Кирилл говорил

Мысли без мыслящего Прекрасная небольшая книга доктора наук, Марка Эпштейна, о связи между буддизмом и психотерапией, между восточной философией и западными подходами. Я только начинаю погружаться в буддизм и решил начать в том числе с параллелей между тем, что мне уже хорошо знакомо, и тем, что я только собираюсь понять. В своей книге Эпштейн показывает, как интеграция этих двух подходов может обогатить понимание природы ума и предложить новые подходы к саморазвитию. Например, вот такая двойственность. В буддизме концепция "я" рассматривается как иллюзия, а не как стабильная сущность. С точки зрения буддизма, привязанность к идее постоянного "я" приводит к страданиям, поскольку мир постоянно изменяется, а настойчивое стремление сохранить неизменным "я" невозможно. В психотерапии тем временем, особенно в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), важное место занимают убеждения и мысли человека о себе и мире вокруг. Интеграция буддийских принципов может привести к изменению фокуса в терапии с изменения непосредственно мыслей и поведения на более глубокое осознание механизмов, создающих эти мысли и убеждения. И там много такого. 10/10

Год без алкоголя Незаметно пролетело время, и позавчера, 18 мая, прошел ровно год, как я полностью отказался от алкоголя. Не то, чтобы я прям пил. Так, мог пару раз в неделю выпить 1–3 бокала вина. Крепкое не пил, пиво тоже очень редко. Но тем не менее. Еще я раньше никогда не понимал, когда, например, кто-то из моих друзей категорически не пил, или в Тиндере у девушки было указано «не употребляю алкоголь». Я думал, мол, ой всё, строят тут из себя, в чём проблема пить в меру, кому хуже-то от этого. А теперь понял, что в этом есть свой кайф, и мне от этого точно лучше. Несколько выводов по мотивам этого года. Тусовки без алкоголя — без проблем. Я думал, что будет тяжело ходить по дням рождениям, праздновать новый год и т.п., когда ты не пьешь. Но это оказалось ерундой. Но есть побочка: я вообще почти перестал ходить в бары, на танцы и тусовки. Непьющие знакомые помогают. Важно было, что в моей дружеской компании, на самом деле, приличное количество людей вообще не употребляют алкоголь. Это даёт меньше дискомфорта от того, что “я не такой как все”. Энергии и здоровья стало больше. Да, это весьма очевидно, но исчезло ощущение “разбитости”. Вообще, мы реально недооцениваем, насколько хорошо себя можно чувствовать, если просто вести относительно здоровый образ жизни. Энергия стала чище. Чувствую себя более «ясным» и «чистым», если вы понимаете о чем я. Как будто меньше стало желчи, темноты во мне, осуждения. Алкоголь явно не определяющий фактор в этом, но точно заметный для меня. Я как будто замедлился. Стал еще спокойнее и медленнее существовать, снизилась эмоциональная амплитуда, двигаюсь более осознанно. Жизнь стала более ясной. Это сложно объяснить, но как будто алкоголь подкручивал яркость: вечеринки казались веселее, люди более классными, ужины более вкусными. Решение убрать спиртное внезапно показало, что, оказывается не всё таково, каким мне казалось. Появилось чувство прозрачности и честности в восприятии всего вокруг. И это даёт больше спокойного стабильного ощущения счастья. — Я не могу сказать, что взял табу на алкоголь и больше никогда-никогда не выпью холодного игристого. Вообще не знаю, как пойдет. Но пока мне хорошо и я не испытываю нужды где-то пропустить напиток. Резюмируя. Конечно, от отказа от алкоголя дофига плюсов. Но если вдруг вы никогда не пробовали, и этот пост заразит вас мыслью «а что если я возьму себе такой челлендж?», и вы почувствуете себя лучше, то я буду рад таким изменениям. А я пойду дальше с чопорным видом отвечать громко, чтобы все услышали: «Ой, что вы, я не пью», когда на дружеской встрече официант предлагает мне вина. P.S. Уже после написания поста наткнулся на статью Марка Мэнсона (автора “Тонкого искусства пофигизма”) о том, как он с прошлого лета перестал пить. Медиум

Голографическая Вселенная Прочитал неожиданно тут классную книгу про связь квантовой физики и, скажем так, эзотерики. Книга не идеально научная, и примерно две трети всех доводов — это anecdotal evidence (то есть личные наблюдения автора и знакомых ему людей), и тем не менее остальная треть — это исследования и научные труды. Книга рассказывает про концепт голографичности устройства Вселенной, суть которого сводится к теории о том, что всё, что мы видим и ощущаем вокруг себя есть продукт нашего воображения и интерференции волн света. Теоретически это может объяснять многие “паранаучные” явления вроде ясновидения, медиумов, а также явления, связанные с глубокой медитацией, “чудотворные” навыки некоторых мастеров и так далее. Читается легко и интересно. Хочу продолжить погружаться в квантовую физику — меня прям не покидает чувство, что именно эта область знаний является границей познания между “объяснимым” и “необъяснимым”. Если есть еще рекомендации, что почитать, напишите в комментариях плиз.

Банки и Финтех — конкуренция или партнерство? В конце апреля ребята из Альфы, где я когда-то работал, пригласили на завтрак для «небанковских» банков: VK, Avito, Точка, Альфа. Хороший повод сформулировать мои тезисы про Финтехи и Банки: ▫️

Energy Management Conf [Мои знакомые попросили меня написать про онлайн-конференцию, которую они организуют] Она посвящена теме энергии у лидеров/руководителей. Получился огненный состав спикеров, многих из которых я лично знаю и слушаю, читаю, с кем-то даже регулярно работаю один на один. Я давно говорю, что надо учиться управлять не временем, а энергией. Заряженный лидер — лучший лидер. При этом под энергией тут понимается не только то, насколько я “свечусь”, но и мой эмоциональный интеллект, и общая стабильность и адекватность. Обо всём об этом пойдет разговор. Контент в повестке — пушка. Я могу лично рекомендовать пойти на большинство лекций. Возьму пару билетов для своих руководителей. Стоит сравнительно недорого, для моих подписчиков дополнительная скидка 20% по промо-коду “allowance20”. 🔗 Energy Management Conf

Эмоциональный интеллект и Helicopter View Чтобы прорасти с уровня middle или линейного менеджмента до уровня высшего звена, нужно развивать много разных навыков и сторон своей личности, но одними из главных будут Эмоциональный интеллект и Вертолетный Взгляд (как же сложно переводить устойчивые выражения с английского на русский). Каждая из этих двух штук заслуживает как минимум отдельного поста (а то и серии), но тем не менее я тут в двух словах опишу, что имею в виду. Эмоциональный интеллект (EQ) Чем выше уровень руководителя, тем более важными становятся софт-скиллы относительно хард-скиллов. В более широком смысле правильнее вести речь о горизонтальном и вертикальном развитии, но об этом я скоро напишу отдельно. Эмоциональный интеллект — это умение управлять своими эмоциями. Если по-хозяйски, то это значит не орать на подчиненных, не вскипать, не унижать людей, не ввязываться в ссоры и так далее. Если более научно, то

Эмоциональный интеллект — это способность понимать свои собственные эмоции и эмоции других людей, а также умение управлять этими эмоциями. Это включает в себя четыре основные навыка: осознавание своих эмоций, управление ими, распознавание эмоций других и умение строить взаимодействие, основываясь на этом понимании.

Так вот, я знал много менеджеров, в том числе среди своих подчиненных последних лет, основным препятствием к росту которых было не умение взаимодействовать со своими эмоциями. Как прокачать EQ? 1. Ходить к терапевту (сюрпрайз-сюрпрайз!). Как вы помните, этот канал про бизнес и менеджмент, поэтому куда без советов обратиться к психотерапии. Терапия помогает установить лучший контакт со своими чуствами и эмоциями, и тем самым лучше их контролировать и не впадать в первую автоматическую реакцию 2. Прочитать книгу “Эмоциональный интеллект” Дэниэла Гоулмана. Это основной труд на заданную тему Хеликоптер-Вью Вторая важнейшая штука — это способность быть выше происходящего в операционке и смотреть вдаль. Знали бы вы как часто я сам совершал эту ошибку или наблюдал, как ее совершают другие: упарываться в операционку, при этом не видя большой картинки. Как писал еще Стивен Кови в своих “7 навыках”,

Можно очень классно подниматься по лестнице, а потом обнаружить, что она приставлена не к той стене

Причем, это справедливо не только для стратегии бизнеса, но и для абсолютно бытовых ситуаций. Например, вы видите, что коллеги или ваши подчиненные увлечены какой-то склокой, и вместо того, чтобы подумать, как это решить и как изменить ситуацию, ставшую корнем проблемы, вы вовлекаетесь в конфликт и начинаете играть по правилам конфликтующих сторон. Умение смотреть на любую ситуацию с перспективы компании, ее стратегических долгосрочных целей — ключевой навык менеджера высшего звена. #kgvrl_management

GPT-4o Охренеть. OpenAI заанонсил модель GPT-4o, которая в реальном времени процессит аудио, видео и текст. Просто посмотрите на эту видеодемонстрацию https://youtu.be/vgYi3Wr7v_g?si=MT5sJ-aXSQB85LqT 🤯🤯🤯 Ну и полный анонс

Проснуться и жить осознанно Одна из моих самых любимых прочитанных книг «Думай медленно, решай быстро» Дэниэля Канемана очень интересно рассказывает о том, что больше 95% всех наших решений в жизни мы принимаем на полном автомате, неосозанно. Да, речь идет обо всех решениях: как встать с кровати, как почесаться, какой рукой чистить зубы, какого кандидата нанять, переезжать в другую страну или нет. Понял, что в последние годы я стремлюсь к тому, чтобы повышать осознанность своих выборов. В конце концов, всё в нашей жизни — выбор. От того, какую еду заказать в ресторане, до того, чтобы обижаться на партнера, который «несправедливо себя ведет по отношению ко мне». Каждый из нас ежедневно совершает огромное количество выборов / решений. Как часто мы задумываемся о том, зачем мы ходим на работу? Ради денег? Потому что «так надо»? Потому что так родители научили? Потому что «кто я без работы»? Или о том, почему мы читаем ту или иную книгу, записываемся на очередной ретрит, как мы себя ведём на первом свидании с человеком, почему выкладываем фоточку в зеркале в инстаграм, или зачем мы выбираем ревновать свою девушку к любому мужчине в ее окружении? Почему мы выбираем действовать именно так? Точно ли это мое аутентичное желание? А не продукт ли это случайно социальных норм в моем кругу? Если все мои новые друзья пьют какое-то зелье в джунглях, я тоже еду туда потому что сам так хочу, или потому что иначе боюсь, что меня отвергнут? Я веду телеграм-канал потому что мне так легче запоминать информацию или потому что так я выгляжу круче и правильнее? Где я себя обманываю, а где я честен с собой? Где я признаю, что не идеален, что я тщеславен, и для этого постоянно выступаю и веду блог? А где я обманываю себя, что мне интересна живопись, а на самом деле она была интересна моим родителям и вот тем людям, которым я завидую, и поэтому я считаю, что интересоваться живописью круто. Очень много вопросов. Какое же удовольствие постепенно просыпаться, замечать глубинные установки и причины совершения тех или иных выборов в жизни, и всё больше решений принимать более осознанно и быть честным с собой. Но чем больше это делаешь, тем больше понимаешь, как же много еще работы впереди…

Канал “Агенты изменений” Недавно я делился каналами, которые читаю. Так вот, сегодня, в преддверии длинных выходных хочу вам рассказать про интересный канал “Агенты изменений”. Его ведут эксперты из DWE Cosulting — компании, которая занимается обучением по фасилитации, проведением стратсессий, формированием культуры и ценностей, выстраиванию корп управления, медиацией конфликтов и т.п. А в канале они пишут про разные управленческие штуки, которые я нахожу для себя полезными. Вот, например, несколько постов, которые мне приглянулись: 1. Про конфликты, причина которых — непроговоренные ожидания между партнерами или сотрудниками, и что с ними делать 2. К каким своим автоматическим паттернам вы откатываетесь, когда заканчиваются силы? 3. Оргструктура — это про процесс, а не про результат 4. Стратегирование — как построить работу над стратегией? 🔗 Подписывайтесь на канал, а в комментариях расскажите, какие каналы по менеджменту и оргуправлению вы читаете!

Как я нанимаю и управляю командой Намедни заходил поделиться своим опытом в сообществе предпринимателей Виталика Крылова «Команда А». Ребята интервьюировали меня на тему того, как я нанимаю и управляю командой: Записал несколько тезисов себе ⬇️ 🔹 Я плотно участвую в найме сам. Как минимум в команде до 30 человек нужно лично участвовать в интервью фаундеру или СЕО, так как на этих ролях лучше всего получается транслировать vision 🔹 Хорошая узнаваемость, track record очень помогает в HR. При прочих равных классно брать в команду «известных» ребят, на которых идут другие кандидаты; самому тоже неплохо развивать медийность (как минимум через телеграм канал), что бы привлекать крутых кандидатов 🔹 Чем слабее HR-бренд, тем больше играет роль vision и будущее, поэтому если речь про стартап, то ходим и продаем все вакансии самостоятельно 🔹Написанные ценности на стене не работают - они работают только на уровне поведения руководителя, поэтому ценности не надо придумывать, их надо “снимать” из текущего сетапа компании, и тиражировать; привить новые не получится У ребят открыт набор на следующий поток в конце мая, так что если хотите научиться собирать и строить сильные команды, эффективно ими управлять и начать выстраивать процессы таким образом, что бы выйти из операционки — рекоменду. Состав экспертов мощный (это я не про себя). Моим подписчикам действует скидка 50 000 рублей, если скажете, что узнали от меня) 🔗 Сайт программы