Николаенко pro b2b & книги

36-2026. Советы столетнего хирурга. "Свой путь пройдя до половины", я все больше начинаю интересоваться здоровьем, и теми штуками, которые могут его улучшить. Я понял, что большая истина во фразе лучше здоровый нищий, чем богатый король. Без здоровья, нет энергии, без энергии ничего не в радость. Поэтому сегодня классная книга о здоровье. Написал ее хирург, проживший до 104 лет, и сделавший первым очень многие операции, которые сейчас считаются обычными.. Что влезло сюда, остальное⤵️ на сайте PS Если вы прочитаете книгу, вы с почти 100% вероятностью бросите пить, в ней целых 3 раздела о влиянии алкоголя на сердце, мозг и органы. Опасность алкоголя кроется в двух главных моментах: во-первых, алкоголь это наркотический яд, и, во-вторых, алкоголь это тот яд, который, проникая в человеческий организм, незаметно, постепенно, но обязательно и неуклонно ведет его к разрушению. Самое сильное разрушение алкоголь приносит мозгу. Если концентрацию алкоголя в крови принять за единицу, то в печени она будет равняться 1,45, в спинномозговой жидкости 1,5, а в головном мозге 1,75. Вскрытия «умеренно» пьющих людей показали, что в их мозге обнаруживаются целые «кладбища» из погибших корковых клеток. В литературе не описан ни один случай долголетия лентяя. Наоборот, все без исключения долгожители сохраняли любовь и способность к труду до конца дней. Как бы ни интересен был труд, как бы он ни увлекал вас, нужно обязательно делать перерывы и отдыхать от своей работы. При этом отдых может быть и пассивным, и активным. При пассивном человек просто ничего не делает. Причем если он работает сидя, то отдыхать должен стоя и наоборот. Уже точно установлено, что люди, употребляющие крепкие спиртные напитки, чаще и быстрее заболевают раком желудка, чем те, кто пьет более слабые напитки или вообще не пьет. Уменьшая количество пищи для похудения, надо следить за тем, чтобы белков было не меньше 80-100 граммов в день (в 100 граммах мяса или рыбы содержится приблизительно 20 граммов белков). Первый вывод: питание должно быть разнообразным и в небольших дозах. Лучше поесть четыре раза в день, чем три. Основная мера, которая может предупредить ожирение, умеренность в еде. Ни тяжелый физический труд, ни спорт не помогут, если сильно переедать. Излишний вес можно сравнить с дополнительным грузом, который человек взвалил себе на плечи и таскает его всюду. Никотин сам по себе яд, вызывающий тяжелый спазм сосудов. И хотя закурившему кажется, что ему от папиросы становится легче, на самом деле каждой папиросой он еще больше ухудшает свое положение, усиливая имеющийся у него спазм сосудов.

Прекрасное дополнение ко вчерашнему посту от Егора Рудометкина.