вопрос очень часто неожиданно оказывается и нашим тоже))
Зарезервируйте себе местечко по ссылке: https://simplearomakurs.ru/question_answer_10.09.26 | 239 |
| 8 | Какие эфирные масла я использую, когда нужно собраться и включить голову?))
Сентябрь только начался, а ощущение, что мозгу уже выдали расписание до Нового года 🤯
У детей школа, домашние задания, кружки. У взрослых после лета тоже резко возвращается количество задач, встреч, документов и всего того, что требует внимания. И иногда садишься что-то делать, смотришь в экран или учебник и понимаешь, что мысли разбегаются вообще во все стороны.
В такие моменты я обязательно использую эфирные масла.
Во-первых, запах эфирного масла вполне можно использовать как дополнительный сенсорный сигнал для определённого состояния и со временем даже сделать частью привычного ритуала: вот сейчас мы садимся заниматься, работать, читать, писать — пора переключаться на эту задачу.
А во-вторых - буквально на уровне биохимии эфирные масла воздействуют на шаш организм.
У меня для таких ситуаций несколько любимчиков.
🍋 Лимон — люблю, когда нужно почувствовать больше свежести и ясности, особенно если голова уже немного устала. Когда нужно адаптироваться к большому потоку информации.
🌿 Мята — более яркий и бодрящий аромат, который мне нравится использовать, когда нужно собраться и не «плыть» во время работы.
🌱 Розмарин — ещё один мой любимый аромат для умственной нагрузки, чтения, обучения и работы, где нужно удерживать внимание. Самый яркий вариант для поддержки концентрации внимания.
Иногда я использую их по отдельности, а иногда соединяю. Например, лимон + розмарин или лимон + мята. Можно, кстати, и все вместе!
И здесь есть одна вещь, которую я особенно люблю.
Если речь идёт о ребёнке, я не стала бы превращать ароматерапию в ещё один пункт родительского расписания: «Так, сел делать математику — срочно дыши розмарином»))
Лучше предложить два-три подходящих по возрасту и задаче аромата и дать выбрать, какой сегодня приятнее.
Вообще нос в этом смысле прекрасный помощник. Один и тот же аромат сегодня может очень нравиться, а завтра совершенно не хотеться, и я всегда обращаю внимание на эту реакцию.
Использовать масла можно очень просто: несколько минут подышать ароматом с ладоней или аромакулона, поставить диффузор рядом с рабочим местом — способ уже зависит от конкретного масла, возраста и ситуации.
Для повышения работоспособности мне нравится идея небольшого ароматического якоря: начали заниматься — появился знакомый запах, закончили — убрали.
Так постепенно обычный аромат может стать частью привычного ритуала переключения на работу или учёбу.
Сохраните себе эти три масла: лимон, мята, розмарин 👌
А если будете пробовать с детьми, обязательно спросите их, какой запах им самим сегодня хочется выбрать. Иногда ответ бывает совсем не тем, который мы, взрослые, уже успели за них придумать)) | 357 |
| 9 | Почему один запах может вдруг изменить наше состояние буквально за несколько секунд?
Сегодня вторник, а значит, продолжаем нашу рубрику #ответы_доктормишина))
И вопрос сегодня как раз на стыке двух моих любимых тем — медицины и ароматерапии:
«Как эфирные масла вообще могут влиять на эмоциональное состояние? Это просто потому, что нам нравится запах, или там есть какой-то другой механизм?»
На самом деле с запахами всё гораздо интереснее.
Мы привыкли воспринимать обоняние довольно утилитарно: этим приятно пахнет, этим неприятно, здесь вкусная еда, а здесь лучше открыть окно))
Но обоняние очень тесно связано с теми структурами мозга, которые участвуют в формировании эмоций, памяти и наших реакций на происходящее.
Именно поэтому запах иногда успевает вызвать реакцию раньше, чем мы вообще понимаем, на что именно отреагировали.
Вы наверняка хотя бы раз замечали такое.
Почувствовали какой-то аромат — и вдруг совершенно неожиданно вспомнили бабушкин дом, лето в детстве, школу, больницу, море, человека, которого давно не видели…
Причём это может быть не просто картинка в голове. Вместе с ней иногда возвращается целое состояние: становится тепло и спокойно или, наоборот, появляется какое-то необъяснимое напряжение.
И вот здесь начинается самое интересное.
Потому что один и тот же запах совершенно не обязан одинаково действовать на разных людей.
Лаванда для одного человека может быть ароматом спокойствия и безопасности, а у другого не вызывать вообще никаких приятных чувств. Какой-нибудь запах, который большинство считает чудесным, вам может категорически не нравиться — и убеждать себя, что он должен вас расслаблять, совершенно бессмысленно))
Поэтому в ароматерапии мне всегда было интересно не только «какими свойствами обладает это масло?», но и «что происходит именно с этим человеком, когда он его чувствует?»
Иногда мы выбираем аромат для определённой задачи — хотим вечером легче переключиться, собраться перед работой, немного снизить внутреннее напряжение.
А иногда я предлагаю вообще ничего заранее не выбирать головой. Просто понюхать несколько масел и посмотреть, к какому из них сейчас почему-то хочется вернуться.
Потому что наше отношение к запахам — это удивительная смесь физиологии, памяти, личного опыта, ассоциаций и того состояния, в котором мы находимся прямо сейчас.
Наверное, поэтому я столько лет занимаюсь ароматерапией и до сих пор не перестаю ею восхищаться))
Запах — это вроде бы всего лишь запах. А иногда за ним открывается целая история человека.
А у вас есть аромат, который мгновенно возвращает вас в какое-то конкретное место или время? Не обязательно эфирное масло — вообще любой запах.
Мне кажется, под этим постом может получиться очень интересная коллекция воспоминаний)) | 358 |
| 10 | А теперь давайте зайдём в Арома-навигатор с другой стороны.
В прошлый раз я показывала вам, как можно прийти туда со своей задачей: например, я не могу вечером переключиться, плохо засыпаю или чувствую напряжение — и дальше уже посмотреть, какие эфирные масла могут подойти именно в этой ситуации.
Но ведь в жизни очень часто бывает наоборот.
У вас дома уже стоит масло.
Когда-то вы его купили, возможно, даже очень хотели, какое-то время пользовались, а потом оно поселилось на полке рядом с остальными флакончиками.
И вот вы берёте его в руки и понимаете, что помните про него примерно одно какое-то применение.´
С лимоном, например, всё более-менее понятно. С лавандой тоже обычно есть несколько знакомых вариантов. А потом берёшь какой-нибудь ладан, копайбу, майоран или пачули — и начинаешь вспоминать: так… а что я вообще про него знаю?))
И вот это вторая логика, которую мы заложили в Арома-навигатор.
Можно не искать решение какой-то конкретной задачи, а просто открыть нужное эфирное масло и посмотреть его гораздо шире: для чего оно используется, в каких ситуациях может быть полезно, какие есть варианты применения, сочетания, ограничения, рецепты.
Меня всегда немного расстраивает, когда человек покупает хорошие эфирные масла, а пользуется в итоге тремя-четырьмя знакомыми флакончиками. Не потому, что остальные ему не нужны, а потому, что невозможно держать в голове такой объём информации.🤯
Я сама много лет занимаюсь ароматерапией, учу ей других людей и прекрасно знаю, сколько разных свойств, нюансов и способов применения может быть даже у одного масла. И совершенно нормально не помнить всё это в нужную минуту.
Поэтому мне хотелось, чтобы Арома-навигатор был не только местом, куда мы идём с вопросом «что мне выбрать?», но и местом, где можно спросить: «а что ещё я могу делать с тем, что у меня уже есть?»
Мне кажется, для многих домашних коллекций эфирных масел это вообще может стать второй жизнью))
И возможно вам совершенно не нужно покупать ещё один флакон. Нужно просто наконец хорошо познакомиться с теми, которые уже стоят у нас дома 👌
Покажу сегодня, как выглядит карточка одного масла внутри Навигатора.
А вы, кстати, можете написать в комментариях название масла, которое у вас давно стоит и про которое вы каждый раз думаете: «Вот бы ещё понять, что с тобой делать»))
Интересно, какое победит.😃 | 348 |
| 11 | Иногда лучший план — тот, который не состоялся))
У нас вообще эта неделя получилась какая-то очень семейная и одновременно про то, как дети постепенно начинают жить уже своей большой жизнью.
Первого сентября Аскольд пошёл в медицинский колледж, и я вам уже рассказывала, сколько у меня по этому поводу чувств. А на следующий день мы должны были провожать Геральда обратно в Китай, где он учится.
Всё было запланировано: 2 сентября самолёт, билеты куплены, вещи собраны, мы уже внутренне приготовились к тому, что лето закончилось и старший сын снова уезжает. Но тут выяснилось, что его студенческая виза не готова.
Конечно, первая реакция совершенно обычная: ну как так?)) Почему именно сейчас, когда уже есть билеты, начинается учёба и вообще всё было рассчитано по датам?
Пришлось переносить билет, разбираться со всеми этими организационными вопросами, и в итоге новую дату вылета определили на 14 сентября.
И вот тут я вдруг поняла, что совершенно не расстроена! А все потому, что 13 сентября у нас с мужем годовщина свадьбы.
И если бы всё произошло по первоначальному плану, Геральд в этот день уже был бы в Китае. А теперь получается, что мы будем отмечать нашу годовщину всей семьёй, со всеми детьми рядом.
И я поймала себя на мысли, что иногда мы так переживаем, когда что-то идёт не по плану, потому что в этот момент видим только сам нарушенный план.
Самолёт должен был улететь — не улетел. Документы должны были быть готовы — не готовы. Мы уже всё рассчитали, настроились, разложили жизнь по датам, а Господь вдруг берёт и переставляет всё по-своему.
А потом проходит совсем немного времени, ты смотришь на ту же ситуацию чуть дальше и думаешь: а мне, оказывается, так даже лучше…
Потому что в моём случае эта задержавшаяся виза — это ещё почти две недели с сыном, который большую часть года живёт далеко от нас. Это возможность ещё немного побыть всем вместе дома и встретить наш семейный праздник именно так, как мне сейчас особенно хочется, — когда все рядом.
Я люблю и часто использую фразу «всё, что ни делается, — к лучшему». Потому что абсолютно всё, что с нами происходит, пусть даже то, что нам крайне не нравится, обязательно содержит какой-то высший смысл, известный только безмерно любящему нас Богу.
Вот и в этот раз я снова вижу великий замысел и совершенно не против такого несостоявшегося плана))
Пусть Геральд спокойно дождётся своей визы, 13 сентября мы все вместе отметим нашу годовщину. А Китай уж точно подождёт… | 361 |
| 12 | Наши живые эфиры уже стали доброй традицией))
Раз в месяц мы встречаемся здесь с вами и просто разговариваем — о здоровье, самочувствии, детях, эфирных маслах, ароматерапии и обо всём, что волнует вас именно сейчас.
Так что наша следующая встреча — 10 сентября в 19:00 МСК ❤️
Формат оставляем тот же, который я очень люблю: вопрос-ответ.
Вы приходите со своими вопросами, я отвечаю, мы обсуждаем, иногда один вопрос неожиданно уводит нас в совершенно другую тему — и в итоге получается настоящий живой разговор, а не лекция, где всё заранее разложено по пунктам.
И мне особенно нравится, что очень часто вопрос, который задаёт один человек, оказывается актуальным ещё для десятка людей. Кто-то хотел спросить то же самое, кто-то даже не думал об этом, а потом слушает и понимает: «О, а ведь это и про меня тоже».
Поэтому 10 сентября в 19:00 встречаемся))
А вопросы можете начинать оставлять уже под этим постом. Я буду собирать их до эфира, чтобы потом ничего не потерять.
Ну и, конечно, можно просто прийти послушать ❤️ | 374 |
| 13 | Продолжаю показывать вам наш Арома-навигатор изнутри))
И сегодня хочу показать одну вещь, которая мне самой в нём особенно нравится.
Представьте обычную ситуацию: вечер, день был насыщенный, вы уже вроде бы закончили все дела, а внутри никак не получается остановиться. Голова продолжает что-то решать, прокручивать разговоры, вспоминать незаконченные дела, и вроде уже пора спать, но нервная система явно другого мнения))
Что мы обычно делаем, если дома есть эфирные масла?
Берём лаванду.
Потому что лаванда — расслабление и сон, это знают уже практически все))
Но мне всегда было интересно идти немного дальше и задавать следующий вопрос: а почему именно сегодня я не могу расслабиться?
Потому что просто перевозбудилась и слишком долго была в активном режиме?
Потому что тревожусь и мысли ходят по кругу?
Потому что эмоционально вымоталась?
Или внутри накопилось столько раздражения, что мне сейчас вообще не до расслабления?
Вроде бы запрос один — «хочу успокоиться и уснуть», — а состояния совершенно разные. И масла для них тоже могут быть разными.
Вот эту логику мы и постарались заложить в Арома-навигатор.
Вы заходите не только через название масла, но и через свою задачу или состояние, а дальше уже можете посмотреть варианты: какие масла здесь подходят, почему, как их использовать, какие есть рецепты и ограничения.
То есть Навигатор не просто говорит: «возьмите вот это».
Он даёт возможность выбрать.
И для меня это принципиальная история, потому что ароматерапия никогда не была про одну бутылочку от одного симптома. Чем глубже её изучаешь, тем интереснее становится видеть человека и понимать, почему в одной и той же ситуации сегодня мне хочется одного аромата, а через неделю — совершенно другого.
Поэтому сегодня покажу вам, как выглядит такой поиск внутри самого Навигатора.
А вы можете заодно проверить его на себе))
Если бы вы сегодня вечером открыли Арома-навигатор, с какой задачей зашли бы туда первой? | 357 |
| 14 | 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Привет, родные!
Сентябрь начинаем с рубрики #ответы_доктормишина
Кстати, этот пост был запланирован на 1 сентября — всё-таки вторник, день нашей рубрики. Но вчера был настолько насыщенный семейный день, что я просто забыла его выложить)) Думаю, сегодня он не менее актуален 😉
«Сыновьям 14 и 8 лет. Как правильно подготовить их к учебному году, сезону ОРВИ и большим физическим нагрузкам?» Очень сентябрьский вопрос))
И первое, что мне хочется сказать: я бы вообще не начинала подготовку ребёнка к школе с поиска очередного средства «для иммунитета».
За лето меняется весь ритм жизни, а первого сентября мы почему-то хотим получить ребёнка, который рано встаёт, прекрасно концентрируется шесть-семь уроков, ходит на тренировки, делает домашнее задание и при этом ещё ни разу не заболел. 😏
Организму нужно немного времени перестроиться.
Если впереди школа плюс серьёзные физические нагрузки, я сначала смотрю на базовые вещи.
Сон. Если всё лето ребёнок ложился далеко за полночь, школьный режим возвращаем постепенно.
Еда. Нормальный завтрак, достаточное количество белка (протеин doTERRA в помощь), полноценные приёмы пищи — особенно если ребёнок ещё активно занимается спортом.
Вода. Банально, но подросток вполне способен провести несколько часов в школе, потом уйти на тренировку и за весь день почти нормально не пить.
И обязательно — соотношение нагрузки и восстановления.
Если ребёнок мало спит, весь день учится, потом тренируется, вечером делает уроки, а свободное время заканчивается глубокой ночью в телефоне, никакой волшебный комплекс «для иммунитета» не компенсирует хроническое недовосстановление.
То же самое с ОРВИ. Мне ближе не задача сделать так, чтобы ребёнок в коллективе «вообще никогда не заболел», а создать организму нормальные условия: сон, питание, движение, прогулки, проветривание, гигиена рук и отсутствие постоянного перегревания.
А витамин D, железо и другие добавки я не люблю назначать просто потому, что наступила осень. Здесь уже нужно смотреть на конкретного ребёнка, его питание, жалобы, нагрузки и при необходимости анализы.
А где здесь эфирные масла?
Их я обязательно использую как дополнительную поддержку в течение дня.
Утром можно предложить ребёнку апельсин, лимон или мандарин — и вообще дать ему самому выбрать аромат, с которым приятно собираться и включаться в день.
После школы, когда нужно переключиться и сесть за уроки, — лимон, мята или розмарин в диффузоре.
А вечером задача уже противоположная — помочь нервной системе снизить обороты после школы, спорта и огромного количества впечатлений. Здесь можно использовать лаванду, мандарин, апельсин или смесь Serenity — в диффузор или просто подышать с ладоней.
Мне вообще нравится, когда ребёнок сам выбирает масло носом. Иногда гораздо полезнее не решить за него «что тебе сейчас нужно», а спросить:
«Какой запах тебе сейчас приятен?»
В сезон ОРВИ выходят на первый план уже привычные On Guard, лимон, эвкалипт, Breathe, чайное дерево, но конкретный способ применения зависит от возраста, задачи и самого масла.
И ещё я бы обязательно оставила детям в первые недели сентября немного воздуха.
Потому что нагрузка возрастает не только физическая: снова много людей, шума, требований, расписание, уроки, необходимость концентрироваться и заново входить в коллектив.
Нервной системе тоже нужно время на адаптацию.
Подготовить ребёнка к нагрузке — это не значит дать ему побольше средств, чтобы он выдержал всё, что мы на него положим. Это значит посмотреть, хватает ли у него ресурса эту нагрузку проживать и восстанавливать.
А эфирные масла могут стать одним из ценнейших инструментов, которые помогают сделать этот переход мягче.
Вот с этого я бы и начала новый учебный год)) ☺️👌 | 519 |
| 15 | 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ вот такой вопрос поступил в рамках рубрики вопрос-ответ. Отвечаю подробно) ⬇️⬇️⬇️ | 328 |
| 16 | Продолжается династия врачей в нашей семье.
Вчера, первого сентября я провожала Аскольда Андреевича (своего среднего сына) в медицинский колледж.
Он такой весь милый, длинный, сердился на меня за о, что я не купила еще ему белый халат. Ведь в колледже оказывается, как и в мед вузе учащиеся в белых халатах приходят на экзамены.
Я так горда и счастлива, что он сам почуял свой путь и Аскольд смог услышать свое сердце и осознал, что он хочет быть врачом. Династия (начатая с моего отца-хирурга) продолжается…
Так что вчерашний день для меня был наполнен важными смыслами и ощущением какого-то совершенно нового этапа.
А как ваши детки? Всех вчера на линейку проводили? | 396 |
| 17 | Ну вот и последний день августа))
И мне нравится, что в сентябрь мы входим с темой, которая для меня вообще очень многое объединяет.
Последние годы я всё чаще думаю о разнице между иметь знания и уметь ими пользоваться. Это особенно хорошо видно в ароматерапии.
Можно знать невероятное количество свойств эфирных масел, учиться, читать исследования, собирать рецепты, делать конспекты — и всё равно в реальной ситуации не понимать, с чего начать.
А можно иметь гораздо меньше информации, но хорошо видеть человека, понимать задачу и уметь быстро находить нужное решение.
Наверное, именно поэтому Ароманавигатор постепенно перестал для меня быть просто ещё одним продуктом.
В нём очень много моей собственной логики работы с ароматерапией: сначала понять, что происходит, потом определить задачу и только после этого выбирать масло, способ применения и конкретное решение.
В августе я понемногу показывала вам, как он выглядит, рассказывала, зачем мы его вообще создавали.
А в сентябре хочу уже начать открывать его гораздо подробнее.
Будем брать реальные жизненные ситуации, смотреть, как можно искать решения, разбирать отдельные масла и их возможности и вообще много говорить про ароматерапию не как про «какое масло от чего», а как про систему, которой действительно можно пользоваться дома и в практике.
Мне кажется, это будет интересный месяц))
А август я сегодня просто отпускаю. Без больших итогов и обещаний начать новую жизнь с первого сентября.
Пусть один сезон спокойно перетечёт в другой. И мы вместе с ним ❤️ | 449 |
| 18 | Есть у последних дней августа какое-то особенное ощущение. 🍂
Лето ещё здесь. Оно формально никуда не делось, но уже вдруг начинаешь замечать его как что-то уходящее: вечером раньше темнеет, воздух становится другим, где-то появляются школьные пакеты, тетради, разговоры про расписание — и внутри одновременно хочется уже собраться к осени и совершенно не хочется отпускать лето.
И я в такие моменты особенно думаю о том, как много жизни мы почему-то проживаем с ощущением, что всё настоящее случится немного позже.
Вот закончится этот сложный период.
Вот доделаю работу.
Вот дети подрастут.
Вот появится больше времени.
Вот станет поспокойнее.
И тогда уже можно будет нормально жить, отдыхать, встречаться, разговаривать, смотреть вокруг. Только жизнь почему-то не очень согласна ждать, пока мы закончим все дела…
Она происходит прямо внутри них.
Пока кто-то заходит на кухню и снова оставляет чашку не там или дети что-то очень громко обсуждают в соседней комнате. Или есть возможность вечером открыть окно и ещё почувствовать тёплый воздух. Пока можно позвонить человеку, о котором вдруг подумала, не откладывая это на потом.
Наверное, поэтому мне сейчас совсем не хочется подводить итоги лета в количестве сделанного.
Гораздо интереснее спросить себя:
А я вообще была внутри своего лета?
Успела его почувствовать?
Побыть с теми, кого люблю?
Замечала ли свою жизнь, пока она происходила?
Пожалуй, это хороший вопрос не только для последней субботы августа, согласны? | 460 |
| 19 | На днях я показала вам кусочек Арома-навигатора, и сегодня хочу чуть подробнее рассказать, зачем мы вообще его сделали.
Потому что у многих с эфирными маслами одна и та же история))
Дома стоит целая коллекция, а используется только лаванда, мята, лимон и ещё пара любимчиков.
А остальные флакончики стоят сиротливо такие красивые и загадочные, и иногда даже непонятно, зачем вы их когда-то покупали.
И дело вообще не в том, что информации мало. Её, наоборот, слишком много - книги, чаты, записи эфиров, скриншоты, сохранённые посты, конспекты.
Но когда у ребёнка вечером температура или у тебя болит голова, или нужно срочно придумать, как помочь себе собраться перед важной встречей, совсем не хочется вспоминать, где именно три года назад ты читала про нужное масло.
Вот поэтому и появился Арома-навигатор.
Я хотела сделать не ещё одну энциклопедию, которую нужно изучать, а место, куда можно прийти с конкретным вопросом.
Есть задача — смотришь варианты.
Есть масло — смотришь, где оно может быть полезно.
И не просто «возьмите вот это», а с объяснением, как и почему.
Мне вообще очень нравится, когда знания перестают лежать где-то отдельно от жизни и начинают реально работать. Вот наш Ароманавигатор для меня как раз про это.
Если хотите посмотреть, что там уже есть:
👉 https://simplearomakurs.ru/aroma_navigator
Реклама: ИП Мишина О.А. ИНН 772338061829 erid:2SDnjdTfhs9 | 381 |
| 20 | Замечали, что иногда осень ещё даже не началась, а организм уже как будто об этом знает?
Вроде бы всё то же самое: август, тепло, никаких официальных перемен ещё не произошло. Но утром становится тяжелее вставать, вечером раньше хочется завернуться во что-нибудь тёплое, энергии почему-то чуть меньше, настроение меняется, а рука всё чаще тянется к сладкому или ещё одной чашке кофе.
И первое объяснение обычно очень простое:
«Наверное, я просто расслабилась за лето».
Но тело действительно начинает перестраиваться раньше календаря.
Световой день уже становится короче, утром и вечером меняется количество света, постепенно перестраиваются наши циркадные ритмы, а вместе с ними — сон, бодрствование, аппетит, работа нервной и гормональной систем.
Добавьте сюда возвращение из отпусков, более плотный рабочий график, школьные сборы, меньше времени на улице — и получается довольно серьёзная смена условий, даже если внешне ничего драматичного не происходит.
Поэтому я бы не спешила объяснять каждую августовскую сонливость ленью или потерей мотивации.
Но и полностью списывать длительную выраженную усталость на сезон тоже не стоит. Если сил действительно мало уже давно, отдых не помогает, появились другие симптомы — это совсем другая история, и здесь нужно искать причину.
А вот обычной сезонной перестройке можно немного помочь.
Из эфирных помощников прекрасно подойдет:
🪻смесь Адаптив - лучший помощник в меняющемся ритме жизни, состояния и событий. Я очень люблю его использовать в диффузоре, наносить на стопы и вдоль позвоночника. А ванны с этой смесью и магниевой солью восстанавливают и замедляют даже самых загнанных и вечно спешащих женщин.
🍋 эфирное масло Лимона - это простое и очень хорошо работающее на адаптацию средство. Лимон можно и внутрь в виде пищевых капель и в диффузор и с ладошек подышать для сохранения баланса.
Кроме ароматерапии я еще сейчас особенно обращала бы внимание на утренний дневной свет, движение на улице, нормальный сон и постепенное возвращение режима, а не на попытку за три дня резко превратить расслабленную летнюю версию себя в идеального сентябрьского человека))
Организм обычно гораздо лучше отвечает на постепенность, чем на очередное:
«Всё. С понедельника начинаю новую жизнь». И, пожалуй, это касается не только осени… 🍁 | 420 |
