врач-терапевт МИШИНА ОЛЬГА | SIMPLE AROMA | 💎 основатель doTERRA 🇷🇺| эфирные масла | Обучение Ароматерапия до диплома
الذهاب إلى القناة على Telegram
Врач Anti-Age, превентивный терапевт, натуропат, ароматерапевт 💎 Основатель рынка doTERRA России 🇷🇺 🌿моя АКАДЕМИЯ АРОМАТЕРАПИИ выпустила > 400 сертифицированных аромаконсультантов 🔖 ПОДРОБНЕЕ ➡️ http://simplearomaacademy.ru/
إظهار المزيد4 598
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-57 أيام
-4330 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+3
في 0 قنوات
أغسطس '26
+40
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+47
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+84
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+187
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+60
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+95
في 4 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+209
في 7 قنوات
Get PRO
يناير '26
+91
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+101
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+109
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+307
في 12 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+128
في 7 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+87
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+62
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+79
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+113
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+235
في 4 قنوات
Get PRO
مارس '25
+105
في 5 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+104
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '25
+143
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+144
في 3 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+113
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+182
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+247
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+108
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+82
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+100
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+138
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+267
في 7 قنوات
Get PRO
مارس '24
+194
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+110
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+152
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+88
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+75
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+121
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+66
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+99
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+49
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+57
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+73
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+114
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+251
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+69
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+83
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+90
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+106
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+80
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+86
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+98
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+179
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+40
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+97
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+87
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+666
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+29
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+13
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+11
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+7
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+18
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+15
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+20
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+21
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+10
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+8
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+18
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+50
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+39
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+29
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+439
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 03 سبتمبر | +1 | |||
| 02 سبتمبر | +1 | |||
| 01 سبتمبر | +1 |
منشورات القناة
Продолжаю показывать вам наш Арома-навигатор изнутри))
И сегодня хочу показать одну вещь, которая мне самой в нём особенно нравится.
Представьте обычную ситуацию: вечер, день был насыщенный, вы уже вроде бы закончили все дела, а внутри никак не получается остановиться. Голова продолжает что-то решать, прокручивать разговоры, вспоминать незаконченные дела, и вроде уже пора спать, но нервная система явно другого мнения))
Что мы обычно делаем, если дома есть эфирные масла?
Берём лаванду.
Потому что лаванда — расслабление и сон, это знают уже практически все))
Но мне всегда было интересно идти немного дальше и задавать следующий вопрос: а почему именно сегодня я не могу расслабиться?
Потому что просто перевозбудилась и слишком долго была в активном режиме?
Потому что тревожусь и мысли ходят по кругу?
Потому что эмоционально вымоталась?
Или внутри накопилось столько раздражения, что мне сейчас вообще не до расслабления?
Вроде бы запрос один — «хочу успокоиться и уснуть», — а состояния совершенно разные. И масла для них тоже могут быть разными.
Вот эту логику мы и постарались заложить в Арома-навигатор.
Вы заходите не только через название масла, но и через свою задачу или состояние, а дальше уже можете посмотреть варианты: какие масла здесь подходят, почему, как их использовать, какие есть рецепты и ограничения.
То есть Навигатор не просто говорит: «возьмите вот это».
Он даёт возможность выбрать.
И для меня это принципиальная история, потому что ароматерапия никогда не была про одну бутылочку от одного симптома. Чем глубже её изучаешь, тем интереснее становится видеть человека и понимать, почему в одной и той же ситуации сегодня мне хочется одного аромата, а через неделю — совершенно другого.
Поэтому сегодня покажу вам, как выглядит такой поиск внутри самого Навигатора.
А вы можете заодно проверить его на себе))
Если бы вы сегодня вечером открыли Арома-навигатор, с какой задачей зашли бы туда первой?
| 2 | 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Привет, родные!
Сентябрь начинаем с рубрики #ответы_доктормишина
Кстати, этот пост был запланирован на 1 сентября — всё-таки вторник, день нашей рубрики. Но вчера был настолько насыщенный семейный день, что я просто забыла его выложить)) Думаю, сегодня он не менее актуален 😉
«Сыновьям 14 и 8 лет. Как правильно подготовить их к учебному году, сезону ОРВИ и большим физическим нагрузкам?» Очень сентябрьский вопрос))
И первое, что мне хочется сказать: я бы вообще не начинала подготовку ребёнка к школе с поиска очередного средства «для иммунитета».
За лето меняется весь ритм жизни, а первого сентября мы почему-то хотим получить ребёнка, который рано встаёт, прекрасно концентрируется шесть-семь уроков, ходит на тренировки, делает домашнее задание и при этом ещё ни разу не заболел. 😏
Организму нужно немного времени перестроиться.
Если впереди школа плюс серьёзные физические нагрузки, я сначала смотрю на базовые вещи.
Сон. Если всё лето ребёнок ложился далеко за полночь, школьный режим возвращаем постепенно.
Еда. Нормальный завтрак, достаточное количество белка (протеин doTERRA в помощь), полноценные приёмы пищи — особенно если ребёнок ещё активно занимается спортом.
Вода. Банально, но подросток вполне способен провести несколько часов в школе, потом уйти на тренировку и за весь день почти нормально не пить.
И обязательно — соотношение нагрузки и восстановления.
Если ребёнок мало спит, весь день учится, потом тренируется, вечером делает уроки, а свободное время заканчивается глубокой ночью в телефоне, никакой волшебный комплекс «для иммунитета» не компенсирует хроническое недовосстановление.
То же самое с ОРВИ. Мне ближе не задача сделать так, чтобы ребёнок в коллективе «вообще никогда не заболел», а создать организму нормальные условия: сон, питание, движение, прогулки, проветривание, гигиена рук и отсутствие постоянного перегревания.
А витамин D, железо и другие добавки я не люблю назначать просто потому, что наступила осень. Здесь уже нужно смотреть на конкретного ребёнка, его питание, жалобы, нагрузки и при необходимости анализы.
А где здесь эфирные масла?
Их я обязательно использую как дополнительную поддержку в течение дня.
Утром можно предложить ребёнку апельсин, лимон или мандарин — и вообще дать ему самому выбрать аромат, с которым приятно собираться и включаться в день.
После школы, когда нужно переключиться и сесть за уроки, — лимон, мята или розмарин в диффузоре.
А вечером задача уже противоположная — помочь нервной системе снизить обороты после школы, спорта и огромного количества впечатлений. Здесь можно использовать лаванду, мандарин, апельсин или смесь Serenity — в диффузор или просто подышать с ладоней.
Мне вообще нравится, когда ребёнок сам выбирает масло носом. Иногда гораздо полезнее не решить за него «что тебе сейчас нужно», а спросить:
«Какой запах тебе сейчас приятен?»
В сезон ОРВИ выходят на первый план уже привычные On Guard, лимон, эвкалипт, Breathe, чайное дерево, но конкретный способ применения зависит от возраста, задачи и самого масла.
И ещё я бы обязательно оставила детям в первые недели сентября немного воздуха.
Потому что нагрузка возрастает не только физическая: снова много людей, шума, требований, расписание, уроки, необходимость концентрироваться и заново входить в коллектив.
Нервной системе тоже нужно время на адаптацию.
Подготовить ребёнка к нагрузке — это не значит дать ему побольше средств, чтобы он выдержал всё, что мы на него положим. Это значит посмотреть, хватает ли у него ресурса эту нагрузку проживать и восстанавливать.
А эфирные масла могут стать одним из ценнейших инструментов, которые помогают сделать этот переход мягче.
Вот с этого я бы и начала новый учебный год)) ☺️👌 | 169 |
| 3 | 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ вот такой вопрос поступил в рамках рубрики вопрос-ответ. Отвечаю подробно) ⬇️⬇️⬇️ | 156 |
| 4 | Продолжается династия врачей в нашей семье.
Вчера, первого сентября я провожала Аскольда Андреевича (своего среднего сына) в медицинский колледж.
Он такой весь милый, длинный, сердился на меня за о, что я не купила еще ему белый халат. Ведь в колледже оказывается, как и в мед вузе учащиеся в белых халатах приходят на экзамены.
Я так горда и счастлива, что он сам почуял свой путь и Аскольд смог услышать свое сердце и осознал, что он хочет быть врачом. Династия (начатая с моего отца-хирурга) продолжается…
Так что вчерашний день для меня был наполнен важными смыслами и ощущением какого-то совершенно нового этапа.
А как ваши детки? Всех вчера на линейку проводили? | 233 |
| 5 | Ну вот и последний день августа))
И мне нравится, что в сентябрь мы входим с темой, которая для меня вообще очень многое объединяет.
Последние годы я всё чаще думаю о разнице между иметь знания и уметь ими пользоваться. Это особенно хорошо видно в ароматерапии.
Можно знать невероятное количество свойств эфирных масел, учиться, читать исследования, собирать рецепты, делать конспекты — и всё равно в реальной ситуации не понимать, с чего начать.
А можно иметь гораздо меньше информации, но хорошо видеть человека, понимать задачу и уметь быстро находить нужное решение.
Наверное, именно поэтому Ароманавигатор постепенно перестал для меня быть просто ещё одним продуктом.
В нём очень много моей собственной логики работы с ароматерапией: сначала понять, что происходит, потом определить задачу и только после этого выбирать масло, способ применения и конкретное решение.
В августе я понемногу показывала вам, как он выглядит, рассказывала, зачем мы его вообще создавали.
А в сентябре хочу уже начать открывать его гораздо подробнее.
Будем брать реальные жизненные ситуации, смотреть, как можно искать решения, разбирать отдельные масла и их возможности и вообще много говорить про ароматерапию не как про «какое масло от чего», а как про систему, которой действительно можно пользоваться дома и в практике.
Мне кажется, это будет интересный месяц))
А август я сегодня просто отпускаю. Без больших итогов и обещаний начать новую жизнь с первого сентября.
Пусть один сезон спокойно перетечёт в другой. И мы вместе с ним ❤️ | 308 |
| 6 | Есть у последних дней августа какое-то особенное ощущение. 🍂
Лето ещё здесь. Оно формально никуда не делось, но уже вдруг начинаешь замечать его как что-то уходящее: вечером раньше темнеет, воздух становится другим, где-то появляются школьные пакеты, тетради, разговоры про расписание — и внутри одновременно хочется уже собраться к осени и совершенно не хочется отпускать лето.
И я в такие моменты особенно думаю о том, как много жизни мы почему-то проживаем с ощущением, что всё настоящее случится немного позже.
Вот закончится этот сложный период.
Вот доделаю работу.
Вот дети подрастут.
Вот появится больше времени.
Вот станет поспокойнее.
И тогда уже можно будет нормально жить, отдыхать, встречаться, разговаривать, смотреть вокруг. Только жизнь почему-то не очень согласна ждать, пока мы закончим все дела…
Она происходит прямо внутри них.
Пока кто-то заходит на кухню и снова оставляет чашку не там или дети что-то очень громко обсуждают в соседней комнате. Или есть возможность вечером открыть окно и ещё почувствовать тёплый воздух. Пока можно позвонить человеку, о котором вдруг подумала, не откладывая это на потом.
Наверное, поэтому мне сейчас совсем не хочется подводить итоги лета в количестве сделанного.
Гораздо интереснее спросить себя:
А я вообще была внутри своего лета?
Успела его почувствовать?
Побыть с теми, кого люблю?
Замечала ли свою жизнь, пока она происходила?
Пожалуй, это хороший вопрос не только для последней субботы августа, согласны? | 360 |
| 7 | На днях я показала вам кусочек Арома-навигатора, и сегодня хочу чуть подробнее рассказать, зачем мы вообще его сделали.
Потому что у многих с эфирными маслами одна и та же история))
Дома стоит целая коллекция, а используется только лаванда, мята, лимон и ещё пара любимчиков.
А остальные флакончики стоят сиротливо такие красивые и загадочные, и иногда даже непонятно, зачем вы их когда-то покупали.
И дело вообще не в том, что информации мало. Её, наоборот, слишком много - книги, чаты, записи эфиров, скриншоты, сохранённые посты, конспекты.
Но когда у ребёнка вечером температура или у тебя болит голова, или нужно срочно придумать, как помочь себе собраться перед важной встречей, совсем не хочется вспоминать, где именно три года назад ты читала про нужное масло.
Вот поэтому и появился Арома-навигатор.
Я хотела сделать не ещё одну энциклопедию, которую нужно изучать, а место, куда можно прийти с конкретным вопросом.
Есть задача — смотришь варианты.
Есть масло — смотришь, где оно может быть полезно.
И не просто «возьмите вот это», а с объяснением, как и почему.
Мне вообще очень нравится, когда знания перестают лежать где-то отдельно от жизни и начинают реально работать. Вот наш Ароманавигатор для меня как раз про это.
Если хотите посмотреть, что там уже есть:
👉 https://simplearomakurs.ru/aroma_navigator
Реклама: ИП Мишина О.А. ИНН 772338061829 erid:2SDnjdTfhs9 | 330 |
| 8 | Замечали, что иногда осень ещё даже не началась, а организм уже как будто об этом знает?
Вроде бы всё то же самое: август, тепло, никаких официальных перемен ещё не произошло. Но утром становится тяжелее вставать, вечером раньше хочется завернуться во что-нибудь тёплое, энергии почему-то чуть меньше, настроение меняется, а рука всё чаще тянется к сладкому или ещё одной чашке кофе.
И первое объяснение обычно очень простое:
«Наверное, я просто расслабилась за лето».
Но тело действительно начинает перестраиваться раньше календаря.
Световой день уже становится короче, утром и вечером меняется количество света, постепенно перестраиваются наши циркадные ритмы, а вместе с ними — сон, бодрствование, аппетит, работа нервной и гормональной систем.
Добавьте сюда возвращение из отпусков, более плотный рабочий график, школьные сборы, меньше времени на улице — и получается довольно серьёзная смена условий, даже если внешне ничего драматичного не происходит.
Поэтому я бы не спешила объяснять каждую августовскую сонливость ленью или потерей мотивации.
Но и полностью списывать длительную выраженную усталость на сезон тоже не стоит. Если сил действительно мало уже давно, отдых не помогает, появились другие симптомы — это совсем другая история, и здесь нужно искать причину.
А вот обычной сезонной перестройке можно немного помочь.
Из эфирных помощников прекрасно подойдет:
🪻смесь Адаптив - лучший помощник в меняющемся ритме жизни, состояния и событий. Я очень люблю его использовать в диффузоре, наносить на стопы и вдоль позвоночника. А ванны с этой смесью и магниевой солью восстанавливают и замедляют даже самых загнанных и вечно спешащих женщин.
🍋 эфирное масло Лимона - это простое и очень хорошо работающее на адаптацию средство. Лимон можно и внутрь в виде пищевых капель и в диффузор и с ладошек подышать для сохранения баланса.
Кроме ароматерапии я еще сейчас особенно обращала бы внимание на утренний дневной свет, движение на улице, нормальный сон и постепенное возвращение режима, а не на попытку за три дня резко превратить расслабленную летнюю версию себя в идеального сентябрьского человека))
Организм обычно гораздо лучше отвечает на постепенность, чем на очередное:
«Всё. С понедельника начинаю новую жизнь». И, пожалуй, это касается не только осени… 🍁 | 371 |
| 9 | Есть одна проблема с эфирными маслами, о которой редко говорят.
Мы часто знаем гораздо больше, чем способны быстро использовать в реальной жизни.
Можно пройти курсы, прочитать книги, сохранить сотни рецептов, сделать прекрасные конспекты — а потом вечером у ребёнка что-то случается, у тебя болит голова или просто нужно быстро подобрать поддержку, и начинается:
«Так… где же я про это читала?..»))
Открываешь один чат, потом второй, потом заметки в телефоне, потом книгу, которую совершенно точно положила в какое-то очень логичное место.
И вот именно из этой моей многолетней боли во многом и вырос Арома-навигатор. Мне хотелось сделать не ещё одно место, где хранится много информации. Информации у нас и так достаточно. Мне хотелось сделать систему, которая помогает быстро превратить знания в действие.
То есть можно зайти не только через название масла, но и через конкретную задачу: посмотреть возможные варианты, способы применения, ограничения, сочетания — и дальше уже принимать осознанное решение.
А если дома стоит масло, которым вы почти не пользуетесь, можно зайти с другой стороны и посмотреть, какие у него вообще есть возможности.
Вот так сейчас выглядит один из экранов 👇
И я, если честно, каждый раз радуюсь, когда его открываю))
Потому что для меня хороший инструмент — это не тот, в котором собрано больше всего знаний. А тот, благодаря которому нужное знание оказывается рядом именно тогда, когда оно понадобилось. Буду понемногу показывать вам, что получилось внутри. | 363 |
| 10 | #ответы_доктормишина
«Ольга, ребёнок перед школой стал хуже засыпать, раздражается, говорит, что не хочет идти. Хотя ещё пару недель назад вроде бы ждал школу. Это обычное волнение или уже нужно что-то делать?»
Я думаю, здесь сначала полезно вспомнить одну вещь: дети далеко не всегда говорят о тревоге словами «мне тревожно»
Иногда она выглядит совсем иначе.
Ребёнок вдруг начинает хуже засыпать, сильнее раздражаться по пустякам, спорить, жаловаться на живот или голову, говорить, что ничего не хочет. Кто-то становится более плаксивым, кто-то, наоборот, закрывается, а кто-то начинает бесить всю семью так, что к первому сентября уже хочется в школу не только ему))
И это не обязательно означает, что происходит что-то серьёзное.
Просто для нервной системы конец августа — довольно большая перестройка. Летом было больше свободы, другой режим, меньше требований, а впереди снова ранние подъёмы, расписание, уроки, оценки, отношения с одноклассниками и огромное количество маленьких ситуаций, в которых ребёнку снова придётся собираться.
Причём тревожиться он может даже тогда, когда школу любит.
Мы ведь тоже можем ждать важного события и одновременно волноваться перед ним.
Поэтому я бы сейчас не старалась срочно убедить ребёнка, что «всё будет хорошо». Иногда гораздо полезнее спросить:
«А что тебе сейчас больше всего не хочется в школе?»
или:
«Есть что-то, о чём ты думаешь, когда вспоминаешь первое сентября?»
И послушать ответ, не торопясь сразу его исправлять.
А дальше помочь телу постепенно вернуться в более привычный ритм: понемногу сдвигать сон, утром выходить на свет, возвращать нормальные приёмы пищи, не набивать последнюю неделю августа кучей дополнительных дел и оставлять вечером спокойное время, когда нервной системе уже не нужно никуда успевать.
Можно добавить и небольшой ароматический ритуал перед сном.
Не в формате: «это масло от тревоги», потому что с детьми мне гораздо ближе другой подход.
Я бы предложила ребёнку самому выбрать из нескольких ароматов тот, который ему приятнее.
Например:
🌿 Лаванда — аромат заботы и спокойствия, который многим детям нравится именно в вечернем ритуале перед сном.
🍊 Мандарин — тёплый, мягкий аромат, который можно предложить ребёнку, если есть страхи, волнение перед новым этапом или просто хочется больше ощущения уюта.
🍊 Апельсин — когда много напряжения, эмоций, хочется добавить немного лёгкости и радости.
🌱 Баланс — смесь, которую можно использовать всей семье, потому что спокойствие мамы и атмосфера дома тоже очень сильно влияют на ребёнка.
И дальше просто посмотреть: какой запах ребёнок выбирает сам. Потому что самый важный момент — не «назначить» ему правильное масло. А создать маленький знакомый сигнал: «Мы дома. День закончился. Можно расслабиться».
Мне вообще кажется, что перед школой детям не всегда нужно, чтобы взрослые полностью убрали их волнение.
Иногда им гораздо важнее почувствовать другое: со мной может происходить разное, и рядом есть взрослый, который этого не пугается. | 386 |
| 11 | Конец августа всегда немного странное время.
Лето ещё вроде бы продолжается, но в доме уже появляются школьные списки, разговоры про расписание, рабочие планы, кружки, поездки, и где-то внутри постепенно включается сентябрьское: «Так, всё. Пора собираться».
И первая реакция у многих знакомая — с понедельника резко вернуть режим.
Ложиться рано, вставать рано, начать нормально питаться, снова заниматься спортом, детям тоже срочно перестроить весь день… и желательно сделать всё это одновременно))
Но наш организм вообще не очень любит такие резкие переходы. Ему гораздо проще, когда ритм меняется постепенно.
Поэтому сейчас я бы не пыталась за последнюю неделю августа построить идеальный сентябрь, а просто начала понемногу возвращать те вещи, которые дают телу ощущение устойчивости.
Чуть раньше ложиться спать. Утром выходить к дневному свету. Возвращать нормальные приёмы пищи вместо летнего хаотичного режима, больше двигаться. И самое главное — не заполнять сразу всё расписание до последней свободной минуты.
Потому что адаптация — это тоже нагрузка.
И если мы хотим войти в осень с ресурсом, гораздо полезнее не заставлять себя резко перестроиться, а дать организму время постепенно поймать новый ритм.
Мне вообще всё больше нравится эта разница: не заставлять тело адаптироваться, а помогать ему адаптироваться.
Мой главный помощник в этом вопросе - смесь Адаптив от doTERRA) Я его и в диффузор, и на стопы, и в ванну… мм…
Вроде бы смысл похожий, а ощущение внутри совсем другое)) Согласны? | 336 |
| 12 | «Оля, вот теперь хочется разобраться глубже…»
И я очень люблю этот момент, потому что именно так, мне кажется, и начинается настоящее обучение.
Не с мысли «надо пройти ещё один курс» и не с желания собрать очередной диплом, а с внутреннего интереса: я хочу понимать, почему это работает и как этим пользоваться осознанно.
С эфирными маслами точно так же.
Можно годами помнить, что лаванда — для одного, мята — для другого, цитрусы — для третьего, но при этом всё равно каждый раз искать готовый рецепт.
А можно постепенно собрать систему и начать понимать, почему мы выбираем именно это масло, каким способом его лучше применить, когда ароматерапия действительно может помочь, а когда человеку вообще нужно совсем другое.
Именно этому посвящён наш базовый курс «Ароматерапия».
Сейчас его можно проходить самостоятельно, без куратора и без привязки к потоку, поэтому не нужно подстраивать под обучение всю жизнь. Можно открыть урок тогда, когда есть время, остановиться на сложной теме, пересмотреть материал, сделать паузу, если вокруг вдруг становится слишком много всего, а потом спокойно продолжить.
Мне вообще сейчас очень близка идея такого обучения.
Когда знания не превращаются в очередное давление, а постепенно становятся частью твоей жизни.
Если после наших последних разговоров вам тоже захотелось глубже разобраться в ароматерапии, посмотреть программу можно здесь:
👉 https://simplearomakurs.ru/aroma_terapiya_1
Реклама: ИП Мишина О.А. ИНН 772338061829 erid:2SDnjdyL7nB | 357 |
| 13 | После вчерашнего вебинара я вдруг подумала, что мы вообще очень странно привыкли измерять свою энергию.
Чаще всего — количеством дел, которые способны выдержать.
Если успела поработать, приготовить, всем ответить, решить семейные вопросы, куда-то съездить и ещё вечером не упасть лицом в подушку — значит, сегодня была энергичная! 🙈
А если сил хватило только на необходимое, внутри довольно быстро появляется ощущение: что-то со мной не так, надо как-то собраться.
Но ведь энергия нам вообще-то нужна не только для того, чтобы больше успевать.
Она нужна, чтобы хотеть чего-то большего.
Чтобы после рабочего дня ещё оставалось желание поговорить с близкими, а не только мечта, чтобы тебя никто не трогал.
Чтобы была сила выйти погулять не потому, что «нужно сделать десять тысяч шагов», а потому что хороший вечер и хочется побыть на улице.))
Чтобы хотелось встречаться с друзьями, куда-то ехать, учиться новому, готовить что-нибудь вкусное, смеяться, строить планы.
Чтобы появлялось обычное человеческое любопытство к собственной жизни.
И мне кажется, вот это очень важный маркер, о котором мы редко думаем.
Человек может быть невероятно функциональным. Он работает, справляется, выполняет обязательства, содержит семью, отвечает на сообщения, закрывает задачи — снаружи всё вполне благополучно.
Но если вся энергия годами уходит только на то, чтобы поддерживать функционирование, а на саму жизнь её почти не остаётся, то вопрос уже не только в усталости.
Потому что жить — это всё-таки немного больше, чем успешно справляться.
Наверное, поэтому мне после вчерашнего вебинара «Энергия» хочется оставить здесь совсем не медицинский вопрос.
Не «сколько у меня сейчас сил по десятибалльной шкале?»
А: на что мне хочется, чтобы у меня снова появились силы?
На путешествия?
На любовь?
На детей — не в смысле накормить, отвезти и проверить уроки, а действительно быть рядом?
На работу, которая когда-то очень зажигала?
На книги, людей, спорт, прогулки, творчество?
Или просто на то, чтобы утром просыпаться не с мыслью «так, надо вставать», а с каким-то интересом к начинающемуся дню.
Мне кажется, ответ на этот вопрос иногда рассказывает о нашей энергии гораздо больше, чем список симптомов.
Потому что энергия — это в конечном итоге не про то, сколько ещё мы можем на себе унести. А про то, насколько нас хватает на собственную жизнь.
Вот интересно: а на что вам сейчас особенно хочется, чтобы снова хватало сил? | 428 |
| 14 | Ну что, сегодня встречаемся))
Сегодня в 19:00 проведу вебинар
«Энергия: почему сил нет даже после отдыха».
Мне очень хочется, чтобы после этой встречи у вас осталось не ещё несколько советов о том, как стать бодрее, а понимание своей системы.
Где и из чего энергия должна производиться.
Почему иногда мы вроде бы отдыхаем, но так и не восстанавливаемся.
И куда могут уходить силы, даже когда физически мы ничего особенно тяжёлого не делаем.
Будем собирать эту удивительную картину вместе.
Если вы уже зарегистрировались — до вечера ❤️
Если хотите присоединиться:
👉 Я С ВАМИ
Начинаем в 19:00.
Реклама: ИП Мишина О.А. ИНН 772338061829 erid: | 420 |
| 15 | Что я как врач проверяю, когда человек говорит: «У меня совсем нет сил»
Сохраните себе этот пост. Потому что фраза «у меня нет энергии» звучит очень просто, а причин за ней может быть довольно много.
И первое, что я хочу сказать: усталость — это не диагноз.
Это симптом.
И моя задача как врача — не дать человеку что-нибудь «для бодрости», а понять, на каком уровне сейчас нарушена система.
Я обычно смотрю вот куда.
Сон и восстановление.
Не только сколько часов человек спит, но и как засыпает, просыпается ли ночью, есть ли ощущение восстановления утром, не живёт ли нервная система круглосуточно в режиме готовности что-то решать.
Железо и возможные дефициты.
Потому что при дефиците железа, В12, фолатов и других важных нутриентов организму банально сложнее выполнять свою обычную работу, а человек может долго списывать это на «я просто устала».
Щитовидная железа.
Тиреоидные гормоны очень тесно связаны с нашим обменом веществ, температурой тела, работоспособностью и ощущением энергии, поэтому эту часть я точно не игнорирую.
Углеводный обмен.
Когда после еды резко клонит в сон, постоянно хочется сладкого, между приёмами пищи появляется слабость и раздражительность — мне уже интересно посмотреть, что происходит с глюкозой и инсулином.
Питание.
Иногда человек хочет иметь много энергии, но при этом весь день живёт на кофе, фруктах, случайных перекусах и нормальную еду вспоминает только вечером.
Организму всё-таки нужно из чего-то эту энергию производить))
Нагрузка и восстановление.
Сколько вы тратите и сколько реально возвращаете?
Потому что можно быть очень дисциплинированным человеком, хорошо работать, заниматься спортом, всё успевать — и годами жить в небольшом энергетическом минусе.
Нервная система.
Умеете ли вы переключаться из напряжения в покой или даже вечером продолжаете внутренне решать, контролировать и планировать?
И, наконец, то, что я называю утечками энергии.
Тревога. Незавершённые дела. Отношения, в которых слишком много напряжения. Необходимость всё время быть сильной. Постоянное «надо». Огромное количество процессов, которые вроде бы не требуют физического труда, но забирают колоссальное количество ресурса.
И вот только когда мы смотрим на всё это вместе, начинает появляться настоящая картина.
Не «что мне попить от усталости?», а:
где именно моя система сейчас теряет энергию?
Иногда ответ находится в анализах. Иногда — в режиме дня и сна. А иногда вообще не там, где человек ожидал.
Завтра на вебинаре «Энергия: почему сил нет даже после отдыха» как раз будем собирать эту систему целиком.
👉 ХОЧУ НА ВЕБИНАР | 754 |
| 16 | #ответы_доктормишина
Мне часто задают вопрос:
«Почему я вроде бы нормально сплю, а утром всё равно встаю уже уставшей?»
И вот здесь я бы вообще не начинала с совета «попробуйте спать подольше». Потому что восемь часов в кровати ещё не означают восемь часов восстановления. ❌
Можно спать достаточно по времени, но сон при этом будет поверхностным, с частыми пробуждениями, поздним засыпанием или постоянным внутренним напряжением, когда тело вроде бы лежит, а нервная система всю ночь продолжает куда-то бежать.
Но есть ещё один важный момент.
Если человек просыпается уставшим постоянно, я как врач всегда смотрю шире.
Что с железом и ферритином?
Как работает щитовидная железа?
Нет ли резких колебаний глюкозы в течение дня?
Достаточно ли вообще еды и белка?
Что происходит с нагрузкой: сколько человек тратит и сколько успевает восстанавливать?
Как выглядит его вечер?
И есть ли в сутках хоть какое-то время, когда нервная система получает сигнал: всё, можно выключаться.
Потому что иногда человек говорит: «Я отдыхаю».
А потом выясняется, что отдых — это лежать с телефоном, параллельно отвечать на сообщения, думать о работе, решать семейные вопросы и мысленно составлять список на завтра))
Формально мы лежим.
Физиологически — продолжаем работать.
Поэтому если утром постоянно нет сил, я бы задала себе не только вопрос «сколько я сплю?», а ещё:
«А я вообще восстанавливаюсь?»
И вот это уже часто приводит к совсем другим ответам.
А если понимаете, что сейчас это очень про вас и хочется не просто читать отдельные кусочки, а собрать всю систему целиком, 20 августа на «Энергии» как раз будем разбираться, где именно может теряться ваш ресурс.
👉 Я С ВАМИ! | 368 |
| 17 | Энергия — это не просто «есть силы» или «нет сил».
После нашего открытого эфира 13 августа я ещё раз поймала себя на мысли, насколько часто мы пытаемся решить проблему усталости только одним способом — отдохнуть.
Не выспалась — посплю.
Устала — возьму выходной.
Совсем закончилась — поеду в отпуск.
И это логично и иногда действительно помогает.
Но иногда человек возвращается с моря, пару дней чувствует себя чуть лучше — и очень быстро снова оказывается в том же состоянии. Утром тяжело вставать, к вечеру сил уже нет, а впереди ещё половина жизни))
Потому что с энергией всё немного сложнее.
Я для себя раскладываю вот в такую формулу:
производство энергии + восстановление − утечки.
Сначала организм вообще должен иметь возможность эту энергию произвести.
Для этого ему нужны нормальное питание, белки, жиры, углеводы, глюкоза, кислород, железо, витамины и микроэлементы, нормально работающая щитовидная железа, здоровые митохондрии — вся та физиология, о которой мы редко думаем, пока всё работает.
Потом эту энергию нужно успевать восстанавливать.
И здесь уже огромную роль играет нервная система: умеет ли она после нагрузки действительно переключаться в режим покоя, есть ли нормальный сон, паузы в течение дня, движение, тишина, время без постоянного внутреннего «надо».
А потом есть ещё утечки.
Тревога, контроль, бесконечно незавершённые процессы, отношения, внутреннее напряжение, необходимость всё время держать себя и окружающий мир в руках.
И вот тогда становится понятнее, почему иногда одного отдыха недостаточно. Ведь можно хорошо спать, но при этом плохо производить энергию. Можно нормально производить, но совершенно не восстанавливаться.
А можно вроде бы и спать, и есть, и отдыхать — но каждый день терять огромное количество сил туда, куда мы вообще не привыкли смотреть.
Именно поэтому проведу для вас отдельный большой вебинар:
«Энергия: почему сил нет даже после отдыха»
20 августа в 19:00.
Мы спокойно разберём всю эту систему и попробуем понять, где именно у каждого из нас сейчас слабое место: в производстве энергии, восстановлении или утечках.
Без универсального «пейте больше воды и ложитесь раньше»))
Стоимость участия — 2 900 ₽.
Если чувствуете, что тема сейчас очень про вас, посмотреть программу и зарегистрироваться можно здесь:
👉 МНЕ НАДО | 382 |
| 18 | Если вы только пришли — располагайтесь))
⬇️⬇️⬇️⬇️
Здесь можно начать с той темы, которая сейчас больше всего отзывается.
А дальше, думаю, постепенно познакомимся ❤️
Сейчас актуально:
🔋вебинар «Энергия: почему сил нет даже после отдыха»
🌿 курс Ароматерапия самостоятельный тариф | 438 |
| 19 | С ЧЕГО НАЧАТЬ⬇️
Если вы здесь недавно — давайте знакомиться. Но не с моих регалий))
Лучше начнём с вас.
Возможно, вы пришли сюда, потому что устали и не понимаете, почему сил всё меньше.
Или анализы вроде бы «нормальные», а самочувствие — не очень.
Может быть, дома уже стоит коробкочка с эфирными маслами, но до сих пор непонятно, что, когда и зачем использовать.
А может быть, вы вообще пришли не столько за здоровьем, сколько за ответом на вопрос: «Что со мной сейчас происходит?»
Вот примерно об этом мой канал.
Я давно не разделяю человека на отдельные кусочки.
Здесь не будет: вот вам таблетка для тела, масло для настроения и слово для души))
Потому что в жизни всё гораздо интереснее.☺️
На наше состояние одновременно влияют сон, питание, дефициты, гормоны, нервная система, хроническое напряжение, отношения, привычки, наши решения и то, как давно мы живём в режиме «надо».
И иногда головная боль — это просто головная боль.
А иногда за ней стоит целая история, которую тело уже давно пытается рассказать.
Я Ольга Мишина.👩🏻⚕️
Врач интегративной медицины, превентивный терапевт, нутрициолог, ароматерапевт, аромапсихолог. Основатель Академии Ароматерапии SIMPLE AROMA. Более 10 лет работаю с эфирными маслами и обучаю людей не просто пользоваться ими, а понимать, что именно мы делаем и зачем.
Но если совсем без должностей, то моя работа заключается в том, что я помогаю человеку увидеть себя целиком. А самое главное - заглянуть в глубину себя.
Не только найти очередной дефицит или подобрать баночку БАД или эфирного масла, а понять:
— почему тело реагирует именно так;
— куда уходит энергия;
— какие процессы требуют внимания;
— где нужна медицина, а где изменение образа жизни;
— как эфирные масла могут стать реальным инструментом поддержки;
— и что человек сам может
сделать для себя уже сегодня.
Поэтому здесь я говорю и как врач, и как ароматерапевт, и просто как женщина, которая тоже живёт обычную жизнь: работает, растит троих сыновей, строит отношения, иногда очень устаёт, ищет свой баланс, ошибается, снова собирает себя и продолжает идти дальше.
Если не знаете, с чего начать — вот маленький навигатор 👇
Если хочется лучше понимать своё здоровье
Читайте рубрику #ответы_доктормишина. Там я разбираю обычные человеческие вопросы через профессиональный взгляд — без запугивания и без «одной таблетки от всего».
Если дома есть эфирные масла, но вы используете процентов десять от их возможностей
Начните с моих постов по ароматерапии, по поиску большое количество рецептов для разных задач.
А если хочется не отдельных рецептов, а системы — у меня есть базовый курс «Ароматерапия». Его сейчас можно проходить самостоятельно, без куратора, в своём темпе.
👉 Ароматерапия
Если хочется получить новую ценную профессию и работать с людьми
В Академии SIMPLE AROMA есть профессиональное обучение ароматерапии и аромадиагностике с документами установленного образца.
👉 Академия
Если хочется быстро находить решение «у меня есть проблема — какие масла и как применять?»
Мы создаём Арома-навигатор — большую практическую систему по эфирным маслам. Это тот продукт, которого мне самой много лет не хватало: открыл → нашёл ситуацию → понял, что делать.
👉 Арома-навигатор
Если нужен индивидуальный разбор здоровья
Я веду личные консультации, где мы смотрим не один симптом, а всю картину: жалобы, анализы, питание, образ жизни, дефициты, гормональную систему и то, что может поддержать восстановление.
👉 Консультация
А ещё здесь много обычной жизни: семья, мои мальчишки (да-да, я многодетная мамам), вера. А еще мысли, которые приходят не на консультации, а за чашкой чая, в дороге или поздно вечером. И разговоры о том, как среди огромного количества «надо» всё-таки не потерять себя.
Потому что здоровье для меня — это не идеальные анализы. И даже не отсутствие диагнозов.
Это когда у человека есть силы жить свою жизнь: чувствовать, любить и создавать что-то ценное для мира.
А еще отдыхать, быть рядом с теми, кто дорог. И слышать себя достаточно хорошо, чтобы не ждать, пока тело начнёт кричать на языке болезни. | 444 |
| 20 | Если вы только пришли — располагайтесь))
⬇️⬇️⬇️⬇️
Здесь можно начать с той темы, которая сейчас больше всего отзывается.
А дальше, думаю, постепенно познакомимся ❤️
Сейчас актуально:
🔋вебинар «Энергия: почему сил нет даже после отдыха»
🌿 курс Ароматерапия самостоятельный тариф | 14 |
