استروجينات / أ. خلود الغفري

لماذا تشعرين أن حياتك ليست لك؟ لأنك لا تعرفين أولوياتك... فتعيشين أولويات الآخرين.. أجيبيني بصدق... متى كانت آخر مرة قلت فيها "لا" لشيء لا تريدينه لكنك وافقت عليه فقط: - مجاملة؟ - إحراج؟ - لأنك لم تستطيعي الرفض؟ المشكلة ليست أننا لا نستطيع قول "لا"... المشكلة أننا لا نعرف جيداً ما الذي نريد أن نقول له "نعم" وحين تغيب أولوياتك... تمتلئ أيامك بأولويات الآخرين.. تحاولين أن تكوني: - الزوجة المثالية.. - الأم المثالية.. - الابنة المثالية.. - الموظفة المثالية.. وفي الطريق... تنسين نفسك! كثير من النساء لم يتعلمن اتخاذ القرار منذ الصغر.. اعتدن إرضاء الجميع... حتى نسين ما الذي يسعدهن حقاً.. هدفك ليس أن تقولي "لا" للناس.. هدفك أن تقولي "نعم" لما يؤمن به قلبك ويقربك من رسالتك في الحياة.. لا تغرقي في الجداول والخطط وقوائم الإنجاز.. ابدئي بورقة واحدة... واكتبي كل ما تتمنينه ثم اسألي نفسك: ما أهم 4 أولويات فقط؟ تأكدي أن هذه الأولويات: - ليست لإرضاء الناس - ليست للمقارنة - ليست خوفاً من كلام المجتمع.. بل لأنها تعبّر عنك أنت.. الأولوية الكبرى واضحة: ﴿وَمَا خَلَقْتُ الْجِنَّ وَالْإِنسَ إِلَّا لِيَعْبُدُونِ﴾ ثم اجعلي بقية أولوياتك تدور حول هذا المعنى.. قد تتغير أولوياتك مع الزمن... وهذا طبيعي.. المهم أن تختاريها أنتِ لا أن يختارها الآخرون لك.. والآن... ما أولوياتك الأربع التي تستحق أن تعيشي من أجلها؟

لماذا تشعرين أن حياتك ليست لك؟ لأنك لا تعرفين أولوياتك... فتعيشين أولويات الآخرين.. أجيبيني بصدق... متى كانت آخر مرة قلت فيها "لا" لشيء لا تريدينه لكنك وافقت عليه فقط: - مجاملة؟ - إحراج؟ - لأنك لم تستطيعي الرفض؟ المشكلة ليست أننا لا نستطيع قول "لا"... المشكلة أننا لا نعرف جيداً ما الذي نريد أن نقول له "نعم" وحين تغيب أولوياتك... تمتلئ أيامك بأولويات الآخرين.. تحاولين أن تكوني: - الزوجة المثالية.. - الأم المثالية.. - الابنة المثالية.. - الموظفة المثالية.. وفي الطريق... تنسين نفسك! كثير من النساء لم يتعلمن اتخاذ القرار منذ الصغر.. اعتدن إرضاء الجميع... حتى نسين ما الذي يسعدهن حقاً.. هدفك ليس أن تقولي "لا" للناس.. هدفك أن تقولي "نعم" لما يؤمن به قلبك ويقربك من رسالتك في الحياة.. لا تغرقي في الجداول والخطط وقوائم الإنجاز.. ابدئي بورقة واحدة... واكتبي كل ما تتمنينه ثم اسألي نفسك: ما أهم 4 أولويات فقط؟ تأكدي أن هذه الأولويات: - ليست لإرضاء الناس - ليست للمقارنة - ليست خوفاً من كلام المجتمع.. بل لأنها تعبّر عنك أنت.. الأولوية الكبرى واضحة: ﴿وَمَا خَلَقْتُ الْجِنَّ وَالْإِنسَ إِلَّا لِيَعْبُدُونِ﴾ ثم اجعلي بقية أولوياتك تدور حول هذا المعنى.. قد تتغير أولوياتك مع الزمن... وهذا طبيعي.. المهم أن تختاريها أنتِ لا أن يختارها الآخرون لك.. والآن... ما أولوياتك الأربع التي تستحق أن تعيشي من أجلها؟

في الزواج الرجل يصطاد المرأة ام العكس🤔 لمتابعة المقطع كاملا على الرابط التالي: https://youtube.com/shorts/5S7qZpXgP_s?si=wBdjjUTjovw1SEm6 #خلودالغفري #استروجينات ✨قناة استروجينات للأنوثة القيادية ✨ نسمح بالارسال مع الاحتفاظ بالرابط اسفل المنشور👇🏻 t.me/estrogenat

في الزواج الرجل يصطاد المرأة أم العكس؟🤔 لمتابعة المقطع كاملا على الرابط التالي: https://youtube.com/shorts/5S7qZpXgP_s?si=wBdjjUTjovw1SEm6 #خلودالغفري #استروجينات ✨قناة استروجينات للأنوثة القيادية ✨ نسمح بالارسال مع الاحتفاظ بالرابط اسفل المنشور👇🏻 t.me/estrogenat

هل تمحين تاريخكِ بيدكِ؟ اكتشافٌ بسيط جعلني أبكي! ​تحت غبار السنين.. كان هناك عالم كامل.. وجدت دفتراً اشتريته لعام مضى، كان غلافه يحمل صورة جزيرة وسط المحيط، وكان فارغاً في ظني.. لكن حين فتحته، دهشت! بخط يدي، كتبتُ تفاصيل عام كامل. وكانت ​الصدمة.. ​أنا.. فعلت هذا؟ أنا.. وصلت إلى هنا؟ بدأت أقرأ بذهول: عناوين مثل (مع ربي، الصحة، السفر، الحب).. كانت كلمات عادية، لكنها فتحت أبواباً من الذكريات التي كدت أنساها.. خليط من الفرح، الفخر، ودموع الصمت.. ​الفخ الذي نقع فيه ​نحن النساء.. نختزل أعمارنا في كلمات معدودة! نسأل أنفسنا: ماذا فعلت في حياتك؟ فنجيب: تخرجت، تزوجت، أنجبت، سافرت. نضع حياتنا في "خطوط عريضة" وننسى السحر الذي حدث في الثنايا.. ننسى الأيام، الساعات، والمشاعر التي شكّلتنا. ​استراتيجية المحيط الأزرق ليست للتسويق فقط.. هي لحياتك.. كما تفتح استراتيجية المحيط الأزرق آفاقاً جديدة لا منافس فيها، دفتري فتح لي آفاقاً لنسخة مني كنت قد نسيتها.. وأدركت أن التفاصيل الصغيرة ليست (حشواً) بل هي العمر كله.. ​ التفاصيل هي ما يبقى.. فلا تتركيها للنسيان.. ​لو مرت 20 سنة.. لن تتذكري الروتين اليومي.. ستتذكرين تلك اللحظة التي حصلت فيها على هدية.. أو شعورك وأنت تتعلمين شيئاً جديداً.. اجعلي دفتراً يخلد ذكرياتك.. لأنها أثمن من أن تنسى.. ​هل لديك جزيرة لم تكتشفيها بعد؟ ابدئي اليوم دفتراً جديداً.. لا تكتبي فيه إنجازاتك الكبرى فقط.. اكتبي فيه كيف كان يومك.. فالسر لا يبدأ من الكتابة فقط.. بل من الأدوات.. اختاري دفتراً يعجبك.. وأحضري أقلاماً ملونة وملصقات.. واجعلي تجربة الكتابة مبهجة للروح.. ​ كيف نستخرج "الكنوز" من 365 يوماً؟ استرجعي ذكريات عامك كاملاً تحت هذه العناوين الفرعية.. ولا تتركي تفصيلاً صغيراً يغيب عنك: ​مع ربي: إيمانيات، صلوات، دعاء، أو صدقات.. ​الصحة: نعمة جسدك، مظهرك، وعاداتك الصحية.. العمل/الدراسة: إنجازاتك في عالمك الثاني.. ​العلاقات: تواصل، صديقات، ودفء الأهل.. ​السفر/الوفرة: مغامرات، هدايا، وما امتلكته.. ​الحب: كل من حولكِ ممن أضافوا لقلبك سعادة.. ​التجارب الجديدة: أول مرة تجربين فيها شيئاً جديداً.. ​قد تجدين صعوبة في البداية وستشعرين أن الذاكرة تخونك.. التحدي الحقيقي ليس في الكتابة.. بل في استخراج الجمال من وسط ركام المواقف السلبية التي قد تكون علقت بذهنك طوال العام.. خذي وقتك.. فكري بهدوء.. وستجدين أنك كنت تعيشين وتنجزين أكثر مما تتخيلين.. ​ تأملي نفسك.. بعد أن تنهين الكتابة اقرئي ما كتبت مرة.. واثنتين.. وثلاثاً.. تأملي الشخص الذي حقق كل هذا.. الذي صمد وحصل على كل هذه النعم.. انظري لصفحاتك.. ما رأيك بنفسك الآن؟ ​ افتحي قلبك.. واستمتعي.. كوني عفوية.. بسيطة.. ومتفائلة.. الدفتر ليس مجرد ورق.. بل هو انعكاس لقصة حياتك التي لا يكتبها سواك.. ابدئي اليوم.. واصنعي روائعيّاتكِ الخاصة..

هل تمحين تاريخكِ بيدكِ؟ اكتشافٌ بسيط جعلني أبكي! ​تحت غبار السنين.. كان هناك عالم كامل.. وجدت دفتراً اشتريته لعام مضى، كان غلافه يحمل صورة جزيرة وسط المحيط، وكان فارغاً في ظني.. لكن حين فتحته، دهشت! بخط يدي، كتبتُ تفاصيل عام كامل. وكانت ​الصدمة.. ​أنا.. فعلت هذا؟ أنا.. وصلت إلى هنا؟ بدأت أقرأ بذهول: عناوين مثل (مع ربي، الصحة، السفر، الحب).. كانت كلمات عادية، لكنها فتحت أبواباً من الذكريات التي كدت أنساها.. خليط من الفرح، الفخر، ودموع الصمت.. ​الفخ الذي نقع فيه ​نحن النساء.. نختزل أعمارنا في كلمات معدودة! نسأل أنفسنا: ماذا فعلت في حياتك؟ فنجيب: تخرجت، تزوجت، أنجبت، سافرت. نضع حياتنا في "خطوط عريضة" وننسى السحر الذي حدث في الثنايا.. ننسى الأيام، الساعات، والمشاعر التي شكّلتنا. ​استراتيجية المحيط الأزرق ليست للتسويق فقط.. هي لحياتك.. كما تفتح استراتيجية المحيط الأزرق آفاقاً جديدة لا منافس فيها، دفتري فتح لي آفاقاً لنسخة مني كنت قد نسيتها.. وأدركت أن التفاصيل الصغيرة ليست (حشواً) بل هي العمر كله.. ​ التفاصيل هي ما يبقى.. فلا تتركيها للنسيان.. ​لو مرت 20 سنة.. لن تتذكري الروتين اليومي.. ستتذكرين تلك اللحظة التي حصلت فيها على هدية.. أو شعورك وأنت تتعلمين شيئاً جديداً.. اجعلي دفتراً يخلد ذكرياتك.. لأنها أثمن من أن تنسى.. ​هل لديك جزيرة لم تكتشفيها بعد؟ ابدئي اليوم دفتراً جديداً.. لا تكتبي فيه إنجازاتك الكبرى فقط.. اكتبي فيه كيف كان يومك.. فالسر لا يبدأ من الكتابة فقط.. بل من الأدوات.. اختاري دفتراً يعجبك.. وأحضري أقلاماً ملونة وملصقات.. واجعلي تجربة الكتابة مبهجة للروح.. ​ كيف نستخرج "الكنوز" من 365 يوماً؟ استرجعي ذكريات عامك كاملاً تحت هذه العناوين الفرعية.. ولا تتركي تفصيلاً صغيراً يغيب عنك: ​مع ربي: إيمانيات، صلوات، دعاء، أو صدقات.. ​الصحة: نعمة جسدك، مظهرك، وعاداتك الصحية.. العمل/الدراسة: إنجازاتك في عالمك الثاني.. ​العلاقات: تواصل، صديقات، ودفء الأهل.. ​السفر/الوفرة: مغامرات، هدايا، وما امتلكته.. ​الحب: كل من حولكِ ممن أضافوا لقلبك سعادة.. ​التجارب الجديدة: أول مرة تجربين فيها شيئاً جديداً.. ​قد تجدين صعوبة في البداية وستشعرين أن الذاكرة تخونك.. التحدي الحقيقي ليس في الكتابة.. بل في استخراج الجمال من وسط ركام المواقف السلبية التي قد تكون علقت بذهنك طوال العام.. خذي وقتك.. فكري بهدوء.. وستجدين أنك كنت تعيشين وتنجزين أكثر مما تتخيلين.. ​ تأملي نفسك.. بعد أن تنهين الكتابة اقرئي ما كتبت مرة.. واثنتين.. وثلاثاً.. تأملي الشخص الذي حقق كل هذا.. الذي صمد وحصل على كل هذه النعم.. انظري لصفحاتك.. ما رأيك بنفسك الآن؟ ​ افتحي قلبك.. واستمتعي.. كوني عفوية.. بسيطة.. ومتفائلة.. الدفتر ليس مجرد ورق.. بل هو انعكاس لقصة حياتك التي لا يكتبها سواك.. ابدئي اليوم.. واصنعي روائعيّاتكِ الخاصة..

لأي استفسارات عن الدورات تواصلي واتساب: wa.me/971505292454 او بوت التيليغرام : t.me/EstroAsk_bot

بعض القرارات الصغيرة… تغير اتجاه سنوات كاملة.. انضمي لرحلة امرأة VIP ولا تفوتي الفرصة 👌 لأن الدورة تقدم مرة واحدة فقط في العام ✨ لا تؤجلي المرأة التي تريدين أن تصبحيها.. فبعد أشهر من الآن… قد تكونين في نفس المكان… أو قد تقولين: هذه كانت نقطة التحول.. اختاري أن تستثمري في نفسك 👑 دورة امرأة VIP 👑 📅 بداية الرحلة: ٦ يوليو ٢٠٢٦ الدورة تقدم لمرة واحدة في العام.. http://estrogenat.com/courses/vip-woman/

لأي استفسارات عن الدورات تواصلي واتساب: wa.me/971505292454 او بوت التيليغرام : t.me/EstroAsk_bot

أنت لا تحتاجين أن تصبحي امرأة أخرى… لا تحتاجين قناع القوة.. ولا تقليد شخصية أحد.. تحتاجين فقط أن تزيلي كل ما أخفى: ✨ ثقتك ✨ صوتك ✨ حضورك وتظهري نسختك الحقيقية.. في دورة امرأة VIP تتعلمين: ✨ فن التواصل ✨ فن الرد ✨ قوة التأثير موعد انطلاق الدورة في: ٦/ يوليو ٢٠٢٦ وتقدم لمرة واحدة في العام.. http://estrogenat.com/courses/vip-woman/

لمتابعة المقطع كاملا على الرابط التالي https://youtu.be/mGq_uCCQo9s?si=2yfcUsMKu2BPH8YJ علاقتك بجسدك..

لأي استفسارات عن الدورات تواصلي واتساب: wa.me/971505292454 او بوت التيليغرام : t.me/EstroAsk_bot

للأسف… انخفاض ثقتنا بأنفسنا يبدأ من الطفولة.. من: كلمة قاسية… انتقاد متكرر… مقارنات… تجارب جعلتنا نشك في أنفسنا.. لكن ما تم كسره… يمكن ترميمه.. وما ضعف… يمكن بناؤه من جديد ✨ رحلة امرأة VIP تعيد بناء ثقتك بنفسك ابتداء من 💎 جوهرك الماسي لأن المرأة المؤثرة تبدأ من الداخل أولا.. تبدأ الدورة في: ٦ يوليو ٢٠٢٦ وتقدم لمرة واحدة في العام.. http://estrogenat.com/courses/vip-woman/

لأي استفسارات عن الدورات تواصلي واتساب: wa.me/971505292454 او بوت التيليغرام : t.me/EstroAsk_bot

لماذا بعض النساء لا يُنسين؟ لماذا حديث امرأة يترك أثرا… بينما أخرى تمتلك الكثير ولا يستطيع أحد رؤيته؟ السر ليس في الصوت العالي… السر في: 👑 حضورك 👑 طريقة تعبيرك 👑 فهمك لذاتك 👑 قدرتك على التأثير والتواصل في رحلة امرأة VIP ستتعلمين: كيف تعرفين نفسك؟ كيف توصلين رسالتك؟ كيف تؤثرين بأسلوب أنثوي راق؟ كوني تلك المرأة التي لا تمر مرورا عاديا ✨ 📅 تنطلق الدورة في : ٦ يوليو ٢٠٢٦ http://estrogenat.com/courses/vip-woman/

"اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا صَلَّيْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ، وَبَارِكْ عَلَى مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا بَارَكْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، فِي الْعَالَمِينَ إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ"

لأي استفسارات عن الدورات تواصلي واتساب: wa.me/971505292454 او بوت التيليغرام : t.me/EstroAsk_bot

هل تشعرين أحيانا أنك فقدت نفسك وسط الجميع؟ بين احتياجات الأسرة… طلبات الأبناء… توقعات الآخرين… تعطين كثيرا… لكن عندما يأتي دورك أنتِ… تؤجلين نفسك؟ هل تتساءلين: أين أهدافي؟ ماذا أريد من حياتي؟ كيف أستعيد ثقتي وحضوري؟ رحلة 👑 امرأة VIP 👑 ليست لتصبحي شخصًا آخر… بل لتكتشفي المرأة القوية التي اختفت تحت الضغوط.. ✨ جوهرك الماسي ✨ أنوثتك المخملية ✨ تواصلك السحري 📅 تنطلق الرحلة: ٦ يوليو ٢٠٢٦ http://estrogenat.com/courses/vip-woman/