Никита Маклахов | Будет сделано!

Всматриваясь в Стыд [автор поста: Никита Маклахов] Я продолжаю изучать интересную и важную тему Стыда. Есть мнение, что если достаточно глубоко погрузиться в любой травматичный опыт, то, в какой-то момент, мы обязательно наткнёмся на Стыд. Стыд — это ткань, из которой соткано Бремя наших Изгнанников. Ранее на канале я уже публиковал классное видео (и мою выжимку к нему) о том, как самосострадание может помочь нам освободиться от тяжести Стыда. Сейчас читаю свежую книгу Марты Свизи про работу со Стыдом помощью IFS, но она больше для психологов. А вот что могу порекомендовать каждому без исключений — это цикл из 6 лекций от Тима Флетчера. Очень подробно и очень увлекательно. Тим — специалист по работе с зависимостями, а еще он священник (или пастор? я не очень разбираюсь), поэтому в свои лекции он классно вплетает интересные и релевантные истории из Библии. При этом «научная» часть лекции удобно отделена от «религиозной». Стыд определяет наше поведение, стратегии наших Защитных частей. При этом, он хорошо спрятан, мы можем его не замечать или не знать о том, как его много внутри нас. Классно уметь распознавать Стыд и его проявления в нашей жизни. *** Дополнительно по теме: — Практика благодарности — Мне небезразлично твоё страдание — Ты опять ошиблась! *** Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Никите Маклахову.

Запускаю шестую группу по работе с Внутренним критиком с помощью Internal Family Systems Редко мы общаемся с кем-то также сурово, как сами с собой. Но нет никакой причины, почему так должно продолжаться и дальше. В рамках группы мы будем двигаться к тому, чтобы трансформировать Внутреннего критика во Внутреннего наставника. Для этого мы встретимся на трёх созвонах, каждый длительностью по 2.5 часа. Основную теорию, на которой будет построена работа, я изложил в рамках статьи. Время на созвонах будет отведено практике. Между созвонами предложу вам выполнять небольшие задания, они займут 5-10 минут в день. *** Коротко: — Онлайн. Старт - 20 мая (понедельник). Длительность - 3 недели — Содержание: мини-задания на 5-10 минут в будние дни и 3 групповых созвона по 2-2.5 часа — Созвоны пройдут по субботам (25 мая, 1 и 8 июня), начало в 18:00 по мск. Перед оплатой убедитесь, что сможете на них присутствовать. Записи созвонов не будет. — Стоимость 6 500 рублей. Всего 12 мест (на данный момент осталось 6). *** Записаться можно по ссылке: https://kpd.willbedone.ru/inner_critic После оплаты напишите в личку для добавления в группу.

TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) — это простая, но очень мощная телесная практика, разработанная Дэвидом Берсели. Её назначение в том, чтобы высвободить стресс, напряжение и телесные зажимы с помощью механизма тремора, который есть у каждого млекопитающего. Чуть раньше я уже про это писал: раз, два, три. Регулярная практика TRE может привести к: - Повышению качества сна - Снижению тревожности - Ослаблению симптомов ПТСР - Улучшению контакта с телом - Снижению хронической боли - Выводу нервной системы из экстремальных состояний заморозки/диссоциации TRE можно выполнять самостоятельно, но перед этим настоятельно рекомендуется посетить хотя бы 6 сессий с инструктором. При самостоятельном выполнении очень легко переборщить, тогда вместо описанных преимуществ можно получить прямо противоположные эффекты. Я планирую проводить регулярные онлайн-практики в мини-группах (до 6 человек). Стоимость за одну сессию - 1 300 рублей. В этой группе анонсов делать не буду. Если вам интересно познакомиться с TRE, добро пожаловать сюда.

Ну что же, «2-3 месяца» растянулись почти что на год, но всё-таки я завершил обучение и получил сертификат TRE-провайдера.

Выпуск подкаста №206: Интересный тип Встречайте новый выпуск! Гостем в этот раз стал Валентин Василевский, которого, вероятно, помнят те из вас, кто слушает подкаст с самого начала. Валентин был в выпуске №13, где речь шла о соционике. С тех пор в жизни нашего героя произошло много изменений, однако он по-прежнему уверен в том, что соционика - это перспективно и эффективно. Выпуск раскрывает тему выбора партнеров для жизни и бизнеса. Вы услышите рекомендации Валентина и истории из его опыта. Кроме того, в разговоре затронута тема путешествий, потому что Валентин вместе с женой катается по миру и пока не планирует нигде оседать. Приятного прослушивания! Поддержать подкаст на BOOSTY: https://boosty.to/willbedone Слушать подкаст в iTunes Слушать подкаст на Яндекс.Музыке Слушать подкаст на других платформах

Last call: завтра стартуем группу по работе с Внутренним критиком. Есть ещё несколько мест: https://kpd.willbedone.ru/inner_critic

Запускаю пятую группу по работе с Внутренним критиком с помощью Internal Family Systems Редко мы общаемся с кем-то также сурово, как сами с собой. Но нет никакой причины, почему так должно продолжаться и дальше. В рамках группы мы будем двигаться к тому, чтобы трансформировать Внутреннего критика во Внутреннего наставника. Для этого мы встретимся на трёх созвонах, каждый длительностью по 2.5 часа. Основную теорию, на которой будет построена работа, я изложил в рамках статьи. Время на созвонах будет отведено практике. Между созвонами предложу вам выполнять небольшие задания, они займут 5-10 минут в день. *** Коротко: — Онлайн. Старт - 12 февраля (понедельник). Длительность - 3 недели — Содержание: мини-задания на 5-10 минут в будние дни и 3 групповых созвона по 2-2.5 часа — Созвоны пройдут по субботам (17, 24 февраля и 2 марта), начало в 14:00 по мск. Перед оплатой убедитесь, что сможете на них присутствовать. Записи созвонов не будет. — Стоимость 6 500 рублей. Всего 12 мест (на данный момент осталось 10). *** Записаться можно по ссылке: https://kpd.willbedone.ru/inner_critic После оплаты напишите в личку для добавления в группу.

Всем привет. В рамках завершения обучения в субботу (10 февраля) в 13:00 по мск проведу бесплатную практику TRE. Приглашаю 5 участников. Если 100% готовы, напишите в личку, пожалуйста: @makniko1538