Катя Гуру
Ir al canal en Telegram
Жизненное, полезное и важное от эксперта по любви к себе Кати Гуру: https://instagram.com/katya_guru 11 лет веду йогу в Клубе Лучшей Жизни Подарила новую жизнь более 100 000 женщинам https://gosuslugi.ru/snet/6794fa05c7c2cc2b6e6b645c
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Катя Гуру
El canal Катя Гуру (@katya_guru) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 46 243 suscriptores, ocupando la posición 350 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 13 504 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 46 243 suscriptores.
Según los últimos datos del 16 octubre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -160, y en las últimas 24 horas de -12, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 4.09%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 2.34% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 1 891 visualizaciones. En el primer día suele acumular 1 082 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 32.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como участница, болталка, lime, лёгкость, осанка.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Жизненное, полезное и важное от эксперта по любви к себе Кати Гуру: https://instagram.com/katya_guru
11 лет веду йогу в Клубе Лучшей Жизни
Подарила новую жизнь более 100 000 женщинам
https://gosuslugi.ru/snet/6794fa05c7c2cc2b6e6b645c”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 17 octubre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
46 243
Suscriptores
-1224 horas
-1387 días
-16030 días
Archivo de publicaciones
46 235
Старт марафона «Фигура, как у Гуру» уже через два дня, 19 октября🔥
Кошечки мои, кто любит начинать худеть с понедельника — предстоящий понедельник точно ваш❤️ Только в этот раз вы начинаете не в одиночку, а вместе с сотнями женщин, и это совсем другое дело
Что в программе юбилейного 20-го сезона:
✨ Индивидуальный план питания и меню по результатам теста, из привычных продуктов и без готовки отдельно от семьи
🥗 28 дней и 12 заданий без жёстких диет
👩⚕️ Эфиры с диетологом, гинекологом- эндокринологом и психологом
👭 Кураторы, тройки поддержки и чат, чтобы не бросить на полпути
💌 История Леры, в которой ты узнаешь себя
🏆 Денежные призы и розыгрыш подарков
🔥️️️️️️А еще: доступ в Клуб Лучшей Жизни на время марафона🧘♀️
📌БАЗОВЫЙ ТАРИФ — 3 990 ₽
📌ТАРИФ С ПСИХОЛОГОМ — 10 990 ₽
Иду за своей фигурой
Учавствую в марафоне
46 235
Знаю, что женщины чего только не покупают, лишь бы быстро похудеть...
Вот вы, например, на что велись? Пишите в комментариях, какая покупка ради похудения оказалась у вас самой бесполезной?
46 235
Мне стало интересно: а сколько у меня здесь женщин со своим делом?
Неважно, маленький у вас бизнес или уже большая команда. Расскажите, как у вас дела: растёте, вкладываетесь в себя или пока не знаете, куда двигаться дальше?
Если у вас своё дело, заполните, пожалуйста, анкету. Это пара минут. Мне важно понять, чем вы занимаетесь и что сейчас беспокоит больше всего. Я готовлю для вас кое-что новое и хочу, чтобы оно действительно было вам полезным 🤍️️️️️️
🖇️️️️️️Заполнить анкету
🖇️️️️️️Заполнить анкету
46 235
+5
Мамы, а когда вы в последний раз делали что-то только для себя и не чувствовали вины?🤍
У Светы из Пушкино, мамы троих детей, на это не оставалось ни минуты. А потом она пришла ко мне на марафон «Фигура, как у Гуру» — что из этого получилось, смотрите в карточках👆
За 19 сезонов я много раз видела, что работает не сила воли, а система, в которую встраиваешься вместе с другими женщинами. Хочешь не хочешь, ты двигаешься, а потом гордишься собой🔥
Юбилейный 20-й сезон марафона «Фигура, как у Гуру» стартует 19 октября.
Индивидуальный план питания, задания, эфиры врачей и психолога, поддержка кураторов и чат таких же женщин, которые хотят изменений — неважно это новые цифры на весах или снова почувствовать яркость жизни. Важно, чтобы в этот момент рядом были те, кто поддержит, а не только ты и твоя сила воли
🖇Хочу на марафон с Катей
46 235
Прямо сейчас дайте мне 20 секунд
Сделайте эту практикум вместе со мной, и напишите в комментариях, где сильнее всего почувствовали зажим — в шее, спине, челюсти или где-то еще
46 235
🎧 Чёрно-белое мышление: как перестать начинать сначала
Сегодня про механизм, из-за которого мы бросаем начатое и годами живём по кругу: начали, бросили, начали снова
⭕️ что такое чёрно-белое мышление и почему мозгу проще мыслить крайностями
⭕️ что мы воспринимаем за мнимую катастрофу, после которой и происходит тот самый срыв
⭕️ куда на самом деле девается сила воли
⭕️ почему не нужно каждый раз начинать заново
А если вы устали начинать и бросать, жду вас на юбилейном 20-м сезоне «Фигура, как у Гуру». В этот раз будет отдельная лекция с психологом об эмоциональном переедании и как удержать результат даже после марафона.
🖇Хочу фигуру, как у Гуру
🖇Персональный план питания и похудения
🖇Иду на марафон
46 235
Мы с Илюхой добрались до концерта!
Начало на билетах в 19:50, но пока мы отстояли огромную очередь в 40 минут и нашли свой сектор и места, было уже 20:30.
🔥Стадион на 80 000 человек, масштаб, конечно, впечатляет
Но я рада, что не смотря ни на что мечта Илюхи исполнилась: мы увидели The Weeknd вживую😍 Это очень круто вот так поехать в другую страну, исполнить мечту сына и разделить с ним этот момент счастья 💔
Я пыталась слушать песни, но скажу честно, это не совсем мой формат. Песни мне показались очень похожими одна на другую и немного депрессивными, а я люблю подинамичнее. Было несколько хитов, которые знают все, я тоже слышала, и вот они были повеселее. Илюха говорит, у него много песен про расставание.
Но вот что меня поразило: огромный стадион, на сцене только сам артист, даже без подтанцовки, и насколько его все любят, это просто восторг.
Я никогда в жизни не видела концерта, где все не отрываются и не пляшут бесконечно, а просто фанатеют. Девчонки лет по 20 снимают себя, поют, счастливые. Я им даже завидовала: когда у тебя есть такая любовь к артисту, это здорово
Мне даже захотелось почитать его историю. Удивительно, когда человек собирает столько людей вокруг себя и делает это годами. Это феномен🔥 Многие поют, многие что-то делают, но не всех так притягивает. От него реально идёт что-то приятное, доброе.
Ещё заметила, что у нас на российских концертах артист после каждой песни что-то говорит залу. Здесь два часа почти без слов. Илюха объяснил, что на иностранных концертах так и принято: песня закончилась, началась следующая.
Я еще задумалась: сто лет не была на концерте. Мы же взрослые. А тут увидела, что значит быть фанатом: петь, танцевать, покупать толстовки и футболки. Очень интересно было посмотреть на этот классный, созидающий фанатизм. Я рада, что мы съездили. И, конечно, рада была увидеть улыбающегося сына❤️
🙈Ну, а после концерта до отеля мы шли пешком 52 минуты: такси не вызвать, такой пробки я не видела никогда.
Совет на будущее: всегда выбирать жильё рядом с мероприятием
А вы от какого фанатеете сейчас или в молодости — напишите в комментариях, соберем наш топчик артистов
46 235
Вчера было полное ФИАСКО🙈
Мы приехали на концерт, а оказалось, что не на тот стадион. Название очень похожее, и вместо 10 минут мы ехали 40, но совсем не туда — приехали в какое-то боксерское здание с похожим названием.
Вечер, пробки, Бангкок стоит...
Как думаете, что было дальше? Успели мы вообще попасть на концерт?😀
46 235
Готовлюсь к концерту 🎧 Изучаю репертуар, чтобы хоть немного быть в тренде так сказать 😄
И правильный ответ: мы с Ильей прилетели в Бангкок на концерт его любимой группы The Weeknd
А вы в какой город или страну летали ради любимого исполнителя?
46 235
+2
Отгадайте, где чья еда😂
Илюха выбирает то, что ему хочется, а я продолжаю придерживаться своей системы питания. И да, даже на отдыхе, когда везде шведский стол, это вполне реально 💯
При этом я не считаю, что в отпуске нужно отказывать себе во всём вкусном. Но и превращать отдых в неделю бесконтрольных зажоров, а потом корить себя за каждый съеденный кусочек — тоже такое себе удовольствие.
Для меня питание — это уже давно не про вечные ограничения и запреты, а про привычки, которые остаются со мной, даже когда я далеко от дома.
😍Свою систему, как худеть и удерживать вес годами, как не бросить, даже если вы где-то сорвались на сладкое или мучное, я передам на марафоне «Фигура, как у Гуру». Стартуем уже в понедельник, 19 октября.28 дней мы бережно, с поддержкой кураторов и докторов, будем менять отношение к питанию и к своему телу. Вы еще успеваете присоединиться и занять свое место. А как у вас с питанием в отпуске? Вы из тех, кто на шведском столе пробует вообще все понемногу [ну, потому что отдых и можно расслабиться] или стараетесь контролировать объемы на тарелке?
46 235
Прилетела на полдня в Москву, переупаковала чемоданы и лечу дальше 🛫
Эту поездку я обещала Илюхе. Ради него готова на любые перелёты, да и ради детей вообще на всё😍
Как думаете, куда мы прилетели — пишите свои варианты в комментариях
46 235
Уже ясно, что это будет шикарный поток, а я в свою очередь готовлю для вас очень много сюрпризов и подарков 🎁
Кто ещё думает, забирайте место по ссылке👇
Занять место на марафоне
46 235
Я оплатила марафон и впервые буду учавствовать , ура , благодарю Катя за супер возможность быть в поле Фигура как у Гуру и с вами с девочками👌🙏🧘♀️❤️
46 235
Первое что я купила с зарплаты - это участие в Марафоне! Всегда участвую, даже не важно похудею или нет - просто это всегда отличная команда и активности! Мотивация тренироваться и гулять!
